ދަރިފުޅުގެ ނިދުމާމެދު ކަންބޮޑުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެސްއައިޑީއެސް (ސަޑަން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ގެއަށް އައުމުން އަހަރެމެންނަށް ލިބޭ އުފަލަކީ ބަޔާންކުރަން ދަތި އުފަލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު ކުޑަކުއްޖާގެ ސަލާމަތާއި ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެ ޒިންމާދާރުކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ތުއްތު ކުއްޖާ ނިދާފައި އޮއްވާ އަހަރެމެން ކިތައް ފަހަރު ޗެކްކުރަނީ ރަނގަޅުތޯ އަދި ނޭވާލާތޯ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް ބެލެނިވެރިން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވަނީ އެސްއައިޑީސް ކިޔާ މި ހާލަތާ މެދުގައެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެސްއައިޑީއެސް (ސުޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެސްއައިޑީއެސް ގެ މާނައަކީ ސަޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް އެވެ . މާނައަކީ އެއް މަހާއި އެއް އަހަރާ ދެމެދުގެ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ތުއްތު ކުއްޖަކު އެއްވެސް ސަބަބެއް ފާހަގަ ނުކުރެވި ކުއްލިއަކަށް މަރުވުމެވެ. ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާ، ޑޮކްޓަރުން ފުރިހަމަ ތަހުގީގެއް ކުރާށެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން އޮޓޮޕްސީއެއް ހަދައި، ތުއްތު ކުއްޖާ މަރުވި މަންޒަރު ބަލައި، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހުރިހާ މެޑިކަލް ރެކޯޑެއް މުރާޖައާ ކުރުމެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުންނަށް ތުއްތު ކުއްޖާ މަރުވާން މެދުވެރިވާ ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނި ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ އުމުރުން އެއް އަހަރު ނުފުރޭނަމަ، އެ މަރަށް ކިޔަނީ އެސްއައިޑީއެސް އެވެ. އެސްއައިޑީއެސް ޖެހިގެން މަރުވާ ގިނަ ތުއްތު ކުދިންގެ އުމުރަކީ 2 މަހާއި 4 މަހާއި ދެމެދުގެ ތުއްތު ކުދިންނެވެ. އަދި އޭގެ ތެރެއިން %90 އަކީ 6 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނެވެ. މި ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން ގިނަ ކުދިން މަރުވަނީ ނިދާފައި ތިއްބާ ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ދަންވަރު އާއި ހެނދުނު 6 އާ ދެމެދުގައެވެ . މިއީ ބައެއް މީހުން އެސްއައިޑީއެސް އަށް "ކްރިބް ޑެތު" ނުވަތަ "ކޮޓް ޑެތު" އޭ ކިޔާ ސަބަބެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކްރިބްތަކުން އެސްއައިޑީއެސް ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތުއްތު ކުއްޖަކު ނިދާ މާހައުލުގެ ސަބަބުން ނިދުމާ ގުޅިގެން މަރުވުމުގެ ނުރައްކަލަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި، އެސްއައިޑީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދަރިފުޅު ބުރަކަށީގައި ނިދާލުމެވެ .

އެސްއައިޑީއެސް އާއި އެސްޔޫއައިޑީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ދެ ނަމަކީ ކުޑަކޮށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ދެ ނަމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތުއްތު ކުދިން މަރުވާ ސަބަބަކީ އެސްއައިޑީއެސް އެއް ނޫނެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ކޮންމެ އަހަރަކު ކުއްލިއަކަށް އަދި ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް އެތައް ހާސް ތުއްތު ކުދިން މަރުވެއެވެ. މި މަރުތަކަށް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ކިޔަނީ SUID (Sudden Unexpected Infant Death) އެވެ . އެސްޔޫއައިޑީގައި ހިމެނެނީ ހީވެސް ނުކުރާ ހުރިހާ މަރުތަކެކެވެ. އެއީ، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ސާފު ސަބަބަކާއެކު މަރުތަކާއި، އެސްއައިޑީއެސް ފަދަ ސަބަބެއް ނޭނގޭ މަރުތަކެވެ. ބުނާ ގޮތުގައި އެސްޔޫއައިޑީގެ ކޭސްތަކުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ އެސްއައިޑީއެސް އެވެ .

އެސްއައިޑީއެސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމެއްގައި އެއް މަހާއި އެއް އަހަރާ ދެމެދުގެ ތުއްތު ކުދިން މަރުވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ރިޕޯޓް ކުރެވެނީ އެސްއައިޑީއެސް އެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2500 ތުއްތު ކުދިން އެސްއައިޑީސް ޖެހިގެން މަރުވެއެވެ. ރާއްޖޭގައިވެސް މިފަދަ ހާދިސާތައް ހިނގާތީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

އެސްއައިޑީއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ އެސްއައިޑީއެސްގެ އެންމެ ހިތާމަވެރި ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ އެސްއައިޑީއެސް މަރުތަކެއް ދިމާވަނީ ކުރިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތެއް ނުފެނިގެންނެވެ. މާނައަކީ މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވުމުން ތުއްތު ކުއްޖާ ކުޅެން، ހޭން، އަދި ރަނގަޅަށް ނިދާފައި ހުރެދާނެ ކަމެވެ.

އެސްއައިޑީއެސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ އަސްލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، އެސްއައިޑީއެސް އަކީ މާނައިން ބަލާއިރު "ބަޔާނުކުރެވޭ މަރު" އެވެ. އެހެންކަމުން އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ . ނަމަވެސް މިކަން ވާގޮތް ދެނެގަތުމަށް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދަނީ މިކަން ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. މައިގަނޑު ޚިޔާލަކީ އެސްއައިޑީއެސް ޖެހިގެން މަރުވާ ތުއްތު ކުދިންގެ އަސްލު ނާޒުކުކަމެއް ހުރެދާނެ ކަމެވެ . މިއީ ޖެނެޓިކް ޕެޓަރންއެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ދެން ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑި ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަރައްޤީވުމުގެ ކުރީކޮޅު ޓްރިގަރަކަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، ކުރިން އޮތް މި ނާޒުކުކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލި މަރުވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށް ހުށަހެޅުން : ހަމައެކަނި މަންމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަރިފުޅުގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެހެން މީހަކު ވެސް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
• ވިހެއުމުގެ ކުރިން ދޭ ފަރުވާ ލަސްވުން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުން : މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ރައްކާތެރި ނޫން ނިދުމުގެ މަގާމެއް ނުވަތަ ނިދާ މާހައުލެއް: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
• ފުރާވަރުގެ ކުދިން ބަލިވެ އިނުން : 18 އަހަރުން ދަށުގެ މައިންގެ ދަރިންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ވަގުތުން ވިހެއުން ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުން: ވަގުތުން ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށް ކުދިންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މާބޮޑަށް ހޫނުވުން: ދަރިފުޅު މާބޮޑަށް އޮޅާލައިގެން ހޫނު ކޮޓަރިއެއްގައި ނިދަން ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މަންމަ ބަނގުރާ ބޯން.
• ފިރިހެން ކުއްޖަކަށް ވުން: އަންހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ފިރިހެން ކުދިންނަށް އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަ ކުރެވިފައެވެ.
• އާއިލާގެ އެހެން ބޭބެއެއް ނުވަތަ އަންހެން ކޮއްކޮއެއް އެސްއައިޑީސް ޖެހިގެން މަރުވެފައިވާނަމައެވެ.
• ޓްވިންއަކަށް ވުމެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (`އެޕްނިއާ`) ނުވަތަ ކުރިން ނޭވާލާން ހުއްޓިފައިވާ އެޕިސޯޑްތަކެވެ.

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެސްއައިޑީއެސް ޖެހިގެން މަރުވާ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނޭވާލާއިރު، ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.

ވެކްސިން ދިނުމުން އެސްއައިޑީއެސް ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! ވެކްސިން ދިނުމުން އެސްއައިޑީސް ނުޖެހެއެވެ.

ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ރޫޓިން ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ތުއްތު ކުއްޖަކު މަރުވާ ކަމުގެ ރިޕޯޓްތައް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުޑައިރު ވެކްސިން ދިނުމުން އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ.ހަގީގަތުގައި ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވެކްސިން ދިނުމުން އެސްއައިޑީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ . އެސްއައިޑީސް ނުޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކްރިބްސް އެވެ
• ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ކުޑަކުދިންނަށް ކުރާ އަނިޔާ ނުވަތަ އިހުމާލުވުން
• އިންފެކްޝަންތަކާއި ބަލިތައް

އެސްއައިޑީއެސް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ، އެސްއައިޑީއެސް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ފަތުރާ ނުވަތަ ފަސޭހައިން އެއް މީހެއްގެ އަތުން އަނެއް މީހަކަށް ޖެހޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެސްއައިޑީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަބަދުވެސް އެސްއައިޑީއެސް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެސްއައިޑީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ފެށެނީ ދަރިފުޅު ނިދާ ޖާގަ ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ހެދުމުންނެވެ.

ދަރިފުޅު ނިދާ މާހައުލު ރައްކާތެރިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

• މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި ހުރިނަމަ ދަރިފުޅު އެނދުގައި ނިދާކަށް ނުދޭށެވެ.
• މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ދަރިފުޅު ނިދާނީ ކޮޓަރީގައި ނަމަވެސް ވަކި ނިދާ ތަނެއްގައެވެ. މިސާލަކަށް އެނދުގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ސައިޑްކާރެއް، ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށް ބެސިނެޓް ނުވަތަ ވަކިން ކްރިބް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅު ކޮޓަރީގައި ނިދާލުމަކީ އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް %50 ދަށްކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• އާ، ތުއްތު ކުދިންނާ ރައްޓެހި ކްރިބެއް ހޮވާށެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖާ ކްރިބްގެ ދެފަރާތާއި މެޓްރެސްގެ ދެފަރާތަށް ވެއްޓިގެން ނުދާނެ، އަދި ކްރިބް ބާރުތަކުގެ މެދުގައި ބޯ ނުޖެހޭނެ އެއްޗަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.
• މެޓްރެސް ހޮވާއިރު، މަޑު މެޓްރެސްއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ މެޓްރެސްއެއް ހޮވާށެވެ. އަދި މެޓްރެސް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ގޮސް އެއްވަރަކަށް ހުރިތޯ ވެސް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ދަރިފުޅު ނިދާ ސަރަހައްދުން އިތުރު ހުރިހާ އެއްޗެއް ނަގާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބްލެންކެޓް، ބާލީސް، ކުޅޭ އެއްޗެހި، ސްޓަފްޑް އެނިމަލްސް، އަދި ކްރިބް ބަމްޕަރސް ހިމެނެއެވެ. މި ތަކެތި ދަރިފުޅު ނޭވާ ހާސްވެ ކަރުގައި އޮޅާލެވިދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ފިޓް ޝީޓެއް ފުދޭނެއެވެ.
• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ނިދާލަންވާނީ ބުރަކަށީގައި (ބުރަކަށީގައި) - އެއްފަރާތުގައި ނުވަތަ ބަނޑުގައި ނޫން. މިއީ ދުވާލު ނިދުމާއި ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ވެސް ޚާއްޞަ ކަމެކެވެ. ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ މަސްތައް އަދި ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާއިރު، އެމީހުންގެ ބޯ ވަރަށް ބޮޑަށް ބަރުވެއެވެ. ދަރިފުޅު ބަނޑުގައި އޮތްނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވި ނަމަވެސް ބޯ އުފުލާލެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ.
• ނިދާ ކޮޓަރި އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތުއްތު ކުދިން ހޫނުވުމުން ފުން ނިދިއަކަށް ވެއްޓި، ހަށިގަނޑުން ނޭވާލާން އިޝާރާތް ކުރި ނަމަވެސް ހޭލަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• ދަރިފުޅު ރޯވާން ފެށުމުން ފޮތިގަނޑަކުން ވަށާލުން ހުއްޓާލާށެވެ.

އެސްއައިޑީއެސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެހެން ގޮތްތައް

• ވަގުތުން ދަރިފުޅަށް ވެކްސިން ދިނުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދަރިފުޅަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުމުން އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %50 ދަށްވެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން:ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ޕެސިފައިޓަރެއް ދިނުން: ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޕެސިފައިއަރަކީ ދަރިފުޅުގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ފުން ނިދިއަކަށް ވެއްޓުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ވެސް އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާން ޖެހޭ ސަބަބެކެވެ.
• ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
• މުޅިން ނޭވާލާ މޮނިޓަރަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ: އެސްއައިޑީއެސް އިން ރައްކާތެރިވާ ކަމަށް ބުނާ މި ޑިވައިސްތައް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރާކަން ދިރާސާތަކުން ކަށަވަރުކޮށްދީފައެއް ނުވެ އެވެ.
• ދަރިފުޅަށް "ބަނޑު ވަގުތު" ދޭށެވެ: ދަރިފުޅު ހޭލާ ހުންނައިރު، ތިބާ ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން ބަލަން ހުންނައިރު ބަނޑުގައި ކުޅެން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ފްލެޓް ހެޑް ސިންޑްރޯމް (ޕްލެޖިއޯސެފަލީ) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެސްއައިޑީއެސް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، ދަރިފުޅުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެއްކަމަކީ ދަރިފުޅު ގަވާއިދުން ވެލް ބެބީ ކެއާ ވިޒިޓްތަކަށް ގެންދިއުމެވެ. މި ޒިޔާރަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރިތޯއާއި ހީކުރި ގޮތަށް ތަރައްޤީވަމުންދާތޯ ބަލާނެއެވެ. ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވެކްސިންތަކެއް ދޭނެއެވެ. އަދި ދަރިފުޅު ސަލާމަތުން ބެލެހެއްޓުމާ ގުޅޭގޮތުން އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އަޅެ، އެސްއައިޑީއެސް އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ހިތްދަތި ކަމެއް. މިކަހަލަ ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވުމުން، އިހުސާސް ކުރެވޭ ރުޅިވެރިކަމާއި، ހިތާމައާއި، ކުށްހީއާއި، ސިހުމަކީ ބަސްތަކުން ބޭރު ކަމެކެވެ. އެ ހުރިހާ އިޙްސާސްތަކަކީ ޞައްޙަ އިޙްސާސްތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތުއްތު ކުދިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވެން ހުރި ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރުމެވެ.

• އަބަދުވެސް ދަރިފުޅު ނިދާލަންވާނީ ބުރަކަށީގައި ޖައްސާލައިގެންނެވެ.
• ދަރިފުޅު ނިދާ ސަރަހައްދަކީ ރައްކާތެރި އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކެތި ނުހިމެނޭ ތަނަކަށް ހަދާށެވެ.
• ދަރިފުޅު ކޮޓަރީގައި ނަމަވެސް ވަކި ތަނެއްގައި މަދުވެގެން 6 މަސް ދުވަހު ނިދާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދަރިފުޅަށް ވަގުތުން ވެކްސިން ދޭށެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ގާތުން ކިރުދޭށެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންގެ ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރައްކާތެރި ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. އެސްއައިޑީސް ޖެހިގެން ދަރިއަކު ގެއްލިފައިވާ މީހަކު އެނގޭނަމަ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އެކަން ތަޖުރިބާކޮށްފައިވާނަމަ، އެ ވޭން ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ އިމޯޝަނަލް ސަޕޯޓް ލިބޭނެ ތަންތަނަށް މަގުދައްކައިދެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާތަކެއް ލިބިފައިވާ ބެލެނިވެރިންނަށް ސަޕޯޓް ގްރޫޕެއްގައި ބައިވެރިވުމަކީ، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ކެތްނުކުރެވޭފަދަ ގެއްލުމަކަށްފަހު ޝިފާ ހޯދުމަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަގުތު ދޭށެވެ.