Er du begyndt at opleve rygsmerter, følelsesløshed i benene eller ubehag, når du går, efter du er fyldt 50? Føler du, at dine ben bliver følelsesløse efter at have gået et kort stykke tid, så du er nødt til at sidde ned et stykke tid og derefter gå igen? Hvis du har disse symptomer, kan årsagen være en forsnævring af nervebanerne i din rygsøjle. I medicin kalder vi denne tilstand spinal stenose . Vær ikke bange for at høre dette navn. Selvom det ikke kan helbredes fuldstændigt, findes der mange behandlinger, der kan hjælpe dig med at håndtere det ordentligt og leve et aktivt liv. Så lad os tale om det i dag.
Det enkleste er det bedste - Fysioterapi
Som oftest vil din læge råde dig til at starte med simple ting, før du går gennem noget større som en operation. Fysioterapi er en meget vigtig behandlingsmulighed. Med de rigtige øvelser kan du reducere dine symptomer betydeligt.
Tænk på det på denne måde: Hvis din rygsøjle er som en stang, er musklerne omkring den som reb, der hjælper med at holde stangen oprejst. Så at styrke disse muskler kan reducere trykket på din rygsøjle.
Under vejledning af en fysioterapeut kan du forbedre:
- Smidighed : Strækøvelser for musklerne i ryg og nakke kan reducere smerter og forbedre mobiliteten.
- Styrke: Stabiliseringstræning hjælper med at styrke de muskler, der støtter rygsøjlen. Disse er enkle øvelser, der ofte kan udføres derhjemme.
- Balance: Balanceøvelser mindsker risikoen for at falde, mens man går.
- Kardiovaskulær fitness: Når du laver aerobe øvelser , der øger din puls en smule, såsom svømning eller cykling , frigiver din hjerne kemikalier kaldet endorfiner . Disse fungerer som naturlige smertestillende midler, der hjælper med at lindre dine smerter.
Husk, at der ikke findes en universel træningsplan, der passer til alle. Så sørg for at tale med din læge eller fysioterapeut for at finde ud af, hvilke øvelser der er bedst for dig. Det er heller ikke godt at overdrive.
Nogle gange kan man bruge særlige bælter (korsetter eller seler) omkring maven under træning. Regelmæssig brug af disse kan dog svække musklerne, så søg også lægehjælp om dette.
Medicin, der lindrer smerter
Din læge kan ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at håndtere smerter i forbindelse med motion. Nogle af disse kan købes i håndkøb på apoteket uden recept, men du bør aldrig tage nogen form for medicin uden først at konsultere din læge. Nogle lægemidler kan interagere med andre lægemidler, du tager, og kan forårsage bivirkninger.
| Lægemiddelkategori | Eksempler og funktionalitet | Bemærkelsesværdige punkter |
|---|---|---|
| Smertestillende midler | Ligesom paracetamol (Tylenol, Panadol). Disse reducerer kun smerte, ikke hævelse. | Generelt sikkert, men det er skadeligt for leveren at tage mere end den anbefalede dosis. |
| NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) | Ibuprofen, ligesom naproxen, reducerer både smerte og hævelse. | Hvis det tages i overdreven grad, kan det forårsage mavesår og påvirke nyrerne. Det er ikke egnet til ældre eller personer med hjertesygdomme. |
| Medicin mod nervesmerter | Gabapentin, ligesom Pregabalin, bruges til at behandle smerter forårsaget af nervekompression, såsom følelsesløshed og betændelse. | Døsighed og svimmelhed kan forekomme. Der skal udvises forsigtighed ved kørsel. |
| Nogle antidepressiva | Ligesom amitriptylin. Når disse gives i lave doser, kan de hjælpe med at kontrollere kroniske smerter. | Bivirkninger som døsighed, mundtørhed og vægtøgning kan forekomme. Derfor anbefales det ofte at tage det om aftenen. |
Hvis ingen af disse midler kontrollerer smerten, kan stærke opioid-smertestillende midler i meget sjældne tilfælde gives i en kort periode. Disse anvendes dog ikke i længere perioder på grund af risikoen for afhængighed.
Kan injektioner give lindring?
Nogle gange bruges injektioner som en mere målrettet behandling end piller. Der er to hovedtyper:
1. Epidural kortikosteroidinjektion : Dette involverer en meget forsigtig injektion i det område af rygmarven, hvor nerven er klemt. Kortikosteroidet i denne injektion reducerer hævelsen i dette område og giver smertelindring. Dette udføres af en specialist, såsom en anæstesilæge.
2. Nerveblokade: Dette involverer indsprøjtning af et bedøvelsesmiddel nær den nerve, der bærer smerten, hvilket midlertidigt "bedøver" nerven.
Disse injektioner giver ikke de samme resultater for alle. Nogle mennesker oplever stor lindring i flere måneder. Nogle oplever det kun i et par dage. Andre mærker måske slet ingen forskel.
Hvornår er kirurgi nødvendig?
Kirurgi er ofte en sidste udvej, men din læge vil måske overveje kirurgi i følgende situationer:
- Hvis der er uudholdelig smerte .
- Hvis det er meget svært at gå eller stå.
- Hvis du ikke kan kontrollere din urin eller afføring (dette er en nødsituation).
Kirurgi kan ikke fuldstændigt "kurere" denne tilstand. Men det kan hjælpe med at lindre trykket på nerverne, reducere smerter og hjælpe dig med at vende tilbage til et normalt liv.
Flere hovedtyper af operationer
- Laminektomi: Dette er den mest almindelige operation. Den fjerner overskydende knogle, knuder og fortykkede ledbånd i rygsøjlen, der trykker på nerverne. Det er som at fjerne en vejspærring.
- Laminotomi: En procedure, der involverer at lave et lille hul for at aflaste trykket på nerven uden at fjerne hele knoglen.
- Spinal fusion: Denne procedure udføres nogle gange i forbindelse med en laminektomi og involverer fusion af to eller flere ustabile ryghvirvler for at stoppe uønsket bevægelse i det pågældende område.
- Diskektomi: Hvis disken mellem ryghvirvlerne er skredet ud og klemmer en nerve, fjernes kun den del af disken, der klemmer.
- Minimalt invasiv kirurgi: En metode til at udføre kirurgi uden at lave et stort snit, ved at indsætte et kamera og specielle instrumenter gennem meget små snit, uden at beskadige sundt væv.
Restitutionstiden efter operationen kan variere fra et par dage til 2-3 måneder, afhængigt af den udførte operationstype og dit generelle helbred.
Besked til hjemmet
- Spinalstenose er en tilstand, der forekommer hyppigere med alderen, hvor nervebanerne i rygsøjlen bliver forsnævrede. Dette er ikke noget at være bange for og kan behandles godt.
- Det første du bør prøve er fysioterapi og øvelser ordineret af en læge. Disse kan i høj grad hjælpe med at kontrollere smerten.
- Selv om det er smertestillende medicin, du kan købe på apoteket, må du aldrig bruge den uden at spørge din læge.
- Injektioner og kirurgi er de næste behandlinger, man bør overveje. Disse er kun nødvendige for personer med svære symptomer.
- Hvis du har smerter eller stivhed i ryggen eller benene, skal du ikke ignorere det og helt sikkert kontakte en læge for at finde ud af årsagen.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar