Lider du også af seksuelle tanker? Handler det om sexafhængighed?

Føler du nogle gange, at du ikke kan kontrollere seksuelle tanker, lyster eller bestemte seksuelle aktiviteter, der dukker op i dit hoved, og at disse ting snurrer rundt i dit hoved, og at hele din dag, hele dit liv, drejer sig om dem? Hvis dette forårsager dig en masse stress, tristhed og skam, og hvis det forstyrrer dine daglige aktiviteter, dine relationer til familie og dit arbejde, så taler vi i dag om et emne, der måske også er vigtigt for dig.

Hvad er sexafhængighed?

Kort sagt er seksuel afhængighed en ukontrollerbar optagethed af seksuelle fantasier, lyster eller aktiviteter. Denne tilstand kan forårsage stress og skade dit helbred, familieforhold, arbejde eller andre aspekter af dit liv. De fleste mennesker bruger udtrykket "seksuel afhængighed" til at beskrive det. Læger eller psykiatriske fagfolk kan dog også referere til det som "Kompulsiv seksuel adfærd", "Problematisk seksuel adfærd", "Hyperseksualitet", "Hyperseksualitetsforstyrrelse", "Seksuel kompulsivitet" eller "Seksuel impulsivitet". Det er normalt relateret til ting, der kan findes i et sexliv. Det betyder ting som onani, at se pornografi, telefonsex, cybersex, at have mere end én seksuel partner. Men hvis dine seksuelle tanker og aktiviteter invaderer hele dit liv, så tror vi, det kan være en seksuel afhængighed.

Er det ligesom andre afhængigheder?

Ja, virkelig. Den "afhængighedsfølelse" er der også i dette. Ligesom en person, der er afhængig af alkohol eller stoffer, føler et stærkt begær efter de ting, er det sådan, det føles med sex. Det er ukontrollerbart, det er irriterende, det er umuligt at være tilfreds, uanset hvor meget man gør, det er som en bil, der kører på "autopilot". Man ved, at det vil have dårlige konsekvenser, men man tyr til den samme adfærd igen og igen. Forestil dig, hvis nogle mennesker tænker på sex fra det øjeblik, de vågner om morgenen, til de går i seng om aftenen, og glemmer deres arbejde og familie for det, hvor stressende det er.

Hvor almindelig er denne tilstand? Hvem er mest berørt?

Ifølge amerikansk statistik rammer denne tilstand mellem 3% og 10% af den generelle befolkning. Den er mere almindelig blandt drenge end piger. For hver anden mand med hyperseksualitet er hver femte kvinde berørt. Tilstanden starter normalt omkring 18-årsalderen. De fleste søger dog professionel hjælp omkring 37-årsalderen. Det betyder, at de kæmper med dette problem alene i lang tid.Derudover er det blevet konstateret, at omkring 88% af personer med denne tilstand også har andre psykiske problemer. Nogle af disse omfatter:

• Humørforstyrrelser, såsom bipolar lidelse.
• Angstlidelser .
• Har forsøgt selvmord før.
• Personlighedsforstyrrelser.
• Andre afhængigheder .
• Impulskontrolforstyrrelser.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ) er en sygdom, der er karakteriseret ved påtrængende tanker og handlinger.
• Opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet ( ADHD ).

Betragtes sexafhængighed som en psykisk sygdom?

Der er stadig en del debat om dette. Den amerikanske psykiatriske forening afviste et forslag om at inkludere hyperseksuel lidelse i deres Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave (DSM-5). De sagde, at årsagen til dette var mangel på tilstrækkelig evidens og bekymringer om de potentielle konsekvenser af at kalde overdreven seksuel aktivitet for en "sygdom".

Hvad tænker og føler sådan en person?

En person med en seksuel afhængighed kan opleve følelser som:

• En følelse af skyld, skam eller fortrydelse.
• En følelse af håbløshed omkring den afhængighedsskabende adfærd, en følelse af ikke at kunne kontrollere den.
• Depression , ensomhed.
• Frygt, angst.
• Det er ikke overraskende, at folk har lyst til at tage deres eget liv.

Forestil dig, hvor hjælpeløst det ville være, hvis du følte dig skamfuld og ked af det over noget, du gjorde, men ikke kunne stoppe det?

Hvad er symptomerne på seksuel afhængighed?

Selvom der ikke er specifikke kriterier for at diagnosticere hyperseksualitet, er der flere almindelige karakteristika, der kan ses hos en person med denne tilstand:

• Du er besat af sex . Du fantaserer om seksuelle lyster og engagerer dig i seksuel adfærd. Dette optager en stor del af din dag.
• Du kan onanere en eller flere gange om dagen.
• Du ser ofte pornografi. Det betyder videoer, voksenblade, hjemmesider på internettet, webkameraer osv. Du onanerer ofte, mens du ser pornografi.
• Du bruger meget tid på at planlægge seksuelle aktiviteter. Du bruger meget tid på at finde ud af, hvor og hvordan du får din næste seksuelle "sjov".
• Du bruger regelmæssigt sextjenester. Dette er en lidt alvorlig situation, fordi nu er en person involveret i dine aktiviteter. Det kan være ting som sexting over telefonen, kommunikation via internetchatrum, betaling for sex, at gå på stripklubber, have hyppige one-night stands eller have flere partnere.
• Din adfærd eskalerer til hensynsløs seksuel aktivitet. Måske er seksuel aktivitet ledsaget af farlig adfærd såsom stofmisbrug, seksuel aggression eller "autoerotisk kvælning" (at kvæle sig selv for seksuel stimulering ).
• At udvise seksuel adfærd, der går imod dine personlige værdier, religiøse overbevisninger eller hvad samfundet godkender.
• Du refererer ofte til situationer kaldet '(Parafili)'. Det er seksuel adfærd, der forårsager psykisk lidelse, skade eller endda død for en anden person. For eksempel: '(Ekshibitionisme)', '(Voyeurisme)', '(Sadomasochisme)' og '(Pædofili)'.
• Du kan ikke stoppe denne seksuelle adfærd, selvom den har dårlige konsekvenser for dine penge, dine forhold, dit helbred og din sjæl.

Hvilke komplikationer kan dette forårsage?

Seksuel afhængighed kan forårsage problemer som:

• Du mister normale, sunde forhold til din seksuelle partner og familiemedlemmer.
• Fordi du ikke kan fokusere ordentligt på dit arbejde, kan det at se pornografi på arbejdet skade dit arbejde, og du kan endda miste dit job.
• At bruge penge på seksuelle aktiviteter forårsager økonomiske problemer.
• Helbredsproblemer. Graviditet, seksuelt overførte infektioner (STI'er) såsom HIV, hepatitis B og C, syfilis og gonoré kan forekomme.
• Henvendelser til stofmisbrug eller overdrevent alkoholforbrug.
• Psykiske lidelser såsom stress, angst, depression og selvmordstanker.
• Hvis du er involveret i seksuelle forbrydelser, kan du endda blive tvunget til at komme i fængsel.
• Føler en tung byrde på sindet på grund af ting som skyld, skam og skuffelse.

Hvad er årsagerne til seksuel afhængighed?

Forskere ved stadig ikke præcis, hvad der forårsager dette, men nogle teorier tyder på, at det kan være forårsaget af:

• En ubalance af visse kemikalier i din hjerne.Øgede niveauer eller aktivitet af kemikalier kaldet "neurotransmittere", såsom "dopamin", "noradrenalin" og "serotonin", der transporterer beskeder i hjernen, kan øge seksuel lyst og adfærd.
• Sygdomme eller skader på de dele af hjernen, der styrer seksuel adfærd. Denne tilstand kan også være forårsaget af sygdomme som f.eks. demens, epilepsi, bipolar lidelse eller skader på dele af hjernen som f.eks. frontallappen, amygdala eller præfrontal cortex.
• Hjernefunktionen ændrer sig, hvilket skaber nye neurale baner for vanedannende adfærd.
• Narkotikamisbrug, især kokain, amfetamin og alkohol.
• Som en bivirkning af visse lægemidler. Et eksempel er lægemidlet "Levodopa", der bruges mod Parkinsons sygdom.

Hvordan genkender man denne tilstand?

Når du ser en læge eller en psykolog , vil de spørge dig om ting som:

• Om din nuværende helbredstilstand, eksisterende sygdomme, sygdomme i din familie og den medicin, vitaminer og naturlægemidler, du tager.
• Bruger du stoffer eller alkohol?
• De vil spørge om dine seksuelle tanker, ønsker og adfærd, niveauet af kontrol du har over dem, og eventuelle andre seksuelle symptomer.

Lægen kan også bede din familie og venner om tilladelse til at bede om oplysninger. Lægen vil også forsøge at udelukke andre tilstande, såsom bipolar lidelse, hyperandrogenisme, angst, personlighedsforstyrrelser, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og Tourettes syndrom, da hyperseksualitet også kan være et symptom på andre tilstande. I øjeblikket er der ingen aftalte kriterier for diagnosticering af hyperseksualitet. Psykiatriske fagfolk, der specialiserer sig i afhængighed, kan dog identificere seksuel adfærd, der påvirker dit liv, og anbefale passende behandling.

Hvordan behandles det?

Behandling for seksuel afhængighed, eller hyperseksualitet , involverer en kombination af medicin, psykoterapi og deltagelse i selvhjælpsgrupper.

Medicin

Der er ingen specifik medicin godkendt mod sexafhængighed. Du kan dog prøve medicin, der påvirker hormonerne og kemikalierne i hjernen, som styrer "lyst og adfærd", samt medicin mod lignende medicinske tilstande. Din læge vil også overveje dine andre psykiske lidelser og ordinere den mest passende medicin til dig.

• Antidepressiva: Medicin i klassen SSRI'er (selektive serotonin-genoptagelseshæmmere) betragtes som førstelinjebehandling for sexafhængighed.
• Medicin, der kontrollerer mandlige hormoner (antiandrogener):Disse virker ved at målrette mandlige kønshormoner. De er nyttige til at reducere tvangstanker. Du kan prøve disse, når du har en seksuel adfærd, der er så ekstrem, at den kan være farlig for andre.
• Naltrexon (Vivitrol®, Revia®): Denne medicin, der bruges til at behandle alkohol- og opioidafhængighed, har også vist sig at være nyttig mod ludomani. Det kan også hjælpe mod sexafhængighed.
• Humørstabiliserende midler: Disse kan være nyttige, hvis du har en tilstand som bipolar lidelse, der er ledsaget af mani eller impulsivitet, og hyperseksualitet er et træk ved tilstanden. Eksempler omfatter lithium, valproat (Depakote®) og carbamazepin (Tegretol®).
• Angstdæmpende medicin: Hvis angst er årsagen til din seksuelle adfærd, kan du prøve disse lægemidler. Buspiron er et eksempel, der kan hjælpe.
• Anden medicin: Hvis du har tankeforstyrrelser eller svær agitation, kan du overveje antipsykotika. Disse lægemidler kan reducere seksuel lyst, ophidselse og orgasme. Hvis du har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) (forbundet med seksuel risikovillighed), kan medicin som methylphenidat og dextroamphetamin være nyttig.

Psykoterapi

Psykoterapi er en mangesidet tilgang. I denne behandling taler du med en psykolog . Han eller hun hjælper dig med at identificere og håndtere de faktorer, der forårsager og forværrer din hyperseksuelle adfærd. Denne behandling gives til enkeltpersoner, familier og par, såvel som til andre. Fordi en persons seksuelle afhængighed påvirker alle.

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Denne psykoterapi erstatter gradvist dine negative tanker og adfærd med andre måder at reducere dine seksuelle lyster og håndtere dem bedre.
• Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Denne terapi bruger teknikker som acceptans og mindfulness. Målet er at hjælpe folk med at acceptere den stress, de føler, og ændre deres forhold til disse tanker, i stedet for at ændre deres egne tanker.
• Motiverende samtale: Denne psykoterapi guider dig gennem din egen udforskning af din seksuelle afhængighed i forhold til dine personlige mål og værdier.

Selvhjælpsgrupper

Disse er modelleret efter 12-trinsprogrammet fra Anonyme Alkoholikere. Der findes flere grupper, såsom Anonyme Sexer, Anonyme Sexaholikere, Anonyme Sexafhængige, Anonyme Sex- og Kærlighedsafhængige og Anonyme Seksuelt Kompulsive. Du kan tjekke disse organisationers hjemmesider for at finde en afdeling i nærheden af ​​dig.

Kan dette forebygges?

Om du kan forebygge seksuel afhængighed afhænger af den/de underliggende årsag(er). Nogle gange kan det være en kemisk ubalance i hjernen. Eller det kan være en bivirkning eller et symptom på en anden helbredstilstand. Der er mange faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​seksuel afhængighed. Men selvom du ikke kan kontrollere dem alle, kan du kontrollere nogle af de ting, der kan udløse dine tanker, ønsker, trang og handlinger. Disse omfatter:

• Lær om seksuel afhængighed eller hyperseksualitet. Du har allerede taget det første skridt ved at læse denne artikel!
• Kontakt din læge eller en psykolog . De er der for at hjælpe dig, lige fra det pædagogiske synspunkt.
• Lav om på de ting, du ved tænder dig. Bloker pornografiske og andre seksuelle hjemmesider på din computer. Undgå gader med stripklubber og vælg en anden vej. Tænk over, hvilke andre ændringer du kan foretage.
• Få hjælp til stofmisbrug. Hvis du bruger alkohol eller stoffer, kan din evne til at kontrollere din seksuelle trang være nedsat. Bed din læge om hjælp til at stoppe med disse ting.
• Håndter andre psykiske lidelser godt. Hvis du har andre psykiske lidelser, såsom depression, angst eller bipolar lidelse, skal du sørge for at følge alle din læges instruktioner til håndtering af disse lidelser. Hvis du føler, at din tilstand har ændret sig, skal du bestille tid hos en læge.
• Fokuser din energi på sunde ting. Når din krop er fokuseret på noget andet, kan dit sind også skifte fokus. Få travlt. Dyrk sport, bliv medlem af klubber, start en hobby, vær frivillig for organisationer, der hjælper andre, motioner, mediter, dyrk yoga eller prøv andre måder at reducere stress på.
• Vær tålmodig, og hold fokus på dine mål. At håndtere sexafhængighed er en livslang forpligtelse. Det er op til dig at fokusere på de ting, der betyder mest i dit liv, og at reparere beskadigede forhold. Du kan gøre dette. Hele dit sundhedsteam er her for at hjælpe dig. Lad dem hjælpe dig.

Hvordan ved jeg, om jeg har en sexafhængighed?

Får din seksuelle adfærd dig til at føle dig utilpas, eller forstyrrer den vigtige aspekter af dit liv? Sker disse ting for dig?

• Sover du ikke på grund af seksuelle tanker eller handlinger?
• Er du for sent på arbejde?
• Undviger du dit ansvar?
• Lyver du for din familie eller skjuler du hemmeligheder?
• Har du brug for mere og mere intens seksuel aktivitet for at opnå det samme niveau af seksuel stimulering eller tilfredsstillelse?
• Har du seksuelle aktiviteter med mennesker eller steder, du normalt ikke ville vælge på grund af din seksuelle lyst?
• Bruger du mange af dine vågne timer på at se pornografi?
• Har du nogensinde haft, eller kan du få, juridiske problemer eller økonomiske tab på grund af din seksuelle adfærd?
• Dræner dine seksuelle fantasier, lyster eller adfærd dig mentalt, følelsesmæssigt og/eller fysisk?
• Er din seksuelle adfærd i konflikt med dine personlige værdier, religiøse eller moralske overbevisninger?
• Føler du skam, anger, skuffelse, skyld, ensomhed eller selvmordstanker efter din seksuelle adfærd?

Hvis du svarer "ja" til et af disse spørgsmål, er det en god idé at bestille tid hos en læge. Han eller hun kan henvise dig til en psykiater eller psykolog. Hvis du har selvmordstanker, skal du straks kontakte en læge eller ringe til 1926 (den nationale hjælpelinje for mental sundhed).

Er der en sammenhæng mellem sexafhængighed og depression?

Der kan være en sammenhæng. Hyperseksuel adfærd kan øges i perioder med nedtrykthed og depression. Antidepressiv medicin kan også reagere på symptomer på depression.

Kort sagt, ting vi skal huske

Hvis dine seksuelle lyster og aktiviteter forårsager dig ubehag, overtager dit liv og skader dit personlige, professionelle og/eller familieliv, er det nu, du skal tale med din læge. Mange mennesker søger ikke behandling på grund af skam eller skyldfølelse. Dit sundhedsteam er ikke fordømmende over for din seksuelle adfærd. De er der for at hjælpe dig.

Husk, du er ikke alene. Der er mange mennesker, der står i den slags situationer, og der er mange måder at få hjælp på.

De bedste resultater kommer ved at samarbejde med alle – din familie, din partner, dit lægeteam og vigtigst af alt, ved at være ærlig over for dig selv. Der findes mange behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig. Læg din skam og frygt til side og bed om hjælp.

---

Sexafhængighed , hyperseksualitet, seksuel adfærd, mental sundhed, behandling, symptomer, rådgivning