Allwch Chi Atal ADHD? - Yr Hyn Sydd Angen i Rieni Ei Wybod

Mae ADHD, neu Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd, yn gyflwr y mae llawer o bobl yn siarad amdano yn y gymdeithas heddiw. Efallai eich bod chi hefyd ychydig yn poeni amdano. "A oes ffordd i atal fy mhlentyn rhag datblygu'r cyflwr hwn?" Efallai eich bod chi'n pendroni. A dweud y gwir, nid oes ffordd i atal ADHD 100% o'r amser. Ond peidiwch â gadael i hynny eich poeni. Mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i helpu ein holl blant, p'un a oes ganddyn nhw ADHD ai peidio, i fod yn hapus ac yn llwyddiannus gartref ac yn yr ysgol. Gadewch i ni siarad am hynny'n fanwl heddiw.

A all arferion iechyd da yn ystod beichiogrwydd leihau'r risg o ADHD?

Oes, mae rhywfaint o wirionedd yn hyn. Mae ymchwil wedi canfod cysylltiad rhwng rhai cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd ac ADHD. Felly, mae'n bwysig iawn cymryd gofal arbennig o'ch iechyd pan fyddwch chi'n disgwyl dod yn fam.

Yn syml, mae bwyta diet cytbwys a cheisio cyngor meddygol mewn pryd yn hanfodol. Yn yr un modd, mae osgoi defnyddio alcohol a chyffuriau eraill yn llwyr hefyd yn bwysig iawn ar gyfer datblygiad iach y plentyn.

Er enghraifft, canfuwyd bod plant mamau sy'n ysmygu yn ystod beichiogrwydd ddwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu ADHD na phlant pobl nad ydynt yn ysmygu. Yn ogystal, mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai dod i gysylltiad â metelau trwm fel plwm yn ystod beichiogrwydd a phlentyndod hefyd fod yn gysylltiedig ag ADHD. Mae ymchwil hefyd yn mynd rhagddo i'r cysylltiad rhwng genedigaeth gynamserol ac ADHD.

A all diet effeithio ar ADHD?

Mae hwn yn gwestiwn sydd gan lawer o rieni. Mewn gwirionedd, waeth a oes ganddyn nhw ADHD ai peidio, mae'n syniad da rhoi diet iach a chytbwys i'ch plentyn o oedran cynnar.

Mae rhai arbenigwyr yn credu y gall gwneud rhai newidiadau i ddeiet plentyn helpu i leihau ymddygiad gorfywiog. Er enghraifft, mae diet a gyflwynwyd gan rywun o'r enw Ben Feingold. Mae hyn yn cynnwys dileu bwydydd sy'n cynnwys lliwiau, blasau a chadwolion artiffisial o ddeiet plentyn yn llwyr. Gelwir hyn yn ' Ddeiet Dileu'.

Fodd bynnag, nid yw'r gymuned feddygol wedi derbyn y diet hwn yn llawn. Ac mae rhywfaint o ymchwil wedi profi bod barn Feingold yn anghywir. Fodd bynnag, mae llawer o rieni sydd wedi rhoi cynnig ar y dull hwn yn dweud eu bod wedi gweld rhai newidiadau cadarnhaol yn ymddygiad eu plentyn.

Ar y llaw arall, nid oes tystiolaeth wyddonol bod cysylltiad uniongyrchol rhwng siwgr ac ADHD. Fodd bynnag, pan fydd plentyn yn bwyta bwydydd sy'n uchel mewn siwgrau a charbohydradau wedi'u prosesu, gall ei lefelau siwgr gwaed godi'n sydyn. Pan fydd ei lefelau siwgr yn codi'n sydyn, mae'r corff yn rhyddhau mwy o adrenalin, a all eu gwneud yn fwy egnïol. Yna, pan fydd eu lefelau siwgr yn gostwng, gall eu gweithgaredd a'u hwyliau blymio, a gallant fynd yn gynhyrfus.

Os ydych chi'n meddwl bod bwyd penodol yn achosi i ymddygiad eich plentyn newid, does dim byd o'i le â cheisio dileu'r bwyd hwnnw am gyfnod. Fodd bynnag, wrth wneud hynny, dileuwch un bwyd yn unig ar y tro . Fel 'na, byddwch chi'n gallu gwybod yn sicr a yw'r newid yn ymddygiad eich plentyn oherwydd y bwyd hwnnw.

Yn bwysicaf oll: Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn rhoi cynnig ar unrhyw un o'r dietau hyn. Os byddwch chi'n cyfyngu gormod ar ddeiet eich plentyn, gall ddatblygu diffygion maethol. Gall meddygon a maethegwyr eich helpu i greu cynllun bwyta iach sy'n iawn i'ch plentyn.

A yw trefn reolaidd yn helpu'r plentyn?

Yn hollol! Nid plant ag ADHD yn unig, ond mae pob plentyn yn elwa'n fawr o gael trefn strwythuredig a set glir o reolau. Pan fydd plentyn yn gwybod beth i'w wneud nesaf drwy gydol y dydd, mae pryder ac ansicrwydd diangen yn diflannu.

Gallwch bostio amserlen ddyddiol lle gall eich plentyn ei gweld. Bydd hyn yn rhoi dealltwriaeth glir i'ch plentyn o'i waith.

Ar ôl i chi greu'r amserlen hon, glynu wrthi gymaint â phosibl. Os oes unrhyw newidiadau i'r amserlen ddyddiol, esboniwch nhw i'ch plentyn ymlaen llaw. Er na fydd y math hwn o amserlen yn atal ADHD, gall helpu'ch plentyn i ganolbwyntio ar gwblhau ei waith.

A all rheoli ymddygiad newid ymddygiad plentyn?

Mae llawer o therapyddion yn credu y gellir defnyddio technegau rheoli ymddygiad i ddylanwadu'n gadarnhaol ar ymddygiad plentyn. Mae hyn fel dysgu moesau da i blentyn.

Adeiladu perthynas gadarnhaol rhwng rhiant a phlentyn

Dyma'r cam cyntaf a phwysicaf. Gallwch chi gryfhau'r berthynas hon drwy dreulio ychydig o amser o safon gyda'ch plentyn bob dydd. Gelwir hyn yn "amser arbennig" eich plentyn. Yn ystod yr amser hwn, gadewch i'ch plentyn ddewis gweithgaredd y mae'n ei fwynhau. Yna'r cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw ymuno â nhw a mwynhau ei wneud.

Atgyfnerthu cadarnhaol ar gyfer ymddygiad da

Y cam nesaf yw canmol a gwobrwyo eich plentyn pan fyddant yn gwneud rhywbeth da neu'n ymddwyn yn dda. Bydd hyn yn eu hannog i wneud yr un peth dro ar ôl tro. Dywed arbenigwyr fod angen o leiaf bum gwaith y dydd.Pan welwch chi'ch plentyn yn ymddwyn yn dda, canmolwch ef am hynny. Gallai fod yn rhywbeth mor syml â, "Rhoddodd fy mab ei deganau i ffwrdd yn daclus, mae hynny'n wych."

Darparu cyfarwyddiadau clir a syml

Os ydych chi'n disgwyl rhywbeth gan eich plentyn, mae angen i chi ei ddweud yn glir. Pan fyddwch chi'n dweud rhywbeth wrth eich plentyn, edrychwch yn ei lygaid a rhowch gyfarwyddiadau syml, byr a chlir iawn iddo mewn llais tawel. Er enghraifft, "Ewch i'ch ystafell a chaewch y crys glas." Gallwch hefyd ofyn i'ch plentyn ailadrodd y cyfarwyddyd i wneud yn siŵr ei fod yn deall.

Canlyniadau Negyddol Ymddygiad Drwg

Dyma'r cam olaf mewn rheoli ymddygiad. Wrth wobrwyo ymddygiad da, dylai'r plentyn hefyd fod yn ymwybodol iawn o ganlyniadau ymddygiad drwg. Ond mae angen gwneud hyn yn ofalus iawn.

Er enghraifft, gallwch chi osod rheol ymlaen llaw, fel, "Os na fyddwch chi'n rhoi eich teganau i ffwrdd ar ôl chwarae, byddaf yn torri eich amser teledu i ffwrdd o 10 munud." Y peth pwysicaf yw cysondeb . Gorfodwch y rheolau yn yr un ffordd bob amser. Bydd hyn yn anfon neges glir at eich plentyn.

Sut i ddatblygu sgiliau sylw o oedran ifanc?

Os oes gennych chi blentyn cyn-ysgol, chwaraewch gyda nhw. Gall adeiladu tai chwarae gyda blociau a gwneud posau helpu i ddatblygu sgiliau sylw eich plentyn. Mae darllen llyfrau i'ch plentyn hefyd yn ffordd wych o wella sylw.

Hefyd, mae cred y gall gwylio teledu ymyrryd â gallu plentyn i roi sylw. Mae Academi Pediatreg America yn argymell y dylid rhoi amser gwylio teledu cyfyngedig iawn i blant dan 18 mis oed . Maent hefyd yn argymell na ddylai plant rhwng 2 a 5 oed wylio mwy nag awr o deledu y dydd.