Ydych chi'n casáu eich hoff fwydydd yn ystod beichiogrwydd? (Achos Bwyd) Gadewch i ni siarad am hyn!

Mae'n debyg eich bod wedi clywed am y chwantau rhyfedd sy'n dod gyda beichiogrwydd. Mae rhai pobl yn dyheu am bicls a hufen iâ i ginio, mae eraill yn dyheu am watermelon, ac ni all eraill fyw heb becyn o sglodion. Mae'n debyg eich bod wedi profi'r rhain o'r blaen. Ond mae ochr arall i'r stori hon nad oes neb yn siarad amdani llawer. Mae'r cwpan coffi boreol hwnnw yr oeddech chi'n arfer ei garu cyn i chi feichiogi bellach yn anodd dod o hyd iddo. Nid yn unig hynny, ond gall yr arogl fod mor annymunol fel na allwch chi hyd yn oed fynd yn agos at siop goffi.

Beth yw Casáu Bwyd?

Yn syml, yn ystod beichiogrwydd, mae tua hanner yr holl famau yn teimlo eu bod yn wrthwynebus i un neu fwy o fwydydd yr oeddent yn arfer eu mwynhau. Yn sydyn, ni allant hyd yn oed roi'r bwyd hwnnw yn eu ceg. Dyma'r hyn a alwn ni'n " Gatgasedd at Fwyd".

Dychmygwch, pe bai arogl eich cawl corbys hoff yn gwneud i chi deimlo'n sâl yn sydyn? Dyna sut beth ydyw. Yn aml, mae hyn yn dod gyda "chyfog bore" neu gyfog bore. Mae'r ddau gyflwr hyn yn aml yn dechrau ar yr un pryd, hynny yw, yn nhrimester cyntaf beichiogrwydd .

Mae'r casinebau a'r chwantau bwyd hyn ar eu hanterth yn ystod hanner cyntaf beichiogrwydd , ond weithiau gallant barhau drwy gydol y 9 mis, ac weithiau hyd yn oed am gyfnod ar ôl i'r babi gael ei eni. Gallant hefyd ddiflannu ac ailymddangos.

Pam mae hyn yn digwydd mewn gwirionedd?

A dweud y gwir, nid yw union achos hyn yn hysbys eto, ond mae meddygon yn credu mai'r prif gymeriad yn y stori hon yw'r newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn eich corff.

Dylanwad hormonau

Yr amheuaeth fwyaf yw hormon o'r enw HCG (Gonadotropin Corionig Dynol), sy'n cael ei ysgarthu yn ystod beichiogrwydd. Yr hormon hwn yw'r hyn a ddefnyddir i ganfod a ydych chi'n feichiog pan fyddwch chi'n cymryd prawf wrin.

Hefyd, mae eich synnwyr arogli a blasu yn cynyddu'n sylweddol yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn hefyd oherwydd newidiadau hormonaidd. Efallai bod yr hyn a arferai fod yn arogl arferol i chi bellach mor gryf fel ei fod yn eich gwneud chi'n benysgafn.

Mae rhai mamau'n profi blas metelaidd yn eu ceg. Mae hyn hefyd yn newid yn y poer oherwydd newidiadau hormonaidd. Gall y blas hwn achosi colli archwaeth yn llwyr.

Ai mecanwaith amddiffyn y corff ydyw?

Mae arbenigwyr eraill yn credu nad dim ond sgil-effaith hormonau yw'r casineb hwn at fwyd. Efallai ei fod yn fecanwaith amddiffyn a ddefnyddir gan y corff i amddiffyn y fam a'r babi .

Dychmygwch pa mor ddefnyddiol fyddai pe gallech chi ganfod arogl bwyd sydd ar fin mynd yn ddrwg yn gyflym. Gallai hefyd fod yn ymgais eich corff i'ch cadw chi draw oddi wrth fwydydd sy'n cynnwys germau neu gemegau a allai fod yn niweidiol i ddatblygiad eich babi.

Tystiolaeth bellach i gefnogi'r farn hon yw bod ymchwil wedi dangos bod mamau sydd â "chyfog bore" mewn llai o berygl o gamesgoriad, genedigaeth farw, a genedigaeth gynamserol.

A fydd hyn yn niweidio'r babi neu chi?

Dyma'r ofn mwyaf sydd gan lawer o famau. Ond mewn gwirionedd, mae'n brin iawn i fam neu fabi gael ei niweidio gan wrthwynebiad i'r bwyd hwn.

Y prif beth yw, ydych chi'n colli allan ar y maetholion sydd eu hangen arnoch chi oherwydd nad ydych chi'n hoffi'r bwyd hwn?Byddwch yn ofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta. Er enghraifft, os na allwch chi fwyta cig, efallai na fyddwch chi'n cael digon o haearn. Os na allwch chi fwyta pysgod, efallai y byddwch chi'n colli allan ar faetholion fel omega-3s, sy'n hanfodol ar gyfer datblygiad ymennydd eich babi.

Ond peidiwch â phoeni. Mae atebion i hyn i gyd. Pan fyddwch chi'n siarad â'ch meddyg , bydd ef neu hi'n argymell dewisiadau amgen addas neu, os oes angen, atchwanegiadau maethol. Er enghraifft, pethau fel tabledi haearn neu atchwanegiadau olew pysgod.

Felly beth ddylem ni ei wneud?

Y cyngor cyntaf a phwysicaf yw gwrando ar eich corff.

Os yw eich corff yn gwrthod bwyd penodol, mae yna reswm dros hynny. Felly parchwch hynny. Ein prif nod yn ystod y cyfnod hwn ddylai fod rhywsut ddarparu'r calorïau sydd eu hangen ar y corff. Mae bwyta sleisen o fara neu fisged i gael egni yn llawer gwell na pheidio â bwyta dim o gwbl.

Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud:

• Dewch o hyd i ddewisiadau eraill: Os na allwch chi fwyta cig, ceisiwch fwyta codlysiau fel ffacbys, pys, ffa gwyrdd, wyau (os yn bosibl), a chaws yn lle.
• Lleihau bwydydd sbeislyd ac olewog: Yn lle bwydydd sbeislyd ac olewog, canolbwyntiwch ar bethau fel llysiau wedi'u berwi, cawliau, iogwrt a ffrwythau ffres.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch symiau bach o ddŵr drwy gydol y dydd. Hefyd, mae pethau fel sudd ffrwythau ffres (gyda llai o siwgr) a dŵr lemwn yn dda.
• Rhowch gynnig ar fwydydd oer: Weithiau mae arogl bwyd poeth yn gwneud i chi deimlo'n gyfoglyd. Felly, rhowch gynnig ar fwyta pethau fel salad oer, iogwrt, neu ffrwythau.
• Ceisiwch gyngor meddygol: Os ydych chi'n poeni nad ydych chi'n cael y maeth sydd ei angen arnoch chi, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad â'ch meddyg. Bydd ef neu hi'n rhoi'r cyngor gorau i chi yn seiliedig ar eich sefyllfa.

Cofiwch, nid yw hyn yn rhywbeth rydych chi ar eich pen eich hun ynddo. Mae hyn yn gyffredin iawn ac yn normal yn ystod beichiogrwydd. Er y gall yr amser hwn fod ychydig yn anodd, mae'n dros dro.