A all eich Smartwatch ganfod salwch? (Dyfeisiau Iechyd Gwisgadwy) Gadewch i ni ddarganfod!

Oes gennych chi oriawr glyfar? Neu ydych chi wedi gweld traciwr ffitrwydd cŵl y mae eich ffrind yn ei ddefnyddio ac ydych chi'n ystyried cael un? Y dyddiau hyn, mae llawer o bobl yn defnyddio'r dyfeisiau hyn i olrhain faint o gamau maen nhw'n eu cerdded bob dydd, faint yw eu cyfradd curiad y galon , a pha mor hir maen nhw'n cysgu. Felly ai dim ond tuedd ffasiwn yw'r rhain, neu a oes ganddyn nhw unrhyw fuddion i'n hiechyd mewn gwirionedd? Heddiw, gadewch i ni siarad am y dyfeisiau iechyd gwisgadwy hyn.

Nid yw hyn yn newydd, ond mae'n llawer mwy datblygedig nawr.

A dweud y gwir, nid yw'r syniad o ddyfeisiau iechyd gwisgadwy yn newydd. Meddyliwch am sbectol fel rhywbeth felly. Maen nhw wedi bod o gwmpas ers y 13eg ganrif. Yna, tua chanol yr 20fed ganrif, daeth y monitor Holter , a all fonitro cyfradd eich calon drwy gydol y dydd, nid yn swyddfa'r meddyg yn unig. Ac mae monitorau glwcos gwisgadwy, sy'n caniatáu i bobl â diabetes fonitro eu lefelau siwgr gwaed yn hawdd, wedi bod o gwmpas ers 1999.

Fodd bynnag, gyda datblygiad technoleg, mae'r cyfrifiaduron bach y tu mewn i'r dyfeisiau hyn wedi dod yn hynod o ddatblygedig ac yn fach iawn. Dyna pam ei bod hi'n bosibl eu gosod hyd yn oed mewn mannau bach fel oriawr glyfar neu fand arddwrn. Nawr, mae tua un o bob pump o bobl yn America yn defnyddio oriawr glyfar neu olrhain ffitrwydd.

Ydy'r rhain wir yn dda i'n hiechyd?

Ydy, mae tystiolaeth gynyddol y gall defnyddio'r dyfeisiau hyn eich helpu i gyflawni eich nodau ffitrwydd. Ystyriwch y senario hwn. Mewn un astudiaeth, rhoddwyd rhaglen ymarfer corff i grŵp o bobl dros 60 oed oedd mewn perygl uchel o glefyd y galon . Rhoddwyd cyngor ymarfer corff i bob un. Fodd bynnag, rhoddwyd olrheinydd i hanner ohonynt hefyd, fel yr oriawr Fitbit boblogaidd. Gall olrhain nifer y camau maen nhw'n eu cymryd bob dydd a hyd yn oed osod nodyn atgoffa i godi a cherdded os ydyn nhw wedi bod yn eistedd am ychydig.

Ar ddiwedd yr astudiaeth, er bod y ddau grŵp wedi ymarfer yr un faint o ymarfer corff, roedd y rhai a ddefnyddiodd y Fitbit yn cerdded 2,000 o gamau ychwanegol y dydd . Roedd hyn oherwydd eu bod yn eistedd llai pan nad oeddent yn ymarfer corff. Roedd ganddynt hefyd well gostyngiadau pwysedd gwaed na'r lleill.

Felly sut mae hyn yn digwydd?

Yn syml, mae'r dyfeisiau hyn yn rhoi adborth amser real i chi.Er enghraifft, os yw eich nod ar gyfer y diwrnod yn cerdded 10,000 o gamau, ac rydych chi'n edrych ar eich oriawr ac mae'n dweud 8,000, byddwch chi'n sylweddoli ar unwaith nad ydych chi wedi cyrraedd eich nod eto. Ond fel mae arbenigwyr yn ei ddweud, "Mae'n rhaid i ni weithredu ar yr ymateb hwnnw a datblygu strategaethau i gyrraedd y nod. Dyna'r rhan anodd. Ni all yr oriawr gerdded i chi."

A all oriorau clyfar ganfod salwch mewn gwirionedd?

Ar wahân i helpu gydag ymarfer corff, nid yw'n glir eto a all yr oriorau clyfar hyn helpu i reoli afiechydon difrifol. Fodd bynnag, nid yw gweithgynhyrchwyr wedi rhoi'r gorau i ychwanegu nodweddion newydd.

Er enghraifft, mae gan rai oriorau clyfar synwyryddion bellach sy'n mesur lefelau ocsigen yn y gwaed. Mae hyn wedi bod yn bwysig iawn yn ystod COVID-19, gan y gall lefelau ocsigen isel fod yn symptom o COVID hyd yn oed heb symptomau. Hefyd, mae bandiau arddwrn sy'n mesur pwysedd gwaed eisoes ar gael, ac mae'r rhai sy'n mesur lefelau siwgr yn y gwaed yn dod yn fuan.

Un o'r astudiaethau pwysicaf ar y pwnc hwn oedd Astudiaeth y Galon Apple. Edrychodd ar a allai'r Apple Watch ganfod pryd roedd curiad calon person yn afreolaidd. Gall y synhwyrydd cyfradd y galon ei hun ganfod hyd yn oed curiad calon afreolaidd. Gall hyn fod yn symptom o gyflwr o'r enw ffibriliad atrïaidd (AFib) . Curiad calon afreolaidd yw AFib. Mae hyn yn cynyddu'r risg o geuladau gwaed, strôc , a chymhlethdodau eraill y galon.

Cymerodd mwy na 400,000 o bobl ran yn yr astudiaeth. Canfu'r oriawr nifer fach o guriadau calon afreolaidd. Ar ôl iddynt gael cyngor i weld meddyg, cadarnhawyd bod gan 84% ohonynt AFib ar y pryd. Mae hyn yn dangos bod gan y dyfeisiau hyn rywfaint o botensial. Mae rhai meddygon bellach yn defnyddio data o Oriawr Clyfar cleifion i reoli eu clefyd.

Dillad "clyfar" a dyfodol pethau newydd

Nid yw'r dechnoleg hon yn gyfyngedig i oriorau. Mae dillad "clyfar" hyd yn oed ar gael erbyn hyn.

• Fest Bywyd: Dyfais debyg i fest yw hon y gall pobl sydd mewn perygl o farwolaeth sydyn y galon (SCD) ei gwisgo. Mae ganddi electrodau sy'n monitro rhythm y galon. Os bydd cyfradd y galon yn mynd yn beryglus o gyflym, mae'r fest yn rhoi sioc drydanol i geisio adfer cyfradd y galon.
• Dillad clyfar:Mae hyd yn oed dillad sy'n mesur gweithgaredd eich corff wrth i chi ymarfer corff ac yn rhoi gwybod i chi am eich perfformiad trwy ap symudol.

Yn ogystal â hyn, mae llawer o ddyfeisiau eraill yn cael eu datblygu ar hyn o bryd.

• Dyfeisiau dialysis gwisgadwy ar gyfer pobl â methiant yr arennau.
• Breichled sy'n rhybuddio pobl sydd wedi gwella o ganser y croen (melanoma) pan fyddant yn agored i ormod o haul.
• Synwyryddion sy'n helpu i ganfod a monitro clefyd Parkinson.

Pa mor gywir yw'r dyfeisiau hyn? A yw ein gwybodaeth yn ddiogel?

Os ydych chi'n defnyddio dyfais fel hon, mae'n debyg eich bod chi'n pendroni: "Pa mor gywir yw hyn?" a "A fydd unrhyw un arall yn gweld fy ngwybodaeth iechyd?"

Yn ôl arbenigwyr, ar y cyfan, mae'r dyfeisiau hyn yn dda , yn enwedig o ran cyfrif camau a mesur cyfradd curiad y galon. Fodd bynnag, mae cwestiynau ynghylch cywirdeb rhai pethau.

O ran preifatrwydd eich data, mae'r dyfeisiau hyn yn anfon data i ap ar eich ffôn ac i weinydd cwmwl. Dyna lle gall eich meddyg gael y data. Fodd bynnag, mae llawer o weithgynhyrchwyr wedi ei gwneud yn glir bod data cleifion yn ddiogel ac na fydd yn cael ei rannu â thrydydd partïon.

I rai, mae'r dyfeisiau hyn yn ffordd hwyliog o'u helpu i ofalu am eu hiechyd. Mae Brandi, sy'n dioddef o osteoporosis, yn gwisgo breichled o'r enw OsteoBoost bob dydd y mae hi'n dweud ei bod yn helpu i gryfhau ei hesgyrn. Mae hi hefyd yn cymryd therapi hormonau ac ymarferion, felly nid yw'n glir a yw'r ddyfais ar ei phen ei hun wedi gwella iechyd ei hesgyrn. Ond mae hi'n dweud, "Rwy'n hapus iawn gyda'r canlyniadau, felly rwy'n mynd i barhau i wneud y peth da hwn."