Du er over 35, og du venter tvillinger, så det må være en fantastisk følelse, ikke? Men samtidig er det også meget normalt at have lidt frygt og bekymring, som: "Vil der være et problem i denne alder? Vil de to babyer være sunde?" Men bare rolig. I disse dage føder ældre kvinder sunde babyer mere end nogensinde før. Så bekymre dig ikke kun om din alder. Det vigtigste er at være velinformeret om at holde dig selv og dine ufødte babyer så sunde som muligt under hele denne rejse. Lad os tale om det.
Hvordan øger man chancerne for at få sunde tvillinger?
Kort sagt er det bedste svar at gå tidligt og regelmæssigt til svangerskabsundersøgelse. De første otte uger, eller to måneder, af din graviditet er det tidspunkt, hvor din babys vigtigste organer udvikler sig. Fra dette tidspunkt er det vigtigt at have lægehjælp for at sikre en sikker graviditet og to sunde babyer. På disse klinikker bliver dit helbred tjekket, du får rådgivning, og du har mulighed for at diskutere eventuelle spørgsmål eller bekymringer, du måtte have.
Denne lægelige overvågning er især vigtig for mødre, der bliver gravide efter 35-årsalderen, da risikoen for at udvikle visse helbredsproblemer er lidt højere i denne alder. For eksempel:
- Gestationsdiabetes : Diabetes, der kun opstår under graviditet.
- Præeklampsi: En tilstand karakteriseret ved forhøjet blodtryk og protein i urinen.
Når du går til almindelige klinikker, vil din læge regelmæssigt kontrollere dit blodtryk, dit urinsukker- og proteinniveau samt dit blodsukkerniveau . Hvis nogen af disse problemer opstår, kan de derefter identificeres og behandles hurtigt.
Særlige tests for ældre mødre
Når du bliver gravid efter 35-årsalderen, er der en lidt højere risiko for fosterskader hos dit barn, så der er nogle særlige tests, du skal undersøge. Din læge vil forklare dig om disse tests. Nogle af disse er valgfrie. Så tal grundigt om, hvad disse tests er, fordele og ulemper ved at få dem, og tag en beslutning, der er den rigtige for dig.
Uundværlige vitaminer
Som alle gravide kvinder er det vigtigt at tage et prænatalvitamin, der indeholder mindst 400 mikrogram folsyre dagligt. Indtagelse af folsyre, især før undfangelsen og i løbet af de første tre måneder af graviditeten, kan hjælpe med at forhindre alvorlige fødselsdefekter i hjernen og rygmarven hos dit barn.
Ting du kan gøre for at reducere graviditetskomplikationer
Husk, at du skal passe på dig selv lige så meget, som du passer på de to babyer i din livmoder. Hvis du er sund, vil dine babyer også være sunde.
- Pas på dine andre medicinske tilstande: Hvis du har kroniske lidelser, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk, skal du gå regelmæssigt til lægen. Det er godt for både dig og din baby at have disse lidelser under kontrol, inden du bliver gravid. Besøg også en tandlæge for at tjekke dine tænders og tandkøds sundhed. Sunde tænder og tandkød kan hjælpe med at forhindre lav fødselsvægt og for tidlig fødsel .
- Spis en sund og afbalanceret kost: Spis varieret for at få alle de næringsstoffer, du har brug for. Inkluder frugt, grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter i din kost. Se tabellen nedenfor.
| Ernæringssektion | Hvorfor er det vigtigt og eksempler |
|---|---|
| Kalcium | For at holde dine og dine børns tænder og knogler stærke, så prøv at spise mindst 4 portioner mejeriprodukter (mælk, yoghurt, ost) hver dag. |
| Folsyre | For at forebygge fosterskader i hjernen og rygmarven hos børn. Det findes i rigeligt med grøntsager som spinat, tørrede bønner, dyrelever og citrusfrugter som appelsiner. |
- Tag den anbefalede vægt på: Tal med din læge om, hvor meget vægt du bør tage på under graviditeten. Vægtøgningen er mere med tvillinger end med et enkelt barn.
Normalt før graviditetHvis dit kropsmasseindeks (BMI) er normalt, anbefales det at tage mellem 17 og 25 kg på under en tvillingegraviditet. Disse værdier kan variere, hvis du er overvægtig/fed. Tal derfor med din læge for specifik rådgivning.
At tage den rette vægt på reducerer risikoen for lav fødselsvægt og for tidlig fødsel hos børn, samt risikoen for at udvikle problemer som diabetes og forhøjet blodtryk under graviditeten.
- Motionér regelmæssigt: Regelmæssig motion kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, bevare din styrke og reducere stress. Det er dog vigtigt at tale med din læge om dit træningsprogram. For det meste vil du være i stand til at fortsætte din sædvanlige træningsrutine, men nogle gange kan det være nødvendigt at ændre din træningsrutine eller reducere intensiteten.
- Stop helt med at ryge og drikke alkohol: Dette er et must. Alkoholindtag under graviditet øger risikoen for intellektuelle handicap og fødselsdefekter hos børn. Rygning øger risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt og præeklampsi . Disse risici er endnu højere for gravide mødre efter 35-årsalderen.
- Spørg din læge om medicin: Sørg for at spørge din læge, om nogen medicin, du tager, herunder receptpligtig medicin, håndkøbsmedicin, kosttilskud og endda ayurvediske eller naturlige urter , er sikker under graviditet og amning.
Besked til hjemmet
- At vente tvillinger efter 35-årsalderen er en særlig begivenhed, men det er ikke noget at være bange for. Det første skridt er at deltage i svangerskabsundersøgelsen så tidligt og regelmæssigt som muligt.
- Spring aldrig over de vitaminer, som din læge har ordineret, især dem, der indeholder folsyre.
- Spis en afbalanceret kost, tag den rette mængde vægt på, og dyrk let motion med lægelig godkendelse.
- Stop helt med at ryge og drikke alkohol. Disse er meget skadelige for dig og din baby.
- Tal med din læge om enhver medicin, kosttilskud eller urt, du tager, og brug det kun med hans eller hendes godkendelse.
- Husk, alder er kun et tal. Med den rette lægelige rådgivning og god selvpleje kan du også bringe sunde, smukke tvillinger til verden.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar