Lad os tale om den frygt og angst, der følger med brystkræft.

Lige siden lægen fortalte dig, at du har brystkræft, har du sikkert følt en enorm byrde og en uudholdelig frygt. "Hvad sker der nu?", "Vil det blive bedre?", "Vil jeg være i stand til at holde behandlingen ud?", "Hvad skal der ske med min familie?" Der er sikkert tusindvis af spørgsmål, der kører gennem dit hoved. Det er faktisk meget normalt at have disse følelser. Dette er ikke unikt for dig. Denne stress og angst er fælles for alle, der kæmper mod kræft.

Men hvis denne angst fortsætter og bliver mere og mere alvorlig, kan den påvirke din evne til at fungere og endda deltage i behandling. Mere præcist kan det være et tegn på en angstlidelse, som er en psykisk sygdom. Derfor er det meget vigtigt at tale åbent med din læge om, hvordan du har det. Så kan han eller hun hjælpe dig med at håndtere denne tilstand.

Hvad er symptomerne på angst?

Angst er ikke bare en følelse af frygt i vores sind. Det kan også mærkes fysisk. Tænk over det, føler du disse ting?

Hvis et eller flere af disse symptomer er til stede hele tiden, og det forstyrrer din daglige tilværelse, skal du sørge for at fortælle det til din læge .

Hvad er forbindelsen mellem brystkræft og angst?

Denne angst kan ikke kun stige, når du finder ud af, at du har kræft, men også under og efter behandlingen.

Mens man er i behandling...

Under behandlingen kan ting som disse øge din angst:

• Hvis du tidligere har haft en tilstand som angst eller depression .
• Hvis du tidligere har oplevet fysisk eller psykisk traume.
• Hvis du ikke har nok familie eller venner til at støtte dig.
• Hvis smertestillende medicin ikke kontrollerer smerten ordentligt.
• Når behandlingen ikke forbedrer den eroge tilstand som forventet.
• Når det er svært at gøre ting som at tage et bad eller spise et måltid alene.

Efter behandlingen er overstået...

I stedet for at føle sig lettet, når behandlingen er overstået, som "Okay, det er overstået nu", kan angsten nogle gange stige. Dette kan skyldes:

• Føler sig ensom, når man ikke længere ser de læger og sygeplejersker, man plejede at se så ofte.
• Begynder at tænke stort over eventuelle små ændringer i din krop.
• Når du skal tilbage på arbejde og vænne dig til huslige pligter.

Kan samtaleterapi hjælpe?

Ja, det kan du. Det kan være meget nyttigt at tale med en psykolog eller psykiater, som kan hjælpe dig med at tale om dine frygt og angster. Du kan bede din læge om at henvise dig til en anden til dette formål.

• En-til-en-terapi: Her kan du tale åbent om alle dine frygter, forandringer i dit liv og forandringer i din krop.
• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette er en meget effektiv metode. Kort sagt lærer den dig at forstå de tankemønstre, der forårsager din angst, og ændre dem.
• Gruppesessioner: Når man mødes og taler med andre, der står over for brystkræft ligesom en selv, får man følelsen af, at "jeg er ikke alene." Det er en stor styrke.

Ud over disse metoder kan ting som familierådgivning og afslapningstræning også være nyttige.

Findes der medicin, der hjælper mod angst?

Nogle mennesker kan også have brug for medicin ud over samtaleterapi. Disse lægemidler kan hjælpe med at kontrollere symptomer som frygt, muskelstivhed og søvnløshed. Nogle antidepressiva bruges også mod angst.

Men her er noget meget vigtigt, du skal vide: Hvis du tager hormonbehandlingen tamoxifen (Tamoxifen) som behandling for brystkræft, kan nogle antidepressiva reducere dens effektivitet.

Hvad er de ting, du kan gøre alene?

Udover medicin og rådgivning er der mange ting, du selv kan gøre for at hjælpe med at berolige dit sind.

• Motion: Motion behøver ikke at være stor. Det kan være så simpelt som at gå eller dyrke yoga. Men glem ikke at spørge din læge, hvilke øvelser der er egnede til dig under din behandling .
• God søvn: Reducer dit indtag af kaffe og te inden sengetid. Stop med at drikke alkohol mindst 4 timer før sengetid.
• Åndedrætsøvelse: Når du føler dig ængstelig, så luk øjnene og tag dybe indåndinger. Tænk på hver del af din krop, fra top til tå, og forestil dig selv at slappe af i disse dele.
• Andre ting: At spise en afbalanceret kost, bruge tid med familien, meditere, føre dagbog, lytte til din yndlingsmusik, bruge aromaterapi og deltage i religiøse ritualer kan også give dig stor lindring.