Teimlo'n sownd mewn bywyd? Gadewch i ni siarad am Hyfforddwr Bywyd (Hyfforddwr Bywyd a Llesiant)

Mae gennym ni i gyd freuddwydion a gweledigaethau ar gyfer ein bywydau, iawn? Efallai eich bod chi eisiau bod yn awdur gwych, yn gerddor, neu'n uwch weithredwr mewn cwmni mawr. Ond weithiau rydych chi'n teimlo ar goll ac yn methu dod o hyd i ffordd i wireddu'r breuddwydion hyn.

Os ydych chi'n teimlo'r un ffordd, efallai bod angen cymorth hyfforddwr arnoch chi. Yn union fel mae hyfforddwr yn helpu athletwr i gyrraedd ei anterth, gall Hyfforddwr Bywyd a Hyfforddwr Llesiant eich gwthio i ddod o hyd i lwyddiant a chyflawniad yn eich gwaith a'ch ffordd o fyw.

Pwy yn union yw Hyfforddwr Bywyd?

Yn syml, dyma'r bobl sy'n rhoi'r arweiniad a'r anogaeth sydd eu hangen arnoch i wella'ch gyrfa, eich perthnasoedd, a'ch bywyd yn gyffredinol. Maen nhw'n gwrando arnoch chi fel eich ffrind gorau ac yn eich helpu i egluro'ch nodau.

Maen nhw'n eich helpu chi gyda'r pethau hyn yn bennaf:

• Darganfyddwch y talentau a'r breuddwydion sydd wedi'u cuddio ynoch chi.
• Ailffocyswch eich nodau bywyd.
• Adeiladu'r cryfder meddyliol sydd ei angen i oresgyn y rhwystrau i gyflawni'r nodau hynny.

Felly beth mae Hyfforddwr Llesiant yn ei wneud?

Mae Hyfforddwr Llesiant yn canolbwyntio ar eich nodau iechyd corfforol a meddyliol . Maen nhw'n eich helpu i ddod o hyd i'r cymhelliant a'r offer sydd eu hangen arnoch i fyw bywyd iach.

Dychmygwch fod gennych chi nodau fel y rhain:

• Mae angen i mi golli rhywfaint o bwysau.
• Mae angen i chi ddod i arfer â phatrwm bwyta iach .
• Mae angen i mi roi'r gorau i ysmygu.
• Mae angen i chi leihau'r straen yn eich bywyd.

Gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth rhwng y ddau hyn ychydig yn gliriach.

A fydd angen help arnaf gan rywun fel hyn hefyd?

Os ydych chi'n teimlo fel hyn, efallai y byddai cymorth hyfforddwr o gymorth:

• Os oes angen arweiniad arnoch i symud ymlaen yn eich gyrfa .
• Os ydych chi eisiau dysgu sut i wneud y gorau o'ch cryfderau a'ch talentau eich hun .
• Os ydych chi'n cael trafferth penderfynu beth i'w wneud wrth wneud penderfyniad mawr mewn bywyd (e.e. symud i dalaith arall, cael dyrchafiad swydd).
• Os ydych chi'n teimlo nad oes gennych chi gydbwysedd da rhwng gwaith a bywyd personol.
• Os yw bywyd yn llawn straen.
• Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi mor iach ag yr hoffech chi.

Sut ydych chi'n gweithio gyda'r bobl hyn?

Yn gyntaf, byddwch yn cael y cyfle i gyfarfod â'ch Hyfforddwr dewisol, naill ai dros y ffôn neu wyneb yn wyneb. Gall y sesiynau hyn bara rhwng 15 munud ac awr. Yn ystod yr amser hwn, gallwch siarad yn agored am yr hyn rydych am ei gyflawni mewn bywyd.

Drwy gwestiynau y bydd eich hyfforddwr yn eu gofyn, byddwch chi'ch dau'n gweithio gyda'ch gilydd i nodi'n glir eich nodau a'r heriau rydych chi'n eu hwynebu wrth eu cyflawni. Yna, gyda'ch gilydd, byddwch chi'n cynllunio'r camau y mae angen i chi eu cymryd i gyflawni'r nodau hynny.

Fel arfer, byddwch yn cael ychydig o "waith cartref" i'w wneud rhwng sesiynau. Efallai y gofynnir i chi gadw dyddiadur, neu wneud "cynlluniau gweithredu" am y pethau rydych chi am eu cyflawni. Yn ystod hyn i gyd, bydd eich hyfforddwr yn eich cefnogi ac yn eich dal yn gyfrifol am eich nodau.

Gall y broses hon gymryd sawl mis neu fwy, yn dibynnu ar ba mor aml rydych chi'n cyfarfod a beth yw eich nodau. O ran cost, codir tâl am y gwasanaethau hyn fesul awr neu fesul mis.

Sut i ddewis hyfforddwr da?

Mae hwn yn bwynt pwysig iawn oherwydd byddwch chi'n rhannu breuddwydion eich bywyd a gwybodaeth bersonol gyda'r person hwn. Felly, mae'n hanfodol bod y ddau ohonoch chi'n cyd-fynd yn dda.

Meddyliwch am y pwyntiau hyn:

• Paru da: Dewiswch rywun y gallwch siarad ag ef heb unrhyw ofn na amheuaeth ynghylch beth sydd ar eich meddwl, rhywun rydych chi'n teimlo sy'n deall.
• Cymwysterau: Nid yw'r maes hwn wedi'i reoleiddio eto yn Sri Lanka nac mewn llawer o wledydd ledled y byd. Mae hynny'n golygu y gall unrhyw un ddweud "Rwy'n Hyfforddwr Bywyd". Fodd bynnag, mae hyfforddwyr sydd wedi'u hardystio gan sefydliadau a gydnabyddir yn rhyngwladol fel Ffederasiwn Hyfforddwyr Rhyngwladol (ICF). Mae'n well os gallwch chi ddewis rhywun fel 'na.
• Siaradwch â nhw: Cyn i chi benderfynu ar rywun ar unwaith, siaradwch ag ychydig o bobl. Gofynnwch iddyn nhw am eu steil gwaith. Os gallwch chi ofyn am gyfeiriadau gan gleientiaid blaenorol, bydd hynny'n rhoi syniad da i chi o'u steil a'u personoliaeth.

Os ydych chi'n teimlo bod cyflwr iechyd meddwl, fel iselder neu bryder, yn eich atal rhag cyflawni eich nodau, mae'n bwysig siarad â meddyg neu seiciatrydd cymwys cyn ceisio hyfforddwr. Gall hyfforddwr eich tywys, ond dim ond meddyg all drin cyflyrau meddygol.