Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du bliver så bange, når du hører en pludselig lyd? Eller hvorfor du har sværere ved at håndtere stress og angst end dine venner? Måske er årsagen en lille del af din hjerne. Vores følelser som frygt og angst er i høj grad forbundet med en lille mandelformet del af vores hjerne. I dag skal vi tale om denne del kaldet amygdala , hvordan den påvirker vores følelser, og hvordan den er vigtig for de beslutninger, vi træffer hver dag.
Hvad er Amygdala egentlig?
Kort sagt er amygdala den del af vores hjerne, der primært er forbundet med frygt, følelser og motivation. Den får sit navn fra sin mandelformede form.
Forestil dig, at du ser noget uhyggeligt. For eksempel, når du går ned ad gaden, hopper en hund pludselig op. Så sender amygdalaen et signal til din krop: "Frygt nu!" Dette er meget godt, når du virkelig har brug for at være bange, fordi det beskytter os mod fare. Men når der ikke er nogen reel fare, for eksempel når du holder en tale foran mange mennesker, hjælper det ikke rigtigt at blive nervøs på denne måde, vel?
Hvad sker der med denne amygdala?
Ligesom andre dele af hjernen har amygdala mange funktioner. Den samarbejder også med andre dele af hjernen for at forstå komplekse følelser .
Den del af systemet, der styrer følelser
Amygdala er en del af det limbiske system i hjernen. Dette system omfatter andre dele. De to hoveddele er hippocampus, som lagrer minder, og amygdala, som styrer følelser som frygt.
Når du føler dig stresset, trist eller glad, hjælper dit limbiske system din krop med at håndtere disse følelser. Forbindelsen mellem vores følelser og minder er meget stærk. Det er derfor, vi aldrig glemmer nogle begivenheder, især følelsesmæssige. Dette limbiske system er også involveret i hukommelse, læring og seksuelle følelser.
Påvirkning af nøgleadfærd
Denne mandelstore del har, selvom den er lille sammenlignet med resten af vores kroppe, en enorm indflydelse på, hvordan vi træffer store beslutninger og kontrollerer vigtige adfærdsmønstre. Den er forbundet med de dele af hjernen, der kontrollerer vores tanker, såvel som den primære " kamp-eller-flugt -reaktion" , der beskytter os i tilfælde af fare.
Kort sagt bestemmer amygdala, hvordan vi skal opføre os i en nødsituation. Det betyder, at hvis din amygdala er overstimuleret, kan den overvælde den rationelle del af din hjerne og forårsage angst og panikanfald.
At genkende og forstå følelser
Amygdala hjælper os sammen med andre dele af det limbiske system med at forstå vores egne følelser og andres følelser. Forskning har også forbundet denne del af hjernen med autismespektrumforstyrrelse (ASF). Mange mennesker med ASF har abnormiteter i deres amygdala, især i de første måneder af livet, og de viser "overvækst". Fordi amygdala er involveret i at forstå følelser og genkende ansigtsudtryk, mener forskere, at jo mere denne amygdala vokser, desto mere alvorlige kan symptomerne på ASF være.
Tegn på, at du muligvis har et problem med din amygdala
Hvad sker der, hvis amygdalaen er beskadiget? Du kan føle dig irritabel, ude af stand til at kontrollere dine følelser og endda forvirret. Problemer med amygdalaen kan være mere almindelige, end du tror. Hvis du for eksempel lider af angst eller en stressrelateret tilstand, kan din amygdala fungere anderledes.
Tabellen nedenfor viser nogle symptomer, der kan indikere et problem med din amygdala. Hvis disse symptomer generer dig eller er svære at kontrollere, skal du sørge for at kontakte din læge.
| Skilt / Status | Blot en beskrivelse |
|---|---|
| Amygdala-kapring | Dette er ikke en medicinsk diagnose, men et almindeligt anvendt udtryk. Det refererer til situationer, hvor amygdala overtager hjernen på grund af overdreven stress. Her deaktiveres de dele af hjernen, der tænker logisk, og vi reagerer baseret på frygt og angst. |
| Angstlidelser | Amygdala-aktivitet spiller en vigtig rolle i symptomerne på tilstande som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, panikanfald og OCD. |
| Depression | Personer med depression har øget aktivitet i amygdala (især venstre side). Ved bipolar lidelse har man dog fundet, at volumen af begge amygdalaer falder. |
| Hukommelsesproblemer | Selvom minder ofte styres af hippocampus, er amygdala med til at skabe følelsesmæssige minder, så problemer her kan også påvirke hukommelsen. |
| Vanskeligheder med at kontrollere følelser | Hvis der er et problem med amygdalaen, kan du muligvis ikke føle frygt normalt, når du burde være bange, eller du kan blive overdrevent bange for selv de mindste ting. |
| Hypervigtighed | Hvis din amygdala ikke er sund, kan du være hypervågen over for dine omgivelser og forvente det værste. Dette er et almindeligt symptom ved angst og PTSD. |
Alvorlige medicinske tilstande, der påvirker amygdalaen
Hvis du oplever nogen af nedenstående symptomer, især hvis du tror, de er livstruende , skal du straks kontakte din læge. Eller tage til hospitalets skadestue.
- Alzheimers sygdom: Dette er en sygdom, der forårsager gradvist hukommelsestab og personlighedsændringer. Ved denne sygdom begynder amygdala og hippocampus, to dele af hjernen involveret i hukommelse og følelser, at skrumpe.
- Temporallapsepilepsi:Amygdala er placeret i hjernens temporallap. Hvis der opstår et anfald, der påvirker dette område, kan amygdala blive beskadiget. Dette kan forårsage humørsvingninger, irritabilitet og endda aggression.
- Limbisk encefalitis: Betændelse i hjernen kan skade amygdalaerne, som er placeret på begge sider af hjernen. En infektion i det limbiske system kan gøre det vanskeligt for en person at kontrollere sine følelser og forårsage hukommelsesproblemer.
Hvordan holder vi denne amygdala sund?
Selvom det kan virke mærkeligt for dig at tænke på amygdalas sundhed, er der flere ting, du kan gøre for at reducere din stress og beskytte din hjernes generelle sundhed .
- Øv dig i stressreducerende teknikker: Gør ting som meditation, dyb vejrtrækning og motion dagligt.
- Søg professionel hjælp: Hvis du har symptomer på tilstande som PTSD, svær angst eller panikanfald, skal du søge behandling hos en uddannet fagperson. Tal med din læge om dette.
- Sund livsstil: At spise en sund kost, drikke rigeligt med vand i løbet af dagen og få nok søvn er alt sammen vigtigt for dit generelle helbred.
- Undgå at stole på koffein: Stol ikke på koffeinholdige drikkevarer som kaffe og te for at komme igennem dagen.
Besked til hjemmet
- Amygdala er en lille mandelformet del af vores hjerne, der styrer frygt, vrede og andre følelser.
- Denne del er ansvarlig for 'kamp eller flugt'-reaktionen i tilfælde af fare. I perioder med ekstrem stress kan dette overtage vores hjerne (amygdala-kapring) og få os til at gå i panik.
- Amygdala dysfunktion er direkte forbundet med psykiske problemer såsom angst, depression og PTSD.
- Hvis du har symptomer, der er for alvorlige til at kontrollere, er det meget vigtigt at se en læge med det samme.
- Stresshåndtering, en god kost og motion kan hjælpe med at holde hele din hjerne sund, inklusive din amygdala.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar