Pludselige følelser af lykke og høj energi ... Er det hypomani eller mani?

Er en person, der står dig meget nær, måske endda dig selv, pludselig begyndt at arbejde med en utrolig energi? Sover du kun et par timer om natten, men er meget energisk om dagen? Taler du så meget, at du ikke kan holde op med at tale? Hvis du eller en person, der står dig nær, oplever denne form for forandring, er det meget vigtigt at være opmærksom på denne mentale tilstand, som vi taler om i dag.

Hvad er hypomani og mani?

Kort sagt er der tale om to unormale humørsvingninger. Begge disse tilstande kan være forbundet med bipolar lidelse . En person med bipolar lidelse kan opleve ekstreme humørsvingninger fra depression til eufori og opstemthed.

Denne periode med ekstrem lykke og energi kalder vi mani eller hypomani .

• Hypomani: Dette er en lidt mindre alvorlig episode end mani. I løbet af denne periode kan du føle dig gladere og mere energisk end normalt. Denne ændring kan være mærkbar for dem omkring dig. Men den er ikke alvorlig nok til fuldstændigt at forstyrre dine daglige aktiviteter, arbejde eller relationer. Nogle gange kan dette endda føles som en god følelse, fordi dit humør er højt, og dit energiniveau er højt.

• Mani: Dette er den mest alvorlige fase. I denne fase bliver humør og energiniveau ukontrollerbart. Du kan træffe forhastede beslutninger , tro, at du kan gøre hvad som helst, og have tanker, der er lidt ude af trit med virkeligheden. Hvis denne fase er alvorlig, kan du endda have brug for at blive indlagt på hospitalet til behandling.

Sådan skelner lægerne mellem disse to tilfælde.

Hvorfor opstår denne situation?

Det er svært at pege på én enkelt årsag til dette. Det meste af tiden er det en kombination af flere faktorer .

• Familiehistorie: Hvis nogen i din familie har bipolar lidelse, kan du også være i risiko for at udvikle tilstanden.
• Hjernekemiske ændringer: Ubalancer i neurotransmitterne i vores hjerne kan påvirke.
• Visse lægemidler: Visse lægemidler, især antidepressiva , kan forårsage denne tilstand hos nogle mennesker.
• Misbrug af stoffer og alkohol: Brugen af ​​disse er også en væsentlig årsag.
• Store forandringer i livet: ting som ægteskab, skilsmisse, jobskifte, flytning.
• Stress : Overdrevent pres forårsaget af ting som pengeproblemer, problemer i parforholdet osv.
• Søvnproblemer: såsom søvnløshed eller ændringer i søvnmønstre.
• Andre medicinske tilstande: Neurologiske sygdomme såsom hjerneskader, slagtilfælde og demens.
• Fødsel : Nogle kvinder kan udvikle denne tilstand efter fødslen.

Har du også disse symptomer?

Under en hypomanisk episode kan du føle eller opføre dig således:

• Føler mig usædvanligt energisk og aktiv .
• Følelse af stor glæde eller begejstring.
• Selvom jeg sov et par timer om natten, følte jeg mig udhvilet uden nogen form for træthed .
• Følelsen af ​​at kunne gøre hvad som helst, at du er et fantastisk menneske (oppustet selvværd).
• Taler meget hurtigt og uafbrudt, uden at lade andre sige et ord.
• At have tanker om mange emner, der kører gennem hovedet på samme tid. Dette kaldes også "tankeløb".
• At blive let distraheret af selv de mindste ting.
• At være fuldstændig opslugt af noget, at gøre det samme i timevis.
• Ude af stand til at blive på ét sted, gå rundt eller være rastløs.
• At opføre sig hensynsløst. For eksempel at bruge penge uden kontrol, udvise risikabel seksuel adfærd eller træffe tåbelige forretningsbeslutninger.

Hvad er behandlingerne?

Hvis du oplever disse symptomer, er det bedste at kontakte en læge med det samme. Dette er en medicinsk tilstand, som du ikke har kontrol over, og som skal behandles, det er ikke din skyld. Lægen vil undersøge din tilstand og ordinere den mest passende behandling.

Der er flere behandlingsmetoder:

1. Psykoterapi: At tale med en psykolog kan hjælpe dig med at forstå din tilstand, håndtere dine symptomer og identificere udløsere, der kan bidrage til din tilstand.

2. Medicin:

• Hvis din hypomani ikke er alvorlig, har du muligvis ikke brug for medicin.
• Eller lægen kan ordinere antipsykotisk medicin.
• Nogle gange gives der også medicin kaldet humørstabiliserende midler .
• Antidepressiva kan nogle gange forværre denne tilstand, så din læge kan stoppe eller ændre dosis af et af dem, hvis du allerede tager et.

Hvordan skal man leve med denne situation?

Udover at modtage behandling er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere denne tilstand.

• Få en god nats søvn: Gør det til en vane at gå i seng og vågne på samme tidspunkt hver dag. Du har brug for mellem 6-9 timers god søvn om dagen.
• Sund kost: Spis en afbalanceret kost.
• Motion: Motionér mindst 30 minutter om dagen.
• Før dagbog over dit humør: Før dagbog over, hvordan du har det i løbet af dagen. Dette vil hjælpe dig med at identificere dine humørsvingninger og hvad der udløser dem.
• Undgå stimulanser: Hold dig væk fra ting som kaffe, høje lyde, skarpt lys og overfyldte steder.
• Undgå alkohol og stoffer fuldstændigt.
• Lav en plan: Når du har det bedre, så lav en plan for, hvad du skal gøre, hvis dette sker. Tal med en person, du stoler på (familiemedlem, ven), om dette, og hvordan de kan hjælpe dig i en sådan situation.

Hvordan hjælper man sådan en?

Hvis en af ​​dine nærmeste lider af denne tilstand, kan du være en stor trøst for dem.

• Tal åbent: Tal om det uden vrede, forstå det og opbyg tillid.
• Spørg hvordan du kan hjælpe: Spørg ham, hvad han bør gøre, og hvad han ikke bør gøre på et tidspunkt som dette.
• Respekter deres følelser: Selv hvis det, de føler, ikke virker virkeligt for dig på det tidspunkt, så sig: "Jeg forstår, hvordan du har det." Kritiser dem ikke.
• Udtryk din bekymring: Spørg blidt: "Jeg bemærker denne ændring i din adfærd. Har du det på samme måde?"
• Pas på dig selv: Det kan være følelsesmæssigt drænende at hjælpe en person som denne. Sæt dine grænser. Søg hjælp fra en psykolog, hvis det er nødvendigt.
• Støt hende, efter situationen er løst: Hun kan føle sig skamfuld og ked af det efter en situation som denne. Hjælp hende med at forstå, at det ikke er hendes skyld, men et resultat af hendes sygdom.