Efallai eich bod wedi anafu'ch pen-glin wrth chwarae chwaraeon, neu fod eich meddyg wedi dweud wrthych chi am wisgo rhywbeth fel brace ar eich pen-glin oherwydd poen arthritis . Rydym yn galw hyn yn 'brace pen-glin'. Efallai eich bod wedi gweld athletwyr a phobl hŷn yn gwisgo'r mathau hyn o braces. Felly beth yw brace pen-glin? Pam rydym yn ei ddefnyddio? A yw'n rhoi rhyddhad mewn gwirionedd? Gadewch i ni siarad am hyn i gyd yn fanwl heddiw.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Beth yn union yw brace pen-glin?
Yn syml, mae Brace Pen-glin yn ddyfais feddygol a ddefnyddir i sefydlogi, cefnogi ac amddiffyn cymal eich pen-glin. I fod yn fanwl gywir, mae'n gefnogaeth sy'n cael ei rhoi ar y pen-glin. Mae meddygon yn argymell y rhain i amddiffyn a chadw'r pen-glin yn y safle priodol nes iddo wella ar ôl anaf i'r pen-glin neu lawdriniaeth. Fel arfer maent wedi'u gwneud o blastig , metel, a chyfuniad o ddefnyddiau fel clustogau. Mae ganddynt hefyd strapiau sy'n ei sicrhau i'ch coes.
Prif swyddogaeth hyn yw atal y pen-glin rhag plygu’n ddiangen a throi’n sydyn i’r cyfeiriad anghywir. Mewn geiriau eraill, mae’n rhoi cryfder a sefydlogrwydd ychwanegol i’ch pen-glin. Bydd faint o gefnogaeth y mae’n ei darparu yn amrywio yn dibynnu ar y math o freichiau pen-glin sydd eu hangen arnoch.
Mewn pa sefyllfaoedd y defnyddir brace pen-glin?
Mae meddygon yn argymell defnyddio brace pen-glin am wahanol resymau. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Cyflwr/anhwylder | Esboniad syml |
|---|---|
| Ysigiadau pen-glin ac anafiadau gewynnau | Fel cefnogaeth i'r pen-glin rhag ofn difrod i gewynnau'r pen-glin yn ystod chwaraeon neu mewn damwain. |
| Syndrom poen patelloffemoral (PFPS) | Mae poen o amgylch y pen-glin, sy'n arbennig o gyffredin mewn rhedwyr, hefyd yn cael ei adnabod fel 'Pen-glin Rhedwr'. |
| Ansefydlogrwydd patelar | I gadw'r pen-glin yn sefydlog mewn achosion lle mae'n teimlo fel ei fod yn symud o gwmpas yn hawdd. |
| Problemau tendon (tendinitis patellar) | Chwydd neu lid yn y tendonau yn y cyhyrau a'r tendonau sydd ynghlwm wrth y pen-glin. |
| Arthritis y pen-glin | I reoli poen a chwydd a achosir gan draul a rhwyg cymalau'r pen-glin oherwydd heneiddio neu achosion eraill. |
| Cyflyrau iechyd eraill | Pan fydd y pen-glin yn wan oherwydd cyflyrau fel rhai clefydau nerf (niwropathi ymylol) neu glefydau sy'n gwneud y cymalau'n rhy hyblyg (syndrom Ehlers-Danlos). |
Yn ogystal, mae meddygon weithiau'n cynghori defnyddio brace pen-glin fel mesur ataliol i atal anafiadau wrth chwarae chwaraeon.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Pa fathau o freichiau pen-glin sydd yna?
Mae sawl math o freichiau pen-glin. Bydd eich meddyg yn dewis y math sydd fwyaf addas i chi yn seiliedig ar eich anghenion.
| Math o fraich | Disgrifiad a defnydd |
|---|---|
| Braces Pen-glin Dadlwytho | Mae'r rhain yn gweithio trwy leihau'r baich ar un ochr i'r pen-glin a dosbarthu'r baich hwnnw i rannau cryfach y goes. Argymhellir y math hwn amlaf ar gyfer pobl ag arthritis y pen-glin. |
| Braces Pen-glin Patellofemoral | Mae'r rhain wedi'u cynllunio'n benodol i amddiffyn a sefydlogi'r pen-glin (patella) a blaen y pen-glin. |
| Braces Immobiliser Pen-glin | Brace cryf, ychydig yn stiff yw'r rhain. Fe'u defnyddir i atal y pen-glin rhag symud o gwbl yn ystod y broses iacháu ar ôl llawdriniaeth. |
| Braces Pen-glin Swyddogaethol | Mae'r rhain yn caniatáu i'r pen-glin symud rhywfaint, ond yn ei atal rhag plygu'n rhy bell neu i'r ochr anghywir. Defnyddir y math hwn amlaf wrth ddychwelyd i weithgaredd ar ôl anaf i'r pen-glin. |
| Braces Ataliol | Mae athletwyr yn gwisgo'r rhain i atal anafiadau. Maent yn arbennig o boblogaidd ymhlith y rhai sy'n chwarae chwaraeon cyswllt fel rygbi a phêl-droed. Fodd bynnag, dylech chi bendant ymgynghori â meddyg cyn defnyddio un o'r rhain. |
| Llawes Pen-glin | Nid math o freichiau fel yr un a grybwyllir uchod yw'r rhain mewn gwirionedd. Gorchudd o ffabrig elastig ydyn nhw sy'n rhoi rhywfaint o gywasgiad i'r pen-glin ac yn rhoi rhyddhad i'r cymal. Mae llawer o bobl yn defnyddio'r rhain ar gyfer poen ysgafn. |
Y peth pwysicaf yw y dylai eich meddyg benderfynu a oes angen brace pen-glin arnoch, ac os felly, pa fath. Peidiwch â phrynu un yn y fferyllfa yn unig.
Sut i wisgo brace pen-glin yn gywir?
Mae gan y rhan fwyaf o freichiau pen-glin strapiau elastig neu strapiau Velcro® sy'n eu clymu i'r goes.
- Dylai fod yn glyd, ond nid yn rhy dynn: Dylai'r brace fod yn glyd yn erbyn y pen-glin. Ond ni ddylai fod mor dynn fel ei fod yn torri llif y gwaed i'r goes. Ni ddylai achosi poen ar unrhyw adeg.
- Mae'n teimlo'n rhyfedd ar y dechrau: Y troeon cyntaf y byddwch chi'n ei wisgo, efallai y bydd yn teimlo ychydig yn rhyfedd. Efallai y bydd yn teimlo fel bod eich pen-glin yn cael ei orfodi i mewn i un lle. Ond mae hynny'n normal. Ond os yw'r boen yn cynyddu, nid yw hynny'n arwydd da.
- Cymerwch gyngor:Cyn defnyddio brace pen-glin newydd, gofynnwch i'ch meddyg neu ffisiotherapydd sut i'w roi ymlaen yn iawn, ei dynnu i ffwrdd, a cherdded ag ef ymlaen.
Beth yw manteision a risgiau defnyddio hyn?
Manteision
Y prif fantais o ddefnyddio brace pen-glin yw'r gefnogaeth y mae'n ei darparu i gymal y pen-glin a lleddfu symptomau fel poen a chwydd. Mae hefyd yn helpu i wella'n ddiogel ar ôl anaf ac atal anafiadau yn y dyfodol. Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir eu gwisgo, eu tynnu i ffwrdd a'u cloi yn eu lle yn hawdd. Mae hyn yn gyfleustra mawr pan fydd anaf a chwydd.
Risgiau
Nid oes unrhyw risgiau mawr ynghlwm wrth ddefnyddio brace pen-glin. Fodd bynnag, weithiau gall y canlynol ddigwydd:
- Llid y croen: Gall rhai pobl brofi alergeddau croen wrth eu gwisgo'n barhaus.
- Briwiau pwysau: Gall briwiau croen ddigwydd oherwydd pwysau cyson ar yr un ardal.
- Cywasgu nerfau: Os cânt eu gwisgo'n rhy dynn, gall nerfau gael eu cywasgu a gall fferdod ddigwydd yn y goes.
Cofiwch, ni fydd pob poen ac anaf yn cael eu gwella trwy wisgo brace pen-glin. Felly siaradwch â'ch meddyg am y canlyniadau y gallwch eu disgwyl ac a oes angen triniaethau eraill.
Pryd ddylem ni weld meddyg ar unwaith?
Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r symptomau isod wrth ddefnyddio brace pen-glin, ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Os oes poen difrifol .
- Os yw'r chwydd yn gwaethygu.
- Os yw'r pen-glin neu'r goes yn newid lliw (yn troi'n las, yn borffor).
- Os bydd diffyg teimlad neu golli teimlad yn digwydd.
- Os na allwch symud eich pen-glin na'ch coes.
Neges i'w Chwistrellu
- Dyfais feddygol yw brace pen-glin sy'n darparu cefnogaeth ac amddiffyniad i'r pen-glin. Peidiwch â defnyddio hwn heb gyngor meddyg.
- Mae'n bwysig iawn dewis y math o freichiau pen-glin sydd fwyaf addas i'ch cyflwr neu anaf. Bydd eich meddyg yn eich helpu i wneud y penderfyniad hwnnw.
- Wrth wisgo'r brace, dylai ffitio'n glyd, ond nid mor dynn fel ei fod yn achosi poen neu'n cyfyngu ar lif y gwaed.
- Os byddwch chi'n profi unrhyw annormaleddau fel llid y croen, cochni, diffyg teimlad, neu fwy o boen wrth ei wisgo, tynnwch ef i ffwrdd ar unwaith a rhowch wybod i'ch meddyg.
- Cofiwch, nid yw brace pen-glin yn lle gweld meddyg. Cyflawnir y canlyniadau gorau pan gaiff ei ddefnyddio ar y cyd â gofal meddygol priodol ac ymarferion ffisiotherapi .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.