Mae beichiogrwydd yn un o'r cyfnodau mwyaf prydferth ym mywyd menyw. Ond gall hefyd fod ychydig yn beryglus. Yn enwedig os ydych chi ychydig dros bwysau neu'n ordew, mae yna ychydig o bethau y mae angen i chi fod ychydig yn fwy gofalus amdanynt yn ystod beichiogrwydd. Ond peidiwch â phoeni. Gyda gofal meddygol da, gallwch chithau hefyd roi genedigaeth i fabi iach. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw cymryd gofal ychwanegol. Bydd eich meddyg bob amser yn eich helpu i gadw chi a'ch babi yn iach.
Pwysigrwydd cynllunio cyn beichiogi
Os ydych chi'n ystyried cael babi, hynny yw, os ydych chi'n bwriadu beichiogi, mae'n dda iawn gweld obstetrydd ar yr un pryd. Os yw'r meddyg yn meddwl eich bod chi ychydig dros bwysau, efallai y bydd yn eich cynghori i weld ymgynghorydd maeth i gael cymorth i golli pwysau.
Gall colli pwysau fod o gymorth mawr, yn enwedig os oes gennych broblemau ffrwythlondeb. Nid yn unig y mae colli pwysau yn cynyddu eich siawns o feichiogi , ond gall hefyd leihau'r risgiau i chi a'ch babi yn ystod beichiogrwydd. Gall hefyd eich helpu i amddiffyn rhag diabetes yn ystod beichiogrwydd a diabetes yn y dyfodol.
Felly, mae'n well ceisio cyngor meddygol cyn gynted ag y byddwch chi'n ystyried cael babi. Yna bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am gymryd dos uchel o fitaminau, yn enwedig asid ffolig, cyn i chi feichiogi. Gall hyn helpu i atal namau geni yn system nerfol y babi.
Risgiau i fam ordew yn ystod beichiogrwydd
Fel arfer mae mesur o bwysau person o'i gymharu â'i uchder, a elwir yn Fynegai Màs y Corff (BMI). Os yw'r gwerth hwn yn fwy na 30, cânt eu dosbarthu'n feddygol fel gordew. Wrth i bwysau'r corff gynyddu, gall y broses o ofylu gael ei tharfu, a all ohirio cael plant.
Ar ôl i chi feichiogi, gallwch chi gario a rhoi genedigaeth i fabi iach yn union fel unrhyw un arall. Fodd bynnag, mae bod dros bwysau yn cynyddu'ch risg o ddatblygu rhai cymhlethdodau. Gadewch i ni edrych ar beth yw'r rheini.
| Sefyllfa risg | Yn syml... |
|---|---|
| Camesgoriadau (Colli beichiogrwydd) | Mae'r risg o gamesgoriad a marw-enedigaeth yn uchel yn ystod misoedd cynnar beichiogrwydd. |
| Preeclampsia | Mae hwn yn gyflwr peryglus lle mae pwysedd gwaed uchel yn digwydd yn ystod beichiogrwydd. Gall niweidio organau fel yr arennau a'r afu. Os na chaiff ei drin, gall arwain at eclampsia, cyflwr sy'n achosi trawiadau. |
| Diabetes (Diabetes yn ystod Beichiogrwydd) | Mae'r risg o ddatblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd yn uchel iawn. |
| Apnoea cwsg | Cyflwr lle mae anadlu'n stopio am ychydig eiliadau yn ystod cwsg. Mae hyn yn cynyddu'r risg o gyneclampsia. |
| Clefyd y galon a cheuladau gwaed | Mae'r risg o glefyd y galon a cheuladau gwaed yn y gwythiennau yn cynyddu. |
| Gwaedu trwm | Ar ôl genedigaeth, efallai y byddwch chi'n gwaedu mwy na'r arfer. |
Beth yw'r risgiau i'r babi yn y groth?
Gall y fam a'r babi brofi rhai risgiau .
- Namau geni:Mae risg uwch o ddiffygion cynhenid y galon a diffygion tiwb niwral yn ymennydd ac asgwrn cefn y baban. Felly, efallai y bydd eich meddyg yn argymell sgan arbennig o'r enw uwchsonograffeg anatomeg ac echocardiograffeg ffetws rhwng 18 ac 20 wythnos.
- Ennill pwysau'r babi: Gall y babi fod yn fwy na'r arfer.
- Arafwch twf: Weithiau gall twf y babi gael ei atal yn y groth.
- Clefydau plentyndod: Mae plant mewn mwy o berygl o ddatblygu clefydau fel gordewdra plentyndod ac asthma plentyndod yn ifanc.
- Geni cynamserol: Mae siawns uchel y bydd y babi yn cael ei eni cyn y dyddiad geni.
Sut i gael beichiogrwydd iach?
Peidiwch â phoeni, gallwch chi reoli'r risgiau hyn a chael beichiogrwydd iach. Dyma beth sydd angen i chi ei wneud.
Ewch i glinigau'n rheolaidd.
Dylai pob mam feichiog fynychu ei hymweliadau cynenedigol yn rheolaidd. Ond gan eich bod ychydig dros bwysau, mae'r risg o gymhlethdodau yn uwch. Felly, peidiwch â hepgor unrhyw ymweliadau cynenedigol . Dilynwch gyfarwyddiadau'r meddyg yn union.
Arhoswch yn egnïol.
Gall ymarfer corff helpu i leihau llawer o broblemau, fel cyn-eclampsia, diabetes yn ystod beichiogrwydd, poen cefn, a rhwymedd. Dewiswch ymarferion diogel fel nofio, cerdded, ac aerobics effaith isel. Anela at o leiaf 150 munud (2 ½ awr) o ymarfer corff yr wythnos.
Ennill pwysau mewn modd cynlluniedig
Hyd yn oed os ydych chi eisoes dros bwysau, dylech chi ennill rhywfaint o bwysau yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi'n disgwyl babi sengl, dylech chi ennill rhwng 11 a 20 pwys (5 a 9 kg). Os ydych chi'n cario efeilliaid, dylech chi ennill rhwng 25 a 42 pwys (11 a 19 kg). Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd, gall rwystro twf y babi ac arwain at fabi pwysau geni isel. Felly , peidiwch â cheisio colli pwysau o gwbl .
Osgowch bethau niweidiol
Mae ysmygu, cyffuriau ac alcohol yn gwbl niweidiol yn ystod beichiogrwydd. Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau, siaradwch â'ch meddyg amdanynt. Rheolwch eich cymeriant caffein a siwgr o bethau fel coffi, diodydd meddal a diodydd egni.
Geni a'r cyfnod ar ei ôl
Gan y gall rhai cymhlethdodau ddigwydd yn ystod genedigaeth, mae'n bwysig cynllunio ar eu cyfer ymlaen llaw.
Gan eich bod chi dros bwysau, rydych chi mewn mwy o berygl o gymhlethdodau yn ystod yr enedigaeth. Yn aml, bydd eich meddyg yn eich cynghori i eni'ch babi mewn ysbyty lle gallwch chi gael mynediad cyflym at ofal meddygol arbenigol os oes angen. Efallai na fydd genedigaeth gartref neu ganolfan eni fach yn addas i chi.
Po drymach yw'r babi, y mwyaf tebygol yw y bydd yn profi dystocia ysgwydd yn ystod yr enedigaeth. Y mwyaf tebygol yw y bydd angen toriad Cesaraidd neu ddefnyddio gefeiliau neu sugnwr gwactod i eni'r babi.
Byddwch chi'n brysur iawn ar ôl cael babi, ond peidiwch ag anghofio gofalu amdanoch chi'ch hun hefyd.
- Byddwch yn ofalus ynglŷn â phwysedd gwaed: Os oedd gennych bwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd, gall barhau am sawl wythnos ar ôl i'r babi gael ei eni.
- Byddwch yn ofalus am geuladau gwaed: Mae'r risg hon yn parhau am sawl wythnos ar ôl i'r babi gael ei eni. Felly dechreuwch gerdded cyn gynted â phosibl. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell pigiad heparin pwysau moleciwlaidd isel a hosanau cywasgu.
- Bwydo ar y Fron: Nid yw bod dros bwysau yn rhwystr i fwydo ar y fron. Os oes angen, gallwch geisio cymorth gan ymgynghorydd llaetha.
- Bwyta'n iach ac ymarfer corff: Nawr bod eich beichiogrwydd drosodd, gallwch siarad â maethegydd a llunio cynllun i gyrraedd pwysau iach. Gallwch hefyd gynyddu eich ymarfer corff yn raddol.
Neges i'w Chwistrellu
- Os ydych chi ychydig dros bwysau, mae'n bwysig iawn gweld meddyg a chael cyngor cyn meddwl am gael babi.
- Peidiwch ag ofni'r risgiau a all godi yn ystod beichiogrwydd, ond siaradwch â'ch meddyg am sut i'w rheoli.
- Peidiwch â cheisio colli pwysau yn ystod beichiogrwydd. Yn lle hynny, ceisiwch gyrraedd y pwysau a argymhellir fel y'i cynghorwyd gan eich meddyg.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynychu pob clinig a phrawf a ragnodir gan y meddyg.
- Gyda'r gofal meddygol cywir a'ch gofal chi, gallwch chithau fod yn hapus gyda babi iach a hardd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw