ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ އެތެރޭގައި ވަރުބަލިކަމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރާ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ސިފައިންނާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ގަބޫލުނުކުރެވޭފަދަ ޑިފެންސް މެކޭނިޒަމެއް ހުންނައިރު، އޭގެ މުހިންމު ބަޔަކީ އަހަރެމެން 'ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަން ތަންކޮޅެއް ރަސްމީކޮށް އަޑު އިވިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު، ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ މަސައްކަތެއް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ނަމެކެވެ!
އެހެންވީމާ، ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް އަސްލު ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ފުރަތަމަ ޑިފެންސް ލައިން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ލަޝްކަރަކުން ހިމާޔަތްކޮށްފައިވާ ޤައުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ؛ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމަކީ ނުރައްކަލެއް ފެނުމުން ކުރިމަތީ ސަފުތަކަށް ދުއްވައިގަންނަ އެލައިޓް ސްޕެޝަލް ފޯސަސް ޔުނިޓެވެ.
އޭގެ އަސާސީ ދައުރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތައް (އެބަހީ، ބެކްޓީރިއާ) ފަދަ ނުރައްކާތައް ދެނެގަނެ އަމާޒުކުރުން. އެއީ ހަމަ ދުޝްމަނެއްގެ ސީދާ ތަން ފާހަގަކުރާ ހުނަރުވެރި ސްކައުޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ދިމާވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޝިފާ ލިބުމުގައި އެހީތެރިވުން. އަނިޔާއަކަށްފަހު ސަރަހައްދެއް ރަތްވެ ދުޅަވާ ގޮތް އެނގޭތަ؟ ' އިންފްލެމޭޝަން ' ( އިންފްލެމޭޝަން ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އެ ޕްރޮސެސް ރެގިއުލޭޓް ކުރަނީ މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އަދި ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޖަވާބެކެވެ.
- އާ، ދުޅަހެޔޮ ސެލް ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކުރުމަށްޓަކައި ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުން. އެއީ ސާފުކުރާ ކްރޫއެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް މަރާމާތު ކުރެވޭ ގޮތަށް ކުނިތައް ސާފުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ނުހިމެނޭ ބޭރު ޖަރާސީމުތައް ނައްތާލުން.
'ކޮމްޕްލިމެންޓް' މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ފުރިހަމަކުރުން ނުވަތަ ތާއީދުކުރުން. މި ނިޒާމަށް މި ނަން ދީފައިވަނީ، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފައިދާހުރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި، އެހެން ދިފާޢީ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަކޮށްދޭ، ވަރުގަދަ ސަޕޯޓް ފޯސްއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާތީއެވެ.
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގެ މެންބަރުންނަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި އެލައިޓް ފޯސް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް އެކުލެވިގެންވަނީ ޕްލާސްމާ ޕްރޮޓީންސް ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ , މިއީ ތިބާގެ ލޭގައި ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެ ޕްރޮޓީންތައް ބަލާލުމަށް މައިކްރޯސްކޯޕެއް ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި، މި ޕްރޮޓީންގެ ތަފާތު 50 ވަރަކަށް ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ޕްރޮޓީނެއްގައި ވެސް ވަކި އަދި މުހިންމު މަސައްކަތެކެވެ.
މި ޕްރޮޓީންތައް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ފޭސްޓިނޭޓިވް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މި ޕްރޮޓީންތައް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ނިދާފައި ނުވަތަ 'އޮފް' ޙާލަތެއްގައި , މުހިންމު ގޮތެއްގައި އިންތިޒާރުގައި އޮވެއެވެ. ނަމަވެސް ކްރައިސިސްއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ- ޒަޚަމް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އިންވޭޝަން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ- ވަގުތުން 'ހޭލައިގެން' 'އޮން' ވެއެވެ.
މި މެކޭނިޒަމް ފުދޭވަރަކަށް އެލިގަންޓް ވެފައި، ޑޮމިނޯގެ ކުޅިވަރެއް ފަދައިންނެވެ. އެއް ޕްރޮޓީން އެކްޓިވޭޓް ވުމުން ދެން އޮންނަ ޕްރޮޓީން ޓްރިގަރ ކޮށް، ދެން އަންނަ ޕްރޮޓީން ޓްރިގަރ ކޮށް، 'ޗޭން ރިއެކްޝަން' އެއް އުފެދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކެސްކޭޑް' އެވެ. ކޮންމެ ޕްރޮޓީނެއްވެސް އެ ޕްރޮޓީންގެ ވަކި ޑިފެންސިވް ޓާސްކް ނިންމާލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ މީހާއަށް ހޭލުމަށް އިޝާރާތް ކުރެއެވެ. އެއީ ވަރަށް އިންތިޒާމުކޮށްފައިވާ އަދި ވަރުގަދަ އޮޕަރޭޝަނެއް!
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
މި މުހިއްމު ޕްރޮޓީންތައް އުފައްދަނީ ތިބާގެ ފުރަމޭ އިންނެވެ . އެތަކެތި އުފެއްދުމުން ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް، ތިބާގެ ޓިޝޫތަކާ ހަމައަށް ފޯރައެވެ. މާނައަކީ މި ގާޑިއަނުން ތިބާގެ ނިޒާމުގެ ކޮންމެ ކަނެއްގައި ވެސް މެދުނުކެނޑި ޕެޓްރޯލް ކުރަމުން، އުނދަގުލެއްގެ އަލާމާތްތައް ހޯދަމުންދެއެވެ.
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް މައްސަލަ ދިމާވުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން މި ނިޒާމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ނިޒާމެކެވެ. އުނިކަމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ސިފައިން ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ހަތިޔާރު ނެތް ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެއް- ތިބާގެ ޤައުމު ނާޒުކު ޤައުމަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
މައްސަލަތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ދެގޮތަކަށެވެ.
1. ކޮމްޕްލިމެންޓް ޕްރޮޓީންތައް ފުދޭވަރަކަށް ނުވާނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ (ކޮމްޕްލިމެންޓް ޑެފިޝަންސީ):
މި ޕްރޮޓީންތައް މަދުނަމަ ނުވަތަ ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާ 'އިމިއުނޯ ކޮމްޕްރޮމައިޒް' ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބި މީހުންނަށް ގިނައިން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
2. ކޮމްޕްލިމެންޓް ޕްރޮޓީންތައް އޯވަރއެކްޓިވް ވާއިރު (Overactivity):
ބައެއް ފަހަރު، މި ޕްރޮޓީންތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އަލިފާން ރޯވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި އޯވަރއެކްޓިވިޓީގެ ސަބަބުން އެކިއެކި އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް (އިމިއުން ސިސްޓަމް ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ތަންތަން) އަދި ކްރޮނިކް އިންފްލެމޭޓަރީ ކޮންޑިޝަންސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ .
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގައި ބައިވެރިކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި؛
- އެލާޖިކް އެސްފީނާ އެވެ
- ލޭމަދުވުން
- ވަކި ކެންސަރުތަކެއް , ލޫކެމިއާ އަދި ލިމްފޯމާ ފަދަ ކެންސަރުތަކެވެ
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- މެކިއުލަރ ޑިޖެނެރޭޝަން ( ލޮލުގެ ސިއްހީ ހާލަތެއް)
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް (ހުޅު ދުޅަވެ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ހާލަތެއް)
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެދާނެ ކަމުގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގެ ޕާފޯމަންސް ދަށްނަމަ އިމިއުނިޓީ ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެދާނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފާހަގަކުރެވޭނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެލުއޭޝަނަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އާންމުކޮށް އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުން: ތަކުރާރުކޮށް ހުން އައުން ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން، ނުވަތަ ކުދިކުދި ބަލިތަކުން ރަނގަޅުވާން އާދަޔާ ހިލާފަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުން: އެކަށީގެންވާ އަރާމު ދިނުމަށްފަހުވެސް ހޮޑުލެވިފައިވާ ނުވަތަ ވަރުބަލިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުން.
- ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
- ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން.
އަހަރެންގެ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގެ ސިއްހަތު ޓެސްޓް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނައިން ބަލިތައް ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް އިވެލުއޭޓް ކުރުމަށެވެ. މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް މެދުވެރިކޮށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ .
- ކޮމްޕްލިމެންޓް ޓެސްޓް: މި ލޭގެ ޓެސްޓުން ކޮމްޕްލިމެންޓް ޕްރޮޓީންތަކުގެ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، އެ ޕްރޮޓީންތައް ކިހާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ވަޒަންކުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ވަކި ޕްރޮޓީންތަކެއް ނުވަތަ މުޅި ނިޒާމު ޗެކްކޮށް، ޑެފިޝަންސީއެއް ނުވަތަ އޯވަރއެކްޓިވިޓީ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ކަނޑައެޅޭނެ:
- ގިނައިން ބަލިޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިތޯއާއި ފަރުވާ ކިހާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާތޯއެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތު.
ނޯޓް: ހުމުގެ އަސަރުގަދަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް ވަގުތުން ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދިފާޢީ ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ތަފްސީލީ އޯވަރވިއުއެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (އެންޓިބޮޑީ) ގެ މިންވަރު: މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ މުހިންމު ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ.
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ލިބެން ހުރީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމާ ގުޅުންހުރި ޑިސްއޯޑަރެއް ހުރިނަމަ، ފަރުވާގެ ސްޓްރެޓެޖީ ފޯކަސް ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހައްލުކުރުމަށެވެ .
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް:ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި މެނޭޖްކުރުން.
- ކީމޯތެރަޕީ: ކެންސަރުގެ ވަކި ކޭސްތަކުގައި ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތް މޮޑިއުލޭޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- އިމިއުނޯސަޕްރެސިވް ތެރަޕީ: ތިބާގެ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ސިސްޓަމް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވެއެވެ.
- ލޭ ނުވަތަ ޕްލާސްމާ ޓްރާންސްފިއުޝަން: ލިޔެކިޔުންތަކުގައި ހުރި އުނިކަމެއް ހުރިނަމަ ބޭނުންވާ ކޮމްޕްލިމެންޓް ޕްރޮޓީންތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ވެކްސިން ދިނުން: ވެކްސިންތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު - ޚާއްޞަކޮށް ނިއުމޯކޮކަލް ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް - ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ސީދާ ބަދަލެއް ނުކުރެވޭއިރު، އެއީ ތިބާގެ ބަޔޮލޮޖީގެ ގުދުރަތީ ބައެއް ކަމުން، ތިބާގެ ޖުމްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ ކޮމްޕްލިމެންޓް ނިޒާމަށް އޭގެ ވާޖިބުތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަދާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިޒާމެކެވެ.
މިއީ ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ.
- އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް ޢަމަލުކުރުން: ކޮންމެހެން ނުޖެހޭ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން: ގިނައިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ހިމަނައި، ސާފު ފެނުން ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދުވާލަކު 30 މިނެޓުގެ އާދައިގެ ހިނގުމެއްގައި ވެސް ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއެރުން ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ގެންގުޅުން: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ފުރަތަމަ ދިފާއީ ރޮނގުތަކެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ނިދުމަށް އިސްކަންދިނުން: ކޮންމެ ރެއަކު 7-8 ގަޑިއިރުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ނިދި ހޯދުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
ތިބާގެ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ޚާއްޞަ ސަޕޯޓް ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާ، ބޭރުފުށުގެ ނުރައްކާތަކާއި އެތެރޭގެ ގެއްލުންތަކުން ތިބާގެ ސެލްތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ވަރުބަލިކަމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމާއި، އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ކެއުމުން، ތިބާ ތިބާގެ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މާހައުލެއް ހޯދައިދީ، ތިބާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މި އޯވަރވިއުއިން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތެރޭގައި 'ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމް' މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށް.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:
- ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމަކީ ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެއް —އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕެޓްރޯލް ކުރާ ކުދިކުދި ގާޑިއަނުންގެ ސްކޮޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
- އެއީ ޚާއްޞަ ޕްލާސްމާ ޕްރޮޓީންތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ .
- އޭގެ އަސާސީ މިޝަނަކީ ޕެތޯޖަންތަކުން ދިފާއުކުރުމާއި، އަނިޔާއިން ރަނގަޅުވުން މެނޭޖްކުރުމާއި، ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލުމެވެ.
- މި ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި އުނިކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމަކީ ސިއްހީ ތަފާތު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތަކުރާރުކޮށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިވުމާއި، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
- ޖުމްލަ ދިފާއީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުމަކީ ސީދާ ކޮމްޕްލިމެންޓް ސިސްޓަމްގެ ވަޒީފާއަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތްތަކަށް ފައިދާހުރި މެނޭޖްމަންޓް ސްޓްރެޓެޖީތައް އުފެދިފައިވާތީ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅަނީ މި ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުންތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމާއި ކުރިއަށް އޮތް ރަނގަޅު މަގު ހޯދުމުގައި ޑޮކްޓަރަކީ ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ބައިވެރިޔާ ކަމަށެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅުއްވުން ނުވަތަ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރެއްވުން އެދެމެވެ.
