Føler du også en utrolig frygt for visse ting? Lad os tale om denne fobi!

Det er normalt for os at være bange for ting nogle gange, ikke? Det er ligesom at blive nervøs før en hård eksamen i skolen, blive lidt bange, når man ser en ond hund på gaden, eller endda blive bange af et højt tordenskrald. Men i dag vil jeg fortælle jer om en frygt, der er lidt anderledes, dybere, end man måske tror. Det kaldes en fobi. I dag vil vi tale om denne fobi på en meget enkel måde, på en måde, som I kan forstå.

Hvad er en fobi egentlig?

Kort sagt er en fobi en intens, ukontrollerbar og usædvanlig frygt for noget eller en situation. Dette er ikke bare en normal frygt, som vi oplever i vores dagligdag. Tænk over det, en normal frygt forsvinder efter et stykke tid, eller når årsagen til frygten forsvinder. Men for en person med en fobi, hver gang de ser eller oplever den intense frygt, kommer den tilbage. Den forsvinder ikke let, den sidder fast i deres sind.

Børn og voksne med denne type fobi forsøger på enhver mulig måde at undgå den ting eller situation, de frygter . Tænk på det på denne måde: Nogle børn har en frygtelig frygt for at gå i en elevator. Det vil sige, at de er meget bange for trange og små rum. En sådan person går aldrig i en elevator, selvom de er trætte, de leder efter så mange trapper som muligt, og de går ikke engang til et område, hvor der er en elevator. Så meget er frygten, der styrer dem.

Nogle gange, hvis denne skræmmende ting skal konfronteres, altså hvis der ikke er nogen måde at undslippe den på, kan barnet opleve stor stress og uudholdelig angst, endda få et panikanfald.

Nu undrer du dig sikkert: "Hvad er et panikanfald?" Lad os også se på det.

Hvordan føles det, når man har et panikanfald?

Okay, nu forstår du, hvad en fobi er, og hvor alvorlig den kan være. Og som jeg sagde tidligere, kan man nogle gange, når man står over for denne frygt, få et panikanfald. Et panikanfald er en meget skræmmende og overvældende oplevelse . På det tidspunkt begynder hele din krop at ryste uden grund, du sveder, og din vejrtrækningsfrekvens øges pludselig meget.

For andre på nuværende tidspunkt:

• Du kan opleve en skarp smerte i brystet, som om dit hjerte hamrer.
• Du kan føle dig svimmel, og dine omgivelser kan blive slørede.
• Mit hjerte banker så hurtigt, det føles som om, det vil springe ud af mit bryst.
• Du kan føle dig kvalt eller have svært ved at trække vejret.
• Du tænker måske : "Vil der ske noget stort med mig?" eller "Jeg ved ikke, om jeg skal dø."

Når et panikanfald opstår, kan et barn eller en voksen føleTing som: "Jeg kan ikke gøre noget lige nu, jeg sidder fast et sted, jeg kan ikke kontrollere mig selv." Nogle unge siger, at de på det tidspunkt ikke engang kan tænke klart, og de får en forfærdelig følelse som: "Jeg ved ikke, om jeg er ved at blive skør." Så slemt er det.

Men her er noget, du skal huske. Et panikanfald varer normalt et par minutter . Men for den person, der oplever det, kan det føles som en meget længere periode, måske timer. Nogle gange, selvom de ved, at deres frygt er fuldstændig irrationel og unormal, kan de også ikke forhindre deres sind og krop i at reagere på den måde. Det betyder, at det er meget svært at forhindre et panikanfald i at opstå i det øjeblik.

Hvilke typer af fobier findes der?

Okay, lad os nu se om der findes forskellige typer fobier. Ja, der er mange typer fobier. Blandt dem er den mest almindelige social fobi . Den største frygt, en person med denne lidelse har, er at blive flove foran andre, især fremmede, at blive gjort grin med dem, og at de gør noget dumt.

Lidt mere om social fobi

Et barn med social fobi kan være bange for at tale med en lærer eller en sportstræner i skolen. Eller de kan være bange for at stå op foran alle i klassen og gå på toilettet. De er bange for, at alle vil se på dem og tænke noget om dem.

På grund af denne sociale fobi kan et lille barn nogle gange føle sig så bange, at de ikke engang kan komme op til klassen og holde en præsentation om en bog eller tage til en vens fødselsdagsfest og deltage i løjerne. Faktisk er mange børn lidt bange og nervøse for at tale foran en klasse. Det er normalt. Men for børn med social fobi er denne frygt så stor, at de ikke kan leve et normalt liv og lave deres skolearbejde med succes. At få venner er en drøm for dem.

Nogle mennesker tror måske, at et barn med social fobi er meget genert , det vil sige meget uskyldigt, og ikke taler med nogen. Men det er ikke tilfældet. Et barn med social fobi vil måske virkelig gerne ud, få en masse venner og komme overens med alle. Men deres største problem er manglende evne til at kontrollere den uudholdelige frygt, de føler, når de er sammen med andre mennesker, og når de taler.

Hvad er agorafobi?

En anden type fobi er agorafobi.Det er lidt kompliceret. Det, der sker, er, at de får et panikanfald et bestemt sted, især et sted med mange mennesker i det fri, og hvis de gør det, har de en stor frygt og angst for, at det vil være svært at forlade stedet hurtigt, at de ikke vil få hjælp fra nogen, eller at de vil blive flove foran andre. Frygten for den panik er så intens, at de undgår steder, hvor de tror, ​​de kan få et panikanfald. For eksempel:

• Overfyldte busser og tog
• Motorveje
• Overfyldte butikker, supermarkeder
• Biografer, stadioner

Steder som dette er meget skræmmende for dem.

Klaustrofobi og andre fobier

Klaustrofobi er noget, som mange mennesker har hørt om. Det er frygten for trange, små rum. For eksempel omfatter det frygten for at være inde i en elevator, et lille rum, en tunnel eller et fly. De er bange for, hvad der vil ske, hvis de er fanget et sådant sted.

Faktisk ville det være rimeligt at sige, at der er lige så mange typer fobier, som der er ting og situationer i denne verden. Her er et par flere eksempler:

• Araknofobi: En ekstrem frygt for edderkopper.
• Ophidiofobi: Frygt for slanger.
• Akrofobi: Højdeskræk.
• Cynofobi: Frygt for hunde.
• Ablutofobi er også frygten for at vaske sig og bade. Når jeg tænker over det, findes der den slags ting!

Hvorfor udvikler små børn den slags fobier?

Okay, nu undrer du dig måske over , hvorfor disse små børn, eller endda nogle voksne, udvikler fobier . Dette er et meget vigtigt spørgsmål. Faktisk har hverken læger eller forskere været i stand til at udpege én specifik årsag til, hvorfor nogle børn udvikler fobier. Der er dog flere faktorer, der menes at bidrage til dette.

• Genetisk sammenhæng: Nogle gange kan man undre sig over, om en persons gener har indflydelse på dette. Det vil sige, at hvis nogen i familien, for eksempel forældre, søskende, har en fobi eller lignende psykisk angst, er der en lille chance for, at et barn også udvikler noget lignende. Men det betyder ikke, at det behøver at være sådan.
• Traumatiske begivenheder: En fobi kan også udløses af en meget traumatisk begivenhed i et barns liv. For eksempel:
• Pludselig død af en forælder.
• En forældres skilsmisse og de familieproblemer, der opstår som følge heraf.
• En stor flytning betyder pludselig at skulle flytte til et nyt miljø og en ny skole.
• At barnet er involveret i eller er vidne til en alvorlig ulykke.
• Indlært adfærd:Nogle gange kan børn "lære" at være bange for noget fra deres forældre eller andre voksne. For eksempel, hvis en mor er meget bange for edderkopper, kan hendes barn også være bange for edderkopper.

Forskere har opdaget nogle ting om fobier. For eksempel viser statistikker (selvom disse hovedsageligt er lavet i udlandet, kan vi få en idé om), at omkring 5 ud af hver 100 mennesker har en eller flere fobier. Det siges også, at kvinder er lidt mere tilbøjelige til at udvikle fobier end mænd. Oftest begynder social fobi , når en person er teenager , det vil sige omkring tretten eller fjorten år. Men denne og andre typer fobier kan begynde meget yngre, det vil sige selv hos et barn på syv eller otte år.

Hvordan behandles disse fobier?

Lad os nu tale om det vigtigste. Det vil sige, hvordan man behandler en fobi som denne. Det er meget vigtigt. For det vigtigste, du skal vide, er, at en fobi er noget, der kan behandles og helbredes, eller være velkontrolleret. Så der er ingen grund til at være bange eller skamme sig.

Det er bedst for et barn med en fobi først at se sin læge . I de fleste tilfælde vil lægen undersøge barnet nærmere og om nødvendigt henvise barnet til en person med ekspertise på området, såsom en psykolog, psykiater eller terapeut.

Når et barn først er blevet diagnosticeret med en fobi, kan disse specialister hjælpe. Der er flere behandlingsmuligheder:

• Medicin: Nogle børn kan få ordineret medicin af deres læge for at hjælpe dem med at håndtere deres symptomer og reducere deres angst og frygt. Disse lægemidler kan hjælpe dem med at håndtere deres fobi og kontrollere den. Disse lægemidler skal dog tages under vejledning af en læge, i den ordinerede dosis og i den ordinerede periode.
• Adfærdsterapi: Dette er den primære og mest effektive behandling af fobier. Det involverer at lære barnet nye måder at håndtere sin frygt på og ændre disse frygtsomme tanker og adfærd. Det har to hoveddele:
• Afslapningsøvelser: Ting som dyb vejrtrækning og meditationsteknikker, der hjælper dit barn med at fokusere sin opmærksomhed. Disse kan hjælpe dit barn med at føle sig mere i kontrol. Disse teknikker kan hjælpe med at berolige deres sind, når de føler, at de er ved at få et panikanfald.
• Gradvis eksponeringsterapi / Systematisk desensibilisering:Dette er den vigtigste del af behandlingen af ​​en fobi. Det, der sker her, er, at barnet gradvist, meget forsigtigt, i et trygt miljø, med hjælp fra terapeuten, konfronteres med den ting, det er bange for. Forestil dig, at et barn er bange for hunde, og først viser du et billede af en hund, så taler du om en hund, så viser du en video, så viser du en rigtig hund på afstand, og til sidst hjælper du dem langsomt med at komme tættere på et sted, hvor der er en hund, måske endda rører ved den. Alt dette gøres på en måde, som barnet kan tolerere, meget langsomt, under vejledning af terapeuten.

Afhængigt af barnet og fobiens sværhedsgrad kan behandlingen tage uger, måneder eller endda længere. Det vigtigste er dog, at fobier kan behandles, og at børnene kan lære at håndtere dem og tage kontrol over deres liv. Støtte fra forældre og familie er også meget vigtig her.

Det vigtigste du skal huske er

Så det vigtigste at huske på i alt dette er , at en fobi er en behandlingsbar og håndterbar tilstand . Hvis du, et barn eller en voksen, du kender, har en, er der ingen grund til at skamme dig, være bange eller bekymret over, at det kun er dig. Det kan ske for alle.

Det vigtigste er at søge den rette hjælp . Med den rette lægefaglige rådgivning og behandling kan du lære at leve med denne frygt og kontrollere den. Så kan du leve dit liv lykkeligt, frit og uden frygt igen!

Husk: Du er ikke alene med dette problem, hjælp er helt sikkert tilgængelig! Vær ikke bange for at få den hjælp.

` Fobi, Fobi, Panikanfald, Panikanfald, Social fobi, Agorafobi, Klaustrofobi, Børns psykiske sundhed, Behandling, Frygt