Ydych chi yn eich 22ain wythnos o feichiogrwydd? Gadewch i ni weld beth sy'n digwydd i chi a'ch babi! (Wythnos Beichiogrwydd 22) - Nirogi Lanka

Helô! Rydych chi wedi cyrraedd carreg filltir arwyddocaol arall ar y daith hardd hon: wythnos 22. Y tu mewn i chi, mae eich un bach yn tyfu ar gyflymder anhygoel. Mae'r ffordd y mae eu horganau bach yn ffurfio a sut maen nhw'n datblygu o ddydd i ddydd yn wyrth go iawn, onid yw? Yn y diweddariad hwn, byddwn yn mynd trwy ddatblygiad eich babi, yn ogystal â'r newidiadau corfforol ac emosiynol y gallech fod yn eu profi fel mam.

Sut mae eich babi yn datblygu'r wythnos hon?

Mae eich un bach yn paratoi i ddarganfod y byd. Mae pob organ yn datblygu bob dydd. Mae'n rhyfeddol faint maen nhw eisoes yn ei ddysgu ar y cam hwn!

• Maint ac Ymddangosiad: Erbyn yr wythnos hon, mae eich babi tua 27-28 cm o hyd—tua maint papaya. Maent yn pwyso rhwng 430g a 460g. Er eu bod yn edrych fel bod dynol bach, mae ganddynt ychydig iawn o fraster corff o hyd, gan roi golwg fain iddynt. Mae eu croen yn eithaf tenau a chochlyd, gan wneud pibellau gwaed yn weladwy o dan yr wyneb yn aml.
• Mae eich babi wedi'i orchuddio â lanugo , blew mân, meddal sy'n amddiffyn ei groen cain. Peidiwch â phoeni; fel arfer mae hwn yn colli blew wrth i'r dyddiad geni agosáu.
• Yn ogystal, mae sylwedd gwyn, hufennog o'r enw vernix caseosa yn gorchuddio eu croen. Mae hyn yn gweithredu fel rhwystr amddiffynnol tra byddant yn arnofio yn yr hylif amniotig .

• Datblygiad Organau:
• Blas: Mae blagur blas eich babi bellach yn ffurfio. Yn ddiddorol, efallai y byddant yn dechrau canfod blasau o'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta trwy'r hylif amniotig. Dyma un o'r nifer o resymau pam mae cynnal diet iach mor fuddiol i'ch babi.
• Cyffwrdd: Gyda ymennydd a phennau nerfau sy'n datblygu'n dda, mae eich babi yn dechrau profi'r synnwyr o gyffwrdd. Gallant gyffwrdd â'u hwyneb, sugno eu bawd, neu archwilio eu haelodau eu hunain, gan arbrofi â sut mae eu corff yn symud.
• Llygaid ac Amrannau: Er bod llygaid eich babi wedi ffurfio'n llawn, mae ei amrannau'n aros ar gau am y tro. Fodd bynnag, mae ei amrannau a'i aeliau eisoes yn bresennol. Byddant yn dechrau agor eu llygaid yn yr wythnosau nesaf.
• Clyw: Gall eich babi glywed eich llais, eich curiad calon, a synau mewnol eraill yn glir. Gallant hefyd ganfod llais eich partner a synau cyfarwydd o'ch amgylchedd. Mae hwn yn amser gwych i siarad, canu, neu ddarllen llyfrau i'ch babi—mae'n eu helpu i fondio â'ch llais.

• Datblygiad y System Atgenhedlu: Mae system atgenhedlu eich babi yn parhau i ddatblygu'r wythnos hon.
• I fachgen bach, mae ei geilliau wedi dechrau disgyn o'r abdomen i'r sgrotwm.
• I ferch fach, mae ei chroth a'i ofarïau bellach yn eu lleoedd priodol, ac mae'r fagina eisoes wedi'i ffurfio. Mae'n wirioneddol anhygoel beth sy'n digwydd y tu mewn i'r corff bach hwnnw!

Sut wyt ti'n teimlo'r wythnos hon fel darpar fam?

Nid y babi yn unig yw e; mae eich corff yn mynd trwy newidiadau mawr hefyd! Mae'n debyg bod eich bol yn dod yn amlwg, ac mae'n debyg eich bod chi'n cael y cwestiwn clasurol "Pryd ydych chi i fod i gael eich geni?" gan bawb. Dyma beth y gallech chi ei brofi'r wythnos hon:

• Twf y bol ac ennill pwysau : Mae eich bol bellach yn eithaf gweladwy. Mae eich croth wedi codi uwchben eich bogail. O ganlyniad, efallai y byddwch yn ennill rhwng 200-500 gram yr wythnos. Mae hyn yn hollol normal, felly ceisiwch beidio â phoeni.
• Newidiadau croen:
• Marciau Ymestyn: Wrth i'ch croen ymestyn dros eich bol, bronnau a chluniau, efallai y byddwch yn sylwi ar streipiau pinc neu borffor. Marciau ymestyn yw'r rhain. Mae rhai pobl yn eu cael, nid yw eraill. Peidiwch â phoeni os ydynt yn ymddangos; maent fel arfer yn pylu ar ôl i'r babi gael ei eni. Gall defnyddio lleithydd helpu i gadw'ch croen yn gyfforddus.
• Llinell Nigra: Ydych chi wedi sylwi ar linell dywyll yn rhedeg i lawr o'ch bogail? Gelwir hyn yn llinell nigra , ac mae'n cael ei hachosi gan newidiadau hormonaidd. Bydd yn pylu ar ôl genedigaeth.
• Chloasma: Mae rhai menywod yn datblygu clytiau tywyll ar eu hwyneb, a elwir yn chloasma neu "fasg beichiogrwydd ." Gan y gall golau haul wneud y rhain yn dywyllach, mae'n syniad da amddiffyn eich croen rhag yr haul.
• Poen cefn: Wrth i'ch bol dyfu, mae canol disgyrchiant eich cefn yn symud, gan roi straen ar eich cefn. Cadwch eich cefn yn syth, byddwch yn ofalus wrth godi unrhyw beth, a cheisiwch gysgu gyda gobennydd rhwng eich pengliniau i gael rhyddhad.
• Chwyddo (Edema) : Efallai y byddwch yn sylwi ar rywfaint o chwyddo yn eich traed a'ch fferau. I reoli hyn, osgoi sefyll mewn un lle am gyfnod rhy hir a cheisiwch godi'ch coesau. Fodd bynnag, os yw'r chwydd yn ddifrifol neu'n effeithio ar eich wyneb, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.
• Cyfangiadau Braxton Hicks: Efallai y byddwch chi'n teimlo'ch bol yn tynhau'n sydyn ac yna'n ymlacio. Cyfangiadau Braxton Hicks yw'r rhain - eich croth yn ymarfer ar gyfer esgor yn y bôn. Maent fel arfer yn ddiboen neu'n achosi anghysur ysgafn iawn ac yn afreolaidd. Fodd bynnag, os yw'r tynhau hyn yn dod yn gryf, yn barhaus, yn cynyddu o ran dwyster, neu os ydych chi'n profi gollyngiad neu waedu o'r fagina, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith, gan y gallai'r rhain fod yn arwyddion o esgor cynamserol .
• Symudiadau babi: Mae'n debyg eich bod chi'n teimlo ciciau a throelliadau eich babi erbyn hyn! Mae'n brofiad hyfryd. Rhowch sylw i'r symudiadau hyn bob dydd.

Pethau i gadw llygad amdanyn nhw'r wythnos hon

Yn ystod y cyfnod hwn, mae gofalu am eich iechyd eich hun a lles eich babi yn hanfodol.

Maeth

Mae popeth rydych chi'n ei fwyta yn cyrraedd eich babi, felly mae cynnal diet maethlon yn hanfodol.

• Haearn:Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn haearn (sbigoglys, soi, cig coch, corbys) i atal anemia.
• Calsiwm: Mae cynhyrchion llaeth (llaeth, caws, iogwrt), sbritiau, a llysiau gwyrdd deiliog yn hanfodol ar gyfer datblygiad esgyrn eich babi.
• Protein: Mae pysgod, cig, wyau a chodlysiau yn cefnogi twf celloedd eich babi.
• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys digon o ffrwythau ffres, llysiau a grawn cyflawn.
• Yfwch ddigon o ddŵr - o leiaf 2-3 litr y dydd.
• Osgowch gig amrwd, wyau amrwd, bwyd môr heb ei goginio'n iawn, a chynhyrchion llaeth heb eu pasteureiddio.

Ymarfer corff

Mae ymarfer corff ysgafn sy'n addas ar gyfer beichiogrwydd yn fuddiol i chi a'ch babi.

• Mae cerdded, nofio, ac ioga cynenedigol yn opsiynau ardderchog.
• Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn dechrau unrhyw drefn ymarfer corff newydd i sicrhau ei bod yn briodol i chi.
• Gwrandewch ar eich corff; peidiwch byth â gwthio'ch hun i'r pwynt o flinder.

Archwiliadau Meddygol

Cadwch eich apwyntiadau cynenedigol rheolaidd yn ddi-ffael.

• Fel arfer, cynhelir sgan anomaledd rhwng wythnosau 18-22 i wirio twf ac organau eich babi. Os nad ydych wedi trefnu hyn eto, siaradwch â'ch meddyg.
• Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon, trafodwch nhw bob amser gyda'ch darparwr gofal iechyd.

Arwyddion Rhybudd

Os byddwch chi'n profi unrhyw un o'r canlynol, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith:

• Gwaedu difrifol o'r fagina.
• Llif o hylif o'r fagina.
• Poen difrifol yn yr abdomen neu gyfangiadau parhaus (mwy na 4 yr awr).
• Cur pen difrifol neu olwg aneglur.
• Chwydd sydyn yn y dwylo, y traed, neu'r wyneb.
• Gostyngiad neu roi'r gorau i symudiadau'r baban.
• Twymyn ynghyd ag oerfel.

Os byddwch chi'n profi'r symptomau hyn, peidiwch ag oedi - cysylltwch â'ch meddyg neu ewch i'ch ystafell achosion brys agosaf ar unwaith.

Awgrymiadau i Dad-i-fod

Nid yw'r daith hon ar gyfer y fam yn unig. Fel tad, rydych chi'n chwarae rhan hanfodol.

• Rhowch gefnogaeth emosiynol a chorfforol i'ch partner. Gwrandewch arni a gadewch iddi rannu ei theimladau.
• Ewch gyda hi i apwyntiadau cynenedigol pryd bynnag y bo modd i gael y wybodaeth ddiweddaraf am y babi a'i hiechyd.
• Siaradwch â'r babi. Rhowch eich llaw ar y bol; bydd eich babi yn adnabod eich llais yn fuan.
• Helpu gyda gwaith tŷ i sicrhau bod eich partner yn cael digon o orffwys.
• Trafodwch a chynlluniwch ar gyfer dyfodiad y babi gyda'ch gilydd.

Awgrymiadau Cyflym ar gyfer yr Wythnos Hon

• Gwisgwch ddillad cyfforddus, llac .
• Canolbwyntiwch ar gynnal ystum da wrth eistedd, sefyll a chysgu i gynnal eich corff.
• Blaenoriaethwch orffwys. Gall cymryd cwsg byr yn ystod y dydd fod yn adfywiol iawn.
• Crëwch gysylltiad â'ch babi. Mwynhewch eich bol yn ysgafn, siaradwch ag ef, canwch, neu chwaraewch gerddoriaeth dawel.
• Dechreuwch ddarllen llyfrau neu adnoddau dibynadwy am gerrig milltir beichiogrwydd a gofal newyddenedigol i baratoi ar gyfer eich taith o'ch blaen.

Gadewch i ni gadw'r pwyntiau hyn mewn cof!

Rydych chi wedi llwyddo i orffen wythnos 22 yn swyddogol! Mae pob eiliad o'r daith hon yn werthfawr.

Cofleidiwch wyrth y bywyd sy'n tyfu ynoch chi. Er y gall eich corff sy'n newid ddod â rhywfaint o anghysur, cofiwch fod pob cam yn garreg filltir hardd i'ch un bach.

Wrth i chi ganolbwyntio ar faeth, ymarfer corff ac archwiliadau meddygol, cofiwch fod eich lles emosiynol yr un mor bwysig. Os oes gennych unrhyw bryderon, mae croeso i chi eu trafod gyda'ch darparwr gofal iechyd. Nid ydych chi ar y daith hon ar eich pen eich hun—mae Nirogi Lanka, eich teulu, ffrindiau a meddygon yma i'ch cefnogi.

Byddwch yn hapus, yn iach, ac yn ddiogel drwy gydol yr wythnos hon!

* Wythnos beichiogrwydd 22, Datblygiad babanod, Iechyd mamau, Deiet beichiogrwydd, Ymarfer corff beichiogrwydd, Sgan anomaledd, Gofal cynenedigol