Hader dit barn at spise? Er måltider en krig? Sådan hjælper du med spiseforstyrrelser derhjemme!

Tøver dit barn, når det spiser? Kigger han eller hun væk ved synet af mad? Eller bliver han eller hun vred, selv når han eller hun taler om mad? Det kan være normalt, at disse ting sker en eller to gange. Men hvis denne situation fortsætter, kan forholdet til mad være meget stressende for barnet og hele familien. I dag vil vi tale om disse typer spiseproblemer, eller (spiseforstyrrelser) , og hvordan vi kan hjælpe som familie i sådanne situationer.

Hvad er disse spiseforstyrrelser egentlig?

Kort sagt er spiseforstyrrelser alvorlige psykiske lidelser, der involverer mere end blot et forhold til mad, men også den måde, en person ser sin krop på og tænker om sig selv. Det handler ikke kun om ikke at spise eller ikke spise af kedsomhed. Disse lidelser kan få en person til at have vedvarende, uønskede og foruroligende tanker om mad, vægt og kropsform.

Forestil dig, at mad i en persons sind kan virke som en fjende. Eller de kan føle sig meget skyldige over selv den lille mængde mad, de spiser. Disse tilstande begynder at kontrollere en persons tanker, følelser og adfærd. Så når det sker, bliver det meget svært for dem at vælge sunde fødevarer og nyde mad. Der er nogle hovedtyper af spiseforstyrrelser , for eksempel:

• (Anorexia Nervosa): I denne tilstand forsøger en person at tabe sig overdrevent, spiser meget lidt og er meget bange for at tage på i vægt.
• (Bulimia nervosa): Her spiser en person en stor mængde mad på én gang og forsøger derefter at komme af med maden ved at gøre forskellige ting (såsom at kaste op, tage afføringsmidler).
• ( Overspisningsforstyrrelse ): Disse mennesker spiser store mængder mad kontinuerligt uden kontrol, men føler sig derefter meget triste og skamfulde over det.

Det vigtigste er at forstå, at dette ikke er barnets skyld, og det er heller ikke noget, de har gjort med vilje . Dette er en tilstand, der er svær for dem at kontrollere og kræver lægehjælp.

Er måltiderne blevet en hovedpine for hele familien?

Når et barn har en spiseforstyrrelse , kan middagsbordet være som en slagmark. Man kan blive meget ked af det, når den mad, man har lavet med kærlighed, bliver smidt væk, man bliver vred, eller man græder. Nogle børn kan finde på forskellige undskyldninger for at springe måltiderne over, eller de kan gemme eller kaste mad. På grund af dette bliver man som forælder ofte ked af det, og man kan endda skændes med sit barn uden at være klar over det. Alt dette kan forårsage et tab af fred i hjemmet, og alle kan være under pres.

Så hvordan håndterer og hjælper vi som forældre dette?

Jeres kærlighed, støtte og tålmodighed er uvurderlig for jeres barn i en tid som denne. Men det er ikke noget, vi kan gøre alene. Professionel støtte er afgørende.

Først og fremmest: søg lægehjælp

Hvis du bemærker nogen af ​​disse ændringer i dit barns spisevaner eller adfærd, skal du ikke tage det let. Kontakt straks en kvalificeret læge. Det betyder:

• Praktiserende læge
• Børnelæge
• Psykiater
• Diætist
• Psykolog/Terapeut

Sammen udarbejder disse mennesker den mest passende behandlingsplan for barnet. Den støtte, vi yder derhjemme, bør være et supplement til disse professionelle behandlinger og være en styrke for dem. Vi er ikke læger, men vi kan gøre mange ting for at skabe et sundt hjemmemiljø og give kærlighed til barnet.

Lad os gøre spisebordet til et kærligt sted: Hvad skal vi lave ved måltiderne?

Måltider er ikke en straf, det er en tid, hvor hele familien kan være sammen og hygge sig. Vi skal arbejde lidt hårdere for dette.

• Lad os skabe et roligt og stressfrit miljø:
• Hold ting som tv, telefoner og tablets væk, mens du spiser. Disse ting kan distrahere barnet fra at spise.
• Undgå at råbe, slås eller skælde dit barn ud ved middagsbordet. En rolig og fredelig atmosfære er vigtig.

• På det aftalte tidspunkt skal hele familien spise sammen:
• Gør det til en vane at spise sammen som familie, når det er muligt. At se jer spise sundt er et godt eksempel for jeres barn.
• Sørg for regelmæssige måltider (morgenmad, frokost, aftensmad) og snacks. Dette vil hjælpe barnets krop med at vænne sig til et regelmæssigt kostmønster.

• Tal ikke kun om mad, tal også om andre ting:
• Lad være med at gøre spisebordet til et sted, hvor du kritiserer maden og stiller spørgsmål som: "Hvorfor spiser du ikke?"
• Tal om dit barns daglige rutine, interesser, skolekammerater og hobbyer. Gør måltiderne til en mulighed for lette, venlige samtaler.

• Sæt ikke etiketter på "god mad" og "dårlig mad":
• Nogle forældre siger ting som: "Hvis du spiser det her, bliver du fed," og "Det her er ikke godt for din krop." Den slags kommentarer lægger kun mere pres på et barn med spiseforstyrrelser .
• Giv ideen om, at alle fødevarer er gode for kroppen, når de spises i balance. Sæt ikke nogen fødevarer som "dårlige".

• Tving ikke barnet, men opmuntr det med kærlighed:
• At true og tvangsfodre barnet, hvor man siger "Hvis du ikke spiser dette...", vil kun gøre barnet mere modvilligt til at spise og vredt på dig.
• Opmuntr dem i stedet på en kærlig måde, såsom: "Søn/datter, prøv noget af dette, du vil elske det. "
• Det er meget vigtigt at forstå deres følelser og tale med dem, som: "Jeg ved godt, at det her er lidt svært for dig, men lad os prøve lidt?"

• Følg din læges eller diætists råd om madindtag:
• Fagfolk vil udarbejde en madplan , der er passende for barnet. Vær omhyggelig med mængderne og typerne af mad i den.
• Sæt ikke en stor tallerken mad foran dit barn på én gang. Det kan gøre dem endnu mere bange. Giv dem små mængder, så meget som de kan klare.

Tålmodighed, tålmodighed, tålmodighed! Det er ikke noget, der heler natten over. Der vil være gode dage, der vil være dårlige dage. Det vigtigste er at lade dit barn vide, at du er med dem.

Skal vi være forsigtige, selv efter at vi har spist?

Ja, nogle gange skal vi være lidt mere forsigtige efter at have spist. Især hvis et barn har en tilstand som bulimia nervosa , kan de kaste op efter at have spist eller forsøge at komme af med maden på andre måder.

• Ifølge lægens anvisning bør du bruge en time eller to sammen med dit barn efter at have spist, og lave en beroligende aktivitet (f.eks. at læse en bog, tegne eller have en let samtale).
• Stil ikke spørgsmål som "Hvorfor spiste du så meget?" eller "Hvorfor spiste du så lidt?", så snart du er færdig med at spise.

Gør aldrig disse ting!

Når vi går hen for at hjælpe vores barn, kan vi utilsigtet begå fejl. Vær især opmærksom på disse ting:

• Kritisering af et barns krop, vægt eller udseende: At sige ting som "Du er for tynd", "Du er for stor" sårer dem kun mere.
• At sammenligne sig med andre børn: Ting som "Se hvor godt barnet ved siden af ​​spiser" kan gøre et barn endnu mere deprimeret.
• At straffe folk for ikke at spise: Dette gør kun problemet værre.
• Konstant skænderier og skænderier om mad.
• "Åh, jeg kan ikke ordne det her," siger du og giver op. Dit håb er barnets største styrke.
• At give barnet eller dig selv skylden: Det er ikke nogens skyld. Det er en medicinsk tilstand.

Husk, du er ikke alene i denne kamp!

Denne rejse er svær, men du er ikke alene.

• Plejeteam: Dine læger, ernæringseksperter og rådgivere er altid med dig. Vær ikke bange for at stille dem spørgsmål og dele dine bekymringer.
• Støttegrupper: Der findes støttegrupper for forældre til børn med spiseforstyrrelser . Her kan du lære af andres erfaringer og dele din smerte.
• Pas på dig selv: Når du passer dit barn, så tænk på din egen mentale og fysiske sundhed. Kun hvis du har det godt, kan du hjælpe dit barn.

Er det muligt at komme ud af denne situation? Er der noget håb?

Absolut ja! Spiseforstyrrelser kan kureres fuldstændigt med den rette behandling og den rette støtte fra familien. Dette vil tage tid og en masse tålmodighed. Men giv aldrig op håbet. Den dag vil helt sikkert komme, hvor barnet vil leve et lykkeligt og sundt liv igen. Vores mål bør være at sikre ikke kun barnets vægt, men også dets generelle sundhed, lykke og mentale velbefindende .

Så lad os huske på dette (besked til hjemmet)

Kort sagt, hvis dit barn lider af en spiseforstyrrelse, er dette de vigtigste ting, du kan gøre:

• Søg straks professionel hjælp. Følg lægers og andre specialisters råd.
• Vær tålmodig og kærlig. Lad barnet vide, at du er der for det.
• Gør måltiderne til en rolig og venlig oplevelse. Undgå at tvinge folk eller kritisere.
• Prøv at forstå dit barns følelser. Tal med ham, lyt til, hvad han siger.
• Opmuntr altid, men pres ikke.
• Vær også stærk. Få støtte, hvis du har brug for det.
• Giv aldrig op håbet! Helbredelse er mulig.

Din kærlighed, tålmodighed og rette vejledning vil være en stor styrke for dit barn til at overvinde denne udfordring.

`Anoreksi, Spiseforstyrrelser (sinhala), Madproblemer, Børneernæring, Mental sundhed, Forældrestøtte, Måltidsstøtte