Vågner din baby om natten? Lad os øve os i at sove alene (Selvberoligende)

En af de største udfordringer for nybagte forældre er at få deres baby til at sove. Når de vågner midt om natten og begynder at græde, er det udmattende for dig og din baby, ikke? Det er normalt for babyer at vågne en eller tre gange om natten, indtil de er omkring 12 måneder gamle. Nogle babyer er gode til at falde i søvn igen af ​​sig selv. Men andre har brug for lidt hjælp. I løbet af de første 3 måneder af livet er deres søvnmønstre stadig under udvikling. Så det er normalt for dem at vågne og græde om natten.

Du kan blidt vugge din baby i søvn ved at synge en vuggevise, kramme den eller klappe den blidt. Men efterhånden som din baby bliver ældre, vil den udvikle evnen til at berolige sig selv. Som forælder kan du hjælpe din baby med at udvikle denne evne. Lad os se hvordan.

Ting du kan gøre for at hjælpe din baby med at sove alene

Du kan hjælpe din baby med at vænne sig til denne nye ting ved at foretage et par små ændringer fra din side. Det er meget simple ting.

• Sov på dit eget værelse, men i en separat vugge: Det er bedst at lægge din baby til at sove i sin egen vugge eller lift, lige ved siden af ​​din seng. Læger anbefaler, at du ikke lader din baby sove i samme seng som dig. Dette skyldes, at din baby kan blive fanget mellem hovedgærdet og madrassen eller under dig og få svært ved at trække vejret . Dette er meget farligt.

• Etabler en fast rutine ved sengetid: Når du gør de samme ting hver aften inden sengetid, ved din baby, at det er sengetid. For eksempel kan du gøre ting som at bade din baby, tage rent tøj på, kramme ham, synge en blød vuggevise eller sætte noget beroligende musik på. Nogle babyer kan blive overstimulerede og vil ikke sove. Så en beroligende rutine som denne er vigtig.

• Læg din baby til at sove, før den sover helt: Dette er det vigtigste. Når din baby er meget søvnig og lukker øjnene, men før den sover helt, så læg den til at sove. Dette vil hjælpe den med at vænne sig til følelsen af ​​at falde i søvn selv. Husk altid at lægge din baby til at sove på ryggen.

• Giv din baby lidt tid: Det er normalt, at din baby vrider sig og græder lidt, når du lægger ham i sengen. Han prøver bare at finde en måde at gøre det behageligt for sig selv. Hvis han bliver ved med at græde, så gå bare hen og se til ham, trøst ham med kærlighed, og forlad derefter rummet.

• Overvej en sut: Brug af en sut kan hjælpe din baby med at sove igennem natten. Det kan også være med til at reducere risikoen for vuggedød (SIDS).Nogle undersøgelser har vist, at dette også kan hjælpe med at forebygge tilstanden.

• Kend din babys søvnmønster: Ligesom os har babyer forskellige søvnmønstre. Nogle kan lide at være oppe sent om natten, mens andre vågner tidligt om morgenen. Prøv at forstå din babys søvnmønster, og juster din rutine derefter.

Udfordringerne, der opstår på denne rejse, og hvordan man overvinder dem

Det meste af tiden er hovedårsagen til, at babyer ikke kan sove alene, os. Det er faktisk sandheden.

Der kan være flere grunde til dette. Det er meget almindelige ting. Alle mødre og fædre oplever disse ting.

• Tænker på, at babyen måske føler sig ensom og bange.
• Konstant angst for babyen.
• Føler mig ked af at være adskilt fra babyen.
• Babyens modvilje mod at græde, så du går hen og stopper den, inden den begynder at græde.
• Skyldfølelsen over, at "jeg ikke hjælper babyen."
• Måske stimulerer den måde, du trøster din baby på, ham for meget.
• En sulten baby går i seng lige efter at have spist.

Det er alt sammen ting, som kærlige forældre gør. Der er ikke noget galt i det. Der er dog et par ting, du kan gøre for at hjælpe jer begge med at få en god nats søvn og hjælpe din baby med at lære at sove selv.

1. Forstå dine følelser: Prøv at forstå, hvorfor du altid løber rundt for at lægge din baby til at sove. Når du kender årsagen, vil du få det bedre og kan begynde at løse problemet. Hvis du har meget angst over dette, så tal med din læge eller en, du stoler på.

2. Reducer gradvist natmadningen: Når din baby er lille, har han eller hun brug for natmadning. Men efterhånden som han eller hun bliver ældre, mindskes dette behov. Så begynd kærligt gradvist at vænne din baby fra natmadning. Det kan tage lidt tid for din baby at vænne sig til dette, men i det lange løb vil det være en god ting for jer begge.

3. Brug beroligende teknikker: Når vi er trætte midt om natten, kan vi ubevidst gøre ting, der gør vores baby endnu mere ked af det. Så det at bruge den rigtige teknik kan gøre en stor forskel.

Brug af beroligende teknikker vil opmuntre din baby til at falde i søvn af sig selv og vil hjælpe med at etablere et godt søvnmønster for fremtiden. Hvis du synes, disse ting er vanskelige, så husk at forandring tager tid. Din baby elsker dig og vil være sammen med dig. At lære at være alene er en ny oplevelse for ham. Så giv ikke op.