Ydych chi erioed wedi teimlo chwant am fango neu fath o bicl nad ydych chi erioed wedi'i gael o'r blaen tra roeddech chi'n disgwyl babi? Mae'n normal cael y chwantau bwyd rhyfedd hyn weithiau. Mae llawer o famau wedi profi hyn. Yn ein plith, gelwir hyn hefyd yn "chwantau beichiogrwydd". Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y chwantau hyn, neu'r hyn a elwir yn feddygol yn '( chwantau beichiogrwydd )'.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Pam mae'r chwantau bwyd hyn yn digwydd mewn gwirionedd?
Yn syndod, nid yw ymchwilwyr wedi darganfod yn union beth sy'n achosi'r chwantau bwyd hyn yn ystod beichiogrwydd. Ond mae dau brif ddamcaniaeth sy'n ymddangos yn chwarae rhan.
1. Newidiadau Hormonaidd: Yn ystod beichiogrwydd, mae lefelau hormonau eich corff, fel estrogen a progesteron, yn amrywio'n gyflym. Gall y newidiadau hormonaidd hyn effeithio'n fawr ar eich synnwyr blasu ac arogli. Credir y gall yr hormonau hyn achosi i fwydydd yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau ddod yn annymunol, ac efallai y byddwch chi hyd yn oed yn chwennych bwydydd na fyddech chi byth yn meddwl y byddech chi'n eu bwyta.
2. Diffygion Maetholion : Damcaniaeth arall yw pan fydd y corff yn brin o faetholyn penodol, mae'r ymennydd yn anfon signal i fwyta bwyd a all ei ddarparu.
Yn syml, dychmygwch eich bod chi'n dyheu am hufen iâ yn gyson. Mae rhai pobl yn meddwl mai'r rheswm am hyn yw nad oes gennych chi ddigon o galsiwm yn eich corff. Ond gallai fod y ffordd arall hefyd, iawn? Hynny yw, oherwydd eich bod chi'n bwyta gormod o ddeiet anghytbwys fel hufen iâ, nid ydych chi'n cael y maetholion eraill sydd eu hangen ar eich corff ac yn datblygu diffyg maethol.
Felly nid yw'n glir eto pa un o'r ddau beth hyn sy'n digwydd yn union. Gallai fod yn gyfuniad o'r ddau.
Chwant bwyd cyffredin yn ystod beichiogrwydd
Os cymerwch chi dair mam feichiog, bydd fel pe bai gan ddwy ohonyn nhw'r chwant bwyd hwn. Nid rhywbeth a ddechreuodd ddoe yw hwn, mae wedi'i gofnodi ers Gwlad Groeg hynafol. Nawr, gadewch i ni weld beth yw'r chwantau bwyd cyffredin sydd gan lawer o bobl heddiw.
| Math o Chwant | Enghreifftiau |
|---|---|
| Mathau melys | Unrhyw beth melys fel siocled, hufen iâ, cacen, bisgedi, melysion |
| Bwydydd llaeth | Llaeth, llaeth siocled, iogwrt, llaeth sgim, caws |
| Ffrwythau | Ffrwythau sur fel mango, leim, oren, pîn-afal ac oren |
| Bwydydd hallt, sbeislyd, sur | Picls, sglodion, halen a leim, cyri pysgod sbeislyd, kottu |
| Bwydydd Cysur | Reis gyda surdoes, bara, nwdls, a thatws gydag olew |
Faint mwy o bethau y gellir eu hychwanegu at y rhestr hon? Mae rhai pobl yn dyheu am bethau fel pitsa, cnau a brocoli, tra bod eraill yn dyheu am gig a physgod. Mae hyn yn amrywio o berson i berson.
Ydych chi'n dyheu am eitemau nad ydynt yn fwyd? Mae hyn yn beryglus! - Pica
Mae rhai menywod beichiog yn datblygu chwant am eitemau nad ydynt yn fwyd. Gelwir y cyflwr hwn yn Pica . Dyma rywbeth y dylech fod yn ymwybodol ohono.
Mae bwydydd cyffredin y mae pobl yn eu chwennych yn ystod Pica yn cynnwys:
- Ciwbiau iâ
- Pridd, clai
- Sebon, powdr golchi
- Sglodion paent ar y waliau
- Llwyd
- Papur
- Powdr coffi
- Startsh corn
Os ydych chi'n teimlo fel bwyta rhywbeth nad yw'n fwyd fel hyn, nid yw'n dda i chi na'ch babi. Meddyliwch am ba mor niweidiol yw'r bacteria ((Bacteria)) a'r parasitiaid ((Parasitiaid)) ynddo i chi a'ch babi. Ac os ydych chi'n teimlo fel bwyta sglodion paent, gall y cemegau gwenwynig fel (Plwm) ynddynt effeithio'n uniongyrchol ar ddatblygiad ymennydd y babi.
Felly nid gêm yw hon. Os byddwch chi'n profi'r math hwn o chwant, ewch i weld eich meddyg ar unwaith a dywedwch wrtho amdano.Gallai hyn fod yn arwydd difrifol bod eich corff yn brin o faetholyn hanfodol fel haearn.
Sut ydych chi'n rheoli'r chwantau bwyd hyn?
Mae'n anodd byw gyda'r chwantau bwyd llethol hyn. Ond y newyddion da yw bod y chwantau hyn yn lleihau'n raddol erbyn diwedd trimester cyntaf beichiogrwydd y rhan fwyaf o'r amser. Tan hynny, gallwch chi reoli'r pethau hyn.
Y peth pwysicaf yw ceisio rheoli eich chwantau .
Nid yw'n dda bwyta gormod o bopeth rydych chi ei eisiau. Ond os na allwch chi reoli eich chwantau, mae'n iawn bwyta ychydig . Mae'n iawn bwyta rhywbeth fel cwpan o hufen iâ, ychydig o sglodion tatws, neu dafell o pizza. Y peth pwysicaf yw rheoli'r swm (cymedroli) . Mae hefyd yn hanfodol bwyta pryd da, maethlon, a chytbwys ar adegau eraill o'r dydd.
Dyma rai awgrymiadau pellach:
- Dechreuwch y diwrnod gyda brecwast da: Gall bwyta brecwast maethlon helpu i reoli chwantau digroeso drwy gydol y dydd.
- Bwytwch fyrbrydau bach, maethlon yn aml: Gall bwyta rhywbeth fel iogwrt, ffrwythau neu gnau rhwng prif brydau helpu i reoli newyn a chwantau bwyd.
- Yfwch ddigon o ddŵr: Weithiau rydym yn teimlo'n sychedig fel pe baem yn llwglyd. Felly yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd.
- Os ydych chi'n dyheu am losin, meddyliwch am eich dannedd: Os ydych chi'n dyheu am losin drwy'r amser, rydych chi mewn mwy o berygl o bydredd dannedd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig brwsio'ch dannedd yn dda, fflosio, a gweld deintydd bob dydd.
- Ymarfer corff: Gallwch reoli'r chwantau hyn trwy wneud ymarfer corff syml fel cerdded, yn ôl cyngor eich meddyg.
Yn y pen draw, mae hyn i gyd yn rhan o feichiogrwydd. Peidiwch â gor-feddwl amdano na phoeni gormod. Ond os oes gennych unrhyw bryderon neu ofidiau, peidiwch ag oedi cyn siarad â'ch meddyg amdano.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n gyffredin iawn cael chwantau bwyd rhyfedd yn ystod beichiogrwydd. Peidiwch â phoeni amdanynt.
- Er nad yw union achos y chwantau hyn wedi'i ganfod, credir bod newidiadau hormonaidd a diffygion maethol yn chwarae rhan.
- Er nad oes dim byd o'i le â bwyta cymaint ag y dymunwch (yn gymedrol) , mae'n hanfodol bwyta diet cytbwys a maethlon yn ystod gweddill y dydd.
- Mae pica (yr ysfa i fwyta eitemau nad ydynt yn fwyd fel baw, sebon, ciwbiau iâ) yn gyflwr peryglus. Os bydd hyn yn digwydd, ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
- Gellir rheoli'r chwantau hyn trwy fwyta brecwast da, bwyta byrbrydau maethlon yn aml, ac yfed digon o ddŵr.
- Siaradwch yn agored â'ch meddyg am eich dewisiadau bwyd neu unrhyw bryderon iechyd eraill.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.