Er du bekymret for din teenager? Lad os tale om teenageselvmord - Nirogi Lanka

Jeg ved, at dette er et utroligt vanskeligt og følsomt emne at diskutere. Men da det dybt påvirker vores unges liv, er det afgørende, at vi står over for det sammen. Selvmord er, når en person bevidst afslutter sit eget liv, ofte på grund af overvældende fortvivlelse, håbløshed eller en følelse af, at der ikke er nogen anden måde at løse deres problemer på. For en familie, venner og lokalsamfundet er det en dyb og varig smerte at miste en ung person på denne måde.

Hvorfor tyr vores unge mennesker til så ekstreme foranstaltninger?

Årsagerne til selvmord blandt unge er komplekse, og der er sjældent én enkelt årsag. Ungdomsårene er en turbulent tid i livet fyldt med intense følelser og hurtige forandringer, hvilket er grunden til, at vi ser de højeste rater af selvmordstanker og -forsøg i disse formative år.

Ifølge rapporter fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og andre institutioner er selvmord den næsthyppigste dødsårsag blandt unge i alderen 10-14 år og den tredjehyppigste dødsårsag blandt dem i alderen 15-24 år (efter ulykker og drab). Det er også vigtigt at erkende, at selvmordsforsøg forekommer langt hyppigere end fuldbyrdede selvmord.

Risici forbundet med husholdningsartikler

Dette er et kritisk sikkerhedsspørgsmål. Tilstedeværelsen af ​​skydevåben i hjemmet øger risikoen for selvmord betydeligt. I mange regioner involverer en stor procentdel af unges selvmord skydevåben. Hvis du har et våben i dit hjem, skal det opbevares aflåst, uladt og fuldstændig utilgængeligt for børn eller teenagere.

Derudover er overdosering af medicin en meget almindelig metode til selvmordsforsøg. Vær opmærksom på al medicin, uanset om den er håndkøbsmedicin eller receptpligtig. Nogle teenagere deler medicin med jævnaldrende eller opbevarer den i deres skoletasker eller skabe. Det er vigtigt, at du nøje overvåger al medicin i dit hjem.

Er der forskelle mellem piger og drenge?

Når man taler om selvmord, observeres der forskelle mellem piger og drenge. Piger er statistisk set mere tilbøjelige til at tænke på og forsøge selvmord end drenge, ofte gennem metoder som indtagelse af stoffer eller selvskade.

Antallet af drenge, der begår selvmord, er dog betydeligt højere – ofte fire gange højere – end antallet af piger. Eksperter mener, at dette skyldes, at drenge har en tendens til at bruge mere dødelige metoder.

Hvilke unge mennesker er i højere risiko?

Vi har alle navigeret i vores egen ungdom, og vi husker, at selvom det er en smuk tid, er det også en forvirrende bro mellem barndom og voksenliv. Det er en periode fyldt med høje forventninger, pres og ansvar – behovet for at passe ind blandt jævnaldrende, udmærke sig akademisk og handle ansvarligt.

I denne periode begynder børn også at udforske deres seksuelle identitet og relationer. Det naturlige ønske om uafhængighed kan ofte kollidere med forældrenes regler.

Specifikt har unge med præeksisterende psykiske udfordringer en højere risiko for selvmordstanker .

Eksempler inkluderer:

• Angst
• Depression
• Bipolar lidelse
• Søvnforstyrrelser som søvnløshed

Derudover står unge over for store livsændringer (såsom skilsmisse, flytning til et nyt område, udstationering af en forælder eller økonomisk stress)), såvel som dem, der oplever mobning, racisme eller andre former for stigmatisering , er i øget risiko.

Husk, at det, der kan virke som et mindre problem for en voksen, kan føles som en uoverstigelig byrde for en ung person.

Andre risikofaktorer omfatter:

• En historie med psykisk sygdom, især depression eller bipolar lidelse, og stofmisbrug (statistisk set led 95 % af dem, der dør ved selvmord, af en psykisk lidelse på det tidspunkt).
• Vedvarende følelser af intenst pres, irritabilitet eller agitation.
• Håbløshed og lavt selvværd forbundet med depression.
• Et tidligere selvmordsforsøg.
• En familiehistorie med depression eller selvmord.
• En historie med fysisk, seksuel eller følelsesmæssig mishandling.
• Manglende støttesystem, anstrengte forhold til forældre eller jævnaldrende eller en følelse af social isolation.
• Kæmper med seksuel identitet uden familie- eller social støtte. (Dette er et følsomt område; disse børn kræver enorm kærlighed og forståelse.)

Hvad er advarselstegnene?

I mange tilfælde giver unge, der overvejer selvmord, en eller anden form for advarsel til deres nærmeste. Det er afgørende for forældre at være opmærksomme på disse tegn, så der kan ydes hjælp med det samme. Disse tegn opstår ofte efter en stressende begivenhed, såsom akademiske problemer, et brud, tabet af en elsket eller en familiekonflikt.

En ung person, der overvejer selvmord, kan udvise følgende:

• Taler ofte om selvmord eller død.
• At komme med hints som: "Jeg bliver ikke her meget længere."
• At udtrykke følelser af håbløshed eller skyld.
• Tilbagetrækning fra venner og familie.
• At skrive digte, breve eller sange om død, adskillelse eller tab.
• Pludselig at give værdifulde ejendele (f.eks. bøger, legetøj, tøj) væk til søskende eller venner.
• Mister interessen for hobbyer eller aktiviteter, de engang nød.
• Koncentrationsbesvær eller koncentrationsbesvær.
• Mærkbare ændringer i spise- eller søvnvaner (sover betydeligt mere eller mindre, spiser meget mere eller nægter at spise).
• Udøvelse af højrisikoadfærd (f.eks. hensynsløs kørsel, stofmisbrug).
• Et pludseligt fald i akademiske præstationer eller interesse for sport.

Hvad kan vi som forældre gøre?

Som nævnt udviser mange teenagere advarselstegn, før de forsøger at begå selvmord. Det er afgørende at genkende disse signaler. Selvom ikke alle selvmord kan forebygges, kan det redde liv at holde sig informeret og straks handle for at støtte et barn i nød. Hvis du har mistanke om, at dit barn er i umiddelbar fare, skal du straks kontakte nødtjenesterne (911) eller den nærmeste skadestue.

Nogle voksne tænker måske: "De gør bare det her for at få opmærksomhed." Men hvis du afviser disse tegn som blot opmærksomhedssøgning, kan du utilsigtet øge risikoen for, at dit barn skader sig selv. De fleste unge mennesker opsøger typisk ikke skadestuer, lægebesøg eller behandlingsboliger – medmindre de lider af svær depression, overvejer selvmord eller føler, at døden er deres eneste flugtvej. Derfor skal du ikke afvise disse advarselstegn som simple "opmærksomhedssøgning"; de skal tages med den største alvorlighed.

Se nøje, lyt omhyggeligt

Vær opmærksom, hvis dit barn lider af depression eller trækker sig tilbage fra det sociale liv. Det er vigtigt at forstå, at teenagedepressionkan vise sig anderledes end depression hos voksne. I stedet for konstant tristhed eller gråd kan du opleve adfærdsændringer såsom konflikter med venner, et fald i akademiske præstationer, søvnforstyrrelser, vedvarende irritabilitet eller aggressive udbrud.

Hold kommunikationslinjerne så åbne som muligt. Lad dit barn føle din omsorg, støtte og kærlighed. Hvis dit barn åbner sig over for dig, så vis dem, at du tager deres bekymringer alvorligt. Husk, at selvom en konflikt med en ven kan virke ubetydelig for dig, kan den føles overvældende og dybt smertefuld for en teenager. Minimer eller ignorer ikke, hvad dit barn går igennem; det kan kun forstærke deres følelse af håbløshed.

Hvis dit barn har svært ved at tale med dig, så foreslå, at de taler med en anden – en betroet slægtning, en religiøs leder, en træner, en skolevejleder eller dit barns egen læge.

Vær ikke bange for at spørge

Nogle forældre frygter, at det at spørge deres børn om selvmord eller selvskade vil “sætte tanken i hovedet på dem”.

Det er dog altid det rigtige at spørge, selvom det er svært. Nogle gange kan det være nyttigt at forklare, hvorfor du spørger. For eksempel kan du sige: "Jeg har bemærket, at du ofte har talt om, at du gerne vil dø. Har du faktisk selvmordstanker?"

Hvordan kan vi få hjælp?

Hvis du finder ud af, at dit barn overvejer selvmord, skal du straks søge hjælp. Din familielæge kan henvise dig til en psykolog eller psykiater . Alternativt kan du kontakte den psykiatriske afdeling på dit lokale hospital for at få en liste over lokale specialister eller tjekke med professionelle psykiatriske eller medicinske foreninger i dit område.

I en nødsituation kan du ringe eller sende en sms til disse internationale tjenester:

• 988 Selvmords- og Krisehjælpslinjen: Du kan ringe eller sende en sms til 988. De er også tilgængelige via deres hjemmeside.
• Trevor Lifeline for LGBTQ-miljøet: Ring 1-866-488-7386, eller send en sms med START til 678678. De er også tilgængelige via deres hjemmeside.

Disse er gratis, fortrolige tjenester, der bemandes af uddannede fagfolk. Selvom disse opererer internationalt, kan du bruge dem til at få support eller tjekke, om der findes tilsvarende tjenester lokalt. Uanset hvad, skal du i enhver livstruende nødsituation ringe til din lokale nødtjeneste (f.eks. 112) med det samme eller tage til det nærmeste hospital.

Hvis dit barn er i krise, kan din lokale skadestue foretage en psykiatrisk vurdering og vejlede dig til de nødvendige ressourcer. Hvis du er usikker på, om dit barn skal på skadestuen, skal du straks kontakte din læge .

Hvis du har bestilt en aftale med en psykolog , skal du sørge for at deltage, selvom dit barn siger "Jeg har det fint nu" eller nægter at gå. Selvmordstanker kan være forbigående, men dit barn har brug for hjælp til at udvikle færdigheder til at håndtere disse tanker og adfærd under fremtidige kriser.

Hvis dit barn ikke er villig til at deltage, skal du informere den psykiatriske fagperson. Ved at deltage i sessionen selv kan du holde vejen til støtte åben og modtage rådgivning om, hvordan du kan motivere dit barn til at søge hjælp.

Husk, at konflikter mellem forældre og børn kan forværre tilstanden for en teenager, der kæmper med selvmordstanker og føler sig isoleret, misforstået eller undervurderet. Søg støtte til at løse familieproblemer på en sund måde. Hvis din familie har en historie med depression, stofmisbrug eller vold i hjemmet, så drøft dette med en psykolog. Tag også hånd om andre stressfaktorer i hjemmet, såsom et konstant kritisk miljø.

Hvis du har mistet et barn til selvmord…

For forældre er tabet af et barn en ufattelig smerte. For dem, der har mistet et barn til selvmord, kan denne sorg være endnu mere kompleks. Selvom disse følelser måske aldrig helt forsvinder, kan de, der står over for denne vej, begynde helingsprocessen ved at tage disse skridt:

• Hold kontakten med andre. Efter et selvmord føler familier sig ofte isolerede, fordi venner måske ikke ved, hvad de skal sige, eller hvordan de skal hjælpe. Find mennesker, der vil støtte dig, og som du kan tale med om dit barn og dine følelser. Hvis folk omkring dig virker utilpasse, så tag initiativ til at række ud og bede om den støtte, du har brug for.
• Husk at andre familiemedlemmer også sørger, og alle udtrykker sorg forskelligt. Dine andre børn kan for eksempel forsøge at skjule deres smerte for at undgå at være en byrde for dig. Støt hinanden gennem tårer, vrede og tavshed. Søg hjælp sammen, hvis det er nødvendigt.
• Forvent at jubilæer, fødselsdage og helligdage vil være vanskelige. Følelser af tab og angst dukker ofte op igen under vigtige begivenheder. Gør det, der fungerer bedst for dine følelsesmæssige behov på disse dage – hvad enten det er at omgive dig med familie og venner eller at bruge tid på stille refleksion.
• Forstå at skyldfølelse og at spørge "Hvorfor?" er normalt. Accepter dog, at du måske aldrig finder de svar, du leder efter. Helbredelse kommer, når du når et sted med tilgivelse – både for dit barn og for dig selv.
• Rådgivning og støttegrupper kan være en stor hjælp til at indse, at du ikke er alene. Ofte bliver familier, der har oplevet sådanne tab, en del af selvmordsforebyggende netværk og hjælper andre forældre, unge og skoler med at forhindre fremtidige tragedier.

Sådan hjælper du en teenager, der står over for en vens selvmord

Hvis en person, dit barn kender, har forsøgt eller er død ved selvmord, hvad kan du så gøre? Først og fremmest skal du acceptere alle dit barns komplekse følelser. Nogle teenagere kan udtrykke skyldfølelser – især dem, der mener, at de burde have forstået deres vens handlinger eller ord bedre. Nirogi Lanka er her for at støtte dig gennem disse udfordrende tider.

Andre kan udtrykke vrede mod en person, der har forsøgt eller begået selvmord, og se det som en egoistisk handling. Nogle kan føle sig følelsesløse eller simpelthen have svært ved at sætte ord på deres følelser. Berolig dit barn med, at der ikke findes en 'rigtig' eller 'forkert' måde at føle på, og at det er helt okay at vente, indtil de føler sig klar til at tale om det.

Når nogen overlever et selvmordsforsøg, føler andre sig ofte bange eller akavede over at bringe emnet op. Opmuntr dit barn til ikke at trække sig væk fra den person – det er netop det tidspunkt, hvor menneskelig kontakt er allermest afgørende.

Mange skoler tilbyder specialiserede rådgivere til at støtte elever efter selvmord i skolemiljøet. Hvis dit barn kæmper med tabet af en klassekammerat eller ven, så opmuntr dem til at bruge disse skoleressourcer eller kontakte dig eller en anden betroet voksen for at få støtte.

Til sidst, det vigtigste at huske…

Selvom selvmord er et komplekst problem, kan det ofte forebygges. At opretholde åbne kommunikationslinjer, give ubetinget kærlighed og støtte og virkelig lytte til vores unge er vigtige skridt i at beskytte deres velbefindende.

Hvis du har mistanke om, at dit barn har det svært, så tøv aldrig med at søge professionel hjælp. At vælge at bede om hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed. Du er ikke alene på denne rejse. Ved at søge og tilbyde støtte kan vi sammen beskytte vores børn. Præsenteret af Nirogi Lanka.

Nøgleord: Selvmordsforebyggelse, unges mentale sundhed, depression, advarselstegn, forældrestøtte, rådgivning