Har du nogensinde pludselig fået en trang til mango eller en slags syltede agurker, som du aldrig har haft før, mens du ventede en baby? Det er normalt at have disse mærkelige madtrang nogle gange. Mange mødre har oplevet dette. Blandt os kaldes dette også "graviditetstrang". Så i dag skal vi tale om disse trang, eller det, der medicinsk kaldes "( graviditetstrang )".
Hvorfor opstår disse madtrang egentlig?
Overraskende nok har forskere stadig ikke fundet ud af præcis, hvad der forårsager disse madtrang under graviditeten. Men der er to hovedteorier, der synes at spille en rolle.
1. Hormonelle forandringer: Under graviditeten svinger din krops hormonniveauer, såsom østrogen og progesteron, hurtigt. Disse hormonelle forandringer kan i høj grad påvirke din smags- og lugtesans. Det menes, at disse hormoner kan forårsage, at mad, du plejede at nyde, bliver ubehagelig, og du kan endda have lyst til mad, du aldrig troede, du ville spise.
2. Næringsstofmangel : En anden teori er, at når kroppen mangler et bestemt næringsstof, sender hjernen et signal om at spise en fødevare, der kan levere det.
Forestil dig kort sagt, at du konstant har lyst til is. Nogle mennesker tror, at det er fordi, du ikke har nok calcium i kroppen. Men det kan også være omvendt, ikke? Det vil sige, at fordi du spiser for meget af en ubalanceret kost som is, får du ikke de andre næringsstoffer, din krop har brug for, og du udvikler en ernæringsmæssig mangel.
Så det er endnu ikke klart, præcis hvilken af disse to ting der sker. Det kunne meget vel være en kombination af begge.
Almindelige madtrang under graviditet
Hvis du tager tre gravide mødre , vil det være som om to af dem har denne madtrang. Det er ikke noget, der startede i går, det er blevet registreret siden det antikke Grækenland. Lad os nu se på, hvilke almindelige madtrang mange mennesker har i dag.
| Type af trang | Eksempler |
|---|---|
| Søde sorter | Enhver sød ting som chokolade, is, kage, småkager, slik |
| Mejeriprodukter | Mælk, chokolademælk, yoghurt, skummetmælk, ost |
| Frugt | Sure frugter som mango, lime, appelsin, ananas og appelsin |
| Salte, krydrede, sure fødevarer | Syltede agurker, pommes frites, salt og lime, krydret fiskekarry, kottu |
| Komfortmad | Ris med surdej, brød, nudler og kartofler med olie |
Hvor mange flere ting kan der tilføjes til denne liste? Nogle mennesker har lyst til ting som pizza, nødder og broccoli, mens andre har lyst til kød og fisk. Dette varierer fra person til person.
Har du lyst til ikke-spiselige varer? Det er farligt! - Pica
Nogle gravide kvinder udvikler en trang til ikke-spiselige varer. Denne tilstand kaldes pica . Dette er noget, du bør være opmærksom på.
Almindelige fødevarer, som folk higer efter under Pica, inkluderer:
- Isterninger
- Jord, ler
- Sæbe, vaskepulver
- Malingskår på væggene
- Grå
- Papir
- Kaffepulver
- Majsstivelse
Hvis du har lyst til at spise noget, der ikke er mad som dette, er det ikke godt for dig eller din baby. Tænk bare på, hvor skadelige bakterierne ("(Bakterier)") og parasitter ("(Parasitter)") i det er for dig og din baby. Og hvis du har lyst til at spise malingstykker, kan de giftige kemikalier som "(Bly)" i dem direkte påvirke babyens hjerneudvikling.
Så dette er ikke en leg. Hvis du oplever denne form for trang, skal du straks kontakte din læge og fortælle ham om det.Dette kan være et alvorligt tegn på, at din krop mangler et essentielt næringsstof som jern.
Hvordan styrer du disse madtrang?
Det er svært at leve med disse overvældende madtrang. Men den gode nyhed er, at disse tranger for det meste gradvist aftager ved udgangen af første trimester af graviditeten. Indtil da kan du klare disse ting.
Det vigtigste er at forsøge at kontrollere dine lyster .
Det er ikke godt at spise for meget af alt, hvad du har lyst til. Men hvis du ikke kan kontrollere din trang, er det okay at spise lidt . Det er okay at spise noget i retning af en kop is, et par chips eller et stykke pizza. Det vigtigste er at kontrollere mængden (moderation) . Det er også vigtigt at spise et godt, nærende og afbalanceret måltid på andre tidspunkter af dagen.
Her er nogle flere tips:
- Start dagen med en god morgenmad: En nærende morgenmad kan hjælpe med at kontrollere uønskede cravings i løbet af dagen.
- Spis små, nærende snacks ofte: At spise noget som yoghurt, frugt eller nødder mellem hovedmåltiderne kan hjælpe med at kontrollere sult og cravings.
- Drik rigeligt med vand: Nogle gange føler vi os tørstige, som om vi er sultne. Så drik rigeligt med vand i løbet af dagen.
- Hvis du har lyst til søde sager, så tænk på dine tænder: Hvis du har lyst til søde sager hele tiden, har du en højere risiko for huller i tænderne. Derfor er det vigtigt at børste tænder godt, bruge tandtråd og gå til tandlægen hver dag.
- Motion: Som anbefalet af din læge kan du kontrollere disse cravings ved at dyrke simpel motion som at gå.
I sidste ende er alt dette en del af graviditeten. Du skal ikke overtænke det eller bekymre dig for meget. Men hvis du har nogen bekymringer eller bekymringer, så tøv ikke med at tale med din læge om det.
Besked til hjemmet
- Det er meget almindeligt at have mærkelige madtrang under graviditeten. Bliv ikke forskrækket over det.
- Selvom den nøjagtige årsag til disse cravings ikke er blevet fundet, menes hormonelle forandringer og ernæringsmæssige mangler at spille en rolle.
- Selvom der ikke er noget galt i at spise så meget, som du har lyst til (med måde) , er det vigtigt at spise en afbalanceret og nærende kost resten af dagen.
- Pica (trangen til at spise ikke-spiselige ting såsom jord, sæbe, isterninger) er en farlig tilstand. Hvis dette sker, skal du straks kontakte din læge.
- Disse cravings kan styres ved at spise en god morgenmad, spise hyppige nærende snacks og drikke rigeligt med vand.
- Tal åbent med din læge om dine madpræferencer eller andre sundhedsmæssige bekymringer.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar