Har du en midtlivskrise nu? Lad os tale om, hvad det egentlig er.

Kan du huske den midaldrende person i de film og dramaer, der pludselig siger sit job op, køber en helt ny sportsvogn, begynder at få problemer med sin familie og vender sit liv på hovedet? Ja, det er det, de fleste af os tænker på, når vi hører ordet "midtlivskrise". Men er det virkelig noget at joke med? Det er det, vi taler om i dag. Faktisk foretrækker vi som læger nu at kalde det en "midtlivskrise" snarere end en "krise". Fordi denne tid ikke påvirker alle på en dårlig måde. For nogle kan dette endda være det bedste tidspunkt at udvikle mange ting i livet. Det vigtigste er at forhindre, at denne overgangsperiode udvikler sig til en alvorlig depression, og søge hjælp, hvis det er nødvendigt.

Hvad er denne midtlivskrise?

Selvom udtrykket "midtlivskrise" har eksisteret siden 1980'erne, har det aldrig været en officielt anerkendt psykisk sygdom . Kort sagt er det en generel betegnelse for en række mentale og adfærdsmæssige ændringer, der opstår i midtlivskrisen.

Så hvornår er denne "middelalder"? Det varierer fra person til person. Det opstår normalt mellem 37 og 50 år. Denne tilstand opstår ikke pludseligt. Det opstår ofte i forbindelse med større livsbegivenheder. Tænk på ting som dette,

• Det sidste barn i huset skal enten på universitetet eller blive gift.
• At fejre en stor fødselsdag som en 40-års eller 50-års fødselsdag.
• Deres forældres død.
• En større jobskifte eller en nært forestående pensionering.

Med den slags ting er folk fristet til at se tilbage på deres liv og stille spørgsmål som: "Hvad har jeg gjort indtil videre?" og "Er jeg tilfreds med mit liv?"

Er dette det samme for både mænd og kvinder?

Nej. Selvom både mænd og kvinder kan opleve denne midtlivsovergang, er måden, den manifesterer sig på, meget forskellig.

Angående mænd:

Historien om at "købe en rød sportsvogn", som vi nævnte tidligere, er et eksempel på en stereotype relateret til mænd. Selvom ikke alle er sådan, tænker mænd i disse dage meget på deres succes, især succes på arbejdet. De tænker måske på ting som: "Nåede jeg ikke dertil, hvor jeg ville være?" eller "Hvor står jeg i forhold til andre?", og de prøver måske hårdt på at bevise sig selv og vise verden, at de har succes.

Angående kvinder:

Kvinder, selvom de arbejder, måler ofte deres værdi gennem familieforhold. Det vil sige: "Er jeg en god kone?", "Er jeg en god mor?" Når deres børn vokser op og flytter hjemmefra, kan de føle, at deres hovedrolle er slut, og de kan tænke: "Hvem er jeg nu?", "Har jeg mistet min identitet?"

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Er dette virkelig en normal fase i livet?

Ja. Mange psykologer ser nu dette som en normal udviklingsfase i livet. Ligesom barndommen og ungdomsårene er middelalderen blot endnu en fase, vi alle går igennem. Det er en tid, hvor vi begynder at gentænke vores prioriteter og mål i livet.

Hvis du ikke kan se dette som en krise, men som den bedste mulighed for at starte dit livs anden inning, så er det det rigtige at gøre.

Der kan ske mange gode ting i denne tid. Tænk bare,

• Når ansvaret for at opdrage børn er overstået, er kvinder motiverede til at tage en uddannelse eller starte en ny virksomhed, som de har drømt om siden barndommen, men ikke har været i stand til at gennemføre.
• I stedet for at være begrænset til arbejde, begynder mænd at hjælpe til med huslige pligter, dyrke havearbejde, hellige sig kunst og bruge mere tid med deres børn.
• Kvinder begynder at gøre ting for deres egen lykke og tænker: "Jeg har altid gjort min pligt over for alle, nu skal jeg også tænke på mig selv." For eksempel kan de nægte at tage sig af deres børnebørn hele tiden og i stedet tage på tur med deres venner.

Hvordan ved man, om det her er ved at udvikle sig til en depression?

Dette er det vigtigste, vi alle skal være opmærksomme på. Selvom overgangen til midtlivsfasen er normal, kan den nogle gange udvikle sig til en alvorlig depression (svær depression) . Se om du eller en af ​​dine nærmeste har følgende symptomer.

Hvis du eller en du kender har et eller flere af disse symptomer, så ignorer det ikke. Kontakt en læge.

Hvad skal man gøre, hvis man falder i en depression?

Den gode nyhed er, at depression er en behandlingsbar og fuldstændig helbredelig tilstand. Der er to primære behandlinger for den.

1. Samtaleterapi / Psykoterapi: At lære at håndtere dine følelser og tanker ved at tale med en kvalificeret rådgiver eller psykiater er en meget effektiv metode.

2. Antidepressiv medicin: Medicin, der balancerer aktiviteten af ​​neurotransmittere i hjernen. Disse bør kun tages efter anbefaling fra en læge .

Mange undersøgelser har vist, at en person med svær depression kan opnå en hurtigere og mere fuldstændig bedring ved at bruge begge disse behandlinger sammen. Men det er op til den læge, der undersøger din tilstand.

Så hvis du har den mindste tvivl om dette, så vær ikke genert eller bange.Tal med din læge eller en psykiater. Det er den største hjælp, du kan give dig selv.