Ydych chi'n aml yn teimlo'n flinedig, yn cael trafferth gyda phroblemau treulio parhaus, neu'n profi dolur rhydd anesboniadwy? Ydych chi'n sylwi ar newidiadau croen anarferol neu'n cael trafferth gyda nam ar eich cof? Er y gellir cysylltu'r symptomau hyn ag amrywiol gyflyrau, gallant gyda'i gilydd dynnu sylw at bryder iechyd penodol, sy'n aml yn cael ei anwybyddu. Heddiw, rydym yn siarad am gyflwr o'r enw Pellagra .
Beth yw Pellagra?
Yn syml, mae Pellagra yn glefyd a achosir gan gymeriant annigonol o Niacin , a elwir hefyd yn Fitamin B3 . Yn ei hanfod, mae hwn yn fath o gamfaethiant—yn benodol, diffyg microniwtrient. Mae angen Niacin ar eich corff ar gyfer swyddogaeth gelllog optimaidd. Pan fydd lefelau'n gostwng, teimlir yr effaith ledled eich system gyfan, yn enwedig yn y croen, y geg, y llwybr treulio, a'r ymennydd. Heb ymyrraeth feddygol briodol, gall Pellagra arwain at niwed parhaol i'r nerfau ac, mewn achosion difrifol, gall fod yn angheuol.
Efallai eich bod chi'n meddwl tybed a yw hyn yn effeithio ar bawb. Yn nodweddiadol, mae'r rhai sy'n bwyta diet cytbwys yn derbyn digon o Niacin. Gwelir Pellagra Cynradd—a achosir gan ddiffyg cymeriant dietegol—yn bennaf mewn rhanbarthau lle mae bwyd yn ansicr. Fodd bynnag, mewn rhanbarthau datblygedig, gan gynnwys Sri Lanka, mae diffyg Niacin yn aml yn deillio o achosion eilaidd. Mae hyn yn golygu bod cyflyrau iechyd sylfaenol eraill neu sylweddau yn atal eich corff rhag amsugno neu ddefnyddio'r Niacin rydych chi'n ei fwyta.
Beth yw Niacin, a pham mae ei angen arnoch chi?
Meddyliwch am Niacin fel yr ychwanegyn tanwydd sy'n sicrhau bod "injan" eich corff yn rhedeg yn effeithlon. Yn union fel mae angen tanwydd wedi'i fireinio ar injan i weithio, mae angen Niacin ar eich corff i brosesu'r calorïau rydych chi'n eu bwyta yn egni defnyddiadwy.
Ar ôl ei amsugno drwy'ch coluddyn bach, mae Niacin yn cael ei drawsnewid yn gydensym hanfodol o'r enw Nicotinamid Adenine Dinucleotide (NAD) . Mae NAD yn cynnal dros 400 o ensymau yn eich corff. Yn syml, mae NAD yn hanfodol ar gyfer cynhyrchu'r ynni cellog a elwir yn Adenosine Triphosphate (ATP) . Y tu hwnt i gynhyrchu ynni, mae NAD yn hanfodol ar gyfer atgyweirio DNA a chyfathrebu cellog.
Sut mae diffyg niacin yn effeithio ar eich corff?
Gan fod NAD yn hanfodol ar gyfer egni cellog, mae diffyg yn taro systemau sydd â gofynion egni uchel neu drosiant celloedd cyflym: eich croen, leinin eich llwybr gastroberfeddol, a'ch ymennydd. Yn aml, mae meddygon yn disgrifio symptomau nodweddiadol Pellagra fel y "3 D": Dolur Rhydd, Dermatitis, a Dementia. Mae rhai yn ychwanegu pedwerydd "D": Marwolaeth . Os na chaiff ei drin am gyfnodau hir, gall y canlyniad fod yn angheuol.
1. Dolur rhydd (Mwcositis gastroberfeddol)
Mae dolur rhydd yn digwydd pan fydd leinin amddiffynnol eich llwybr treulio yn methu ag adfywio'n iawn. Heb y rhwystr amddiffynnol hwn, mae eich perfedd yn ei chael hi'n anodd treulio bwyd ac amddiffyn ei hun rhag haint ac anaf. Mae hyn yn arwain at lid cronig ledled y llwybr treulio, gan amlygu fel poen yn yr abdomen, diffyg traul, doluriau ceg, a thafod chwyddedig, coch.
2. Dermatitis (Sensitifrwydd i olau'r croen)
Mae pellagra yn achosi cyflwr croen penodol, yn enwedig mewn ardaloedd sy'n agored i olau'r haul fel yr wyneb, y gwddf, y dwylo a'r traed. Heb ddigon o egni cellog, mae celloedd croen yn dod yn orsensitif i olau UV. I ddechrau, gall y croen edrych yn goch ac wedi'i losgi gan yr haul, gan ddod yn arw, yn gennog yn y pen draw, a datblygu placiau gor-bigmentog (clytiau tywyll) . Arwydd nodedig yw band trwchus, tywyll o amgylch y gwddf a elwir yn "goler Casal," a enwyd ar ôl y meddyg Don Gaspar Casal, a nododd y clefyd gyntaf ym 1735.
3. Dementia (Difrod i'r ymennydd a'r nerfau)
Gan fod Pellagra yn effeithio ar gynhyrchu ynni ym mhob cell, mae'n effeithio ar yr ymennydd a'r system nerfol yn y pen draw. Gall arwyddion cynnar fod yn gynnil, fel blinder parhaus, difaterwch (diffyg diddordeb), neu anhawster canolbwyntio. Efallai y byddwch hefyd yn profi pryder neu iselder.Dros amser, gall y symptomau hyn waethygu i fod yn ddryswch a rhithdybiau. Mewn achosion difrifol, gall dementia parhaol ddigwydd, ynghyd ag namau niwrolegol fel cydbwysedd gwael, aflonyddwch cerddediad, sbasmau cyhyrau, a chryndod.
Ble mae Pellagra yn fwyaf cyffredin?
Yn hanesyddol, roedd Pellagra yn gyffredin ymhlith poblogaethau â dietau cyfyngedig, yn enwedig y rhai oedd yn dibynnu'n helaeth ar ŷd (corn) fel bwyd stwffwl heb fynediad at atchwanegiadau llawn protein. Er bod ŷd yn cynnwys Niacin, mae'n bodoli mewn ffurf "rhwymedig" na all y corff dynol ei amsugno'n hawdd.
Yng Nghanolbarth a De America, mae dulliau traddodiadol o brosesu corn yn tortillas yn cynnwys socian y grawn mewn dŵr calch. Mae'r broses hon yn rhyddhau'r Niacin wedi'i rwymo, gan ei wneud yn fio-argaeledd. O ganlyniad, anaml y gwelir Pellagra ( Pellagra ) yn y rhanbarthau hynny.
Heddiw, mae cryfhau bwydydd sylfaenol fel blawd a reis wedi lleihau Pellagra cynradd yn sylweddol mewn sawl rhan o'r byd. Fodd bynnag, er ei fod yn brin, rhaid i ni barhau i fod yn wyliadwrus ynghylch achosion eilaidd Pellagra. Os ydych chi'n amau bod gennych chi'r symptomau hyn, cysylltwch â'ch ysbyty agosaf neu'r gwasanaethau brys ar unwaith.
Beth yw symptomau Pellagra?
Dyma'r symptomau cyffredin y gallech eu gweld gyda Pellagra:
- Dolur rhydd parhaus , a all fod yn waedlyd weithiau.
- Poen yn yr abdomen a diffyg traul .
- Colli archwaeth , cyfog , a chwydu .
- Croen coslyd neu frechau croen poenus.
- Briwiau yn y geg a thafod coch llachar, chwyddedig.
- Blinder difrifol, gwendid, a theimlad cyffredinol o anhwylder.
- Newidiadau hwyliau ac iselder.
- Symptomau niwrolegol – er enghraifft, cryndod yn yr aelodau neu fferdod.
- Deliriwm a symptomau dementia.
Beth yw achosion Pellagra?
Y prif achos yw diet sy'n brin o niacin (Fitamin B3). Er ein bod yn cael niacin o amrywiaeth o fwydydd, gall unigolion sydd â mynediad cyfyngedig at faeth cytbwys ddatblygu diffyg.
Yn ogystal, efallai y byddwch yn datblygu pellagra oherwydd achosion eilaidd . Mae hyn yn golygu nad yw'ch corff yn gallu amsugno na defnyddio niacin yn iawn oherwydd cyflwr iechyd sylfaenol. Mae enghreifftiau'n cynnwys:
- Clefydau gastroberfeddol sy'n achosi camamsugno – fel Clefyd Llid y Coluddyn (IBD) neu sirosis yr afu.
- Anhwylder defnyddio alcohol: Mae gor-yfed alcohol yn niweidio organau fel yr afu, gan amharu ar amsugno maetholion hanfodol fel niacin ac arwain at gamfaethiad cyffredinol.
- Llawfeddygaeth osgoi gastrig: Ar ôl llawdriniaeth, gall difrod i leinin y berfedd ymyrryd ag amsugno microniwtrientau hanfodol, gan gynnwys niacin.
- Anemia diffyg haearn: Mae angen haearn ar eich corff i drosi a defnyddio niacin yn effeithiol.
- Clefyd Hartnup: Cyflwr genetig lle mae'r corff yn cael trafferth amsugno rhai asidau amino sy'n angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu fitaminau.
- Syndrom carcinoid:Gall rhai celloedd tiwmor leihau cynhyrchiad niacin y corff.
- Rhai meddyginiaethau: Yn benodol rhai gwrthsbasmodigau a chyffuriau cemotherapi a all ymyrryd â metaboledd niacin.
- Haint HIV: Gall HIV arwain at lefelau is o niacin yn y corff.
Sut mae Pellagra yn cael ei ddiagnosio?
Pan fyddwch chi'n ymweld â meddyg, byddan nhw'n eich archwilio, yn adolygu eich symptomau, hanes meddygol, ac arferion bwyta. Os yw'ch meddyg yn amau pellagra, gallant archebu prawf wrin i fesur lefelau cemegol penodol, sy'n helpu i benderfynu a yw'ch corff yn cael digon o niacin. Gall eich meddyg hefyd ragnodi atchwanegiadau niacin i weld a yw'ch symptomau'n gwella; mae'r treial therapiwtig hwn yn ddull diagnostig cyffredin arall a ddefnyddir yn Nirogi Lanka a chlinigau eraill.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer Pellagra?
Gan fod pellagra yn cael ei achosi gan ddiffyg niacin (Fitamin B3), y driniaeth fwyaf effeithiol yw ailgyflenwi'r maetholyn coll trwy atchwanegiadau niacin. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn dechrau teimlo'n well yn gyflym unwaith y bydd y driniaeth yn dechrau. Fodd bynnag, efallai y bydd angen gofal ychwanegol arnoch ar gyfer symptomau eilaidd fel doluriau croen neu geg.
Yn bwysicaf oll, os yw eich pellagra wedi'i achosi gan gyflwr eilaidd, rhaid i chi dderbyn triniaeth briodol ar gyfer y broblem feddygol sylfaenol honno.
A oes sgîl-effeithiau i'r driniaeth?
Pan gânt eu cymryd yn ôl rhagnodiad eich meddyg, anaml y bydd atchwanegiadau niacin yn achosi sgîl-effeithiau sylweddol. Fel arfer dim ond gyda gorddos y mae sgîl-effeithiau'n digwydd, sy'n annhebygol mewn rhywun sy'n dioddef o ddiffyg. Os ydynt yn digwydd, gallant gynnwys:
- Fflysio croen.
- Cosi neu frechau.
- Chwyddo a diffyg traul.
- Cur pen a phendro.
Sut allwch chi atal Pellagra?
Cynnal diet cytbwys yw'r ffordd symlaf o sicrhau maeth digonol. Os oes gennych chi opsiynau bwyd cyfyngedig, gall bwydydd wedi'u cyfoethogi ac atchwanegiadau dietegol helpu. Mae angen tua 15mg o niacin bob dydd ar oedolyn iach fel arfer, a ddarperir fel arfer gan atchwanegiad fitamin B-gymhleth.
Mae bwydydd sy'n llawn niacin yn cynnwys:
- Afu cig eidion
- Beets
- Burum bragwr
- Bara a grawnfwydydd wedi'u cyfoethogi
- Pysgod olewog, fel eog a thiwna
- Cnau daear
- Tatws
- Dofednod
- Reis
- Hadau blodyn yr haul
- saws sbageti
Os oes gennych gyflwr iechyd cronig sy'n cynyddu eich risg o gael pellagra, siaradwch â'ch meddyg am strategaeth atal hirdymor, a all gynnwys addasiadau i'ch diet, atchwanegiadau, neu'ch trefn feddyginiaeth gyfredol.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i wella o Pellagra?
Unwaith y byddwch chi'n dechrau cymryd atchwanegiadau niacin, bydd llawer o bobl yn sylwi ar welliannau o fewn ychydig ddyddiau. Fel arfer, mae symptomau gastroberfeddol (fel dolur rhydd) yn diflannu yn gyntaf , fel arfer o fewn yr wythnos gyntaf. Gall doluriau croen a cheg gymryd hyd at bythefnos i wella. Gall achosion difrifol gymryd mwy o amser. Noder: gall difrod niwrolegol difrifol a dementia fod yn anghildroadwy weithiau.
Mae meddygon yn argymell cynnal diet cytbwys i atal pellagra cynradd yn y dyfodol. Yn aml, mae diffyg niacin yn cyd-daro â diffygion microniwtrient eraill, a gellir mynd i'r afael â phob un ohonynt gyda diet iach.
Mae trin pellagra eilaidd yn fwy cymhleth. Er bod atchwanegiadau'n helpu, efallai na fyddant yn ddigonol os na all eich corff fetaboli niacin yn gywir. Yn yr achosion hyn, mae adferiad yn dibynnu'n llwyr ar nodi a thrin y clefyd sylfaenol, a all fod yn broses hirdymor.
Neges Olaf i'w Chwilota
Er bod pellagra cynradd wedi'i ddileu i raddau helaeth mewn rhanbarthau datblygedig, mae'n parhau i fod yn risg i boblogaethau sydd â mynediad cyfyngedig at fwyd. Yn ein cymdeithas, mae diffyg niacin eilaidd yn parhau i fod yn bryder oherwydd camddefnyddio alcohol a chyflyrau iechyd sylfaenol - yn enwedig y rhai sy'n effeithio ar amsugno maetholion. Os ydych chi'n amau bod gennych chi'r symptomau hyn, ceisiwch arweiniad gan weithiwr meddygol proffesiynol yn eich ysbyty lleol ar unwaith.
Y peth pwysicaf i'w gofio yw, er bod maeth yn dechrau gyda'r bwyd rydych chi'n ei fwyta, prosesau mewnol eich corff sy'n pennu eich lles mewn gwirionedd. Mae eich corff yn dibynnu ar swyddogaethau mewnol cymhleth i aros yn iach. Os byddwch chi'n sylwi ar symptomau sy'n peri pryder i chi—yn enwedig materion sy'n gysylltiedig â'ch system dreulio—ceisiwch gyngor meddygol proffesiynol. Gall hyd yn oed diffyg fitamin bach effeithio'n sylweddol ar eich iechyd. Felly, canolbwyntiwch ar fwyta diet cytbwys, cynnal ffordd iach o fyw, ac ymgynghorwch â meddyg ar unwaith os oes gennych unrhyw bryderon iechyd.
Pellagra, Niacin, Fitamin B3, Diffyg Maethol, Cyflyrau Croen, Dolur Rhydd, Dementia
