Rydyn ni i gyd yn meddwl llawer am iechyd y galon, colesterol, a phwysau, iawn? Ond faint ohonom sy'n poeni cymaint am ein harennau? Mae arennau mewn gwirionedd fel y gweithwyr tawel yn ein corff. Maen nhw'n gwneud eu gwaith heb wneud unrhyw sŵn. Dyna pam, weithiau dydyn ni ddim yn sylweddoli hynny nes bod problem yn dechrau ac mae wedi mynd ymhell. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am sut i atal y gweithwyr tawel hyn, ein harennau, rhag mynd yn sâl.
Y ddau elyn mwyaf i'r arennau
Os ydych chi eisiau lleihau'r risg o niwed i'r arennau, mae angen i chi ganolbwyntio ar ddau gyflwr arall. Nhw yw
diabetes a
phwysedd gwaed uchel . Dyma'r ddau fygythiad mwyaf i'ch arennau. Yn syml, mae eich arennau fel y hidlydd dŵr yn eich cartref. Eu prif swydd yw hidlo cynhyrchion gwastraff o'ch corff. 1.
Diabetes: Mae cael diabetes yn golygu bod gennych chi lefelau siwgr gwaed uchel iawn. Mae'r siwgr gormodol hwn yn achosi i'ch gwaed dewychu, neu yn hytrach, dod yn "gludiog." Wrth i'r gwaed tewych hwn basio trwy'r hidlwyr mân yn eich arennau, mae'r hidlwyr hynny'n cael eu difrodi ac yn dechrau tagu. Dros amser, mae'r difrod hwn yn cronni ac mae eich arennau'n colli swyddogaeth yn raddol. 2.
Gorbwysedd: Mae pwysedd gwaed uchel yn golygu bod eich gwaed yn cael ei orfodi trwy'ch pibellau gwaed ar bwysedd uchel. Dychmygwch beth fyddai'n digwydd pe bai jet dŵr pwysedd uchel o bwmp dŵr yn taro rhwyll mân. Gallai'r rhwyll honno gael ei thyllu a'i thorri, iawn? Yn yr un modd, pan fydd gwaed pwysedd uchel yn taro'r pibellau gwaed mân yn yr arennau, gall eu niweidio dros amser. Y peth mwyaf peryglus am hyn yw nad yw llawer o bobl hyd yn oed yn gwybod bod ganddyn nhw ddiabetes neu bwysedd gwaed uchel. Gall y cyflyrau hyn fod yn bresennol yn y corff am flynyddoedd heb unrhyw symptomau. Felly, os nad ydych wedi cael archwiliad meddygol ers tro, mae'n bwysig iawn
eich bod yn bendant yn gweld eich meddyg am wiriad. Os yw'ch meddyg yn dweud wrthych fod gennych ddiabetes neu bwysedd gwaed uchel, ceisiwch eich gorau i'w reoli. Gall hyn atal niwed diangen i'ch arennau dros amser.
Mae pethau sy'n dda i'r galon hefyd yn dda i'r arennau!
Y newyddion da yw bod yr un pethau rydych chi'n eu gwneud i ofalu am iechyd eich calon a rheoli eich pwysau hefyd yn dda iawn i'ch arennau. Mae hynny'n golygu y gallwch chi ladd dau aderyn ag un garreg! Felly daliwch ati gyda'r arferion iach hyn.
- Bwyta diet iach (Lleihewch halen , siwgr ac olew a bwytewch fwy o ffrwythau a llysiau .
- Ymatal yn llwyr rhag ysmygu.
- Cyfyngu neu roi'r gorau i yfed alcohol yn llwyr .
- Cadw’n egnïol bob dydd (er enghraifft, cerdded am o leiaf 30 munud y dydd).
- Peidiwch byth â hepgor unrhyw feddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg, cymerwch hi ar yr amser iawn ac yn y dos cywir.
Bydd y pethau syml hyn yn darparu amddiffyniad gwych i'ch arennau.
Pam ei bod hi mor bwysig cael archwiliadau meddygol rheolaidd?
Mae rhai pobl mewn mwy o berygl o ddatblygu clefyd yr arennau nag eraill. Os oes gennych ddiabetes, pwysedd gwaed uchel, neu os oes aelod o'r teulu (mam, tad, brodyr a chwiorydd) wedi cael clefyd yr arennau, rydych chi mewn perygl. Mae'n bwysig i bobl o'r fath gael profion rheolaidd i weld sut mae eu harennau'n gweithio.
Cofiwch: Ni all y profion hyn atal clefyd yr arennau rhag datblygu. Fodd bynnag, os oes problem, gellir ei chanfod yn gynnar . Gall hyn ein helpu i atal y clefyd rhag datblygu i gyflwr mwy difrifol o fethiant yr arennau .
Mae'r tabl isod yn rhestru rhai o'r prif brofion a ddefnyddir i bennu iechyd yr arennau.
| Enw'r Prawf | Beth Mae'n ei Wirio? |
|---|
| Prawf Wrin | Caiff yr wrin ei wirio am ormodedd o brotein, glwcos (siwgr), neu waed. Nid yw'r rhain fel arfer yn cael eu hidlo gan arennau iach. |
| Darllen Pwysedd Gwaed | Gwiriwch i weld a yw eich pwysedd gwaed yn uchel. |
| Prawf Glwcos Gwaed Ymprydio | Mae'r prawf hwn, a wneir ar ôl i chi ymprydio am ychydig oriau, yn mesur lefelau siwgr eich gwaed i weld a oes gennych ddiabetes. |
| Prawf hemoglobin A1c (HbA1c) | Mae hyn yn rhoi syniad i chi o'ch lefelau siwgr gwaed cyfartalog dros y 2-3 mis diwethaf. Mae hyn yn bwysig iawn er mwyn gwybod pa mor dda rydych chi'n rheoli'ch diabetes. |
| Prawf Creatinin Serwm | Mae creatinin yn gynnyrch gwastraff a gynhyrchir gan weithgaredd cyhyrau. Pan nad yw'r arennau'n gweithio'n iawn, nid ydynt yn gallu hidlo a chael gwared ar y cynnyrch gwastraff hwn, gan arwain at lefelau uwch o creatinin yn y gwaed. |
Beth ydych chi'n ei wneud os oes problem?
Os yw'r profion hyn yn dangos bod problem, peidiwch â chynhyrfu. Y peth pwysicaf yw
gweithio gyda'ch meddyg . Bydd ef neu hi'n egluro'r cyngor, y meddyginiaethau, a'r newidiadau i'ch ffordd o fyw y mae angen i chi eu gwneud. Cofiwch, y cynharaf y caiff ei ganfod, yr hawsaf yw trin a rheoli'r clefyd.
Neges i'w Chwistrellu
- Y ddau risg fwyaf i'ch arennau yw diabetes a phwysedd gwaed uchel . Cadwch y ddau gyflwr hyn dan reolaeth.
- Cael archwiliadau meddygol rheolaidd , yn enwedig os oes gennych ddiabetes, pwysedd gwaed uchel, neu hanes teuluol o glefyd yr arennau.
- Mae arferion iach i'r galon (deiet da, ymarfer corff, ac osgoi ysmygu) hefyd yn amddiffyn eich arennau .
- Os canfyddir problem yn gynnar, gellir atal difrod difrifol. Felly os oes gennych unrhyw amheuon am unrhyw beth, siaradwch â'ch meddyg .
Clefyd yr arennau, atal clefyd yr arennau, diabetes, pwysedd gwaed uchel, profion arennau, gofal arennau, byw'n iach
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw