Efallai nad ydych chi wedi clywed am SAM-e (ynganiad SAM-e) o'r blaen. Ond oeddech chi'n gwybod, mae hwn yn gyfansoddyn cemegol pwysig iawn sy'n cael ei gynhyrchu'n naturiol y tu mewn i'ch corff, eich un chi a minnau, bob eiliad o bob dydd. Yn syml, mae'n hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol ein cyrff. Mae ein cyrff yn ei gynhyrchu'n gyson, bob dydd, bob eiliad.
Beth mae SAM-e yn ei wneud i'n corff mewn gwirionedd?
Dychmygwch fod ein corff yn gwmni mawr. Mae angen i bob swydd yn y cwmni hwn anfon negeseuon. Y 'negeswyr' sy'n cario'r negeseuon hyn rhwng celloedd nerf yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n niwrodrosglwyddyddion . Mae fel y person sy'n dosbarthu llythyrau yn y swyddfa. Felly mae proses bwysig iawn sy'n digwydd ledled y corff sy'n helpu i wneud y niwrodrosglwyddyddion hyn, ac rydyn ni'n ei alw'n fethyleiddio . Prif swyddogaeth SAM-e yw helpu gyda'r broses fethyleiddio hon.
Er bod ein corff yn cynhyrchu hwn, weithiau efallai na fydd yn ddigon. Dyna pryd mae rhai pobl yn ei ddefnyddio fel atodiad . Er ei fod ar gael fel atodiad mewn gwledydd fel America, mae hefyd yn cael ei ragnodi fel cyffur presgripsiwn mewn rhai gwledydd Ewropeaidd. Ei enw gwyddonol yw S-adenosylmethionine.
Felly pam mae pobl yn defnyddio SAM-e?
Mae llawer o bobl yn well ganddynt ddefnyddio rhywbeth sy'n teimlo'n 'naturiol' ac 'ychydig yn fwy tyner' na meddygaeth draddodiadol y Gorllewin. Oherwydd eu bod yn credu, gan ei fod yn rhywbeth y mae'r corff yn ei gynhyrchu ei hun, na fydd unrhyw sgîl-effeithiau mawr. I'r bobl hynny, mae SAM-e yn ddewis arall deniadol.
Trafodir SAM-e yn bennaf mewn perthynas â dau gyflwr meddygol: osteoarthritis ac iselder.
Osteoarthritis
Mae rhai astudiaethau wedi canfod y gall SAM-e helpu i leddfu poen, yn enwedig o osteoarthritis y pen-glin neu'r glun. Mae rhai astudiaethau wedi dangos bod SAM-e yr un mor effeithiol â chyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs) fel ibuprofen neu celecoxib wrth leihau poen a gwella symudedd cymalau. Er efallai na fydd yn gweithio mor gyflym â meddyginiaethau, dywedir hefyd fod ganddo lai o sgîl-effeithiau . Mae hyn oherwydd y gall SAM-e leihau gweithgaredd cemegau penodol yn y corff sy'n achosi llid a phoen.
Ar gyfer Iselder
Mae rhai pobl sydd ag iselder wedi'u canfod i gael lefelau isel o SAM-e. Mae rhai gwrthiselyddion yn targedu niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd, fel serotonin , norepinephrine , a dopamin .Mae ymchwilwyr yn credu y gall SAM-e ysgogi hefyd.
Ond mae'r rhan fwyaf o'r astudiaethau sydd wedi'u gwneud ar hyn yn fach ac yn fyrdymor. Felly nid yw wedi'i brofi 100% eto pa mor effeithiol ydyw ar gyfer iselder. Er bod rhai pobl yn defnyddio SAM-e ynghyd â chyffuriau gwrthiselder, nid oes unrhyw fudd clir o wneud hynny.
Y peth pwysig yw nad yw SAM-e yn ateb hudolus. Os ydych chi'n ei ddefnyddio, dim ond un rhan o gynllun triniaeth cyffredinol ddylai fod. Hynny yw, dylai fynd law yn llaw â thriniaethau eraill, fel diet ac ymarfer corff.
Yn ogystal â'r ddau hyn, mae rhai pobl hefyd yn ei ddefnyddio ar gyfer cyflyrau fel colestasis intrahepatig , clefyd Alzheimer , ffibromyalgia , a meigryn , ond nid oes digon o ymchwil wedi'i wneud ar hyn eto.
Os ydw i'n defnyddio SAM-e, faint ddylwn i ei gymryd?
Nid oes dos penodol ar gyfer hyn. Mae'n amrywio o berson i berson, yn dibynnu ar y clefyd. Er enghraifft, mae 400-600 miligram y dydd ar gyfer iselder, a 600-1200 miligram y dydd (wedi'i rannu'n dair dos) ar gyfer osteoarthritis wedi cael eu defnyddio mewn astudiaethau.
Ond dylech chi bendant siarad â'ch meddyg ynghylch a yw hyn yn iawn i chi a faint i'w gymryd. Efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i gynyddu'r dos yn raddol i leihau sgîl-effeithiau fel aflonyddwch a phryder .
Oes risg wrth ddefnyddio hyn?
Ystyrir bod SAM-e yn gymharol ddiogel, ond mae'r rhan fwyaf o astudiaethau wedi bod yn rhai tymor byr, felly nid oes llawer o dystiolaeth o'i ddiogelwch mewn defnydd hirdymor.
Nid yw sgîl-effeithiau fel arfer yn ddifrifol. Y sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin yw:
| Sgil-effeithiau Cyffredin SAM-e | |
|---|---|
| - Stumog wedi cynhyrfu, cyfog | - Dolur rhydd neu rhwymedd |
| - Ceg sych | - Cur pen a phendro |
| - Pryder ac aflonyddwch | - Chwysu |
| - Chwyddo (Nwy) | - Anhunedd |
Sefyllfaoedd i fod yn arbennig o ofalus amdanynt
Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl bod cymryd y rhain heb siarad â meddyg yn iawn oherwydd bod y sgîl-effeithiau'n fach iawn. Ond mae hynny'n gamgymeriad mawr. Gall cymryd SAM-e fod yn beryglus, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau neu atchwanegiadau eraill.
| Gyda phwy/pryd y dylid bod yn ofalus? | Beth yw'r risg? |
|---|---|
| Pobl sy'n cael triniaeth ar gyfer iselder (yn enwedig y rhai sy'n cymryd gwrthiselyddion eraill neu atchwanegiadau fel llysiau Sant Ioan) | Gall effeithiau cyfunol y ddau gyffur achosi lefelau peryglus o uchel o serotonin yn y corff (Syndrom Serotonin). |
| Pobl ag anhwylder deubegwn | Gall hyn waethygu eu cyflwr gorfywiog a chyffrous (Mania/Hypomania). |
| Mamau beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron | Oherwydd diffyg data diogelwch, osgoi cymryd heb gymeradwyaeth eich meddyg. |
| Plant ifanc | Ni argymhellir ar gyfer plant. |
| Pobl sy'n cymryd meddyginiaethau eraill (ar gyfer peswch, poen, diabetes, clefyd Parkinson, MAOIs) | Mae cyngor meddygol yn hanfodol gan y gall rhyngweithiadau diangen ddigwydd gyda'r feddyginiaeth hon. |
Os ydych chi'n prynu atchwanegiad SAM-e, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwirio ei ansawdd. Mae'n syniad da chwilio am farciau ardystio ansawdd fel US Pharmacopeia (USP) neu Good Manufacturing Practice (GMP) ar y label.
Cwestiynau Cyffredin (FAQs)
- A yw SAM-e yn achosi colli gwallt?
Na, nid oes adroddiadau bod SAM-e yn achosi colli gwallt.
- Pa mor hir mae'n ei gymryd i weld canlyniadau?
Fel arfer mae'n cymryd ychydig wythnosau i deimlo unrhyw newid.
- Ydy SAM-e yn eich gwneud chi'n fwy?
Na, nid oes unrhyw reswm i gredu bod SAM-e yn achosi ennill pwysau.
- Ydy SAM-e yn gwneud i chi deimlo'n well?
Ydy, pan fydd hyn yn llwyddiannus ar gyfer iselder, mae rhai pobl yn teimlo bod ganddyn nhw fwy o egni. Gall hynny fod yn egni da a chynhyrchiol. Ond i rai, gall hefyd deimlo fel pryder neu aflonyddwch.
- Allwch chi ddim cael SAM-e o fwyd?
Na, nid oes unrhyw fwydydd sy'n cynnwys SAM-e. Mae'n rhywbeth y mae'r corff yn ei gynhyrchu ei hun.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae SAM-e yn gyfansoddyn sy'n digwydd yn naturiol yn ein cyrff ac mae'n bwysig ar gyfer swyddogaeth y corff a hwyliau.
- Er ei fod yn cael ei ddefnyddio fel atodiad ar gyfer poen yn y cymalau ac iselder, mae tystiolaeth wyddonol gyfyngedig o hyd o'i effeithiolrwydd.
- Er bod sgîl-effeithiau fel arfer yn ysgafn, gall fod risgiau i rai pobl a phan gânt eu cymryd gyda meddyginiaethau eraill.
- Peidiwch byth â dechrau defnyddio SAM-e heb gyngor meddygol, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer cyflwr arall, neu os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron.
- Fel unrhyw atodiad, dim ond dan arweiniad eich meddyg y dylid defnyddio hwn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw