އޯގަސްމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

މި ބަސް އަޑުއަހާފައި، ނުވަތަ ރައްޓެހިންނަށް ވިސްނައިދީފައި ވެސް ވާނެ އެވެ. އޯގަސްމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް , ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``(އޯގަސްމް)``؟ މިވާހަކަ ދައްކަން ބައެއް މީހުން ތަންކޮޅެއް ފަސްޖެހުނު ނަމަވެސް، ހަގީގަތުގައި މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް، ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި އަދި އެއްވެސް ބިރެއް ޝައްކެއް ނެތި މިއަދު ދައްކާލަމާތޯ، އޯކޭތަ؟

އޯގަސްމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯގަސްމަކީ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަމުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖައެވެ . މި ވަގުތު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހުރިހާ ޖިންސީ ޓެންޝަނަކާއި ޕްރެޝަރެއް ކުއްލިއަކަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ވަރުގަދަ، އުފާވެރި އުފަލެކެވެ.

އާންމުކޮށް ޓްރާންސް އެއް ދިގުދެމިގެންދަނީ މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ޝިފާ ލިބޭ ތަޖުރިބާއެކެވެ.

މި ތަވީދަކީ ތިބާ ހަދާފައިވާ ތަވީދެއް. ހަށިގަނޑުގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ޖިންސީ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތައް (އެރޮޖެނަސް ޒޯންސް) ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެންނެވެ. މީގެ ބައެއް މިސާލުތަކަކީ؛

• ފިރިހެން ޖިންސީ ގުނަވަން `(ޖިންސު)`
• ބިސްގަނޑު
• ކަލާނގެ `( ކްލިޓޮރިސް /">ކްލިޓޯރިސް )`
• ޖިންސީ ގުނަވަނެވެ
• ނިއްކުރިއެވެ
• އަނޫސް އެވެ

މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އޯގަސްމް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޖިންސީ ރައްދުދޭ ދައުރުގެ ހަތަރު މަރުހަލާގެ ތެރެއިން އެއް މަރުހަލާއެވެ. އެ ހަތަރު މަރުހަލާއަކީ؛

1. އެދުން : މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ``ލިބިޑޯ'' ނުވަތަ ޖިންސީ އެދުން ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

2. ފޯރި/ހޭލުންތެރިކަން : ޖިންސީ ހަރަކާތަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވުން .

3. އޯގަސްމް : ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުމުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖަ.

4. ރިޒޮލިއުޝަން : ހަށިގަނޑު އާދައިގެ ހާލަތަށް އައުން.

ބައެއް މީހުން އޯގަސްމް އަށް "ކްލައިމެކްސިން" އަދި "ކަމިންގް" ފަދަ ލަފުޒުތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމަކީވެސް ހަމަ އެއް އެއްޗަކަށް ތަފާތު ނަންތަކެކެވެ.

ސްޕެލްއެއްގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސިހުރެއް ޖަހާއިރު، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެއްފަހަރާ އެތައް ކަމެއް ހިނގައެވެ.

• ޖިންސީ ޖަވާބު ސައިކަލްގެ ފުރަތަމަ ދެ މަރުހަލާ (އެދުންވެރިކަމާއި ޖޯޝު) ގައި އުފެދިފައިވާ ޖިންސީ ޓެންޝަން ކުއްލިއަކަށް ދޫކޮށްލައެވެ . ތާށިވެފައި އޮތް އެއްޗެއް ކުއްލިއަކަށް ދޫކޮށްލިހެން ހީވެއެވެ.
• ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އަދި ނޭވާލާ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ .
• އެކި ހޯރމޯންތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ . މިއީ ތިބާއަށް އެ އުފާވެރި އިޙްސާސް ލިބޭ ކަންކަމެވެ.
• ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ރިތްމިކް ގޮތަކަށް ކޮންޓްރެކްޓްވާން ފަށަނީ، ގާތްގަނޑަކަށް ސިކުންތަކަށް އެއްފަހަރު، އެތައް ސިކުންތުކޮޅަކަށެވެ .

މި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަންތަކަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ދައުރުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ މަސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ރަހިމުގެ މަސްތައް މި ވަގުތު ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެން ފޭބުމަށް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ، އާންމުކޮށް އޭގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނަ ގޮތަށެވެ.

ތަވީދަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕެލް ނިމޭތާ މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެ އެވެ. ރަނގަޅުވަމުން އަންނައިރު އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން ދުޅަ ނުވަތަ ފުރިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކަމަށްވާ ޖިންސީ ގުނަވަން ނުވަތަ ކްލިޓޮރިސް ފަދަ ތަންތަން އާދައިގެ ސައިޒާއި ކުލައަށް އަނބުރާ ދެއެވެ .
• ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އަތްލާއިރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ނާޒުކު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ .
• މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހަންގަނޑު ޕިންކް ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ބަދަލުވެ ކުޑަކޮށް ރަތްވެފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ .
• ހިތްހަމަޖެހުން، ލުއި، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .

ބައެއް މީހުންނަށް އޯގަސްމް އަށް ފަހު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލުން ހޭވެރިކަން ލިބި ޖެހިޖެހިގެން އެތައް އޯގަސްމް އެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކު އަލުން އޯގަސްމް ލިބުމުގެ ކުރިން ދިގު މުއްދަތެއް (ރިފްރެކްޓަރީ ޕީރިއަޑް) ބޭނުންވެއެވެ. This varies greatly each person to person , އެހެންކަމުން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންކަމަކީ ތިމާއަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ ތަވީދުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ތަވީދުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެނަލް އޯގަސްމް : މިއީ ކަރުތެރެ ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކްލިޓޯރަލް އޯގަސްމް : ކްލިޓޯރިސް އަކީ އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ބޭރު ބައެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުމުގެ މަތީގައި، ލޭބިއާ ގުޅޭ ތަނެވެ. އެއީ ކްލިޓޯރަލް ހޫޑް ކިޔާ ހަންގަނޑަކުން ނިވާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކްލިޓޯރަލް އޯގަސްމް އާންމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީގައި، ބައެއް ފަހަރު ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަންގެ ގޮތުގައެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އޯގަސްމް : ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ އަންހެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް ހުޅުވޭ ތަނެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ސިފަކުރާ ގޮތުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުން އޯގަސްމްވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އިހުސާސެކެވެ.
• ކޮމްބޯ އޯގަސްމް : ކްލިޓޮރިސް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަން ވެސް އެއްފަހަރާ ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމުން މީހަކަށް އޯގަސްމް ލިބިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ގަދަ އޯގަސްމް އަކަށް ވެދާނެއެވެ .
• އެރޮޖެނަސް ޒޯންސް : މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވެވޭނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން އިރޮޖެނަސް ޒޯންތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށްގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ކަންފަތާއި، އުނަގަނޑާއި، ކަކުލާއި، ކަރާއި، އުރަމަތި، ނިއްކުރި، އަދި އަތްތިލަ ހިމެނެއެވެ.

މަލާއިކަތެއްގެ އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރުގަދަ އަދި އުފާވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ . އެހެންނަމަވެސް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ . ކޮންމެ މީހަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއް މީހަކަށް ވެސް އެކި ވަގުތުތަކުގައި ތަފާތު އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމަށެވެ. މި ހުރިހާ ތަފާތުތަކަކީ ވެސް އާދައިގެ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ތަފާތުތަކެކެވެ .

އެންމެ މުހިންމީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި، ތިމާގެ ތަޖުރިބާގެ ގޮތުގައި ގަބޫލު ކުރުމެވެ.

• ކޮންމެ ޖިންސެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް މަނި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފްލޫޑްތައް ނިކުމެދާނެ ނުވަތަ ނުނިކުމެދާނެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް މި ސްޕެލް ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.
• ޓްރާންސްއެއްގެ ތެރޭގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އިހުސާސްތައް މަޑު ނުވަތަ ވަރަށް ގަދަ ވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް އޯގަސްމް ހޯދުމަށް ހާއްސަ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނުވަތަ ވައިބަރޭޓަރު ފަދަ ޖިންސީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އަވަހަށް، ފަސޭހައިން، އަދި މާބޮޑު ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި ހޭވެރިކަން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ހޭލުންތެރިވާން އިތުރު ވަގުތާއި ބުރަ މަސައްކަތެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

މެސްކޮޓެއް އެހާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހޯރމޯންތަކެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ހަށިގަނޑުން ޑޮޕަމިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ދޫކުރެއެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ފީލް-ގުޑް ހޯރމޯން" އެވެ. އަދި އޮކްސިޓޮސިން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ވެސް ދޫކުރެއެވެ . މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ލޯބީގެ މަސްތުވާތަކެތި" އެވެ.

މި ދެ ހޯރމޯން ވެސް ތިބާގެ އުފަލާއި އެހެނިހެން ހެޔޮ ޖަޒުބާތުތައް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އަދި "ސްޓްރެސް ހޯރމޯން" ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު ކޮރޓިސޯލްގެ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް ހުރުމަކީ އެހާ ޝިފާ ލިބޭ ތަޖުރިބާއެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެނީ އެހެންވެއެވެ.

އަހަންނަށް މެސްކޮޓެއް ހޯދަން އުނދަގޫވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލަކީ ޗާމް ހޯދުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ޖެހެނީ ތަފާތު ގޮތްތައް ތަޖުރިބާކޮށް ބައިވެރިޔާއާ ރަނގަޅަށް މުއާމަލާތް ކުރުމަށެވެ. މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެން އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ.

އެކަން ފިޔަވައި، ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށް، އެއީ ޖޯޝު ހޯދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ:

• މުސްކުޅިވުން : އުމުރާއެކު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަތީއެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ބެހޭގޮތުން ގޯސް ތަޞައްވުރުތަކާއި، ޤަބޫލުކުރުންތަކާއި، ނުވަތަ ތަބޫކުތައް : ބައެއް ސަޤާފީ ނުވަތަ ދީނީ ނުފޫޒުތަކުގެ ސަބަބުން.
• މަތީ އުންމީދުތައް : ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު އުންމީދުތަކެއް ކުރުން.
• ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް : މިސާލަކަށް `(ހައިޕޮގޮނަޑިޒަމް)` ފަދަ ހާލަތްތައް.
• ބައިވެރިޔާއާއެކު ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ގުޅުން ނުވަތަ އަރާމު ނެތުން : ގުޅުމުގެ މައްސަލަތައް.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ގުޅޭގޮތުން މާޒީގައި ކުރެވުނު ނުބައި ތަޖުރިބާތައް : ނަފްސާނީ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ދަށްވުން : ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެސް : ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގެ ޕްރެޝަރެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް، މަސްތުވާތަކެތި، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން .

އިސްތަށިގަނޑު އުފުލުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން އުނދަގޫވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރުމަށްޓަކައި ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ (ޕީސީޕީ) އާއި ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ގައިނެކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކައިދެވިދާނެ އެވެ.

ތަވީދުން ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މުޅިން އާނއެކޭ! ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަދުރަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން ރިހުންތައް ކުޑަކުރުން .
• ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކުރުން .
• މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން މަދުވުން .
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު އިތުރުވުން .
• ރަނގަޅު ނިދިއެއް ހޯދާށެވެ .
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން .

އެހެންވީމާ، މި ފައިދާތަކަށް ބަލާއިރު، މެޑިޓޭޝަން އަކީ ހަމައެކަނި އުފަލެއް ނޫން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• އެރޯސަލް އަކީ ޖިންސީ ޖޯޝުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ވަރަށް އުފާވެރި އިހުސާސެކެވެ .
• ކޮންމެ މީހަކުވެސް އެ ސިހުރު ތަޖުރިބާ ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ . ތިބާއަށް މުހިންމީ ތިބާގެ ތަޖުރިބާއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސު އެހެން މީހުންނާ އަޅާނުކިޔާށެވެ.
• ސަމުރާއަކަށް ވުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ .
• އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ދަތިވެ އެކަމުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާނަމަ ލަދު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ޖިންސީ ސިއްހަތަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި ތައުލީމު ހާސިލް ކުރުން އެހާ މުހިއްމުވާ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އިތުބާރު ހުރި ޑޮކްޓަރަކާ އަހާށެވެ.

` ތަވީދު، ޖިންސީ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ފިރިހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ތައުލީމު، ހޯރމޯން