Ydy hi'n dda bwyta ac yfed tra byddwch chi ar fin cael babi? (Bwyta yn ystod y Geni) Gadewch i ni ddarganfod yn union am hyn!

Mae diwrnod mwyaf prydferth eich bywyd yn dod yn fuan, iawn? Ond ar yr un pryd, mae'n rhaid eich bod chi ychydig yn ofnus ac yn ddiamynedd. Yn enwedig pan fyddwch chi ar fin cael babi , hynny yw, pan fydd yr esgor yn dechrau, mae'n rhaid eich bod chi wedi clywed amryw o straeon am fwyd a diod. Mae rhai'n dweud nad yw'n dda yfed hyd yn oed ychydig o ddŵr. Mae eraill yn dweud bod angen i chi fwyta rhywbeth i gael cryfder. Felly beth sy'n wir yn hyn o beth mewn gwirionedd? Gadewch i ni siarad amdano'n syml iawn, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Cryfder a dygnwch - a yw'n well bwyta neu beidio â bwyta?

Meddyliwch amdano, mae rhoi genedigaeth i blentyn fel rhedeg marathon. Dyma'r her fwyaf y gall eich corff ei phrofi. I fam am y tro cyntaf, gall poenau esgor bara rhwng 12 a 24 awr. I ail neu drydydd plentyn, gellir lleihau'r cyfnod hwn i rhwng 8 a 10 awr.

Nawr edrychwch, ar ddiwrnod arferol, hyd yn oed pan nad ydym yn teimlo'n flinedig, rydym yn bwyta rhywbeth bob ychydig oriau i gael egni. Pan edrychwch arno fel 'na, pa mor anodd yw peidio â bwyta na yfed unrhyw beth ar adeg fel hon, pan fydd y corff dan lawer o straen am oriau? Roedd gan lawer o famau broblem fawr gyda hyn.

Ond rwy'n falch o ddweud wrthych fod y sefyllfa wedi newid llawer nawr. Mae'r rheolau llym a oedd ar waith o'r blaen wedi cael eu llacio nawr.

Pam ddywedoch chi na allech chi roi bwyd a diod iddyn nhw o'r blaen?

Mae'r stori hon yn dechrau yn y 1940au. Bryd hynny, sylwodd meddygon, os oedd mamau a oedd yn cael anesthesia cyffredinol yn ystod genedigaeth yn bwyta bwyd, y gallai'r bwyd hwnnw ddod yn ôl i fyny o'r stumog a mynd i'r ysgyfaint. Dyma'r hyn a elwir yn 'Anadlu' mewn gwyddoniaeth feddygol.

Yn syml, dyma'r ffordd anghywir o fwyta ac yfed a mynd trwy'r tracea i'r ysgyfaint. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r hormon 'Progesteron' yn ymlacio cyhyrau'r stumog. Hefyd, mae'r risg hon yn cynyddu oherwydd bod y stumog yn cael ei phwyso gan y groth sy'n tyfu. Os bydd bwyd yn mynd i'r ysgyfaint, gall achosi heintiau difrifol ('Niwmonia') a hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd.

Felly, a yw'r sefyllfa wedi newid nawr?

Ie, yn bendant. Mae gwyddoniaeth feddygol wedi datblygu'n dda iawn nawr. Yn enwedig mae dulliau anesthesia wedi newid llawer.

Y dyddiau hyn, dim ond mewn achosion eithafol y defnyddir 'Anesthesia Cyffredinol', fel toriad Cesaraidd brys, yn ystod genedigaeth. Yn lle hynny, defnyddir 'Anesthesia Rhanbarthol' yn fwy cyffredin. Efallai eich bod wedi clywed am 'Epidwral' neu 'Bloc Asgwrn Cefn'. Nid yw'r dulliau hyn yn eich rhoi i gysgu'n llwyr, ond dim ond yn fferu rhan benodol o'ch corff, fel arfer islaw'r canol. Gan eich bod yn ymwybodol, mae'r risg o 'Anadlu' yn llawer is.

Mae ymchwil diweddar wedi canfod bod y risg o anadlu i mewn yn ystod esgor mewn beichiogrwydd iach, risg isel yn hynod o isel. Mewn gwirionedd, dim ond un achos o'r fath a adroddwyd yn yr Unol Daleithiau rhwng 2005 a 2013. Ac roedd hynny mewn beichiogrwydd risg uchel gyda chymhlethdodau eraill, fel cyn-eclampsia.

Felly, beth ddylech chi ei fwyta a'i yfed tra byddwch chi'n disgwyl babi?

Os oes gennych chi feichiogrwydd iach, risg isel, gallwch chi fwyta prydau ysgafn i'ch helpu chi i aros yn llawn egni yn ystod y cyfnod esgor. Ond cofiwch, mae'r rhain orau yn ystod y cyfnod esgor cynnar. Mae'n ddoethach osgoi bwyta yn ystod y cyfnod esgor gweithredol pan fydd y boen yn cynyddu a'r babi ar fin cael ei eni.

Beth yw'r pethau hyn y gallwch chi eu bwyta a'u hyfed? Gadewch i ni weld.

Manteision bwyta ac yfed

Mae ymchwil newydd yn dangos bod sawl budd i fwyta diet ysgafn yn ystod esgor.

• Amser llafur byrrach: Yn ôl rhai astudiaethau, gall yr egni a enillir fyrhau'r amser llafur ychydig.
• Llai o doriadau Cesaraidd brys: Pan fydd gan y fam gryfder da, gall wthio'n dda i eni'r babi. Mae hyn yn lleihau'r risg o orfod cael toriad Cesaraidd brys.
• Profiad mwy cyfforddus: Gall y fam brofi'r profiad hwn yn fwy cadarnhaol, gan fod anghysur bod yn llwglyd ac yn sychedig yn cael ei ddileu.

Pwy ddylai osgoi bwyta ac yfed yn bendant?

Mae hyn yn bwysig iawn. Nid oes gan bawb y caniatâd hwn. Os yw eich beichiogrwydd yn risg uchel , neu os ydych chi'n fwy tebygol o gael anesthesia cyffredinol, dylech chi osgoi bwyta neu yfed yn llwyr yn ystod y esgor.

Dyma rai achosion o'r fath:

• Os oes gennych doriad Cesaraidd wedi'i gynllunio ('Toriad Cesaraidd wedi'i gynllunio').
• Os ydych chi mewn perygl uchel o gael toriad Cesaraidd brys (e.e., os ydych chi wedi cael toriad Cesaraidd o'r blaen, os oes problem gyda safle'r babi).
• Os yw'n enedigaeth luosog, fel efeilliaid.
• Os oes gennych broblemau iechyd eraill sy'n effeithio ar eich beichiogrwydd, fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel (pre-eclampsia).

Cwestiynau i'w gofyn i'ch meddyg

Hyd yn oed gyda'r canllawiau newydd hyn, gall y rheolau hyn amrywio o ysbyty i ysbyty. Felly, cyn i chi fynd i eni'ch babi, darganfyddwch beth yw polisi'r ysbyty o'ch dewis ar y mater hwn.

Hefyd, gofynnwch y pethau hyn yn glir gan y meddyg sydd wedi gofalu amdanoch chi drwy gydol eich beichiogrwydd ac sy'n gyfarwydd iawn â'ch cyflwr.

• "Meddyg, a yw fy beichiogrwydd yn risg isel?"
• "Beth yw'r siawns y bydd yn rhaid i mi gael toriad Cesaraidd?"
• "A allaf gael anesthesia cyffredinol?"
• "Allwch chi roi cyngor i mi ar yr hyn y gallaf a'r hyn na allaf ei fwyta yn ystod y cyfnod esgor?"

Dim ond ef all ddweud wrthych chi yn union beth sydd orau ar gyfer eich sefyllfa.