Forekommer type 1-diabetes også hos voksne? Hvad du behøver at vide!

Når vi tænker på type 1-diabetes, tænker vi på det som en sygdom, der rammer små børn og unge voksne. Det blev tidligere kaldt "juvenil diabetes". Men vidste du, at en ud af fire personer med tilstanden diagnosticeres som voksne? Nogle gange kan den diagnosticeres så tidligt som i 80- eller 90-års alderen. Selvom der ikke findes nogen kur mod denne tilstand, er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at leve med den som voksen. Lad os tale om det.

Skab det bedste team til at hjælpe dig.

Alle med diabetes har brug for en personlig plan, der er unik for dem. Selv hvis du er den, der udfører planen, behøver du ikke at gøre det helt alene. Du har brug for et godt hold til at hjælpe dig på denne rejse. Ligesom et crickethold er du holdets kaptajn, men du har brug for nogle gode spillere til at hjælpe dig.

Det er meget vigtigt at tilføje disse personer til dit team:

• Din praktiserende læge (praktiserende læge): Den person, der tager sig af dit generelle helbred og kender dig bedst.
• Endokrinolog: Da diabetes er et hormonrelateret problem, er hjælp fra en sådan specialist afgørende.
• Ernæringsekspert/diætist: Denne person kan hjælpe dig med at lave en madplan, der passer til dig, så du kan kontrollere dit blodsukkerniveau.
• Diabetespædagog: Denne person kan lære dig praktiske ting som hvordan man lever godt med diabetes, hvordan man bruger insulin, og hvordan man tjekker sit blodsukkerniveau.
• Andre specialister: Du kan også have brug for at se en fodterapeut eller en øjenlæge.

Tal regelmæssigt med dette team . Hold dem informeret om ændringer i din tilstand og eventuelle vanskeligheder, du måtte opleve. Først da vil de være i stand til at hjælpe dig bedst muligt.

Vær opmærksom på mulige komplikationer

Høje blodsukkerniveauer over en længere periode kan skade forskellige organer i din krop. Uanset hvor godt du kontrollerer din diabetes, kan nogle problemer udvikle sig langsomt over tid. Derfor er det vigtigt at gå til regelmæssige lægeundersøgelser. Vær også opmærksom på eventuelle advarselstegn.

Hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer, skal du ikke tøve med at tale med din læge med det samme . Hvis du genkender disse symptomer tidligt, kan du reducere eller endda stoppe skaden.

Lad os være forsigtige med, hvad vi spiser - spis ofte, lidt efter lidt

Vi spiser normalt tre hovedmåltider om dagen. For en person med type 1-diabetes kan det dog være bedre at spise mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre store måltider. Dette gør det lettere at kontrollere blodsukkerstigninger.

Tal med din ernæringsekspert for at finde ud af præcis, hvilke fødevarer der er bedst for dig. Generelt er det en god idé at inkludere disse fødevarer i din kost:

• Sunde fedtstoffer: Nødder som cashewnødder, jordnødder og mandler.
• Protein: magert kød (kylling), fisk, bønner, ærter, linser.
• Komplekse kulhydrater: Brune ris, havre og linser.
• Farverige grøntsager: spinat, grønkål, broccoli, søde kartofler, gulerødder, rødbeder, græskar.
• Kaloriefattige drikkevarer: usødet te, vand med et stykke frugt.

Man skal være meget 'smart', når man træner.

Regelmæssig fysisk aktivitet har mange fordele. Det hjælper dig med at tabe dig, opretholde et sundt blodsukkerniveau og sænke blodtrykket. Det hjælper også med at beskytte mod skader på dine øjne og nyrer.

Du skal dog være meget forsigtig, når du træner. Fordi motion kan få dit blodsukkerniveau til pludselig at stige og falde. Nogle gangeEn tilstand kaldet hypoglykæmi, som er et farligt lavt blodsukkerniveau, kan også forekomme.

Ingen rygning overhovedet!

Dette er noget, du skal huske meget tydeligt. Rygning gør det meget sværere at kontrollere din diabetes. Det øger også risikoen for komplikationer som nerveskader og blindhed betydeligt.

Årsagen er, at det kemiske stof i cigaretter kaldet nikotin hæver dit blodsukkerniveau. Forskning har vist, at problemet ligger i nikotinen. Det betyder, at nikotinplaster eller tyggegummi, som bruges til at holde op med at ryge, heller ikke er egnede til dig.

Få de nødvendige vaccinationer til tiden.

Diabetes kan svække dit immunforsvar, hvilket gør det mindre i stand til at bekæmpe infektioner. Nogle infektioner, som f.eks. influenza, kan også få dit blodsukkerniveau til at stige.

Derfor er det meget vigtigt for alle voksne med type 1-diabetes at få deres nødvendige vaccinationer til tiden. Disse omfatter:

• Få en influenzavaccine hvert år.
• Hepatitis B- vaccine
• Vaccine mod lungebetændelse
• Vaccine mod helvedesild, en tilstand relateret til skoldkopper
• TDAP -vaccine mod stivkrampe, difteri og kighoste

Tal med din læge om disse vacciner, og find ud af, hvordan du kan få dem.

Tag ikke på denne rejse alene - mental velvære er meget vigtig

At tænke over, hvad du spiser hver dag, teste dit blodsukker flere gange om dagen, injicere insulin... Når du har gjort alt det her i årevis, kan det nogle gange blive rigtig trættende og kedeligt, ikke? Dette kaldes også "diabetes burnout".

Nogle gange kan det føles som om alt går galt. En lille ændring i insulininjektionsstedet eller en lille ændring i din kost kan få dit blodsukkerniveau til at svinge. Accepter at disse ting er normale. Du kan ikke altid have 100% kontrol. Lad ikke én dag ødelægge hele din plan.

Nogle gange er det nyttigt at tale med andre, der lever med den samme lidelse som dig. Spørg din læge eller diabetesrådgiver om støttegrupper .

Det er også meget vigtigt at søge professionel hjælp, hvis du har disse symptomer.

• Er du ikke længere interesseret i de ting, du plejede at nyde?
• Føler du dig håbløs over livet, og alting virker mørkt?
• Føler du dig udmattet og ude af stand til at gøre noget?

Dette kan være tegn på depression . Hvis du har det sådan, skal du sørge for at tale med din læge om det.