Ydych chi erioed wedi cael coes neu fraich sy'n "teimlo fel nad yw'n eiddo i chi" pan fyddwch chi'n codi o eistedd mewn un lle am amser hir, neu pan fyddwch chi'n cysgu gydag un fraich o dan eich braich yn y nos ac yn deffro yn y bore? Bryd hynny, mae'n teimlo fel nad yw'r goes neu'r fraich honno'n eiddo i chi, mae'n teimlo'n drwm, weithiau fel bod morgrug yn rhedeg o gwmpas, neu fel eich bod chi'n cael eich pigo gan flaenau nodwydd, onid yw? Rydyn ni i gyd wedi cael y profiad hwn ar ryw adeg. Felly, pam mae hyn yn digwydd mewn gwirionedd? Gadewch i ni ddarganfod beth yn union yw'r "goglais" hwn?
Pam mae ein haelodau'n "mynd i gysgu" fel hyn?
Mae llawer o bobl yn meddwl bod hyn yn digwydd pan fydd llif y gwaed i fraich neu goes yn stopio. Er bod rhywfaint o wirionedd i hynny, y prif droseddwr yw ein nerfau . Meddyliwch amdano, y nerfau hyn yw'r gwifrau bach sy'n rhedeg trwy ein cyrff. Maen nhw fel y gwifrau trydanol yn ein cartrefi. Mae'r nerfau hyn yn cario negeseuon o'n hymennydd i rannau eraill o'r corff, ac o rannau o'r corff yn ôl i'r ymennydd. Os ydych chi'n teimlo rhywbeth, os ydych chi'n brifo, os ydych chi'n symud, y system nerfol hon sy'n helpu gyda hyn i gyd.
Nawr, yn yr un safle, dychmygwch eich bod chi'n eistedd ar goes gydag un goes wedi'i chroesi, a'r hyn sy'n digwydd yw bod y nerfau yn y goes honno'n cael eu pinsio am ychydig. Yn union fel pan fydd rhywun yn camu ar bibell ddŵr, mae llif y dŵr yn arafu, pan fydd y nerfau'n cael eu pinsio, mae'r negeseuon sy'n llifo drwyddynt yn stopio neu'n arafu dros dro. Felly, nid yw'r negeseuon o'r goes i'r ymennydd yn mynd o'r goes i'r ymennydd yn dweud, "Rwy'n teimlo fel hyn," ac nid yw'r negeseuon o'r ymennydd yn mynd o'r goes i'r ymennydd yn dweud, "Dylai hyn ddigwydd." Dyna pryd rydyn ni'n teimlo "ddim fel" yn y goes, ac rydyn ni'n cael goglais.
Yn syml, mae fel petaech chi'n siarad â ffrind ar y ffôn ac mae'r alwad yn cael ei datgysylltu'n sydyn. Rydych chi'n dweud, "Helo, helo," ond does dim ateb ar y pen arall. Mae fel petai'ch ymennydd yn gofyn, "Ble mae eich coes?" ond ni all eich coes ateb oherwydd y nerfau sydd wedi'u jamio. Wyt ti'n deall?
Pam mae'n teimlo fel bod "morgrug yn rhedeg"? (Paresthesia)
Iawn, beth sy'n digwydd nawr pan fyddwch chi'n symud eich coes allan o'r safle yr oeddech chi ynddo? Ar ôl ychydig, mae'r teimlad goglais yn tawelu'n raddol, ac mae'ch coes yn teimlo fel ei bod hi'n dod yn ôl yn fyw, iawn? Ond ynghyd â hynny daw teimlad goglais rhyfedd, fel morgrug yn rhedeg o gwmpas, neu fel eich bod chi'n cael eich pigo gan nodwyddau. Mewn meddygaeth, rydym yn galw hyn yn 'Paresthesia' .
Yr hyn sy'n digwydd yw pan fydd y nerfau wedi'u pinsio hynny'n cael eu rhyddhau eto, maen nhw'n dechrau "deffro" yn araf. Yn union fel rydyn ni'n teimlo'n ddiog am ychydig ar ôl deffro, mae ein nerfau hefyd yn cymryd peth amser i ddychwelyd i'w swyddogaeth arferol. Yn ystod y "deffro" hwn, gall y negeseuon o'r nerfau i'r ymennydd fynd ychydig yn ddryslyd a mynd i gyfeiriadau gwahanol. Dyna pam rydyn ni'n teimlo pob math o deimladau rhyfedd - fel morgrug yn rhedeg o gwmpas, fel pinnau bach . Ond peidiwch â phoeni, bydd hyn yn diflannu'n llwyr mewn ychydig eiliadau, ychydig funudau.
Ydy hyn yn rhywbeth peryglus? A ddylem ni fod ofnus?
Fel arfer, nid yw goglais mewn un fraich neu goes yn beryglus o gwbl . Mae'n digwydd i bob un ohonom o bryd i'w gilydd . Gall ddigwydd i blant, pobl ifanc, oedolion, unrhyw un. Os ydych chi'n eistedd ychydig yn anghywir, neu os yw'ch braich yn mynd yn sownd o dan eich gwddf wrth gysgu, mae hyn yn gyffredin iawn. Nid yw'n achosi unrhyw niwed parhaol i'ch corff.
Dychmygwch, rydych chi'n eistedd mewn un lle am tua awr yn gwylio ffilm. Pan fyddwch chi'n codi, mae'ch coes yn teimlo'n ddideimlad. Pan fyddwch chi'n symud o gwmpas ychydig, o fewn dwy neu dair munud mae'r dideimladrwydd yn diflannu ac mae'ch coes yn teimlo'n hollol normal. Dyna'r sefyllfa arferol.
Felly peidiwch â bod ofn am ddim byd bob amser.
Ond, ar adeg fel hon, mae'n rhaid bod ychydig yn ofalus!
Er nad yw diffyg teimlad arferol yn beryglus, weithiau gall y diffyg teimlad hwn fod yn symptom o gyflwr meddygol sylfaenol arall. Felly mae'n syniad da bod yn ymwybodol o'r canlynol:
- Os ydych chi'n profi goglais mynych heb unrhyw reswm amlwg: Os yw'ch aelodau'n goglais yn gyson, hyd yn oed pan fyddwch chi'n eistedd neu'n cysgu.
- Os yw'r diffyg teimlad yn para am oriau neu ddyddiau: Os oes diffyg teimlad parhaus sydd fel arfer yn gwella o fewn ychydig funudau.
- Os yw diffyg teimlad yn cyd-fynd â gwendid yn y breichiau neu'r coesau: Os ydych chi'n teimlo na allwch chi godi unrhyw beth neu os oes gennych chi anhawster cerdded.
- Os yw'r diffyg teimlad yn dechrau mewn un rhan o'r corff ac yn lledaenu i rannau eraill.
- Os yw'r diffyg teimlad yn cyd-fynd â phoen difrifol, ac nad yw'r boen yn tawelu.
- Os bydd lliw’r croen yn newid , yn oeri, neu’n chwyddo yn yr ardal lle mae’r diffyg teimlad (gallai’r rhain fod yn broblemau gyda phibellau gwaed).
- Os oes gennych glefyd fel Diabetes Mellitus, diffyg Fitamin B12, neu anhwylderau'r Thyroid, gall pobl â'r clefydau hyn ddatblygu niwropathi ymylol. Os yw person o'r fath yn profi diffyg teimlad yn aml, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol.
- Weithiau, gall diffyg teimlad hefyd fod yn symptom cynnar o afiechydon sy'n effeithio ar y system nerfol, fel " Sglerosis Ymledol". Fodd bynnag, mae'r rhain yn brin iawn.
Y peth pwysicaf yw peidio â chynhyrfu am salwch difrifol dim ond oherwydd bod eich coes yn teimlo'n ddideimlad unwaith neu ddwywaith. Fodd bynnag, os yw'r dideimladrwydd yn parhau, yn gwaethygu, neu'n cyd-fynd â'r symptomau eraill a soniais amdanynt uchod, mae'n ddoeth gweld meddyg i gael cyngor.
Beth ddylech chi ei wneud yn gyflym os yw'ch coes neu'ch braich yn ddideimlad?
Os byddwch chi'n teimlo teimlad goglais yn sydyn yn eich braich neu'ch coes, peidiwch â chynhyrfu. Rhowch gynnig ar y pethau syml hyn:
1. Newid yr ystum:Dewch allan o'ch safle presennol. Os yw'ch coesau wedi plygu, ymestynnwch nhw. Os yw'ch breichiau wedi plygu, ymestynnwch nhw.
2. Symudwch yn araf: Symudwch, ymestynnwch a phlygwch y fraich neu'r goes ddideimlad yn ysgafn. Peidiwch â cheisio ei symud gormod ar unwaith.
3. Tylino: Cyffwrddwch a thylino'r ardal sy'n goglais yn ysgafn. Bydd hyn yn gwella cylchrediad y gwaed ac ysgogiad nerfau.
4. Codwch a cherddwch o gwmpas ychydig: Os yw'ch coes yn goglais, cymerwch seibiant a cherddwch o gwmpas yn araf.
Fel arfer, mae'r teimlad goglais yn tawelu o fewn ychydig funudau pan fyddwch chi'n gwneud y pethau hyn.
Beth ellir ei wneud i leihau nifer y diffyg teimlad hyn?
Bydd yr arferion hyn yn eich helpu i osgoi goglais mynych yn eich aelodau:
- Peidiwch ag aros yn yr un safle am ormod o amser: Hyd yn oed wrth weithio yn y swyddfa, gwylio'r teledu, neu astudio, codwch o leiaf unwaith bob hanner awr, ymestynnwch eich corff ychydig, a symudwch o gwmpas.
- Eisteddwch yn iawn: Eisteddwch gyda'ch traed yn wastad ar y llawr a'ch cefn yn syth. Peidiwch ag eistedd gyda'ch coesau wedi'u croesi na'u croesi drosodd am gyfnodau hir.
- Byddwch yn ofalus wrth gysgu: Peidiwch â chysgu gydag un fraich wedi'i phlygu o dan eich pen neu gydag un fraich o dan eich corff. Os yn bosibl, cysgwch ar eich ochr gyda'r ddwy fraich o'ch blaen.
- Peidiwch â gwisgo dillad neu emwaith tynn: Weithiau gall jîns tynn, sanau, neu fandiau neu freichledau tynn ar eich arddyrnau achosi cywasgiad nerfau a diffyg teimlad.
- Ffordd iach o fyw: Yfwch ddigon o ddŵr, bwytewch ddeiet cytbwys, ac ymarfer corff. Mae'r pethau hyn yn bwysig ar gyfer iechyd cyffredinol y system nerfol.
Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)
Iawn, felly rydyn ni wedi siarad llawer am y diffyg teimlad hwn yn yr aelodau, onid ydyn ni? Yn olaf, dyma rai pethau y mae angen i chi eu cofio:
- Yn aml, mae fferdod yn yr eithafion yn cael ei achosi gan nerf sydd wedi'i binsio dros dro . Fel arfer nid yw hyn yn beryglus.
- Y prif reswm yw rhoi'r gorau i drosglwyddo nerfau yn hytrach na llif y gwaed.
- Mae paresthesia, y teimlad "pinnau a nodwyddau" sy'n dilyn diffyg teimlad, yn gyflwr dros dro sy'n digwydd pan fydd y nerfau'n "deffro" eto .
- Bydd diffyg teimlad arferol yn gwella ar ei ben ei hun o fewn ychydig funudau.
- Byddwch yn ymwybodol o ddideimladrwydd mynych, anesboniadwy, parhaus ac eang ynghyd â gwendid. Ceisiwch gyngor meddygol os bydd hyn yn digwydd.
- Gellir rheoli hyn trwy newid safleoedd, gwneud ymarferion ysgafn, ac ymarfer ystum da.
Felly, y tro nesaf y bydd eich coes neu fraich yn "cwympo i gysgu," peidiwch â chynhyrfu. Nawr rydych chi'n gwybod pam! Ond os oes gennych chi unrhyw un o'r symptomau anarferol y soniais amdanynt, peidiwch ag anghofio gweld meddyg.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Pam mae fy nwylo a'm traed yn mynd yn ddideimlad ac mae fy nghorff yn teimlo fel ei fod yn mynd yn ddideimlad (pinnau bach) pan fyddaf yn aros yn yr un safle?
Pan fyddwch chi'n cadw'ch coes wedi'i phlygu yn yr un safle am amser hir, mae nerf mawr sy'n arwain at y goes honno'n cael ei gywasgu ac mae'r llif gwaed iddo'n stopio. Yna, oherwydd nad yw'r signalau'n cyrraedd yr ymennydd, mae'r goes yn cael ei pharlysu ac yn teimlo'n ddideimlad.
💬 Beth ddylech chi ei wneud i gael gwared â diffyg teimlad yn gyflym?
Y peth hawsaf i'w wneud yw newid safle'n gyflym (codi a cherdded o gwmpas). Bydd hyn yn helpu'r gwaed i lifo i'r nerfau eto. Er y gall llif y gwaed deimlo fel morgrug yn eich bwyta, bydd yn gwella'n llwyr o fewn munud.
💬 Os yw'ch coesau'n ddideimlad yn gyson fel hyn, a yw'n symptom o ddiabetes neu glefyd fasgwlaidd?
Ie! Os oes gennych chi ddideimladrwydd yn eich aelodau heb reswm, waeth beth fo'ch ystum, ac os ydych chi'n teimlo'n ddideimlad yn gyson, mae'n bendant yn arwydd o niwropathi diabetig neu glefyd peryglus arall. Felly, mae'n hanfodol gweld meddyg.
` Diffyg teimlad, pinnau bach, diffyg teimlad yn y coesau, diffyg teimlad yn y dwylo, nerfau, cywasgiad nerfau, paresthesia
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw