ކަށިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ކިޔަނީ އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ނުވަތަ އޮސްޓިއޮނެކްރޮސިސް!

ކަށިތަކުގެ ލޭ ދައުރުވުން ގެއްލިގެން ދިއުމުން ވާގޮތް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަޑެއް ނީވޭހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެނގެން ޖެހޭ ކަމެއް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް ބޭނުންވާ ލޭ ނުލިބުމުން ކަށީގެ ޓިޝޫ މަޑުމަޑުން މަރުވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ނުވަތަ އޮސްޓިއޮނެކްރޮސިސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއެއް ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ވެސް ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އަދި ވަރުގަދައަށް ހުރުމަށްޓަކައި އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބޭނުންވެއެވެ. މިކަންތައްތައް އުފުލަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ލޭ. އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކަކީ ހަމައެކަނި ހިލަ ކޮތަޅުތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި އާވަމުންދާ ދިރިހުރި ޓިޝޫތަކެއް ކަމަށާއި، މުސްކުޅި ސެލްތައް މަރުވެ، އާ ސެލްތައް އުފެދިގެންދާ ކަމަށެވެ. ހަމަ ގެއެއް މަރާމާތު ކުރާ ފަދައިން މުސްކުޅި ފާރުތައް ތަޅާލައި އާ ފާރުތައް ހަދަމުންދާއިރު، އެއީ ކަށިތަކުގެ އެތެރޭގައި ވާގޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ކަށި ރިމޯޑެލިންގ އެވެ . މިހާރު ވިސްނާލަބަލަ، ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ބްލޮކްވެ ނުވަތަ ހުއްޓިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގަހެއް ފެން ނުލިބުމުން ހިކިގެންދާ ފަދައިން، ކަށިތަކަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން އާއި އޮކްސިޖަން ނުލިބެއެވެ. ދެން ކަށީގެ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުން މަދުވި ނަމަވެސް މުސްކުޅި ސެލްތައް މަރުވަމުން ދެއެވެ. ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ކަށީގެ ލޭ ނުލިބޭ ބައި ބަލިކަށިވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، އެންމެ ފަހުން ފުނޑުފުނޑުވެގެން ދާނެ އެވެ. ޓާމިޓް ކާލާފައިވާ ލަކުޑި ފަދައިންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން (އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް) ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ތަރައްޤީވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު މިއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ވެސް ނެތް ކަމެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމެއްގައި އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް 10،000 އާއި 20،000 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ޙާލަތު ޖެހޭ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. މިއީ ޖިންސަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން 30 އަހަރާއި 40 އަހަރާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. މާނައަކީ ޒުވާން، މަސައްކަތްތެރި އުމުރުގެ މީހުން ވެސް މިކަމާ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެވެ.

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބަލި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ހުޅުގަނޑަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުތަކުންނެވެ . މިއީ ތިބާގެ ފައި ތިބާގެ އުނަގަނޑާ ގުޅޭ ތަނެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ތަންތަނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ؛

• ފައިގެ ކަކުލެވެ
• ޖޯބޯން އެވެ
• ކަކުލެވެ
• މަތީ އަތް - ހިއުމަރަސް އަދި ކޮނޑު

ވިސްނާލަބަލަ، އުނަގަނޑަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަރުދަން އުފުލާ މައިގަނޑު އެއް ހުޅު އެވެ. އެހެންކަމުން އެތަނުގައި މިކަހަލަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ހިނގުމަށް ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.

މިކަން (އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވާ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގާތްގަނޑަކަށް %20 ކޭސްތަކުގައި، ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ . އެކަމަކު މައިގަނޑު ސަބަބުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: 1. ޓްރޮމެޓިކް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް: މިއީ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަށިގަނޑެއް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ހުޅުއެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ދެން ކަށިގަނޑަށް ސަޕްލައި ކުރާ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. 2. ނޮން ޓްރޮމެޓިކް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް:މިއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ދަށްވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގައި ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިގޮތަށް ތަރައްޤީވުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއް ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާކަމެވެ . މިސާލަކަށް ކަނާތު ކޮނޑުގައި އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ކަނާތު ކޮނޑުގައި ވެސް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ޓްރޮމެޓިކް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑުވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ފަޅައިގެންދިއުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮންމެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކާއެކު ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

• އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ޑިސްލޮކޭޝަން : ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ، ​​ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ފަޅައިގެން ދިއުމުންނެވެ. ސަބަބަކީ އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ހުންނަނީ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.

ނޮންޓްރޮމެޓިކް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހެނީ ކޮން ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް : ކަށިތައް ފަޅައިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ އަންހެނުންނަށް (އަދި ބައެއް ފިރިހެނުންނަށް) ކުއްލިއަކަށް ކަކުލުގައި އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `(SPONK - Spontaneous Osteonecrosis of the Knee)` އެވެ.
• ލޭގެ އުދަނގޫތައް: މިސާލަކަށް ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ފަދަ ބަލިތައް . މި ބަލިތަކުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެދާނެއެވެ .
• ހަކުރުބަލި : ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ : ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް، ޚާއްޞަކޮށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ , އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ، އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.
• ޑިކޮމްޕްރެޝަން ސިކްނެސް: ފުން ކަނޑުގެ ޑައިވަރުން ހަލުވިކަމާއެކު މައްޗަށް އަރާއިރު ލޭގައި ވައިގެ ބުރުސް އުފެދި ލޭހޮޅިތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ.
• އެޗްއައިވީ އެވެ
• ލޫޕަސް: މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެކެވެ.
• ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން: މި ނުރައްކާ ވެސް ހުންނަނީ ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީ ބަދަލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަހުގައެވެ. މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގައި މި ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަދި ވަކި އާދަތަކެއްގެ ސަބަބުން މި (އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން: މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ލޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން އިތުރުވެ، ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވެސް ލޭހޮޅިތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން: މިސާލަކަށް `(ޕްރެޑްނިސޯން) ފަދަ ބޭސްތައް މިއީ ގިނަ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ދުވަހު އަދި ގިނަ ޑޯޒްތަކުގައި ބޭނުން ކުރުމުން މިބާވަތުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަލާމާތްތައް އެއްފަހަރާ ނުފެނެއެވެ. ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ:

• އައިސް ދާ ރިހުން: ހާއްސަކޮށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަށިގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ދިނުމުން އައިސް ދާ ރިހުން، އަދި އޭގެ ފަހުން ޕްރެޝަރު ނައްތާލުމުން ފިނިވެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ރިހުން އިތުރުވުމާއި ހަރުވުން: ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ ނަމަވެސް ފަހުން ތަދު ގަދަވެ ހުޅު ހަރަކާތްތެރި ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ އެވެ.
• ހުޅުގެ ހަރަކާތުގެ ލިމިޓެޑް ރޭންޖް: މިސާލަކަށް ކޮނޑުގެ ހާލަތުގައި އަތް އުފުލަން އުނދަގޫވެއެވެ. އުނަގަނޑުގެ ހާލަތުގައި ފައި ބުރިކުރަން ނުވަތަ ސީދާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ލިމްޕިންގ: އުނަގަނޑުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ހިނގާއިރު ލިމްޕިންގް ވެދާނެއެވެ.
• ސިޑިން އެރުމާއި، ކޮޅަށް ހުރުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ދަތިވުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ބަލާނެ އެވެ. ދެން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ: އެއީ ފަޅައިގެންދިއުން އަދި އާތުރައިޓިސް ފަދަ ކަންތައްތައް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އެކްސްރޭ އިން ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނުފެނިދާނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ - އެމްއާރުއައި): މިއީ އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ނާޒުކު ޓެސްޓެވެ . އެމްއާރުއައި އިން ކަށިތަކަށް އަންނަ އެންމެ ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް، ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ވެސް ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ.

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ކަށިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މައްޗަށެވެ.

ކަށިތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަނަމަ، ކުދި، ބަރުދަން އުފުލޭ ކަށިތަކަށް:

މި ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަންތައްތައް؛

• ފިނި އަދި ހޫނު ޕެކް (ފިނި ޕެކް، ހޫނު ފަރުވާ): ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުން.
• އަރާމުކުރުން: ބަލިޖެހިފައިވާ ހުޅުގައި އަރާމުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތަކުން ރިހުން އަދި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:ކަސްރަތުތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށް، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ރޭންޖް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ބޭނުންވާ ތަކެތި: ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭ ހުޅުގައި ހުންނަ ބަރުދަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދަނޑިއާއި ދަނޑި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން.

(އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް) ހާލަތު ސީރިއަސް ނަމަ ސާޖަރީ:

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް އުނަގަނޑު ފަދަ ބަރުދަން އުފުލާ ހުޅުއެއްގައި ހުރިނަމަ (އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް) ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ . ސާޖަރީގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ކޯރ ޑިކޮމްޕްރެޝަން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަށީގައި ކުދިކުދި ލޯވަޅު (ކޯރ) ތަކެއް ހަދައެވެ. މިއީ ކަށީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދީ އާ ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު , ކަށި ރަނގަޅުވުން އަވަސް ކުރުމަށް ކަށި ގްރާފްޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންޖެކްޝަންތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިކަން ކާމިޔާބު ވާނީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެ ނަމައެވެ.
• ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް: މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ޖޮއިންޓް ނަގައި އޭގެ ބަދަލުގައި އާޓިފިޝަލް ޖޮއިންޓެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ހިޕް ރިޕްލޭސްމަންޓްސް އަދި ނިއު ރިޕްލޭސްމަންޓްސް އަކީ ރިހުން ފިލުވައިދީ އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު މޮބިލިޓީއެއް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު (ގާތްގަނޑަކަށް 95%) ސާޖަރީއެކެވެ.

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މިކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް، ހާއްސަކޮށް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެކަމަކު އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ލޭގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޑޯޒް ކުޑަކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ފަރުވާ ދިނުމުން ބަލީގެ ކުރިއެރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ތަދު ކުޑަކުރެވޭނީ އެކަންޏެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެންމެ ފަހުން އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭއިރު، ހާއްސަކޮށް ހުޅު ބަދަލުކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސީރިއަސް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވާ ބައްޔެކެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ތަދުވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .

• އަރާމުކުރުމަށްފަހުވެސް ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ތަދު .
• ތަދު ގަދަކަމުން ހިނގަން ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ސަބަބެއް ނެތި ލިމްޕިންގް ވާނަމަ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ:

• އަހަރެންނަށް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ފަރުވާއަށްފަހު ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފޮލޯއަޕް ކެއަރއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަކީ ވަރަށް ތަދުވާ އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެކެވެ. މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސްގެ އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ހާލަތު ކުރިއަރާ މިންވަރު މަޑުޖައްސާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އަކީ ކަށިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓި، ކަށިތައް މަރުވުމެވެ.
• މިއީ އެންމެ ގިނައިން އުނަގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ކަކުލާއި ކޮނޑު ފަދަ ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• މިއީ ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން، ވަކި ބަލިތަކެއް (އެބަހީ ހަކުރުބަލި، ލޫޕަސް)، ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެބަހީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް)، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• ގިނަގިނައިން ތަދުވުން، ހުޅުތައް ހަރުވުން، ނުވަތަ ލިމްޕިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• މިކަން ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމްއާރުއައި ސްކޭން އެވެ .
• ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަރާމުކުރުން، ބޭސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ , އަދި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ (ކޯރ ޑިކޮމްޕްރެޝަން، ޖޮއިންޓް ރިޕްލޭސްމަންޓް) ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• މިކަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވި ނަމަވެސް، ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ފަށައިފި ނަމައެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!