ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އެއްވެސް ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނުވަތަ އެދުންވެރިކަމެއް ނެތި ދިގު މުއްދަތަކަށް، އާންމުކޮށް ހަތަރު ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ ހުންނަ ހާލަތެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް، އެއީ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ނުވަދެ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި އޮތުމުންނެވެ.އެއީ ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއް ކަމުގައި ހީކޮށް، އެ ބެލޫން ބަންދުކޮށްފައި ބަނދެލުމުން ސަލާމަތްވާނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ވަގުތުން، އެއީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) ފަދަ ހާލަތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޕްރިއަޕިޒަމްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، ޕްރިއަޕިޒަމް މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ފެށުމާއި އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެއެވެ.1. ލޯ-ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް
މިއީ ޕްރިއަޕިޒަމްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވުމަށް ބާރުއަޅާ ޚާއްޞަ ކޮޓަރިތަކަށް (ކޯޕޯރާ ކެވަރނޯސާ) ވަދެފައިވާ ލޭ، ތާށިވެ، އަލުން ނުނިކުމެވޭ ކަމެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ ލޭގެ ދައުރުވުން މަދުވެ، އެއީ "ލޯ-ފްލޯ" ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ވަކި ސަބަބެއް ހޯދުމަކީ ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:- ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް - މިއީ ޖެނެޓިކް ލޭގެ ބައްޔެކެވެ.
- ލޭގެ ކެންސަރު (ލޫކެމިއާ)
- ހިމަބިހި
2. ރިކަރެންޓް (ސްޓަޓަރިންގ) ޕްރިއަޕިޒަމް
މިއީ ވެސް ލޯ ފްލޯ ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ވައްތަރެއް ނަމަވެސް މިއީ ކުޑަކޮށް ތަފާތު ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ދިގު މުއްދަތަކަށް ތެދުވެ، ދެން އަމިއްލައަށް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ކޮޅަށް ތެދުވުމެވެ. މިއީ ތަކުރާރުކޮށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް އިރެކްޓް ޕީރިއަޑް އިތުރުވެ ރިހުން އިތުރުވެއެވެ.3. ހައި-ފްލޯ (ނޮނިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް
މި ބާވަތަކީ އަނެއް ދެ ބާވަތަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދު ވައްތަރެކެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ އޭގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް (މިސާލަކަށް، ޕެރިނިއަމް ) އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއެއްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ދައުރުވުމެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ހައި-ފްލޯ" އެވެ. މި ބާވަތަކީ އާންމުކޮށް އެހެން ބާވަތްތަކަށްވުރެ ތަދު ކުޑަ ވައްތަރެކެވެ.މި ހާލަތަށް ޕްރިއަޕިޒަމް ކިޔަނީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ އާންމުކޮށް ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ވަކި އަސްލު ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް ސިކްލް ސެލް ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %45 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ .ޕްރިއަޕިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އެއްވެސް ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި ހަތަރު ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުރުމެވެ. އެހެން އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ލޯ-ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް ހުންނަނަމަ:- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޝަފްޓް ކޮޅަށް ހުރި ނަމަވެސް ގްލާންސް (ޓިޕް) މަޑުވެދާނެއެވެ.
- ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޝަފްޓް މުޅިން ހަރު ނުވިޔަސް ކުޑަކޮށް ފްލެކްސިބަލް ވެދާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ ނުވަތަ ރިހުން ވަރަށް މަދުވެއެވެ.
ޕްރިއަޕިޒަމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ޕްރިއަޕިޒަމް ކޭސްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި (33%) ގައި ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބާކީ ހުރި ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ. ލޯ-ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް ޖެހެނީ އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ:- ސިކްލް ސެލް ބަލި
- ލޭގެ ކެންސަރު (ލޫކެމިއާ)
- ހިމަބިހި
- ތެލެސީމިއާ
- ކަޅު ވިޑޯ ސްޕައިޑަރ ދަތްއެޅުން
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް (ސީއޯ) ވިހަވުން
- ޕެނިލް ކެންސަރެވެ
- ބުރަކަށީގެ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް
- ވަކި ގަވާއިދާ ހިލާފު މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: މިސާލަކަށް ރާ , ކޮކެއިން ހިމެނެއެވެ(ކޮކެއިން) އަދި އެމްފެޓަމިންސް .
- ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުން:
- ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް , ފޮސްފޯޑައިއެސްޓަރޭޒް ޓައިޕް 5 އިންހިބިޓަރސް އަދި އިންޓްރާކެވަރނަސް އިންޖެކްޝަން ތެރަޕީ .
- ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް : މިސާލަކަށް ޓްރެޒޯޑޯން .
- ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކް /ނިއުރޯލެޕްޓިކް ބޭސްތައް : މިސާލަކަށް ކްލޯރޕްރޮމަޒިން .
ޕްރިއަޕިޒަމް ކިޔާ މި ބައްޔަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ނުވަތަ އެފަދަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.މި ހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރާނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުންނަ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ވެސް މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ދެ އުމުރުފުރާއަކަށެވެ:- 5 އަހަރާއި 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފިރިހެން ކުދިން.
- އުމުރުން 20 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާން އަދި އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންނެވެ.
ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ނުކުތާ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ބިނާކުރުމަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. އޮކްސިޖަން އަންނަނީ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. ޕްރިއަޕިޒަމްގައި ލޭ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ތާށިވުމުން އެ ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން މަޑުމަޑުން ހުސްވެއެވެ. ދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް ހަލާކުވާން ފަށައެވެ. ފަރުވާ ނުލިބޭ ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގައި ސްކާރ ޖެހުން .
- ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން (އީޑީ) . މާނައަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ނުހުރެވޭނެ ކަމެވެ.
އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ، މިއީ ސަމާސާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުނަގާ، ލަދުނުގަންނަވާ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޕްރިއަޕިޒަމް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުރިހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ނޯޓްކޮށް، ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. މިވަގުތު ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.- ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާއަށް އެހެން ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ފަހަކަށް އައިސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟
- މިވަގުތު އެއްވެސް ބޭހެއް ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވޭތޯ؟
- ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟
ފިޒިކަލް އިމްތިޙާނަކަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ކުޑަ އިނގިއްޔެއް ވައްދައިގެން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލޭ ނަގައި ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ. ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ ކަންތައްތަކަކީ:- ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕްރިއަޕިޒަމް ހެއްޔެވެ؟
- ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ކަލެއަށް މިހެން ދިމާވަމުން އަންނަތާ؟
- މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޓިޝޫތަކަށް ލިބިފައިވާ ގެއްލުންތަކެވެ.
ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގޭގައި އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ގޭގައި މިކަމަށް ފަރުވާދޭން ނޫޅޭތި! ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ހުރިހާ ފަރުވާތަކެއްގެ ވެސް އަސާސީ އަމާޒަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން އަލުން ތެދުވެ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން އާންމު ގޮތެއްގައި ތެދުވުމުގެ ގާބިލްކަން ދެމެހެއްޓުމެވެ. ޕްރިއަޕިޒަމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓެއް، ފީނިލެފްރިން (އެބަހީ، ސުޑަފެޑް ޕީއީ®) ފަދަ އެއްޗެއް ދީފާނެއެވެ. މި ބޭސްތައް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ފަހު ފުރަތަމަ ހަތަރު ހަ ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދިނުމުންނެވެ. ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- އެސްޕިރޭޝަން : ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ނިދި ފިލުވާލާނެ ކަމަށާއި، ދެން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނަކާއި ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި އޮކްސިޖަން މަދު ލޭގެ ބައެއް ނެރެދޭނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ޕްރެޝަރާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން އެތައް ފަހަރަކު ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- އިންޓްރާކެވަރނޯސަލް އިންޖެކްޝަން : ޑޮކްޓަރު ކުޑަ އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ކޯޕަސް ކެވަރނޯސަމް (އަލްފާ-އެގޮނިސްޓްސް) އަށް ބޭސް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ.ވެސޯޑިލޭޓަރ ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެއެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްދީ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޯ ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- އައިސް ޕެކް އުނގުޅުން : ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އައިސް ޕެކް އުނގުޅުމަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖިކަލް ލައިގޭޝަން : އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކު ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅި ބަނދެ، ލޭގެ ދައުރުވުން އާންމު ގޮތެއްގައި ގާއިމް ކުރާނެއެވެ. މިއީ ހައި ފްލޯ (ނޮން-އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ފަރުވާއެކެވެ.
- ސާޖިކަލް ޝަންޓް : ސްޕެޝަލިސްޓް ސާޖަން ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި އާ ލޭހޮޅިއެއް (ޝަންޓް) އުފައްދައެވެ. މިއީ ލޭ ރީރޫޓްކޮށް އާދައިގެ ލޭދައުރުވުން އަލުން އާލާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ލޯ ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ފަރުވާއެކެވެ.
މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ނޫނެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުންވެސް ޕްރިއަޕިޒަމް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ އެއީ އާދައިގެ ޖިންސީ ޖޯޝެއް ނޫން ކަމުންނެވެ.ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެ ފަރުވާ ކާމިޔާބު ވެއްޖެނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތުން ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ލުއި ލިބެން ޖެހެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދިނުމުން ލުއި ލިބިދާނެ، ނުވަތަ އެތައް ފަރުވާއެއް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ދުޅަވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަރުކަށި ނުވަތަ ވަރުގަދަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅުވާން ޖެހޭ ވަގުތު ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ރަނގަޅުވާންދެން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.ޕްރިއަޕިޒަމް ހުއްޓުވުމަށް އެއްވެސް ކަމެއް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ޕްރިއަޕިޒަމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެއެވެ:- ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އަސްލު ހާލަތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
- ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ކަވަރެއް (އެތުލެޓިކް ތަށި) އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ޕްރިއަޕިޒަމް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ހައި ފްލޯ (ނޮން-އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް ބައެއް ފަހަރު ފަރުވާ ނުދީ މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ހައްލުވާން އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ލޯ ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް އަމިއްލައަށް ހައްލު ނުވެއެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.މި ހާލަތުގައި ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދާނަމަ ގިނަ މީހުންގެ ކުރިމަގު ރަނގަޅެވެ. ލޯ ފްލޯ ޕްރިއަޕިޒަމް ހުންނަ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ އަލުން އާދައިގެ އިރެކްޝަންސް ލިބިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް 36 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ލޯ ފްލޯ ޕްރިއަޕިޒަމް ހުންނަނަމަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (ED) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.އަހަރެންނަށް ޕްރިއަޕިޒަމް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންދެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިކަންކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފުރަތަމަ ހަރުކަން ކުޑަވެ ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި މިކަންތައްތައް ކޮށްގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ.- ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް - އެންއެސްއޭއައިޑީސް) ބޭނުންކުރުން . ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަންކަން ނުނެގޭނެތީ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- ކުޑަކަމުދާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ހިނގާލަން ދާށެވެ.
- ލުއި ނުވަތަ މެދުމިނުގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގުން: މިސާލަކަށް ރޯޕުން ފުންމާލުން، ތަނެއްގައި ދުވުން، ނުވަތަ ސްކޮޓްސް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރުން .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ހެއްޔެވެ ?
ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި ތަކުރާރުކޮށް ތަދުވާ ގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ޕްރިއަޕިޒަމް އަލުން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް! ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި އިސްތަށިގަނޑު އުފުލިގެން މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ފަހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް، ލަސްނުކޮށް ދާށެވެ. ގިނައިރު މަޑުކުރާވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.ޑޮކްޓަރާ އަހަން ޖެހޭ މުހިއްމު ސުވާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.- އަހަރެންގެ ޕްރިއަޕިޒަމް ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕްރިއަޕިޒަމް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަންނަކީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެކެވެ.ބައްދަލުކުރަން ބޭނުންތަ؟
އަހަރެން ނިދާފައި އޮއްވާ ވެސް ޕްރިއަޕިޒަމް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޕްރިއަޕިޒަމް ނިދާފައި އޮއްވާ ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނިދާފައި އޮންނައިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ (ނޮކްޓަރނަލް ޕެނިލް ޓިއުމަސެންސް) . ނަމަވެސް ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވޭނަކީ ތިމާ ހޭލައްވާލާނެ ކަމެކެވެ. އަދި، އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާތީ، އަލުން ނިދާލަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.އެންމެ ފަހުން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!
ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުރުމަކީ ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ އާދައިގެ އިރެކްޝަން އާއި ތަފާތެވެ. އެއީ އެއްވެސް ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، އެއީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ކަމަށް ބުނާ ގޮތެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބުމުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަދުވެތިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްނުކުރާށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް! ޕްރިއަޕިޒަމް، ޕެނިސް އިރެކްޝަން، ޕޭނިފުލް އިރެކްޝަން، ޕެނިސް ހެލްތު، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، އިމަޖެންސީ މެޑިކަލް ޓްރީޓްމަންޓް، ޕެނިސް👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQ) ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން
💬 ޑޮކްޓަރ، މިއީ ކޮން ޕްރިއަޕިޒަމް ހެއްޔެވެ؟ އެހާ ވޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނެތި ޖިންސީ ގުނަވަން ހަތަރު ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެފައިވާ ލޭ ހަށިގަނޑަށް އެނބުރި ނުގޮސް އެތެރޭގައި ތާށިވެފައި އޮތުމުންނެވެ. އެއީ އަނގަ ބަނދެފައި އޮތުމުން ސަލާމަތް ނުވެވޭ ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއްފަދައެވެ.
💬 ޑޮކްޓަރ، މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެމެވެ. މާނައަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިއްމު ކަމެވެ. އެހެނީ، ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތައް ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ލަސްވުމެއް ނެތި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާންޖެހެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