Graviditetstrang: Er historien om syltede agurker og is sand?

Hvad hvis du pludselig vågner midt om natten og har lyst til is med syltede agurker under graviditeten? Eller hvad hvis du har lyst til at spise en sur appelsin, som du aldrig har smagt før? Det er ikke bare historier. Mange mødre har haft lignende oplevelser. Nogle gange er du nødt til at sende din mand til butikken ved midnat for at tilfredsstille disse madtrang. Det er det, vi simpelthen kalder "madtrang". Dette er meget almindeligt under graviditet. Men der er intet at bekymre sig om. Det vigtigste er at nyde denne nye oplevelse og spise en sund kost i løbet af de næste ni måneder.

Hvad er den virkelige årsag til denne lidelse?

Faktisk har der ikke været meget videnskabelig forskning i disse madtrang og aversioner under graviditet. Så ingen ved præcis, hvor udbredte de er, om der er nogen bestemte fødevarer, der er særligt tiltalende, eller hvorfor de opstår.

Nogle gange kan dette være et psykologisk problem. Tænk over det, siden barndommen har vi hørt, at vi har lyst til syltede agurker under graviditeten. Så med den overbevisning kan en kvinde udvikle et ønske om at spise disse ting.

Men læger og ernæringseksperter siger, at en kvindes sanser bliver mere følsomme under graviditeten. Det betyder, at lugten og smagen af ​​nogle fødevarer kan være mere udtalt end normalt. Samtidig kan lugten og smagen af ​​nogle fødevarer være uudholdelig. Dette er en af ​​hovedårsagerne til " morgenkvalme ".

Det menes, at hovedårsagen til disse cravings er de hormonelle forandringer , der sker under graviditeten. For eksempel har undersøgelser vist, at kvinder, der tager hormonet progesteron til prævention eller for at lindre symptomer på overgangsalderen, også oplever disse cravings.

Er det godt eller dårligt at tillade et dusin?

Så, bør du hengive dig til disse madtrang? Eksperter siger, at graviditet er en tid til at nyde, så der er ikke noget galt i at have det lidt sjovt med disse cravings, men overdriv det ikke . Det vigtigste er at sørge for, at du spiser en sund og afbalanceret kost først. Først derefter bør du tilføje disse ekstra ting.

Under graviditeten har en kvinde kun brug for 300 ekstra kalorier om dagen. Dette bør omfatte mælk eller mejeriprodukter for calcium og ca. 10 gram ekstra protein. Det er også vigtigt at holde fedtindholdet på 30 % eller mindre af de samlede kalorier.

Pica, en tilstand, der forårsager en trang til mærkelige ting

Pica er en alvorlig tilstand relateret til madtrang. Det involverer ønsket om at spise ikke-næringsrige fødevarer såsom jord, kridt, ler, toiletpapir og vaskemiddel. Dette er ikke noget nyt; gamle civilisationer har brugt disse fødevarer til at kontrollere morgenkvalme siden oldtiden.

Normalt vil det ikke forårsage megen skade at spise disse ting, men kun hvis du også spiser nærende mad. Problemet her er ernæring. Mange kvinder er flove over at tale med deres læge om sådanne mærkelige lyster. Det er dog bestemt vigtigt at tale med din læge om dette . Så kan du finde ud af, om du har nogen ernæringsmæssige mangler.

Er det sandt, at denne krop beder om noget?

Vi har hørt vores mødre og bedstemødre sige: "Smerte er kroppen, der beder om noget, den har brug for." Men eksperter siger, at det er en stor myte.

Et godt eksempel er, når du har jernmangel (anæmi) og har lyst til isterninger. At spise isterninger vil ikke kurere jernmangel. Du skal spise fødevarer, der indeholder jern.

Men der er én undtagelse fra dette. Det er salt mad . Under graviditeten har kroppen brug for en lille mængde natrium (salt) for at afbalancere den ekstra væske, der ophobes i kroppen. Men vi kan normalt dække dette behov gennem den mad, vi spiser.

Påvirker det, moren spiser, barnets madpræferencer?

Vil din baby også kunne lide de samme fødevarer, som du spiser under graviditeten? Der er heller ingen videnskabelig dokumentation for dette. Forestil dig, at en mor spiser meget chokolade under graviditeten. Da hun elsker chokolade, er der en mulighed for, at der vil være chokolade i huset, selv efter babyen er født. Så babyen kan også vænne sig til det.

Det er sandt, at babyen udvikler en smagssans i livmoderen. Det har også vist sig, at når fostervandet smager sødt, sluger babyen mere af det. Babyen smager dog ikke på samme måde gennem navlestrengen, som du spiser . Dette skyldes, at maden fordøjes og metaboliseres i moderens krop, før den når babyen.

Hvorfor bliver jeg pludselig træt af bestemte fødevarer?

Madvarer, du nød før graviditeten, kan give dig kvalme efter graviditeten. For eksempel kan nogle mennesker ikke udstå duften af ​​søde fødevarer.

Der er én teori for dette. Det er kroppens naturlige forsvarsmekanisme . Nogle planter producerer naturlige toksiner for at beskytte sig mod fjender. Så under graviditeten, især i de første tre måneder, hvor barnets organer er under dannelse, afviser kroppen fødevarer med så stærke lugte og bitre smage for at beskytte fosteret mod ting, der kan være skadelige.

For eksempel begynder nogle kvinder, der ryger eller drikker alkohol, at føle sig utilpasse over disse ting, selv før de ved, at de er gravide.

Men denne teori er endnu ikke fuldt bevist. Læger frygter, at sådanne fødevareaversioner kan føre til, at man går glip af essentielle næringsstoffer. For eksempel indeholder mange grøntsager folsyre og jern , som er essentielle under graviditet. Hvis du er afvisende over for at drikke mælk, kan det skyldes laktoseintolerans . I så fald er det meget vigtigt at tale med din læge om andre måder at dække dit calciumbehov på.