Har du også vedvarende hoste? Sover du dårligt om natten? Gør hosten så ondt i brystet, at du ikke kan gøre noget nyttigt? Hoste er faktisk en beskyttende proces i vores krop. Vi hoster for at slippe af med skadelige stoffer som slim og røg i vores luftveje. Men en vedvarende hoste er meget irriterende.
Det bedste du kan gøre er at finde årsagen til din hoste og behandle den. Det kan være en forkølelse, en allergi , sure opstød eller endda medicin, du tager for dit blodtryk . Uanset årsagen vil vi i dag tale om et par ting, du kan gøre derhjemme for at få lidt lindring fra den irriterende hoste.
Enkle måder at kontrollere hoste på
Drik rigeligt med vand og væske.
Når du er syg, kan slim løbe fra din næse ned i din hals . Vi kalder dette " næsesuppe ". Når du drikker rigeligt med vand, bliver dette slim tyndere og mindre tilbøjeligt til at sætte sig fast i din hals. Det betyder, at din hals er mindre tilbøjelig til at blive stoppet, og du hoster mindre. Det gør det også lettere for dine lunger at udskille dette slim.
En anden ting er, at når kroppen er dehydreret , har vores immunsystem en tendens til at producere flere kemikalier kaldet 'histaminer'. Dette får næsen til at hæve, producere mere slim og dermed øge hoste. Derfor er det meget vigtigt at drikke rigeligt med vand og frugtsaft .
Honning er en fantastisk medicin.
Honning er en god løsning mod en kløende hals. En undersøgelse viste, at honning er lige så effektiv som nogle håndkøbsmediciner mod hoste om natten. Drik en teskefuld honning direkte efter behov, eller tilsæt den til varm te. Men husk én ting: giv aldrig honning til babyer under et år.
Ligesom honning kan urter som aloe vera og mentol også hjælpe med at reducere hævelse i halsen og næsen og give lindring af hoste.
Nyd en varm drik.
Forskning har endda vist, at det at drikke varme drikke kan hjælpe med at lindre symptomer på forkølelse og hoste. Disse varme væsker giver ikke kun kroppen den nødvendige hydrering, men varmen reducerer også tilstoppet næse.
- Kamillete: En god te, der beroliger sindet og lindrer halsen.
- Ingefærte:Ingefær er et stof, der hjælper med at afslappe de glatte muskler i vores luftveje. Derfor kan det reducere hoste. Kom et par stykker ingefær i en kop kogende vand, dæk det til i 5-10 minutter, si det og drik.
Fjern skadelige ting fra dit hjem.
Nogle mennesker kan ikke lide duftstofferne i vaskemidler og luftfriskere. Disse kan forårsage tilstoppet næse og bihuler, øge slimproduktionen og forårsage hoste.
Hvis du har allergier, er det vigtigt at fjerne støv, skimmelsvamp og pollen fra dit hjem. Disse allergener kan udløse hoste. Du kan gøre dette ved at vaske dit sengetøj i varmt vand, støvsuge med en HEPA-filtreret støvsuger og rengøre vinduer med blegemiddel.
Hold hovedet let hævet, når du sover.
Hvis du hoster på grund af en forkølelse eller allergi, så prøv at holde hovedet lidt hævet, mens du sover. Når du ligger i sengen, kan slim samle sig i halsen og forværre hosten. Så du kan kontrollere dette ved at bruge en ekstra pude eller ved at hæve hovedgærdet lidt med noget som en bog.
Gurgle med saltvand.
Gurgle med saltvand kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og løsne slim. Det kan også hjælpe med at fjerne allergener og bakterier. Opløs en halv teskefuld salt i et glas varmt vand, gurgle godt, og spyt det derefter ud.
Stop helt med at ryge. Rygning beskadiger de fine, hårlignende strukturer (cilier) i vores lunger, der hjælper med at fjerne slim og snavs. Det er derfor, rygere har kronisk hoste. Ifølge den seneste forskning kan vaping eller e-cigaretter forårsage den samme skade.
Forskellige typer hoste og deres lindring
Ikke al hoste er ens. Nogle kommer med slim, andre er tørre. Hoste varierer afhængigt af årsagen. Lad os se på, hvordan man finder lindring for et par af de vigtigste typer hoste.
| Type hoste | Ting du kan gøre |
|---|---|
| Bronkitis Hoste Det skyldes hævelse af luftvejene i lungerne. |
|
| Allergi Hoste Forårsaget af indånding af ting som støv og pollen. | |
| Tør hoste En hoste, der ikke producerer slim og efterlader en kløende hals. |
Vigtigt: Selvom du kan købe håndkøbsmedicin på apoteket, vides det ikke, om denne vil interagere med andre medicinske tilstande, du måtte have. Derfor er det sikrest at tale med din læge, før du bruger nogen form for medicin.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvorfor bliver jeg ved med at hoste, selvom jeg ikke er syg?
Hvis du har vedvarende hoste, selvom du ikke er syg, kan der være en række årsager til det. Det kan skyldes rygning, medicin mod forhøjet blodtryk som ACE-hæmmere, næsebor, gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) eller hyppig eksponering for skadelige stoffer i luften.
Hvorfor gør mit hoved ondt, når jeg hoster?
Hvis du får hovedpine, når du hoster, kaldes det en 'hostehovedpine'. Selvom den nøjagtige årsag endnu ikke er kendt, mener forskere, at trykket i brystet og maven, når du hoster, øger trykket i hjernen, hvilket forårsager smerte.
Hvordan stopper man en vedvarende hoste med det samme?
At drikke lidt vand eller en teskefuld honning kan give øjeblikkelig lindring af hoste. Men hvis hosten fortsætter, skal du straks søge lægehjælp. Det kan være et tegn på en alvorlig tilstand.
Besked til hjemmet
- Hoste er en forsvarsmekanisme i vores krop, men en vedvarende hoste kan være irriterende.
- Du kan få lindring ved at drikke rigeligt med vand og væske, bruge honning, varme drikke og gurgle med saltvand.
- Din hoste kan være forårsaget af allergier, bronkitis eller noget andet. Vælg den rigtige behandling for årsagen.
- Det er bedst og sikrest at konsultere din læge, før du køber medicin på apoteket.
- Hvis din hoste ikke forsvinder efter et par dage eller en uge med hjemmebehandlinger, eller hvis din hoste ledsages af symptomer som vejrtrækningsbesvær, brystsmerter eller høj feber, bør du helt sikkert kontakte en læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar