Mae dod yn fam yn dod â holl lawenydd nosweithiau di-gwsg, bywyd newydd gyda'ch babi... Onid yw'r cyfan yn brofiad newydd? Mae eich corff, sydd wedi bod yn cario'ch babi yn eich croth am 9 mis, bellach yn gwella'n araf. Mae angen i chi roi peth amser i chi'ch hun ar gyfer y broses iacháu hon. Yn ystod yr amser hwn, gall dillad cefnogol, neu'r hyn a alwn ni'n 'shapewear', fod yn ddefnyddiol iawn i roi cefnogaeth a chymorth da i'ch corff. Gadewch i ni siarad am hyn heddiw.
Beth yw'r dillad siapio ôl-enedigol hyn?
Yn syml, mae'r rhain yn fath o ddilledyn wedi'i wneud o ddefnyddiau fel neilon neu spandex sydd wedi'u cynllunio i ffitio'n glyd o amgylch eich bol, ond yn dal i fod yn gyfforddus. Mae yna lawer o wahanol fathau y gall mamau newydd eu defnyddio. Er enghraifft, mae gwregysau ôl-enedigol, gwregysau cynnal, lapiau bol, a gwregysau adferiad yn dod o dan y categori hwn.
Er bod gan bob un o'r mathau hyn ei arddulliau a'i fanteision unigryw ei hun, prif bwrpas pob un ohonynt yw darparu'r gefnogaeth angenrheidiol ar gyfer cyhyrau'ch abdomen a'ch asgwrn cefn.
Pam mae angen i ni ddefnyddio rhywbeth fel hyn?
Mae sawl mantais i wisgo dilledyn cefnogol fel hwn i fam newydd.
- Yn lleihau poen yn y cefn a'r ardal pelfig.
- Yn helpu i wella'n gyflym ar ôl genedigaeth.
- Yn helpu i gynnal ystum da.
- Mae'n lleihau anghysur corfforol ac yn eich helpu i gyflawni tasgau dyddiol yn haws.
Mae'r math hwn o wregys cymorth yn arbennig o ddefnyddiol i famau sydd wedi cael babi trwy doriad Cesaraidd , neu i'r rhai sydd â Diastasis Recti, cyflwr lle mae cyhyrau'r abdomen yn gwahanu yn ystod beichiogrwydd. Ar ôl rhoi genedigaeth, gall cyhyrau'r abdomen fynd yn wan ac yn boenus. Bydd gwisgo dilledyn cymorth ar adegau fel hyn yn rhoi cymorth da i chi drwy gydol y dydd.
Beth yw manteision defnyddio'r rhain?
Nid yw'r broses adferiad ar ôl genedigaeth yr un peth i bob menyw. Mae'n amrywio o berson i berson.
Y peth pwysicaf yw, os oes gennych boen neu anghysur arall yn ardal y pelfis ar ôl rhoi genedigaeth, dylech chi bendant weld eich meddyg am gyngor.
Os yw eich meddyg yn argymell defnyddio dilledyn cymorth fel hwn, dyma rai o'r manteision y byddwch yn eu derbyn.
Adferiad cyflym
Mae ymchwil wedi dangos y gall defnyddio gwregys cymorth fel hwn ar ôl genedigaeth fyrhau eich arhosiad yn yr ysbyty a'ch helpu i wella'n gyflymach, fel trwy wneud pethau fel cerdded. Dychmygwch faint o gymorth y bydd y gwregys hwn yn ei roi i gyhyrau'ch abdomen pan fydd yn rhaid i chi godi'ch babi. Bydd yn rhoi llawer o gryfder i chi.
Adferiad ar ôl toriad Cesaraidd
Mae'n cymryd ychydig yn hirach i wella ar ôl toriad Cesaraidd nag ar ôl genedigaeth arferol. Mae ymchwil yn dangos y gall defnyddio gwregysau neu wregysau adferiad helpu mamau i reoli poen a straen ar ôl llawdriniaeth.
Rheoli poen
Mae hon yn ffordd wych i famau newydd reoli poen ôl-enedigol. Gall y cywasgiad a ddarperir gan wregys fel hwn helpu i leihau poen cefn, poen yn yr abdomen, a phoen yn y pelfis gyda defnydd parhaus.
Mwy o hunanhyder
I lawer o famau, gall addasu i fywyd newydd ar ôl beichiogrwydd fod braidd yn heriol. Efallai y bydd rhai pobl yn teimlo ychydig yn hyderus wrth i'w cyrff newid. Ar adeg fel hon, mae'r gefnogaeth ysgafn a ddarperir gan y dilledyn cefnogol hwn wedi helpu rhai mamau i deimlo'n fwy hyderus ynddynt eu hunain tra bod eu cyrff yn gwella.
Fodd bynnag, efallai y bydd anfanteision i hyn hefyd.
Fel gydag unrhyw beth, gall fod ychydig o anfanteision bach i ddefnyddio'r gwregysau cymorth hyn.
- Alergeddau croen: Gall rhai pobl brofi alergeddau croen, brechau, neu gosi wrth wisgo'r rhain. Os bydd hyn yn digwydd i chi, siaradwch â'ch meddyg cyn parhau i ddefnyddio hyn.
- Anghysur: Gan fod angen gwisgo'r rhain yn barhaus i gael y canlyniadau gorau, gallant fod yn anghyfforddus i rai pobl. Nid yw rhai pobl yn hoffi'r teimlad o dyndra o dan ddillad. Ond peidiwch â phoeni, mae amrywiaeth o arddulliau ar y farchnad i weddu i'ch dewisiadau a'ch cysur.
Pa fathau o ddillad siapio sydd yna?
Er mwyn helpu gyda'ch proses adferiad, mae'n bwysig dewis y dilledyn cymorth cywir y gallwch ei wisgo'n gyfforddus ac yn hyderus. Mae gan bob math wahanol fanteision. Gadewch i ni edrych ar y prif fathau.
| Math | Disgrifiad a defnydd |
|---|---|
| Gwregysau/Bandiau Bol | Mae'r rhain fel arfer yn edrych fel band elastig llydan. Maent yn rhoi pwysau ysgafn o'ch asennau i'ch cluniau. Mae rhai cadarn iawn, yn ogystal â rhai hyblyg. Mae ymchwil yn dangos bod bandiau hyblyg yn fwy defnyddiol wrth reoli poen. |
| Rhwymwyr Abdomenol | Mae'r rhain wedi'u cynllunio i ddarparu cefnogaeth ar ôl llawdriniaeth. Yn aml, cânt eu hargymell gan feddygon ar gyfer mamau sy'n gwella ar ôl toriad Cesaraidd. Maent yn darparu cefnogaeth gryfach na'r mathau uchod, gan helpu i reoli poen a chyflymu adferiad. |
| Corsét Beichiogrwydd | Mae hwn yn enw generig ar gyfer amrywiaeth o ddillad cefnogol gyda gwahanol lefelau o gefnogaeth. Y gamp yma yw dewis un sydd wedi'i gynllunio'n benodol ar gyfer y cyfnod adferiad ôl-enedigol. Peidiwch â defnyddio corsets na threfnwyr gwasg rheolaidd. Gallant fod yn rhy dynn a'ch brifo. |
Sut ydych chi'n dewis yr un cywir i chi?
Cadwch y pwyntiau hyn mewn cof wrth ddewis y dilledyn cefnogol cywir i helpu gyda'ch cyfnod adferiad.
- Dewiswch un sy'n addas i'ch waled .
- Gallwch barhau i'w wisgo, dewiswch un sy'n gyfforddus i chi.
- Dylai fod yn hawdd ei wisgo a'i dynnu i ffwrdd, oherwydd eich bod chi mor brysur gyda babi newydd.
- Dewiswch un sy'n gweddu'n berffaith i siâp a maint eich corff . Ni fydd un sy'n rhy fach neu'n rhy fawr yn darparu'r manteision a ddymunir.
Yn olaf, y peth pwysicaf i'w ddweud yw siarad â'ch meddyg bob amser a chael ei gymeradwyaeth a'i gyngor cyn ychwanegu unrhyw beth at eich proses adferiad.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae dillad siapio yn darparu cefnogaeth dda i'ch cefn, abdomen ac ardal y pelfis ar ôl rhoi genedigaeth.
- Mae'r rhain yn lleihau poen ac yn helpu i gyflymu adferiad ar ôl toriad Cesaraidd neu mewn achosion o wahanu cyhyrau'r abdomen (Diastasis Recti).
- Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio'r rhain. Peidiwch â'u defnyddio heb ei gymeradwyaeth ef neu hi.
- Dewiswch un sy'n gyfforddus i chi, nad yw'n achosi alergeddau i'ch croen, sy'n ffitio'ch corff yn berffaith, ac sy'n cyd-fynd â'ch cyllideb.
- Osgowch ddefnyddio esgidiau hyfforddi canol rheolaidd neu gorsedi tynn. Dewiswch rai sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer eu defnyddio ar ôl genedigaeth bob amser.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw