Yn gyntaf oll, llongyfarchiadau ar ddod yn fam! Mae'r daith hon yn brydferth iawn. Fodd bynnag, ar yr un pryd, yn enwedig yn ystod y tri mis cyntaf, mae'n rhaid i chi frwydro gyda rhai anawsterau. Rhaid eich bod yn gyfarwydd iawn â'r teimlad hwnnw o deimlo'n gyfoglyd hyd yn oed ar ôl gweld bwyd, a chael amser caled yn mynd trwy'r dydd. Heddiw, byddwn yn siarad am y ' Salwch Bore ' neu'r cyfog a'r chwydu yn ystod beichiogrwydd y mae llawer o bobl yn ei brofi yn ystod yr amser hwn. Peidiwch â phoeni, mae hyn yn gyffredin iawn ac mae yna lawer o bethau a all eich helpu i ymdopi ag ef.
Pam ei fod yn cael ei alw'n 'Salwch Bore' ond ei fod yn anodd drwy'r dydd?
Dyma'r broblem fwyaf i lawer o bobl. Er ei fod yn cael ei alw'n 'Salwch Bore' neu "anghysur bore", mae tua thri o bob pedair mam feichiog yn profi'r cyfog a'r chwydu hwn ar unrhyw adeg o'r dydd. Er mai dim ond yn y bore y mae rhai yn ei brofi, mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi'r anghysur hwn fwy neu lai drwy gydol y dydd.
Yn syml, y prif reswm am hyn yw'r newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn eich corff. Ar ôl i chi feichiogi babi, mae'r hormon `(hCG - gonadotropin corionig dynol)` yn eich corff yn cynyddu'n gyflym. Mae llawer o feddygon yn credu mai'r cynnydd yn lefel yr hormon hwn sy'n bennaf gyfrifol am y cyfog hwn. Hefyd, mae eich synnwyr arogli yn cynyddu'n fawr yn ystod yr amser hwn. Hyd yn oed os oeddech chi'n arfer arogli'n normal, y tro hwn gall fod yn ddigon cryf i achosi cyfog.
Y newyddion da yw y bydd yr anghysur hwn, y rhan fwyaf o'r amser, yn tawelu erbyn y trimester cyntaf, tua 12-14 wythnos. Felly cofiwch mai dros dro yw hyn.
Pwy sy'n fwy tebygol o brofi'r cyflwr hwn?
Nid yw pawb yn profi hyn yn yr un ffordd. Gall rhai pobl fynd trwy eu beichiogrwydd heb unrhyw gyfog o gwbl. Ond mae rhai pobl yn cael eu heffeithio ychydig yn fwy.
- I famau sy'n disgwyl genedigaethau lluosog: Pan fydd mwy nag un babi yn y groth, mae lefelau'r hormon hCG yn llawer uwch. Gall hyn arwain at fwy o gyfog a chwydu.
- Os oeddech chi wedi cael y cyflwr hwn yn ystod beichiogrwydd blaenorol: Os oeddech chi'n cael salwch bore yn ystod eich beichiogrwydd cyntaf, rydych chi'n fwy tebygol o'i gael yn ystod eich ail feichiogrwydd.
- Efallai bod gan rai pobl hanes teuluol o'r cyflwr hefyd. Os oedd gan eich mam neu'ch chwaer y cyflwr, rydych chi'n fwy tebygol o'i gael hefyd.
Beth allwch chi ei wneud gartref i leihau'r anghysur hwn?
Er na ellir atal yr anghysur hwn yn llwyr, gellir ei reoli.Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i wneud eich diwrnod ychydig yn haws. Dychmygwch ddeffro yn y bore yn teimlo'n gyfoglyd ac yn teimlo eich bod chi'n mynd i golli gweddill eich diwrnod, iawn? Yn lle hynny, rhowch gynnig ar y pethau hyn i wneud eich diwrnod ychydig yn haws.
| Rhowch gynnig arni (pethau da i'w gwneud) | Byddwch ychydig yn ofalus (pethau da i beidio â'u gwneud) |
|---|---|
| Bwytewch brydau bach, mynych: Yn lle bwyta pryd mawr ar unwaith, bwytewch brydau bach bob dwy awr. Peidiwch â bwyta ar stumog wag. | Arogleuon cryf: Mae arogleuon bwyd poeth yn gryf iawn. Felly bwytewch ar ôl i'r bwyd oeri ychydig. Hefyd, cadwch draw oddi wrth arogleuon cryf, cynnes yn y gegin. |
| Cyn codi o'r gwely yn y bore: Cadwch rywbeth fel craceri wrth eich gwely a bwytewch un neu ddau yn y gwely cyn gynted ag y byddwch yn deffro. Yna arhoswch 15-20 munud cyn codi o'r gwely. | Bwydydd olewog, sbeislyd ac asidig: Mae bwydydd olewog, wedi'u ffrio, sbeislyd ac asidig (fel tomatos ac orennau) yn anodd i'r stumog eu treulio. Gallant hefyd gynyddu cyfog. |
| Sinsir a lemwn: Mae sinsir yn feddyginiaeth wych ar gyfer cyfog. Gall te sinsir, dŵr sinsir, neu hyd yn oed taffi sinsir helpu. Gall arogli lemwn neu ychwanegu ychydig ddiferion o lemwn at ddŵr a'i yfed hefyd helpu llawer o bobl. | Yfed dŵr gyda phrydau bwyd: Gall yfed llawer o ddŵr wrth fwyta gynyddu'r teimlad o lawnder ac achosi cyfog. Felly yfwch ddŵr rhwng prydau bwyd. |
| Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch symiau bach o ddŵr drwy gydol y dydd. Gall dadhydradu hefyd gynyddu cyfog. Os oes gennych anhawster yfed dŵr, rhowch gynnig ar bethau fel uwd, cawl, neu sudd ffrwythau. | Codi'n sydyn: Peidiwch â chodi'n sydyn yn y bore, boed o'r gwely neu o safle eistedd. Codwch yn araf. |
| Cael digon o orffwys: Gall blinder waethygu cyfog hefyd. Felly cael cymaint o orffwys â phosibl, ac mae'n well cael cwsg byr yn ystod y dydd. | Gwisgo dillad tynn: Osgowch wisgo dillad sy'n dynn o amgylch ardal y stumog. Gall hyn roi pwysau ar y stumog a chynyddu anghysur. |
Pryd ddylech chi weld meddyg yn bendant?
Er bod 'Cyfog y Bore' yn gyffredin, gall fod ychydig yn fwy difrifol weithiau. Gelwir y cyflwr hwn yn Hyperemesis Gravidarum . Yn y cyflwr hwn, gall chwydu gormodol arwain at ddadhydradiad a diffygion maethol, a all effeithio ar y fam a'r baban.
Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, peidiwch byth â'u hanwybyddu. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Efallai y bydd angen i chi fynd i'r ysbyty a rhoi saline mewnwythiennol a meddyginiaethau eraill i chi.
- Os ydych chi'n chwydu sawl gwaith y dydd heb stopio.
- Os na allwch chi hyd yn oed gadw ychydig o ddŵr yn eich stumog.
- Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn wrth godi, neu os yw'ch llygaid yn mynd yn las.
- Os yw amlder troethi yn isel iawn, neu os yw'r wrin sy'n cael ei basio yn felyn tywyll/brown ei liw (dyma brif arwyddion dadhydradiad).
- Os yw pwysau'r corff yn gostwng yn sylweddol.
- Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn wan iawn.
Os oes gennych y symptomau hyn, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol heb aros gartref. Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau diogel i reoli cyfog.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae cyfog a chwydu ('Salwch Bore') yn gyffredin iawn yn ystod beichiogrwydd cynnar. Peidiwch â phoeni'n ddiangen am hyn.
- Er bod yr anghysur hwn yn cael ei alw'n 'Salwch Bore', gall ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd.
- Gellir rheoli'r cyflwr hwn i raddau helaeth trwy bethau syml fel bwyta prydau bach, aml, osgoi bwydydd sbeislyd ac olewog, ac yfed digon o hylifau.
- Mae sinsir a lemwn yn ddau o'r meddyginiaethau cartref gorau ar gyfer yr anghysur hwn.
- Os na allwch reoli eich chwydu, os ydych chi'n dangos arwyddion o ddadhydradu, neu os ydych chi'n colli pwysau, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Peidiwch byth â bod yn swil ynglŷn â siarad amdano.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw