Først og fremmest tillykke med at være blevet mor! Denne rejse er meget smuk. Men samtidig, især i de første tre måneder, skal du kæmpe med nogle vanskeligheder. Du er sikkert meget bekendt med den følelse af kvalme, selv efter at have set mad, og at have svært ved at komme igennem dagen. I dag vil vi tale om ' morgenkvalme ' eller kvalme og opkastning under graviditeten, som mange mennesker oplever i denne periode. Bare rolig, det er meget almindeligt, og der er mange ting, der kan hjælpe dig med at håndtere det.
Hvorfor kaldes det 'morgenkvalme', når det er hårdt hele dagen?
Dette er det største problem for mange mennesker. Selvom det kaldes 'morgenkvalme' eller "morgenubehag", oplever omkring tre ud af fire gravide mødre denne kvalme og opkastning på et hvilket som helst tidspunkt af dagen. Mens nogle kun oplever det om morgenen, oplever de fleste dette ubehag mere eller mindre i løbet af dagen.
Kort sagt er hovedårsagen til dette de hormonelle forandringer, der sker i din krop. Når du har undfanget et barn, stiger hormonet "(hCG - humant choriongonadotropin)" i din krop hurtigt. Mange læger mener, at stigningen i dette hormonniveau er hovedansvarlig for denne kvalme. Din lugtesans øges også kraftigt i denne periode. Selv hvis du plejede at lugte normalt, kan den denne gang være stærk nok til at forårsage kvalme.
Den gode nyhed er, at dette ubehag for det meste vil aftage i løbet af første trimester, omkring uge 12-14. Så husk, at dette er midlertidigt.
Hvem er mere tilbøjelig til at opleve denne tilstand?
Ikke alle oplever dette på samme måde. Nogle mennesker kan komme igennem deres graviditet helt uden kvalme. Men nogle mennesker er lidt mere påvirket.
- For mødre, der forventer flerfoldsfødsler: Når der er mere end ét barn i livmoderen, er hCG-hormonniveauet meget højere. Dette kan føre til øget kvalme og opkastning.
- Hvis du havde denne tilstand under en tidligere graviditet: Hvis du havde morgenkvalme under din første graviditet, er der større sandsynlighed for, at du får det under din anden graviditet.
- Familiehistorie kan også påvirke nogle mennesker. Hvis din mor eller søster havde tilstanden, er der større sandsynlighed for, at du også får den.
Hvad kan du gøre derhjemme for at mindske dette ubehag?
Selvom dette ubehag ikke kan stoppes helt, kan det kontrolleres.Der er mange ting, du kan gøre for at gøre din dag lidt lettere. Forestil dig at vågne op om morgenen med kvalme og følelsen af at gå glip af resten af din dag, ikke sandt? Prøv i stedet disse ting for at gøre din dag lidt lettere.
| Prøv det (gode ting at gøre) | Vær lidt forsigtig (godt ikke at gøre) |
|---|---|
| Spis små, hyppige måltider: I stedet for at spise et stort måltid på én gang, spis små måltider hver anden time. Spis ikke på tom mave. | Stærke lugte: Lugten af varm mad er meget stærk. Så spis den, efter at maden er kølet lidt af. Hold dig også væk fra stærke, varmende lugte i køkkenet. |
| Inden du står op om morgenen: Hav f.eks. kiks ved din seng, og spis en eller to i sengen, så snart du vågner. Vent derefter 15-20 minutter, før du står op. | Olieholdige, krydrede og sure fødevarer: Olieholdige, stegte, krydrede og sure fødevarer (som tomater og appelsiner) er svære for maven at fordøje. De kan også øge kvalme. |
| Ingefær og citron: Ingefær er et godt middel mod kvalme. Ingefærte, ingefærvand eller endda ingefærtoffee kan hjælpe. At dufte til citron eller tilsætte et par dråber citron til vand og drikke det kan også hjælpe mange mennesker. | Drikkevand til måltiderne: At drikke meget vand, mens man spiser, kan øge mæthedsfornemmelsen og forårsage kvalme. Så drik vand mellem måltiderne. |
| Drik rigeligt med vand: Drik små mængder vand i løbet af dagen. Dehydrering kan også øge kvalme. Hvis du har svært ved at drikke vand, kan du prøve ting som grød, suppe eller frugtjuice. | Pludselig opvågning: Stå ikke pludseligt op om morgenen, hverken fra sengen eller fra siddende stilling. Stå langsomt op. |
| Få masser af hvile: Kvalme kan også forværres af træthed. Så få så meget hvile som muligt, og det er bedst at tage en lur i løbet af dagen. | Stram tøj: Undgå at have stramt tøj på omkring maven. Dette kan lægge pres på maven og øge ubehaget. |
Hvornår skal man helt sikkert se en læge?
Selvom 'morgenkvalme' er almindelig, kan den nogle gange være lidt mere alvorlig. Denne tilstand kaldes Hyperemesis Gravidarum . I denne tilstand kan overdreven opkastning føre til dehydrering og ernæringsmangler, hvilket kan påvirke både mor og barn.
Hvis du oplever et af følgende symptomer, må du aldrig ignorere dem. Kontakt din læge med det samme. Du skal muligvis indlægges på hospitalet og få intravenøs saltvandsopløsning og anden medicin.
- Hvis du kaster op flere gange om dagen uden at stoppe.
- Hvis du ikke engang kan holde lidt vand i maven.
- Hvis du føler dig svimmel, når du rejser dig, eller hvis dine øjne bliver blå.
- Hvis vandladningshyppigheden er meget lav, eller hvis den urin, der udskilles, er mørkegul/brun i farven (dette er de vigtigste tegn på dehydrering).
- Hvis kropsvægten falder markant.
- Hvis du føler dig ufatteligt træt og svag.
Hvis du har disse symptomer, er det vigtigt at søge lægehjælp uden at blive hjemme. Din læge kan ordinere sikker medicin til at kontrollere kvalme.
Besked til hjemmet
- Kvalme og opkastning ("morgenkvalme") er meget almindelige i den tidlige graviditet. Bliv ikke unødigt bekymret over dette.
- Selvom dette ubehag kaldes 'morgenkvalme', kan det forekomme når som helst på dagen.
- Denne tilstand kan i vid udstrækning kontrolleres ved simple ting som at spise små, hyppige måltider, undgå krydret og olieagtig mad og drikke rigeligt med væske.
- Ingefær og citron er to af de bedste hjemmemidler mod dette ubehag.
- Hvis du ikke kan kontrollere din opkastning, viser tegn på dehydrering eller taber dig, skal du straks kontakte din læge. Vær aldrig genert over at tale om det.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar