Efallai eich bod wedi clywed am 'hyfforddwyr gwasg' ar gyfryngau cymdeithasol neu ymhlith ffrindiau, iawn? Mae llawer o bobl yn dweud eu bod yn defnyddio'r rhain i wneud y gwasg yn deneuach a rhoi siâp hardd i'r corff, hynny yw, siâp 'awrwydr'. Mae llawer o bobl yn cael eu denu at y rhain oherwydd eu bod yn gwneud i'r gwasg edrych yn llai ar unwaith. Ond a oes unrhyw fudd i hyn mewn gwirionedd? Neu a yw'n niweidio ein cyrff yn anymwybodol? Iawn, gadewch i ni siarad am hyn yn glir heddiw.
Beth yw'r hyfforddwyr gwasg hyn?
Yn syml, mae hyfforddwr gwasg yn fath o ddillad isaf sy'n cael ei wisgo o amgylch ein canol ac sy'n dynn iawn ar y corff. Mae'r rhain wedi'u gwneud o ffabrigau cryf, ymestynnol fel 'spandex', 'neilon' neu 'latecs'. Efallai eich bod chi'n cofio'r corsets yr oedd menywod yn eu gwisgo yn y gorffennol yn amser ein neiniau. Mae hyn yn rhywbeth tebyg i hynny.
Mae'r rhain yn lapio o amgylch eich canol ac yn cael eu sicrhau â bachau, careiau, neu dâp gludiog. Mae gan rai hyfforddwyr canol asgwrn plastig neu fetel fertigol. Mae'r rhain yn dal siâp eich canol yn ei le, gan ei gadw'n syth ac yn gadarn. Mae'r bobl sy'n eu gwerthu yn dweud i gynyddu'n raddol faint o amser rydych chi'n eu defnyddio bob dydd ac yna parhau i'w defnyddio.
Ydy'r rhain yn gweithio mewn gwirionedd? Sut ydych chi'n gwneud i'ch canol edrych yn llai?
Mae hyfforddwr gwasg yn gweithio trwy wasgu a dal eich stumog a'ch gwasg yn dynn. Meddyliwch amdano fel gwasgu sbwng ac mae'n crebachu. Pan fyddwch chi'n ei wisgo, bydd eich gwasg yn edrych yn llai a bydd eich corff yn edrych yn fwy toned.
Ond cofiwch, mae'r canlyniad hwn yn gwbl dros dro. Cyn gynted ag y byddwch chi'n tynnu'r hyfforddwr gwasg i ffwrdd, bydd eich gwasg yn dychwelyd i'w maint gwreiddiol o fewn ychydig oriau.
Mae llawer o gwmnïau'n gwerthu'r cynhyrchion hyn fel "gostyngiad parhaol yn y gwasg" a "cholli pwysau". Ond y gwir yw, mae unrhyw newid parhaol maen nhw'n ei ddarparu yn fach iawn. A bydd yn rhaid i chi frwydro i gyflawni hyd yn oed y newid bach hwnnw.
Y Gwahaniaeth Rhwng Hyfforddwyr Gwasg a Dillad Siapio
Mae siapio dillad hefyd yn ddilledyn isaf a wisgir i wella siâp y corff. Fodd bynnag, dim ond i "lyfnhau" rhannau penodol o'r corff o dan ddillad y caiff ei ddefnyddio. Mae pawb yn gwybod bod y canlyniadau'n rhai dros dro. Hefyd, mae siapio dillad wedi'i wneud o ffabrig mwy ymestynnol ac ysgafnach na hyfforddwr gwasg.
Y Gwahaniaeth Rhwng Hyfforddwyr Gwasg a Bandiau Chwys
Bandiau chwys yw bandiau rydych chi'n eu gwisgo o amgylch eich stumog wrth ymarfer corff. Maen nhw wedi'u gwneud o ffabrig nad yw'n anadlu. Mae hyn yn achosi i chi chwysu llawer o amgylch eich stumog. Ond nid yw'n toddi braster.
A yw defnyddio hyfforddwr gwasg wir yn eich helpu i golli pwysau?
Dyma gwestiwn sydd gan lawer o bobl. Gadewch i ni weld a oes unrhyw wirionedd yn yr hysbysebion hyn.
A fydd braster y bol yn cael ei leihau?
Na.Ni all hyfforddwr gwasg leihau braster y bol. Dyma'r myth mwyaf. Mae braster yn cael ei storio ledled ein corff. Pan fyddwn yn colli pwysau, mae braster yn cael ei golli o'r corff cyfan. Mae'n anghywir meddwl y gallwch golli braster mewn un ardal yn unig trwy ei dynhau.
Allwch chi golli pwysau trwy chwysu?
Pan fyddwch chi'n gwisgo hyfforddwr gwasg, rydych chi'n chwysu llawer o amgylch eich stumog. Ond mae chwys yn ddŵr yn y corff. Mae hynny'n golygu eich bod chi'n colli pwysau dŵr , nid braster. Cyn gynted ag y byddwch chi'n yfed dŵr, mae'r pwysau a golloch chi'n dod yn ôl. Y ffordd orau o losgi braster yw ymarfer corff.
A fyddwch chi'n colli pwysau trwy reoli'ch diet?
Gan fod yr hyfforddwr gwasg yn tynhau'ch stumog, mae gennych lai o le i fwyta. Felly mae'ch archwaeth yn lleihau ac efallai y byddwch chi'n bwyta llai. Gall hyn arwain at golli pwysau bach. Ond nid yw hon yn ffordd iach o golli pwysau. Ac nid yw'n gynaliadwy.
Risgiau iechyd difrifol o ddefnyddio hyfforddwr gwasg
Mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r difrod rydyn ni'n ei wneud i'n cyrff heb yn wybod wrth geisio harddwch dros dro. Gall defnyddio hyfforddwr gwasg yn y tymor hir achosi problemau iechyd difrifol.
| Risg | Effaith ar y corff |
|---|---|
| Difrod i organau mewnol | Gall hyn roi pwysau ar organau hanfodol fel eich arennau, eich afu a'ch dueg, gan eu gwasgu allan o'u lleoedd priodol. Dros amser, gall y pwysau hwn amharu ar swyddogaeth yr organau hynny a hyd yn oed achosi niwed parhaol. |
| Anhawster anadlu | Mae astudiaethau wedi canfod y gall defnyddio hyfforddwr gwasg leihau capasiti ein hysgyfaint 30% i 60% . Pan nad oes digon o ocsigen, mae'r corff yn teimlo'n flinedig. Mae defnyddio hwn wrth ymarfer corff yn beryglus iawn. |
| Problemau treulio | Wrth i'r coluddion a'r stumog fynd yn dynn, mae'n anodd i fwyd ac aer basio drwodd. Gall hyn arwain at gyflyrau fel chwyddo, gastritis, a llosg y galon. Gall hefyd gynyddu llif asid y stumog i'r oesoffagws (reflycs asid). |
| Gwendid cyhyrau'r cefn a'r abdomen | Gan fod yr hyfforddwr gwasg yn helpu i gadw'ch asgwrn cefn yn syth, mae'n gwneud y gwaith y dylai cyhyrau'ch cefn a'ch abdomen (cyhyrau craidd) fod yn ei wneud. Dros amser, mae'r cyhyrau hyn yn mynd yn "ddiog" ac yn wan. Gall hyn arwain at fwy o boen cefn pan nad ydych chi'n gwisgo'r hyfforddwr gwasg. |
| Alergeddau croen | Nid yw'r ffabrigau synthetig y maent wedi'u gwneud ohonynt yn caniatáu i aer basio drwodd. Maent wedi'u pacio'n dynn, a all ddal chwys, gan achosi llid ar y croen, brechau ac alergeddau eraill. |
Felly, os ydych chi'n defnyddio hyfforddwr gwasg, sut ddylech chi fod yn ofalus?
Os oes angen i chi siapio ffrog dros dro, fel ar gyfer achlysur arbennig, cofiwch, dim ond am ychydig oriau y dylech ei defnyddio . Osgowch ei defnyddio am gyfnodau hir, yn enwedig wrth gysgu yn y nos , neu am ddyddiau ar y tro.
Yn bwysicaf oll: Os oes gennych anhawster anadlu, os ydych chi'n teimlo bod eich coesau'n chwyddo, neu os ydych chi'n teimlo teimlad llosgi yn eich brest wrth wisgo'r hyfforddwr gwasg, tynnwch ef i ffwrdd ar unwaith. Mae'n bwysig iawn gwrando ar eich corff.
Beth yw'r dewisiadau amgen iach a pharhaol yn lle hyfforddwr gwasg?
Yr unig ffordd i deneuo'ch canol yn barhaol ac yn iach a chyflawni siâp hardd yw cyfuno diet da a'r ymarfer corff cywir .
Gall cryfhau cyhyrau eich abdomen a'ch cefn (cyhyrau craidd) eich helpu i wneud eich canol yn fwy main yn naturiol. Dyma rai ymarferion syml i'ch helpu i wneud hynny:
1. Planc Ochr: Gorweddwch ar eich ochr, codwch eich cluniau i fyny, gan ddefnyddio'ch penelinoedd a'ch coesau fel eich pwysau. Daliwch am 30-60 eiliad, yna newidiwch i'r ochr arall.
2. Tro Rwsiaidd: Eisteddwch ar y llawr, plygwch eich pengliniau, gogwyddwch eich torso ychydig yn ôl, daliwch eich dwylo gyda'i gilydd, a throellwch eich torso i'r dde a'r chwith.
3. Ci Adar: Gyda'ch pengliniau a'ch dwylo ar y llawr, estynnwch eich braich dde ymlaen wrth ymestyn eich coes chwith yn ôl. Cydbwyswch am ychydig eiliadau ac yna newidiwch.
4.Crempogau Ochr yn Sefyll: Yn sefyll, gyda'ch dwylo ar y naill ochr a'r llall i'ch pen, gostwngwch eich penelin dde i'r ochr dde. Yna ailadroddwch ar yr ochr chwith.
Os ydych chi'n bwyta diet maethlon ynghyd ag ymarfer corff fel hyn, gallwch chi gynnal corff iach a hardd heb unrhyw risg.
Neges i'w Chwistrellu
- Dim ond tra byddwch chi'n ei wisgo y mae hyfforddwr gwasg yn gwneud i'ch gwasg edrych yn deneuach. Mae'n gwbl dros dro .
- Nid oes unrhyw dystiolaeth wyddonol i gefnogi honiadau y bydd y rhain yn eich helpu i golli pwysau, toddi braster bol, neu siapio'ch canol yn barhaol.
- Gall defnyddio hyfforddwr gwasg am amser hir fod yn niweidiol i'ch organau mewnol, anadlu a threuliad .
- Y ffordd orau a mwyaf parhaol o wneud eich canol yn fain mewn ffordd iach yw trwy ddeiet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd.
- Cyn defnyddio rhywbeth fel hyn, mae'n ddoeth siarad â'ch meddyg a chael cyngor.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw