Overvejer du at holde op med en sport? (At holde op med en sport) Lad os tale om det!

Nogle gange, selvom vi starter noget med stor entusiasme, kan vi blive trætte af det efter et stykke tid, ikke sandt? Dette sker især ofte, når man dyrker en sport. Føles cricket, netball, fodbold eller en anden sport, som du startede med stor entusiasme, nu som en byrde for dig? Eller er det sket for din søn eller datter? Lad os tale lidt om det, for det er noget, der sker for mange mennesker, og der kan være flere grunde til det.

Hvorfor keder du dig med en sport som denne? Eller har du lyst til at give op?

Sport er virkelig godt for vores krop og sind. Sport hjælper os med at arbejde som et hold med venner, holde vores kroppe stærke og have det sjovt. Men nogle gange, af den ene eller anden grund, kan vi blive kede af sport. Lad os se, hvad disse grunde er.

• At miste din oprindelige passion: Forestil dig, at du begyndte at spille netball med en masse passion. Men efter et stykke tid, når du træner og gør de samme ting hver dag, kan den passion og interesse gradvist aftage. Du tænker måske: "Åh, det er ikke så sjovt længere."

• Problemer med holdkammerater eller trænere: Nogle gange kan der være mindre uenigheder og uenigheder med andre på holdet. Eller der kan være et problem med træneren. Hvis han eller hun virker hård ved dig, eller hvis han eller hun ikke lytter til, hvad du siger, så er du ved at blive træt af sporten, ikke? Forestil dig, at din bedste ven har forladt holdet. Så keder du dig måske med at spille alene.

• Skolearbejde og andet arbejde: Børn i disse dage har masser af arbejde at lave! Skolearbejde, lektier, privatlektier og sportstræning og -kampe... Nogle gange kan det være udmattende. Når du tænker: "Hvordan skal jeg klare alt det her?", kan det nemmeste virke som at holde op med sport.

• Følelsen af ​​"Jeg kan ikke gøre det her godt": Nogle gange kan det være lidt nedslående, når man føler, at man ikke er lige så god til en sport som andre. Ikke alle er lige gode, men det kan være svært at acceptere det og komme videre. Dette kan især være tilfældet, når man taber en kamp eller bliver skældt ud af sin træner.

• Mobning: Dette er et meget alvorligt problem. Nogle gange kan det være mobning, drilleri eller udstødelse fra andre spillere på holdet eller endda fra træneren. Dette kalder vi "mobning". Hvis noget som dette sker, er det slet ikke noget, du bør tolerere. Det kan have en stor indflydelse på din mentale sundhed.

Lad os tænke lidt over disse ting, inden vi stopper med at lege?

Okay, lad os sige, at du keder dig med din sport nu. Men før du pludselig beslutter dig for: "Jeg stopper!", så lad os tænke lidt mere over disse ting. For måske, hvis du foretager en lille ændring, vil du være i stand til at nyde den sport igen.

Lad os finde ud af, hvad det virkelige problem er, ikke sandt?

I stedet for bare at sige "Jeg kan ikke lide det", så prøv at finde ud af præcis hvorfor du keder dig. Er det bare en midlertidig kedsomhed? Eller er der en dybereliggende årsag? Måske er problemet ikke selve sporten, men noget andet, som den tid det tager at komme derhen, afstanden til træningsbanen eller omkostningerne.

Tal med en person, du stoler på.

I stedet for at dvæle ved dine følelser alene, så tal med en person, du stoler på. Det kunne være din mor, far, en skolelærer, din bedste ven eller endda din læge. De forstår måske dit problem, giver dig gode råd eller finder måder at hjælpe dig på. Nogle gange kan det at tale med din coach hjælpe dig med at løse problemet. Men hvis problemet ligger hos din coach, er det bedst at tale med en anden voksen, du stoler på.

Kan du prøve at lave nogle små ændringer?

Nogle gange behøver man ikke de store ting, en lille ændring kan løse problemet.

• Hvis du føler dig overvægtig: Hvis du er overvældet af skolearbejde, undervisning og sport, så tal med din træner om at skære ned på antallet af dage, du går til træning. Eller se om du kan tage en pause fra andre ting, du laver, og dedikere mere tid til din sport. Måske hvis du planlægger din dag ordentligt, vil du være i stand til at finde tid til alle disse ting.

• Hvis der er et problem med en holdkammerat/træner: Hvis der er et problem, så prøv at tale roligt og uden vrede med vedkommende, uden at holde det indelukket. Du kan sige noget i retning af: "Jeg har et problem, hvordan kan vi løse det?" Det vigtige er at tale om en løsning, der er god for alle, uden at bebrejde. Måske kan dine forældre gribe ind og hjælpe.

• Hvis du har mistet interessen: Stop ikke med det samme, vent til den nuværende 'sæson' er slut. Måske får du lyst til at spille igen i den periode. Eller tag en 'pause' i et par dage, måske en måned, efter at 'sæsonen' er slut. Så ved du, om du virkelig savner sporten, og om du har lyst til at spille igen.

• Føler du dig presset af dine forældre?: Nogle gange elsker forældre, at deres børn dyrker sport. Det er en god ting. Men nogle gange kan den passion blive for stor, og du kan føle dig presset. Hvis det er tilfældet, så tal ærligt med dine forældre om det. Sig: "Det her er lidt svært for mig, og jeg har det sådan." De elsker dig, forstår, hvad du siger, og vil støtte dig.

Mobning bør aldrig tolereres!

Dette er en meget vigtig sag.

Lad ikke nogen gøre dig forlegen, såre dig, skræmme dig, marginalisere dig eller chikanere dig. Det er ikke din skyld.

Hvis træneren eller en anden på holdet konstant gør grin med dig, taler dårligt om dit udseende, din måde at spille på eller gør grin med dig, er det mobning. Hvis noget lignende sker, så fortæl det til din mor, far eller en lærer, du stoler på i skolen, med det samme . Skjul det ikke og lid ikke. Du kan samarbejde med voksne om at finde en måde at håndtere det på. Mobning er aldrig retfærdiggjort, og det kan forårsage alvorlig skade på din mentale sundhed.

Selv hvis du gør det, har du så lyst til at droppe sporten?

Okay, du har prøvet alt dette. I har talt, I har prøvet at lave ændringer, men hvis du stadig føler, at det bedste at droppe sporten er, så er det okay. Det er din beslutning. Ikke alle behøver at være gode til alt, og ikke alle behøver at gøre alt hele tiden. Nogle gange er det at droppe noget den bedste måde at komme videre på. Det er ikke et nederlag, det kan være en start på noget nyt, noget der passer dig bedre.

Men giv ikke op på fysisk aktivitet!

Bare fordi du er holdt op med at dyrke sport, betyder det ikke, at du ikke skal bevæge dig og motionere. Motion, eller "fysisk aktivitet", er meget vigtig for vores krop og sind. Det er godt at få mindst en time (60 minutter) med en eller anden form for fysisk aktivitet om dagen, især for en så ung person som dig. Hvorfor er det så vigtigt?

• Godt for kroppen: Det øger din krops energiniveau, hjælper dig med at forblive sund og beskytter dig mod visse sygdomme , der kan udvikle sig, når du bliver ældre (for eksempel diabetes mellitus , hjertesygdomme osv.).
• Det er også godt for sindet: Når du træner, bliver dit hoved lettere, hvilket betyder, at stress reduceres. Lykkehormonerne (endorfiner) frigives, hvilket gør dig glad.
• Sov godt: Efter at have arbejdet hårdt hele dagen, sover du godt om natten.
• Sociale relationer forbedres: At gøre ting sammen med andre giver dig mulighed for at tale med andre, arbejde sammen ("teamwork") og få nye venner.

Så hvad kan man ellers gøre?

Selv hvis du er træt af denne sport, er der så mange andre ting, du kan lave!

• En anden holdsport ("Holdsport"):Måske kan du ikke lide cricket, men en anden sport som volleyball, basketball, rugby eller fodbold kunne måske passe dig. Prøv dem også.
• Individuelle aktiviteter: Hvis du foretrækker at gøre noget alene frem for at arbejde i en gruppe, kan du vælge noget som at svømme, tage en dansetime, lære en kampsport (som karate, judo), cykle eller jogge.
• Bare at lege udenfor: At løbe og lege udenfor med venner, eller at lave små pligter i haven derhjemme, er god motion.
• At gå i fitnesscenter: Hvis du er lidt ældre (f.eks. 15-16 år), kan du også gå i fitnesscenter og træne under en kvalificeret træner.

Det vigtigste er at vælge noget, du elsker, som bringer dig glæde, og som du føler, du kan gøre. Så vil det ikke være en byrde for dig, og du vil gøre det med passion.

Til sidst må jeg sige ... (Hjemmebesked)

Så det kan nogle gange være den rigtige beslutning at droppe en sport. Men inden du træffer den beslutning, skal du huske på disse ting:

• Tænk grundigt over det: At stoppe et spil er en stor beslutning. Så tag ikke beslutninger i en fart eller af vrede. Tænk grundigt over det, og find ud af årsagen.
• Tal: Hvis du har svært ved at finde ud af det selv, så tal med dig selv. Folk som dine forældre, lærere , venner du stoler på, og din familielæge er der for at hjælpe dig.
• Tolerer ikke mobning: Tolerer ikke mobning uanset årsag. Det er en stor fejltagelse, der kan påvirke din fremtid. Søg hjælp med det samme.
• Hold dig aktiv: Verden går ikke under, når du holder op med at dyrke én sport. Det er dog meget vigtigt at forblive fysisk aktiv. Det har mange fordele for din krop og dit sind. Så sørg for at finde en anden aktivitet, som du nyder, og som du holder af.

Husk, det vigtigste er din lykke, dit fysiske og mentale helbred!

---