Ydych chi erioed wedi bod eisiau bwyta hufen iâ siocled gyda phicl leim? Neu ydych chi erioed wedi deffro yng nghanol y nos ac wedi dyheu am ddarn o mango wedi'i daenu â phowdr chili? Os ydych chi'n fam feichiog, mae'n debyg eich bod chi'n rhy gyfarwydd â'r chwantau bwyd rhyfedd, anghydnaws hyn, neu'r hyn rydyn ni i gyd yn ei adnabod fel "chwantau bwyd". Mae hyn yn ddigwyddiad cyffredin yn ystod beichiogrwydd. Ond pam mae hyn yn digwydd? A all y chwantau hyn fod yn beryglus? Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Pam mae'r math hwn o ddioddefaint yn digwydd?
A dweud y gwir, nid yw'n hysbys eto pam mae'r chwantau hyn yn codi yn ystod beichiogrwydd. Ond mae yna ychydig o ddamcaniaethau sy'n awgrymu y gallai hyn fod yr achos.
Y ddamcaniaeth gyntaf yw diffyg maetholion . Yn syml, pan fydd eich corff a'ch babi yn y groth yn brin o faetholyn penodol, y chwant hwn yw ffordd eich corff o ofyn amdano. Er enghraifft, os oes gennych chi chwant yn sydyn am fwydydd hallt fel picls, picls a leim, gallai fod yn arwydd bod angen sodiwm (halen) ar eich corff. Yn yr un modd, os ydych chi'n teimlo fel bwyta rhywbeth fel byrgyr caws neu sglodion Ffrengig, gallai fod yn arwydd bod angen protein, potasiwm neu sodiwm arnoch chi. Ydych chi'n teimlo fel bwyta hufen iâ siocled? Gallai fod yn arwydd bod angen calsiwm neu fraster ar eich corff.
Y peth pwysig yw, nid y bwyd penodol rydych chi eisiau ei fwyta sydd ei angen ar eich corff. Cynnwys maethol y bwyd hwnnw ydyw. Mae ein blagur blas yn dehongli hynny fel awydd i fwyta bwyd penodol.
Yr ail ffactor yw newidiadau hormonaidd . Yn ystod beichiogrwydd, mae lefelau hormonau eich corff yn cynyddu'n sylweddol. Oherwydd effeithiau'r hormonau hyn, gall eich synnwyr arogli a blasu newid yn sylweddol. Dyma pam y gallech chi gael eich hun yn dyheu am rai bwydydd ac yn ei chael hi'n anodd goddef arogl bwydydd yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau. Gall hyn hefyd achosi i lawer o famau brofi salwch bore.
A all y chwant bwyd hwn fod yn beryglus? Beth yw pica?
Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw'r chwantau bwyd hyn yn niweidiol i'r fam na'r babi. Fodd bynnag, os ydych chi'n chwant am rywbeth nad yw'n fwyd , gall fod yn gyflwr difrifol. Gelwir y cyflwr hwn yn feddygol yn Pica .
Mae gan berson sydd â'r cyflwr hwn, Pica, awydd afreolus i fwyta pethau sy'n gwbl anaddas i'w bwyta gan bobl, fel clai, ffyn sialc, rhisgl ar waliau, powdr glanedydd dillad, iâ yn yr oergell, a darnau o grochenwaith wedi'i losgi. Er y gall hyn swnio'n rhyfedd, gall yr awydd fod yn gryf iawn.
Pam mae Pica yn beryglus?
Ystyrir mai anemia diffyg haearn yw prif achos pica. Gall diffygion maethol eraill, fel sinc, hefyd gyfrannu ato.
Y peth mwyaf peryglus am hyn yw, os ydych chi'n bwyta pethau fel clai neu bridd, gallwch chi lyncu metelau gwenwynig fel plwm . Gall y plwm hwn basio trwy gorff y fam i'r babi yn y groth.
- Gall niweidio datblygiad ymennydd a system nerfol y plentyn yn ddifrifol.
- Gall cymhareb deallusrwydd (IQ) y plentyn leihau.
- Gall nam ar y clyw a nam ar y modur ddigwydd.
- Mae'r risg o ddatblygu anawsterau dysgu ac anhwylderau diffyg canolbwyntio yn cynyddu'n ddiweddarach mewn bywyd.
Felly, os oes gennych chi chwant am rywbeth nad yw'n addas i chi ei fwyta, fel clai, sialc, neu giwbiau iâ, ewch i weld eich meddyg ar unwaith heb oedi. Bydd ef neu hi'n eich archwilio, yn gwirio am haearn neu ddiffygion maethol eraill, ac yn darparu'r driniaeth angenrheidiol. Os ydych chi'n amau eich bod wedi llyncu rhywbeth gwenwynig, ffoniwch y Ganolfan Wybodaeth Gwenwynau Genedlaethol yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo ar unwaith i gael cyngor.
Onid yw chwantau bwyd arferol yn achosi problemau?
