Weithiau rydyn ni'n teimlo fel 'Does gen i neb', onid oes? Neu er bod gennym ni lawer o ffrindiau a pherthnasau, mae yna adegau pan rydyn ni'n teimlo'n anhygoel o unig ac ynysig. Mae rhai pobl yn tynnu'n ôl yn llwyr o gymdeithas ac yn byw ar eu pennau eu hunain. Oeddech chi'n gwybod y gall y pethau hyn o'r enw 'unigrwydd' ac 'ynysu' fod yn broblem iechyd fwy difrifol nag yr ydym ni'n ei feddwl? Mae astudiaeth fawr ddiweddar wedi canfod y gall y cyflyrau hyn hyd yn oed fyrhau hyd oes person. Felly gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fanylach heddiw.
A yw unigrwydd ac arwahanrwydd yr un peth?
Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall y gwahaniaeth rhwng y ddau air hyn. Mae'n syml iawn.
- Ynysu Cymdeithasol: Yn syml, dyma beth mae'n ei olygu i fod ar eich pen eich hun go iawn. Mae'n golygu nad oes gennych lawer o gysylltiadau cymdeithasol, ychydig o ffrindiau, anaml y byddwch yn siarad â pherthnasau, ac yn treulio'r rhan fwyaf o'ch amser gartref. Mae hyn yn rhywbeth y gallwn ei fesur o'r tu allan.
- Unigrwydd : Mae hyn yn wahanol. Mae unigrwydd yn deimlad rydych chi'n ei deimlo. Ni waeth faint o bobl sydd o'ch cwmpas, gallwch chi dal deimlo'n wag ac yn unig. Dyma'r teimlad trist rydych chi'n ei gael pan nad oes gennych chi'r cysylltiadau dwfn, diffuant yr oeddech chi wedi gobeithio amdanynt.
Meddyliwch amdano, weithiau gallwn deimlo'n anhygoel o unig hyd yn oed pan fyddwn mewn parti mawr, yng nghanol llawer o bobl. Dyna Unigrwydd. Ond efallai na fydd rhywun sy'n adeiladu tŷ ar ei ben ei hun yng nghanol y goedwig yn teimlo'n unig, os yw'n hoffi'r bywyd hwnnw. Mae mewn Ynysiad Cymdeithasol. Ydych chi'n deall y gwahaniaeth?
Y gwirionedd trist a ddatgelwyd gan astudiaethau
Mae dadansoddiad graddfa fawr diweddar o ddata o 90 o astudiaethau wedi datgelu rhai canfyddiadau difrifol iawn. Defnyddiodd yr astudiaeth ddata gan dros 2 filiwn o bobl a gasglwyd dros 36 mlynedd.
Y prif ganfyddiad yw bod y risg o farwolaeth gynamserol yn cynyddu 32% i'r rhai sydd wedi'u hynysu'n gymdeithasol. Ac mae'r risg yn cynyddu 14% i'r rhai sy'n teimlo'n unig.
Gadewch i ni edrych ar y tabl hwn i ddeall hyn yn gliriach.
| Statws | Y risg gynyddol o farwolaeth gynamserol |
|---|---|
| Oherwydd ynysu cymdeithasol... | |
| Risg marw o ganser | Yn cynyddu 24% |
| Risg marw o glefyd y galon | Yn cynyddu 34% |
| Oherwydd unigrwydd... | |
| Risg marw o ganser | Yn cynyddu 9% |
Mae hefyd wedi'i ganfod bod menywod â chanser y fron, yn benodol, 33% yn fwy tebygol o farw o'r canser os ydynt wedi'u hynysu'n gymdeithasol. Felly, mae ymchwilwyr yn dweud bod cryfhau cysylltiadau cymdeithasol yn hanfodol i ymestyn bywydau cleifion canser, yn enwedig cleifion canser y fron.
Pam mae hyn yn digwydd? Sut mae unigrwydd yn effeithio ar ein corff
Efallai eich bod chi'n pendroni, "Sut gall unigrwydd yn y meddwl achosi salwch corfforol?" Mae gwyddonwyr yn tynnu sylw at bedwar prif ffactor a allai fod yn achosi hyn.
1. Newidiadau hormonaidd
Pan fyddwn ar ein pennau ein hunain ac o dan straen am amser hir, mae lefelau'r 'hormon straen' o'r enw cortisol yn ein corff yn newid yn annormal. Mae'r cortisol hwn yn hormon pwysig sy'n rheoli llawer o bethau yn ein corff, fel ein lefelau siwgr yn y gwaed, metaboledd, a swyddogaeth y system imiwnedd. Pan gollir y cydbwysedd hwn, mae system gyfan y corff yn dechrau camweithio.
2. Effaith ar iechyd meddwl
Nid yw hyn yn syndod. Mae unigrwydd hirdymor yn ffactor risg ar gyfer afiechydon meddwl fel iselder . Mae hefyd yn effeithio'n uniongyrchol ar gyflyrau fel cof a dirywiad gwybyddol wrth i ni heneiddio.
3. Arferion afiach
Pan fyddwch chi ar eich pen eich hun, efallai y byddwch chi'n colli hunan-barch. Gall hyn arwain at ysmygu, yfed gormod o alcohol,, mae caethiwed i fwyd cyflym afiach, a ffyrdd o fyw eisteddog yn fwy tebygol o arwain at ymddygiadau afiach. Mae'r rhain i gyd yn agor y drws i glefydau fel clefyd y galon, diabetes a chanser.
4. Gostyngiad yn nifer y bobl sy'n ceisio cyngor meddygol
Mae hwn hefyd yn bwynt pwysig iawn. Dychmygwch eich bod chi'n byw ar eich pen eich hun. Os byddwch chi'n cael poen yn y frest yn sydyn, efallai na fydd neb gerllaw i'ch mynd â chi i'r ystafell achosion brys (ETU) yn yr ysbyty. Hefyd, pan nad oes neb i'ch atgoffa i fynd am archwiliadau rheolaidd ac i wneud yn siŵr eich bod chi'n cymryd y feddyginiaeth a ragnodir gan y meddyg ar amser, efallai y byddwch chi'n colli diddordeb yn eich iechyd.
Goblygiad arall o'r astudiaeth hon yw y gallai rhai gweithwyr gofal iechyd proffesiynol ganfod bod trin cleifion unig ac ynysig yn cymryd llawer o amser ac yn anodd, a all arwain at ostyngiad yn ansawdd y gofal a gânt.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid problemau meddyliol yn unig yw unigrwydd ac ynysu cymdeithasol . Maent yn ffactorau risg difrifol sy'n effeithio'n uniongyrchol ar eich iechyd corfforol.
- Mae wedi'i brofi'n wyddonol bod y cyflyrau hyn yn cynyddu'r risg o glefyd y galon, canser a marwolaeth gynamserol yn sylweddol.
- Os ydych chi'n teimlo'n unig, ynysig, neu'n gymdeithasol ynysig, peidiwch ag ofni siarad amdano. Rhannwch eich teimladau gyda'ch ffrind gorau, aelod o'r teulu, neu rywun rydych chi'n ymddiried ynddo.
- Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd rheoli'r teimladau hyn, mae'n bwysig ceisio cymorth proffesiynol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg i gael cyngor.
- Gall hyd yn oed rhywbeth mor fach â ffonio hen ffrind, dechrau hobi, neu gymryd rhan mewn gwasanaeth cymunedol eich helpu i ailadeiladu eich cysylltiadau cymdeithasol. Gall fynd yn bell i achub eich bywyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw