އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކުޑަކުޑަ ބަޠަލު: މެޑޫލާ އޮބްލޮންގާޓާ ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ކަންތައްތައް – ނޭވާލާ، ހިތް ތެޅުން، ކާނާ ނިވާކުރުން – އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ވިސްނާލުމެއް ނެތި އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ ގޮތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މި ވަރަށް މުހިންމު ގިނަ މަސައްކަތްތަކުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ މީހާއަށް ކިޔަނީ މެޑައްލާ އޮބްލޮންގަޓާ އެވެ. މިއަދު މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައިގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

މެޑޫލާ އޮބްލޮންގަޓާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އަކީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގެ ބައެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިން ފެށިގެން ތިރިއަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް، އެއީ އެދެމީހުން ގުޅުވާލާ ބްރިޖެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވެ މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ޖަންކްޝަނެކެވެ. އެއީ ބޮޑެތި މަގުތައް ދިމާވާ ބޮޑު ޖަންކްޝަންއެއް ފަދައިން! އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިއްމު ގިނަ މަސައްކަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އިން ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ބައެއް ފަންކްޝަންތައް...

މެޑަލާ އޮބްލޮންގަޓާ (ހަމައެކަނި "މެޑަލާ" އޭ ކިޔާލަމާ) އަކީ ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ލޮކޭޝަންގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއީ އެ ކުންފުނިން ކުރާ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• Manages heart , blood circulation , and breathing : އާދެ، މެޑޫލާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިސްޓަމް އާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ގުޅިގެން ތިބާގެ ހިތުގެ ދުވެލި، ނޭވާލާ ގޮތް، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ތަނެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއާ ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް ނޭވާވެސް ނުލެވޭނެ!
• އެހެން އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތައް މެނޭޖް ކުރެވެނީ: މިއީ ތިމާ ވިސްނާލުމެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގައި އޮޓޮމެޓިކުން ހިނގާ ކަންކަމެވެ. މިސާލަކަށް ކެއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ކާނާ ނިވާކުރުމާއި، ހޮޑުލުން , އަދި ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން ފަދަ ކަންތައްތައް . އަހަރެމެން ކާއިރު އަހަރެމެންނަށް ހީއެއް ނުވޭ "އަހަރެން މިހާރު ނިވާކުރަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އޮޓޮމެޓިކުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަން ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަކީ މިއީ.
• ނާރު ގުޅުން : އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ނާރުތައް ގުޅިފައިވަނީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއެވެ. އެތަނުން މި ނާރުތަކުގެ ޒަރީއާއިން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ފޮނުވައެވެ. އެހެންވީމާ، އެ ހުރިހާ މެސެޖެއް ވެސް ޖެހެނީ މެޑަލް ތެރެއިން ފާއިތުވާށެވެ. ކަރާއި ކަރު , އަދި ދުލުން ފަދަ ސަރަހައްދުތައް ސީދާ ސިކުނޑިއާ ގުޅުވައިދޭ ބާރަ ކްރެނިއަލް ނާރުގެ ތެރެއިން ހަތަރު ނާރު މި މެޑަލާ ތެރެއިން ފާއިތުވެއެވެ.
• ކްރޮސްއޮވަރ ޕޮއިންޓް:މިއޮތީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް! މެޑަލާގައި "ޕިރަމިޑްސް" ކިޔާ ޚާއްޞަ ސަރަހައްދެއް ހުންނައިރު، އެ ސަރަހައްދެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ގިނަ ނާރުތައް ހުރަސްކޮށްދެއެވެ. އެ ހުރަސް ކުރުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސިކުނޑީގެ އެއްފަރާތުން ހަށިގަނޑުގެ އަނެއް ފަރާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ސަބަބެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަނާތު އަތް ހަރަކާތް ކުރަން ބޭނުން ވަގުތެއްގައި، އެ އަމުރު އަންނަނީ ސިކުނޑީގެ ކަނާތްފަރާތުންނެވެ. އެއީ މި ހުރަސްކުރުމުގެ ސަބަބުން ވާގޮތެވެ.

މުހިންމު: މެޑަލާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ މުހިންމު ބައެއް ކަމަށާއި، ވަރަށް ނާޒުކު ވަޒީފާއެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މެޑަލާ އާއި ކްރެނިއަލް ނާރުތަކާ އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ފާހަގަކޮށްފައި އޮތީ ކްރެނިއަލް ނާރު ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ނާރުތަކެއް ހުންނަ ވާހަކައެވެ. މިއީ ޖޯޑުޖޯޑަށް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މެޑަލް ތެރެއިން ފާއިތުވާ ބައެއް ނާރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކްރެނިއަލް ނާރވް އައިއެކްސް (CN IX): މި ނުވަވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރވް އަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއްގައި ބައިވެރިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ލޭހޮޅި އުފެއްދުމާއި، ރަހައާއި، އަތްލުން އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ގޭގް ރިފްލެކްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރޭގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ތާށިވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ކްރެނިއަލް ނާރވް އެކްސް (CN X): މި ދިހަވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ ވެގަސް ނާރެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ނާރެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މަތީ ބަޔަކާ ހަމައަށް ކޮންމެ ބޮޑު ގުނަވަނަކާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ގޮހޮރު ފަދަ ކަންކަން މެނޭޖްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަދި އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެ (ވޮއިސް ބޮކްސް) އާއި ކާނާ ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ.
• ކްރެނިއަލް ނާރވް XI (CN XI): އެގާރަވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރވް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީގައިވާ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި މަސްތަކުގެ އެހީގައި ބޯ އަނބުރާލައި ކޮނޑު މައްޗަށް އުފުލާއިރު އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ކްރެނިއަލް ނާރު XII (CN XII): ބާރަވަނަ ކްރެނިއަލް ނާރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ދުލުން ބޭރަށް ނެރުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތަކެވެ. އެހެންކަމުން، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ފެންނަނީ، މި ކުޑަކުޑަ މެޑަލް މެދުވެރިކޮށް ކޮންފަދަ މުހިންމު ނިއުރަލް ނެޓްވޯކެއް ހިންގަނީ ހެއްޔެވެ؟

މެޑަލް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މެޑޫލާ ހުންނަނީ ސިކުނޑީގެ ވަރަށް ތިރީގައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އެއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ފޯރަމަން މެގްނަމް ކިޔާ ހުޅުވުމަކުން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ސިކުނޑިއާ ގުޅޭ ތަނެވެ. މެޑަލާގެ ވަރަށް މަތީގައި ހުންނަނީ ސިކުނޑީގެ މެދުގައިވާ ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޕޮންސް އެވެ. މެޑޫލާގެ އަނެއް ޚާއްޞަ ސިފައަކީ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތައް (ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ) އާއި އަތްލުމާއި، ފިނިހޫނުމިނާއި، ރިހުން ފަދަ އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކާއި (ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަ) ވަކިކުރުމެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައްޓަން، ކުލަ، ސައިޒު؟

• ބައްޓަން:އާންމުކޮށް މެޑަލްގެ ބައްޓަމަކީ ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ފަނަލެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ޕޮންސް އާއި ގުޅޭ މަތީ ބަޔަކީ އެންމެ ފުޅާ ބައެކެވެ.
• ކުލަ: މިއީ އާންމުކޮށް ބީޖް ނުވަތަ ފަނޑު ކުލައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޕިންކިޝް ކުލައެއް ވެސް ހުރެއެވެ.
• ސައިޒް: މެޑަލް އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ކުޑަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 1.1 އިންޗި) ދިގުމިނެކެވެ. އެންމެ ފުޅާ ކްރޮސް ސެކްޝަން އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 2 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 0.78 އިންޗި) އެވެ.
• ބަރުދަން: އެވްރެޖްކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިކުނޑީގެ ބަރުދަނުގައި 1.2 އާއި 1.4 ކިލޯ (2.6 އާއި 3.1 ޕައުންޑް) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަނެއް ހުރެއެވެ. މީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %0.5 އަކީ މެޑަލާ އެވެ. މާނައަކީ 59 އާއި 72 ގްރާމް (2 އާއި 2.5 އައުންސް) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަނެކެވެ. އެއީ ކުޑަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް ވަރަށް ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ އެއްޗެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކޮން އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ އެހެން ޓިޝޫތަކެކޭ އެއްފަދައިން މެޑަލާ އެކުލެވިގެންވަނީ ސިކުނޑީގެ އެކި ވައްތަރުގެ ހުދު އަދި އަޅިކުލައިގެ މާއްދާތަކާއި ނާރު ސެލްތަކުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ގާތްގަނޑަކަށް އެކުލެވިގެންވަނީ:

• %77 ފެން
• ސަރުބީ `(ލިޕިޑްސް)` 11%
• %8 ޕްރޮޓީން އެވެ
• އެހެން ކަންތައްތައް 4%

މެޑަލް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ބަޔަށް ތަފާތު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެނިއުރިޒަމް (ލޭހޮޅިތައް ބަލިކަށިވެ ބޮޑުވުން) .
• ކެންސަރު
• ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުން، ކޮންކަޝަންސް އާއި ޓްރައުމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ ފަދަ ކަންކަމެވެ
• ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކްސް (TIAs) (މިނީ ސްޓްރޯކް ވެސް ކިޔައެވެ)
• އަދި މޮބިއަސް ސިންޑްރޯމް، މަލްޓިޕަލް ސިސްޓަމް އެޓްރޮފީ، އަދި ޕްރޮގްރެސިވް ސުޕްރަނިއުކްލިއަރ ޕަލްސީ ފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

އަދި ސިކުނޑީގެ ދަނޑިގަނޑުގައި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.

• ވަލެންބަރގް ސިންޑްރޯމް: ލެޓަރަލް މެޑަލަރީ ސިންޑްރޯމްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މެޑަލްގެ އެއްފަރާތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މެދުކެނޑި، އެ ސަރަހައްދަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ. މިއީ މެޑަލް އަށް އެންމެ ގިނައިން އަސަރުކުރާ ސްޓްރޯކްގެ ބާވަތެވެ.
• ޑެޖެރިން ސިންޑްރޯމް: މީޑިއަލް މެޑަލަރީ ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ، ​​މިއީ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން މެޑަލްގެ މެދަށް ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައި، ނާރުތައް ހުރަސްކުރާ ޕިރަމިޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• ބައިލެޓަރަލް މީޑިއަލް މެޑަލަރީ ސިންޑްރޯމް: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެކެވެ. އެއީ ޑެޖެރިން ސިންޑްރޯމް އާއި ވަލެންބަރގް ސިންޑްރޯމްގެ ސިފަތައް އެއްކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ރެއިންހޯލްޑް ސިންޑްރޯމް:މިއީ ހެމިޑެމެޑަލަރީ ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަލެންބަރގް އަދި ޑެޖެރިން ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް ވަލެންބަރގް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް ޖެހެނީ އެންމެ ފަރާތަކަށެވެ.
• ބަބިންސްކީ-ނަޖެއޮޓް އަދި ސެސްޓަން-ޗެނައިސް ސިންޑްރޯމްސް: މިއީ ވެސް ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. އެއީ ވަލެންބަރގް ސިންޑްރޯމް އާއި ރެއިންހޯލްޑް ސިންޑްރޯމްގެ ބައެއް އަސަރުތައް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

މެޑަލްގައި މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެޑަލް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް މެޑަލް ތެރެއިން ހިނގާ ނާރުތަކާ ގުޅިފައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުގައި ހުންނަ މައްސަލަތަކުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ތަފާތަކީ މެޑަލްއަށް އަސަރުކުރާ ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުން ބައެއް އަލާމާތްތަކާއި އަނެއްފަރާތުން ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެންނާނެ ކަމެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، މޫނު ތިރިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުން، އަތްތިލަ ގެއްލުނު)
• ކޯޑިނޭޝަން ނުކުޅެދުންތެރިވުން ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ނެތުން (އެޓޭކްސިއާގެ އަލާމާތްތައް) - މަސްތުވެގެން އުޅޭ މީހަކު ފަދައިން ހިނގާ، ކަންކަން ހިފެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން.
• ބޮލުގައިރިހުން
• އަޑު ގަދަވުން (ޑިސްފޯނިއާ) .
• ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ނުވަތަ މޫނުގައި ފިނިހޫނުމިނުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ތަދުވުން
• ނިސްޓަގްމަސް (ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ) .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ޕެރެލައިސިސް (މޫނުގެ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި)
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ

މެޑަލްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ސިކުނޑީގެ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިދީފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި މެޑޫލާ ވެސް ހިމެނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް ބަލާ ޓެސްޓްތައް)
• ކޮމްޕިއުޓަރައިޒްޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން
• އިލެކްޓްރޯއެންސެފަލޯގްރާމް (އީއީޖީ) (ސިކުނޑީގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ މޮނިޓަރކުރުން)
• އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG) (މަސްތަކުގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބަލާލުން)
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި)
• ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ (ޕީއީޓީ) ސްކޭން
• ސްޕައިނަލް ޓޭޕް / ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ

މެޑަލްގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެޑަލްގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ވަކި ފަރުވާތަކަކަށް ވާތީ، ސިކުނޑީގެ މި ބައި ވަރަށް ވަކި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާތީ އެވެ. އަދި، މެޑަލާ ހުންނަ ތަނުގެ ސަބަބުން، ކައިރީގައި ހުންނަ ސިކުނޑީގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން، ސާޖަރީ ހެދުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ މެޑަލް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މެޑަލްއަށް ގެއްލުން ނުދިނުމަށް، ނުވަތަ އެއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.ވަކި ވިޓަމިންތަކެއް، ޚާއްސަކޮށް ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވެއްޖެނަމަ، މެޑަލާ ހިމެނޭ ގޮތަށް ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ. ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމާއި ހިތަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. ސްޓްރޯކަކީ އެފަދަ އެއް މިސާލެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ހިތުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ހަރަކާތްތެރިވެ ހުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ. ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ކޮންކަޝަންސް ނުވަތަ ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީސް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (ހެލްމެޓް ފަދަ) ލައިގެން އުޅުމަކީ މި ބާވަތުގެ އަނިޔާތަކުން ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މެޑަލް އިން ރުޅިވެރިކަމާއި އުދުވާނީ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ތިބާގެ މެޑަލާއިން ރުޅިވެރިކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، އުދުވާނީ ސުލޫކު ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެއެވެ. އެ ޖަޒުބާތުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ސިކުނޑީގެ އިތުރު ދެ ދާއިރާއެއްގެ މައްޗަށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ލިމްބިކް ސިސްޓަމްގެ މައްޗަށެވެ. އުދުވާނީ ކަންކަމުގައި މެޑޫލާގެ ހަމައެކަނި ދައުރަކީ ހިތުގެ ދުވެލި، ނޭވާލުމާއި، އެހެނިހެން އޮޓޮމެޓިކް ޕްރޮސެސްތައް މެނޭޖްކުރުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންކަމުން، މެޑޫލާ އޮބްލޮންގަޓާ އަކީ ކިތަންމެ ކުޑަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެއްކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. އެއީ ރިލޭ ސްޓޭޝަނެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ތަންތަނަށް ނާރު މެސެޖުތައް ޑައިރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއާ ނުލައި ނަން ކިޔުން ފަދަ ސާދާ ކަމެއް، ނުވަތަ ބޯޅަ ހިފައިގެން އުކާލުން ފަދަ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.

މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގުމަކީ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ!

---

މެޑަލާ އޮބްލޮންގޭޓާ، ސިކުނޑީގެ ދަނޑި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު، ނޭވާލުން، ހިތުގެ ތެޅުން، ކްރެނިއަލް ނާރުތައް، ސްޓްރޯކް ފަދަ ކަންކަމެވެ