Har du nogensinde trykket på din pande med begge hænder, når du har hovedpine? Eller når du har en smerte et sted på kroppen, føler du lindring, når du trykker på den del et stykke tid og derefter rører ved den, ikke sandt? Faktisk gør vi dette uden at vide det, en simpel behandlingsmetode, der stammer tusinder af år tilbage fra kinesisk medicin. Dette kaldes 'akupressur'. Kort sagt er det som akupunktur uden nåle. Lad os tale lidt mere dybdegående om dette i dag.
Hvad er 'akupressur'? Hvad er teorien bag det?
"Akupressur" er en asiatisk sundhedsbehandlingsmetode, der stammer fra Traditionel Kinesisk Medicin (TCM). For at være præcis har den nogle ligheder med den officielle medicin, vi har i vores land.
Ifølge denne kinesiske medicinske teori er vores kroppe omgivet af et usynligt netværk af energibaner, kaldet "meridianer". Vores livskraft, eller "qi" (udtales 'chi'), strømmer gennem disse baner. De mener, at disse 12 primære energibaner forbinder sig til forskellige organer i vores kroppe og skaber et kommunikationssystem i hele kroppen. Disse energibaner starter ved fingerspidserne, forbinder sig til hjernen og forbinder sig derefter til de tilsvarende organer.
Ifølge denne teori opstår en sygdom, når der er en blokering eller ubalance i en af energibanerne (meridianerne). Behandlinger som akupressur og akupunktur har til formål at fjerne disse blokeringer og genskabe balancen i kroppens energistrøm.
Ikke alle inden for vestlig medicin accepterer eksistensen af disse energibaner (meridianer). De antyder dog, at lindringen fra denne behandling kan skyldes faktorer som reduceret muskelspænding , forbedret blodcirkulation og frigivelse af endorfiner, som er naturlige smertestillende midler, der produceres af vores kroppe.
Hvordan udfører man en akupressurbehandling?
Under en akupressursession ligger du ned på en blød måtte, helt påklædt. Behandleren bruger sine fingre, håndflader, albuer og nogle gange endda fødder til at lægge et blidt tryk på specifikke punkter på din krop, kaldet akupunkturpunkter.
Nogle gange kan denne behandling omfatte ting som udstrækning eller akupressur. En session varer normalt omkring en time. For at opnå de bedste resultater kan det være nødvendigt at have flere sessioner.
Hvad er de mest almindeligt anvendte akupressurpunkter?
Faktisk er der hundredvis af 'akupressur'-punkter på vores krop. Disse er nogle af de vigtigste og mest almindeligt anvendte punkter. Du kan prøve dem derhjemme.
| Punktnavn | Beliggenhed | Muligheder, der kan være nyttige |
|---|---|---|
| Tyktarm 4 (LI 4) | Den bløde, kødfulde del af din hånd mellem din tommel- og pegefinger, nær hvor de to knogler mødes. | For at reducere hovedpine, tandpine, nakkesmerter og stress. |
| Lever 3 (LR-3) | På toppen af din fod skal du gå lidt over mellemrummet mellem din storetå og den næste tå. | For at lindre stress, rygsmerter, forhøjet blodtryk og menstruationssmerter. |
| Milt 6 (SP-6) | Placer din fingerspids på indersiden af dit ben, cirka tre fingre bredt over din ankel. Det er der, den er. | Fordøjelsesproblemer, søvnløshed og problemer relateret til menstruationscyklussen. |
Hvordan strammer man disse punkter?
Find et af disse punkter, og tryk på det med tommelfingeren på din anden hånd i cirka et minut eller to, mens du masserer det i cirkulære bevægelser. Tryk dybt og stabilt. Hvis du føler smerte, så løsn trykket.
Hvilke helbredsproblemer kan lindres med akupressur?
Sundhedsmæssige fordele ved akupressurForskningen på området er stadig i sin vorden, men patientoplevelser har vist, at det giver god lindring af adskillige helbredsproblemer.
| Helbredsproblem | Beskrivelse |
|---|---|
| Kvalme og opkastning | Adskillige undersøgelser har vist, at tryk på håndleddet kan hjælpe med at lindre kvalme efter operationer, kemoterapi, graviditet og køresyge. Der findes endda specielle armbånd designet til dette formål. |
| Smerte | Der er foreløbige beviser for, at akupressur kan hjælpe med rygsmerter, postoperative smerter og hovedpine. Nogle undersøgelser tyder på, at det også kan give en vis lindring af gigtsmerter. |
| Kræftrelaterede symptomer | Udover at reducere kvalme efter kemoterapi, er der rapporter om, at det også kan hjælpe med at reducere stress, øge energi og lindre smerter hos kræftpatienter. Dette er dog ikke en kur mod kræft, det er kun en lindring af symptomerne. |
| Depression og angst | Adskillige undersøgelser har antydet, at akupressur kan forbedre den fysiske og mentale sundhed. Yderligere forskning er nødvendig på dette område. |
Er der noget man skal overveje, før man får akupressur?
Generelt set er akupressur en meget sikker behandling . Men hvis du har en kronisk lidelse som kræft, gigt eller hjertesygdom, bør du konsultere din læge, før du starter denne type behandling.Du bør helt sikkert tale med din læge. Det er meget vigtigt.
Tjek også, om det sted, hvor du modtager denne behandling, er licenseret og certificeret.
Det er klogt at undgå dybdegående vævsbehandling såsom akupressur i følgende tilfælde:
- Hvis kræften har spredt sig til et område, hvor der er en tumor, eller til knoglerne.
- Hvis du har leddegigt, rygproblemer eller en knoglesygdom, der kan forværres af fysisk stress.
- Hvis du har åreknuder i benene.
- Hvis du er gravid. Fordi tryk på nogle af de officielle websteder kan forårsage livmoderkontraktioner. Sørg derfor for at søge lægehjælp, før du får denne behandling under graviditeten.
Besked til hjemmet
- Akupressur er en traditionel behandlingsmetode, der involverer at trykke på bestemte punkter på kroppen, svarende til akupunktur uden nåle.
- Dette kan give stor lindring af ting som kvalme, visse smerter (som hovedpine, rygsmerter) og stress.
- Dette er ikke den eneste løsning mod alle sygdomme, men det kan være meget nyttigt som en supplerende behandling.
- Selvom akupressur generelt er sikkert, skal du tale med din læge, før du starter denne behandling, hvis du har en kronisk sygdom eller er gravid.
- Det er meget vigtigt for din sikkerhed at vælge en kvalificeret, erfaren og certificeret fagperson til behandling.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar