Was sind Gamma-Gehirnwellen? Wie beeinflussen sie Ihre Kognition und Ihr Gedächtnis?

Wussten Sie, dass Ihr Gehirn im Schlaf nicht einfach nur aktiv ist? Wenn Sie nachdenken, sich konzentrieren oder versuchen, sich an etwas zu erinnern, laufen in Ihrem Gehirn ständig erstaunliche Prozesse ab. Dabei kommunizieren die Gehirnzellen permanent miteinander. Diese Kommunikation erzeugt bestimmte Muster oder Wellen – sogenannte Gehirnwellen. Gammawellen sind eine spezielle Art von Wellen, die Ihr Gehirn erzeugt.

Heute werden wir uns also einfach mit diesen Gammastrahlen und den Vorteilen, die sie Ihnen bieten können, beschäftigen.

Schauen wir uns zunächst an, was diese Gehirnwellen bedeuten.

Vereinfacht gesagt besteht unser Gehirn aus Millionen winziger Zellen, den sogenannten Neuronen. Wenn wir unser Gehirn benutzen, um etwas zu tun, kommunizieren diese Neuronen über winzige elektrische Signale miteinander – ähnlich wie Elektrizität . Der Rhythmus, den diese elektrischen Signale erzeugen, ist das, was wir Gehirnwellen nennen.

Es gibt spezielle Tests, um diese Hirnströme zu messen. Vielleicht haben Sie schon davon gehört. Der gebräuchlichste Test heißt Elektroenzephalografie oder kurz EEG. Dabei werden kleine Sensoren am Kopf angebracht und die Hirnaktivität , also die elektrischen Wellenmuster, aufgezeichnet.

Welche Hauptarten von Gehirnwellen gibt es?

Ein EEG misst diese Wellen anhand ihrer Geschwindigkeit, also der Anzahl der Zyklen pro Sekunde. Die Einheit dafür ist Hertz (Hz). Demnach können unsere Gehirnwellen sehr schnell oder sehr langsam sein.

Stellen Sie sich einen Moment vor, in dem Sie hellwach sind und konzentriert arbeiten. Dann ist Ihr Gehirn sehr aktiv und es entstehen schnelle Gehirnwellen . Sind Sie hingegen müde oder gelangweilt, verlangsamen sich Ihre Gehirnwellen. Es gibt verschiedene Haupttypen von Gehirnwellen, von den langsamsten bis zu den schnellsten. Eine Tabelle veranschaulicht dies.

Noch etwas mehr über Gamma-Gehirnwellen

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Gammastrahlen die höchste Frequenz aller Wellenarten aufweisen und sich somit am schnellsten ausbreiten. Sie stehen in direktem Zusammenhang mit unserem höheren Denkvermögen und unserer Aufmerksamkeit.

Je nach Stärke der Gammawellen in Ihrem Gehirn können unterschiedliche Effekte auftreten.

• Bei einem hohen Gamma-Wellen-Niveau sind Sie wahrscheinlich ein sehr glücklicher Mensch mit einer schnellen Auffassungsgabe . Auch Ihre Intelligenz, also Ihr IQ, und Ihre Konzentrationsfähigkeit können sich verbessern.
• Bei niedrigen Gamma-Wellen-Werten können Lern- und Gedächtnisprobleme auftreten. Dazu gehören beispielsweise Konzentrationsschwierigkeiten und eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit. In manchen Fällen stehen Lernbehinderungen und sogar einige psychische Erkrankungen im Zusammenhang mit diesen niedrigen Gamma-Wellen-Werten.

Welchen Nutzen haben wir von Gammawellen?

Gammawellen stehen in direktem Zusammenhang mit unseren höheren Hirnfunktionen, insbesondere Kognition und Gedächtnis. Eine aktuelle Studie hat sogar gezeigt, dass Gammawellen unser Arbeitsgedächtnis verbessern können.

Forschungen haben zudem gezeigt, dass eine erhöhte Gammawellenaktivität im Gehirn die Konzentrationsfähigkeit steigert. Diese Gammawellen tragen auch zu der gesteigerten Achtsamkeit und der erhöhten Gehirnaktivität bei, die während der Meditation auftreten.

Aufgrund dieser Vorteile können Gammastrahlen vieles bewirken:

• Verbessert Ihr Denkvermögen und Ihre Problemlösungsfähigkeiten.
• Es hilft Ihnen, Informationen schnell zu verarbeiten.
• Es steigert Ihre Gedächtnisleistung.
• Es verlängert die Zeit, in der man konzentriert bleiben kann.
• Hilft dabei, achtsam und aufmerksam zu bleiben.
• Es kann das Immunsystem und die Gehirnfunktion stärken.

Aufgrund dieser Effekte erforschen Wissenschaftler sogar die Möglichkeit, Gammastrahlen zur Behandlung bestimmter Erkrankungen einzusetzen. Zum Beispiel:

• Alzheimer-Krankheit
emotionale Schizophrenie (Schizophrenie)
• Leichte traumatische Hirnverletzung
• Epilepsie
• Schlaganfall
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Stimmungsstörungen wie Depressionen

Bedenken Sie jedoch, dass sich diese Untersuchungen noch im Forschungsstadium befinden. Sollten Sie Zweifel an einem dieser Symptome haben, konsultieren Sie bitte unbedingt Ihren Arzt .

Kann man die Gammawellen im Gehirn erhöhen?

Ja, mit bestimmten Methoden können wir die Produktion dieser Gehirnwellen, insbesondere der Gammawellen, stimulieren, das heißt steigern.

Meditation

Verschiedene Meditationstechniken und Atemübungen erhöhen nachweislich die Produktion von Gammastrahlen im Gehirn. Achtsamkeitsmeditationstechniken sind dabei besonders hilfreich.

Diät

Bestimmte Lebensmittel können dies ebenfalls beeinflussen. Studien zeigen beispielsweise, dass der Verzehr von Nüssen wie Pistazien die Gammawellen und von Erdnüssen die Deltawellen erhöhen kann.

Musik

Auch auditive Reize wie Musik können unsere Gehirnwellen beeinflussen. Das Hören bestimmter Klangmuster, beispielsweise binauraler Beats, erhöht nachweislich die Alpha- und Theta-Wellen. Auch das Hören von Musik, die man mag und die beruhigend wirkt, kann sich positiv auf das Gehirn auswirken.