Iawn, mae Pica yn frawychus. Ond onid yw cael chwant am bethau normal fel melysion, bwydydd brasterog a bwydydd hallt yn broblem? Gall fod yn broblem. Gadewch i ni weld sut mae hynny'n gweithio.
Y brif broblem yw eich bod chi'n llenwi'ch stumog â bwydydd afiach oherwydd y chwantau hyn, ac yn osgoi bwydydd maethlon sy'n hanfodol i'ch corff a'ch babi . Er enghraifft, os ydych chi'n bwyta hufen iâ, siocled a bisgedi yn lle reis drwy'r dydd, ni fydd eich babi yn cael y protein , y fitaminau a'r mwynau sydd eu hangen ar gyfer twf.
Y broblem fwyaf difrifol arall yw ennill pwysau gormodol . Mae'n normal ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd. Ond dylai fod o fewn terfynau.
- Os oeddech chi ar bwysau normal pan gawsoch chi feichiog, mae'n ddelfrydol ennill rhwng 11 a 16 cilogram (25-35 pwys) drwy gydol eich beichiogrwydd.
- Os oeddech chi dros bwysau pan ddaethoch chi'n feichiog, dylech chi gyfyngu'ch ennill pwysau i rhwng 7 ac 11 cilogram (15-25 pwys) .
Mae ennill pwysau gormodol yn cynyddu'r risg o preeclampsia (cyflwr peryglus lle mae pwysedd gwaed yn codi'n ormodol yn ystod beichiogrwydd) ac amrywiol gymhlethdodau yn ystod genedigaeth.
Hefyd, gall parhau i fwyta bwydydd sy'n uchel mewn siwgr arwain at Ddiabetes yn ystod Beichiogrwydd.Mae'r risg o ddatblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd (cyflwr sy'n digwydd yn ystod beichiogrwydd yn unig) hefyd yn cynyddu. Gall hyn gael effeithiau andwyol ar y fam a'r babi.
Felly sut ydych chi'n rheoli'r chwantau bwyd hyn yn ddeallus?
Nid oes rhaid i chi roi'r gorau i chwantau yn llwyr. Ond gallwch eu rheoli'n ddoeth. Y peth pwysig yw meddwl am yr hyn rydych chi'n ei chwennych pan fyddwch chi eisiau bwyta rhywbeth. Gofynnwch i chi'ch hun, "Beth mae fy nghorff yn gofyn amdano mewn gwirionedd?"
Er enghraifft, dychmygwch eich bod chi'n dyheu am hufen iâ mefus. Meddyliwch amdano. Ydych chi wir eisiau rhywbeth oer, hufennog, a melys? Neu ydych chi eisiau rhywbeth gyda blas mefus?
- Os ydych chi eisiau rhywbeth oer a melys , yn lle hufen iâ braster uchel, gallwch chi fwyta iogwrt braster isel, sorbet ffrwythau, neu rywfaint o ffrwythau ffres.
- Os ydych chi eisiau rhywbeth hallt , yn lle pecyn o sglodion seimllyd, gallwch chi fwyta rhai cnau cashiw hallt, rhai ffacbys wedi'u rhostio, neu rai darnau o lysiau wedi'u trochi mewn dip.
Gweler y tabl isod. Bydd yn eich helpu i ddewis opsiynau iach ar gyfer eich dewisiadau.
| Beth wyt ti'n hoffi ei fwyta? | Dewisiadau amgen iach i'w dewis yn lle hynny |
|---|---|
| Pethau melys fel hufen iâ a chacen | Ffrwythau ffres, iogwrt braster isel, dyddiadau, salad ffrwythau, darn bach o siocled tywyll. |
| Byrbrydau hallt ac olewog fel sglodion a chraceri | Ffacbys wedi'u rhostio wedi'u halltu, ychydig o gnau cashiw neu gnau daear, popcorn, ffyn moron/ciwcymbr. |
| Diodydd Meddal | Sudd ffrwythau ffres (llai o siwgr), gwydraid o ddŵr leim/oren, dŵr cnau coco. |
| Bwyd achlysurol | Cyri cartref, olew isel, wedi'i sbeislyd. |
Neges i'w Chwistrellu
- Mae chwant bwyd yn gyffredin iawn yn ystod beichiogrwydd. Peidiwch â theimlo'n euog amdano.
- Gwrandewch ar eich corff, ond gwnewch benderfyniadau call . Ceisiwch ddewis opsiynau iach.
- Mae pica, cyflwr lle rydych chi'n dyheu am eitemau nad ydynt yn fwyd (clai, sialc, iâ), yn arwydd rhybuddio difrifol . Os bydd hyn yn digwydd, ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
- Peidiwch â hepgor y prif brydau maethlon sydd eu hangen ar eich babi a chithau oherwydd eich dewisiadau bwyd.
- Siaradwch yn agored bob amser â'ch meddyg am eich diet, eich dewisiadau bwyd, ac ennill pwysau. Byddan nhw'n rhoi'r cyngor gorau i chi.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw