Hvorfor har børn brug for psykisk sundhedsrådgivning (terapi)? Lad os tale om det!

Dit barn kan nogle gange have problemer og vanskeligheder i sin hverdag. På det tidspunkt kan du som mor eller far tale med dit barn og hjælpe dem med at løse disse problemer. For det meste løser det problemerne at tale på den måde. Men nogle gange har du og dit barn måske brug for mere hjælp. Det er på det tidspunkt, du bør overveje at tage dit barn med til en psykolog (terapeut) .

Hvorfor har små børn brug for at gå til en terapeut?

Kort sagt er en terapeut en person, der har modtaget særlig træning i mental sundhed. De er ligesom en læge, men de hjælper specifikt med følelsesmæssige problemer og mentale vanskeligheder. Disse terapeuter har en god forståelse af de forskellige problemer, som små børn har, og hvad de føler. De ved også, hvordan man kan hjælpe med disse problemer. De underviser ikke kun barnet, men også hvordan du som forælder kan hjælpe dit barn.

Tænk over det på denne måde. Dit barn er anderledes, end det plejede at være. Det virker trist hele tiden eller bliver let vredt. Det siger, at det har svært ved at koncentrere sig om skolearbejdet. Uanset hvor meget du taler, føler du, at du ikke kan få det ud af den situation. I et tidspunkt som dette kan det være en stor hjælp for dit barn at få hjælp fra en person udefra, en person der kender emnet godt. Derfor skal vi til terapeut.

Hvilke typer problemer hjælper terapeuter med?

Terapeuter hjælper børn og deres familier med en bred vifte af problemer. Lad os se på, hvad de er:

• Søvnproblemer, stress over skolearbejde, svært ved at komme overens med andre: Nogle børn har problemer med at sove om natten og har mareridt. Når skolearbejdet hober sig op, og eksamener nærmer sig, føler de meget stress. De kan også have problemer med venner, lærere og familie.
• Koncentrationsbesvær og koncentrationsbesvær: Problemer som at ikke kunne koncentrere sig i klassen, have svært ved at sidde stille og konstant løbe rundt. Disse kaldes undertiden ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Dog er ikke al ADHD, og ​​det bør undersøges af en læge.
• Altid kæmpende, hurtig til at blive vred, mangel på tålmodighed: bliver vred over små ting, skændes altid med andre og opfører sig, som om intet kan tolereres.
• Konstant at føle sig unødvendigt bekymret for ens helbred og sikkerhed: Konstant at føle sig bange og ængstelig over ting som 'Bliver jeg syg?', 'Sker der en ulykke?'
• Fysisk ubehag og smerte opstår selv uden sygdom: Selv hvis lægerne siger 'ingen sygdom', kan årsagen være psykologisk, hvis du konstant oplever fysisk ubehag såsom mavesmerter og hovedpine.
• Familieproblemer, alvorlig sygdom, vanskelige tider i livet:Problemer derhjemme, problemer mellem forældre, tabet af en nær person eller en alvorlig sygdom hos barnet eller familien – i sådanne svære tider har børn brug for hjælp til at klare sig.
• Stress, angst, bekymring, vrede, tristhed, depression eller sorg: Disse følelser er normale og ikke et problem. Men hvis de bliver ukontrollerbare og forstyrrer dit barns daglige aktiviteter og lykke, er det vigtigt at undersøge dem.

Husk, at hvis du føler, at dit barn har noget lignende, er det ikke noget at skamme sig over eller skjule. Det er ligesom at gå til lægen for en fysisk lidelse.

Hvad sker der, når du møder en terapeut første gang?

Når du først går til terapeut med dit barn, er det normalt at føle sig lidt bange og nysgerrig. Men terapeuterne er meget venlige. De vil sørge for, at du og dit barn føler dig meget velkomne.

Først vil terapeuten tale med dig og dit barn. De vil skabe et miljø, hvor dit barn nemt kan tale. Derefter vil de begynde at stille spørgsmål. Disse spørgsmål er ikke for at dømme dig, men for at få en bedre forståelse af dit barn, det problem, det står over for, og familiens baggrund. De vil lytte meget omhyggeligt til, hvad du har at sige.

Dernæst kan du stille flere spørgsmål for at forstå præcis, hvad barnet oplever, såsom angst , depression , stress eller opmærksomhedsproblemer . Nogle gange kan du også få dem til at udfylde korte spørgeskemaer. Alt dette gøres for at identificere det præcise problem.

Når de forstår, hvad problemet er, vil terapeuten fortælle dig, hvordan de kan hjælpe dig. Det betyder, at de vil forklare, hvilken slags terapeutisk tilgang de vil bruge, hvor lang tid det vil tage osv.

Ofte vil terapeuter bede børn om at komme til et par sessioner mere. Det er det, vi kalder terapisessioner . Disse sessioner er normalt én gang om ugen, men kan variere afhængigt af barnets behov. Dette kan tage flere måneder.

Hvordan har de små børn det?

For meget små børn, det vil sige børn under 5-6 år, kan terapeuten muligvis indsamle information ved at observere barnets leg og interaktioner med forældrene i stedet for at tale direkte med barnet. Derudover indhentes mest information fra forældrene. Der findes nogle terapeutiske metoder, såsom legeterapi , som bruger legetøj og tegninger til at forsøge at forstå, hvad barnet tænker på.

Hvad sker der, når man går til terapisessioner?

Okay, så hvad sker der, når man bliver ved med at gå til disse terapisessioner? Det er ligesom et barn, der går i en klasse for at lære noget nyt. Men her lærer de, hvordan de skal håndtere deres egne problemer, hvordan de skal forstå deres egne følelser og nye måder at løse problemer på.

I hver session taler barnet med terapeuten. Terapeuten stiller spørgsmål, lytter opmærksomt til, hvad barnet har at sige, og hjælper barnet med at tale frit om ting, der ligger barnet på sinde, såsom frygt og angst. Derefter taler de om disse problemer og hvordan man håndterer dem.

Nogle gange giver terapeuter børn små aktiviteter . For eksempel kan de bede dem om at tegne et billede af deres følelser, eller de kan lære dem små øvelser i, hvordan de kan kontrollere deres vrede. Disse er som 'mentale øvelser' .

Hvad terapeuter underviser i

Terapeuter lærer børn mange vigtige ting. For eksempel:

• Sådan identificerer og håndterer du følelser: De lærer dig, hvordan du forstår og reagerer passende på følelser som tristhed, vrede og frygt, når de opstår.
• Problemløsningsevner: De hjælper dig med at tænke over forskellige måder at løse et problem på, i stedet for at gå i panik, når det opstår.
• Ændring af negative tankemønstre: Nogle gange er vi vant til at tænke negativt hele tiden. De hjælper os med at tænke mere realistisk og positivt i stedet for at tænke 'jeg kan ikke' eller 'jeg er dårlig'. Dette gøres nogle gange ved hjælp af metoder som '(Kognitiv Adfærdsterapi - CBT)'.
• Sociale færdigheder: Ting som at tale godt med andre, få venner og udtrykke sine meninger ordentligt.
• Afslapningsteknikker: Ting som åndedrætsøvelser kan hjælpe dig med at falde til ro, når du føler dig stresset eller angst.

Det vigtigste er, at terapeuter også lærer forældre, hvordan de kan hjælpe deres barn. De vejleder dig i, hvordan du taler med dit barn derhjemme, hvordan du støtter dit barn, og hvordan du hjælper dit barn med at fortsætte det, det har lært. For forældrenes støtte er også afgørende for at opbygge et barns mentale velbefindende.

At gå i terapi på denne måde giver børn en masse styrke til at håndtere problemer, slappe af og udføre daglige opgaver, skolearbejde og relationer med venner.

Hvad kan vi gøre som forældre?

Jeg ved, at det ikke er en nem beslutning at tage sit barn til en terapeut. Der kan være mange spørgsmål, der dukker op. Ting som: 'Hvad vil andre mennesker tænke?', 'Vil det her virkelig hjælpe dit barn?' Men husk,Det, du gør, er noget af det bedste, du kan gøre for dit barn.

Så er der et par ting, du kan gøre som forælder:

1. Vær åben: Tal med dit barn om at gå til en terapeut. Gør det klart, at det ikke er en straf eller noget, barnet gør, fordi det er 'dårligt'. Sig blot: 'Vi skal nok få hjælp til et mindre problem, du har, ligesom du ville gå til lægen, når du har feber.'

2. Vær støttende: Følg terapeutens instruktioner. Hjælp dit barn med små aktiviteter derhjemme. Lyt til, hvad dit barn siger, og prøv at forstå ham/hende.

3. Vær tålmodig: Det kan tage lidt tid at se resultater. Ikke alt ændrer sig natten over. Det er meget vigtigt at være tålmodig og fortsætte med at støtte dit barn.

4. Hold regelmæssig kontakt med terapeuten: Tal med terapeuten om dit barns tilstand og eventuelle problemer, du måtte have. Først da kan du opnå de bedste resultater.

5. Opmuntr dit barn: Ros dit barn for at deltage i terapi og for dets indsats. At sige noget i retning af: "Du er så modig ved at stå over for dette" kan være meget opmuntrende for dit barn.

Det vigtigste er at huske, at du ikke er alene. Der er terapeuter til at hjælpe dig, og der er andre forældre, der har haft lignende oplevelser.

En besked du skal tage med hjem.

Okay, her er de vigtigste ting, du skal huske fra det, vi har talt om i dag:

• Det er normalt for et barn at have et psykisk problem eller følelsesmæssig nød. Det kan ske for alle.
• I sådanne situationer er der intet at skamme sig over, men at søge hjælp hos en specialist som en terapeut. Det er en stor hjælp for barnet.
• Terapeuter er personer, der har modtaget særlig træning i at forstå og hjælpe børn med deres psykiske problemer.
• Terapi er en proces, der lærer et barn at håndtere sine følelser og problemer på en sund måde.
• Forældrestøtte og forståelse er meget vigtig for barnet på denne rejse.

Så hvis du mener, at dit barn har brug for denne form for hjælp, så vær ikke bange for at undersøge det nærmere, og om nødvendigt, tag skridtet til at opsøge en kvalificeret terapeut. Et barns mentale velbefindende er lige så vigtigt som dets fysiske velbefindende. Det er vigtigt at prioritere det. Held og lykke!

Mental sundhed, børnepsykologi, terapi, rådgivning, terapi, terapeut, stress, angst, depression, børns problemer, forældrerådgivning