Oes gennych chi boen cefn difrifol sy'n mynd i lawr eich coes? Gadewch i ni siarad am sciatica.

Ydych chi erioed wedi cael poen sydyn, difrifol sy'n dechrau yn eich cefn ac yn teithio i lawr eich coes fel sioc drydanol? Neu a yw'n teimlo fel bod eich coes yn mynd yn ddideimlad neu'n ddideimlad? Mae'r rhan fwyaf o bobl wedi profi hyn o leiaf unwaith yn eu bywydau. Gelwir y cyflwr cyffredin iawn hwn yn sciatica . Peidiwch â phoeni, nid yw'n beryglus y rhan fwyaf o'r amser. Gadewch i ni siarad amdano mewn termau syml heddiw.

Beth yn union yw Sciatica?

Yn syml, mae sciatica yn symptom yn hytrach na chlefyd. Y nerf sciatig yw'r nerf hiraf a mwyaf yn ein corff. Mae'n dechrau ar waelod ein hasgwrn cefn, yn teithio trwy'r pen-ôl, i lawr cefn ein coesau i'r pengliniau, ac yna'n canghennu allan yr holl ffordd i'n traed.

Dychmygwch, beth sy'n digwydd os yw'r nerf hir hwn yn cael ei gywasgu, ei binsio, neu ei lidio yn rhywle ar hyd ei lwybr? Dyna pryd mae'r boen, y diffyg teimlad, a'r goglais uchod yn digwydd. Gall pob person deimlo'r boen hon yn wahanol.

• I rai, dim ond man dolurus yw hwn.
• I berson arall, gall fod yn boen miniog, llosgi, fel cael eich trywanu gan nodwydd .
• I rai, gall fod yn anoddefgarwch difrifol sy'n annioddefol .

Yn ogystal â'r boen hon, efallai y byddwch hefyd yn profi diffyg teimlad , teimlad o wendid, a theimlad goglais, tebyg i sioc drydanol. Fel arfer, mae'r symptomau hyn yn digwydd mewn un goes yn unig.

Beth yw'r sefyllfaoedd lle gall y boen gynyddu?

Os oes gennych chi sciatica, efallai y byddwch chi'n gweld bod y boen yn gwaethygu pan fyddwch chi'n gwneud pethau penodol. Er enghraifft:

• Wrth eistedd yn yr un lle am amser hir: Mae fel pan fyddwch chi'n codi ar ôl gweithio mewn cadair swyddfa am amser hir ac yn teimlo fel bod eich cefn yn llusgo gyda'ch coesau.
• Pan fyddwch chi'n codi'n sydyn
• Wrth besychu neu disian : Gall y pwysau ar yr asgwrn cefn ar yr adeg hon lidio'r nerf ymhellach.
• Os ydych chi'n teimlo poen wrth droi, codi gwrthrych trwm , neu boen stumog

Os yw'r boen yn cynyddu yn ystod cyfnodau fel hyn, mae'n bwysig dweud wrth eich meddyg amdano hefyd.

Pa driniaethau sydd ar gael i leddfu'r boen hon?

Mae sawl triniaeth ar gyfer sciatica. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y driniaeth fwyaf priodol i chi yn seiliedig ar ddifrifoldeb ac achos y boen.

Meddyginiaethau y gellir eu cymryd yn unol â chyngor meddygol

Gall y meddyg ragnodi amryw o feddyginiaethau i reoli'r boen.

Mewn rhai achosion, yn enwedig os yw disg herniaidd yn pwyso ar nerf, gall eich meddyg chwistrellu steroid yn uniongyrchol i'r ardal o amgylch y nerf. Gall hyn leihau'r chwydd a'r boen o amgylch y nerf yn gyflym.

Mae ffisiotherapi yn bwysig iawn.

Mae'r boen yn gwneud i chi eisiau aros yn y gwely. Ond nawr mae meddygon yn dweud nad yw aros yn y gwely yn syniad da ar gyfer sciatica. Mewn gwirionedd, yr ymarferion a'r symudiadau cywir yw'r driniaeth orau ar ei gyfer.

Mae ffisiotherapi yn gweithio trwy nodi achos eich poen a dysgu set benodol o ymarferion i chi sydd wedi'u teilwra i'r achos hwnnw. Mae'r ymarferion hyn,

• Gall leihau poen .
• Gall cryfhau cyhyrau'r cefn a'r abdomen ddarparu cefnogaeth dda i'r asgwrn cefn.
• Mae hefyd yn bosibl atal y sefyllfa hon rhag digwydd eto.

Fodd bynnag, dim ond o dan arweiniad rhywun sydd â phrofiad yn y maes hwn, fel ffisiotherapydd, y dylid gwneud yr ymarferion hyn. Gall gwneud yr ymarferion yn anghywir waethygu'r boen.

A ddylem ni ddysgu am driniaethau amgen hefyd?

Mae rhai pobl yn troi at therapïau amgen fel aciwbigo a bioadborth i leddfu poen.

• Acwbigo: Mae'r dull hwn yn cynnwys mewnosod nodwyddau mân iawn i bwyntiau penodol ar y corff i leddfu poen. Maen nhw'n credu bod poen yn cael ei achosi gan rwystrau yn llif egni'r corff. Mae'r nodwyddau hyn yn tynnu'r rhwystrau ac yn adfer llif yr egni.
• Bioadborth: Mae hwn yn ddull ychydig yn fwy cymhleth. Gan ddefnyddio peiriant, rydym yn rhoi gwybodaeth i ni'n hunain am bethau yn ein corff nad ydym fel arfer yn eu rheoli (e.e., cyfradd curiad y galon, tensiwn cyhyrau). Y syniad yw dysgu rheoli'r prosesau hynny'n ymwybodol trwy edrych ar y wybodaeth honno.

Pryd mae angen llawdriniaeth?

Yn gyntaf oll, dim ond nifer fach iawn o bobl â sciatica sydd angen mynd i lawdriniaeth, felly peidiwch â bod yn rhy ofnus amdano.

Fel arfer, os yw'r boen yn parhau ar ôl tua mis a hanner (6 wythnos) o driniaeth, fel meddyginiaeth a ffisiotherapi, bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at arbenigwr. Yna efallai y bydd llawdriniaeth yn cael ei hystyried.

Nod llawdriniaeth yw cywiro gwraidd y boen yn llawfeddygol, sef y broblem lle mae'r nerf yn cael ei gywasgu. Er enghraifft, os yw disg wedi'i hernïo ac yn pwyso ar nerf, bydd tynnu rhan o'r ddisg a rhyddhau'r nerf yn lleddfu'r boen yn llwyr.

Pryd i geisio cyngor meddygol ar unwaith

Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol,Ewch i weld meddyg neu ewch i'r ysbyty ar unwaith heb oedi.

• Os yw'r boen yn ddifrifol iawn ac yn gwaethygu.
• Os yw'r gwendid yn y goes yn cynyddu.
• Os ydych chi'n profi symptomau fel anhawster rheoli'ch wrin neu'ch carthion , mae'n argyfwng. Ewch i Adran Achosion Brys (ETU) ysbyty ar unwaith.