މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ސުޕަރ ކްލީނިންގ ސާވިސްއެއް ފަދައިންނެވެ. މީގެ ކުރިން އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އޮޓޯ ޕީއެޗް އަގީ`` އެވެ. އެ ލަފުޒު ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑު އިވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ސާދާކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
``އޮޓޯފޭޖީ'' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ގޭގެ ބޭނުން ކުރާވަރަކަށް ކޮންމެ ފަރުނީޗަރެއް މުސްކުޅިވެ، ބައެއް ފަޅައިގެން ގޮސް، ބައެއް ބޭކާރު ވެގެންދާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ބޭކާރު އެއްޗެހިން ސަލާމަތްވެ، ބައެއް ފަހަރު މުސްކުޅި ތަކެތީގެ ރަނގަޅު ބައިތައް ނަގައިގެން އާ އެއްޗެއް ހަދަން، ނުވަތަ ގޭތެރެ ސާފުކޮށް ތަރުތީބުކޮށް ބަހައްޓަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ކުދި ޔުނިޓްތައް ކަމަށްވާ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައިވެސް މިކަން ހިނގައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(އޮޓޯފޭޖީ)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ހަށިގަނޑުން މުސްކުޅި، ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭކާރު ބައިތައް ނަގައި ރީސައިކަލްކޮށް، މާނައަކީ އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޮޅިތައް އަމިއްލައަށް ސާފުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގައި "ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލް" ނިޒާމެއް ކަމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އެހެނީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ކުނި ގޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ޖަމާވެއްޖެނަމަ އެ ސެލް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. `(އޮޓޯފޭޖީ)` އިން އެ ކުނި ނައްތާލައި، ބޭނުން ނަމަ އޭގެ ތެރެއިން ބޭނުންތެރި އެއްޗެހި އުފައްދައި، ސެލް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މިއީ ``އޮޓޯފޭޖީ'' އެހާ މުހިންމު ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯކޭ، ސެލްތައް އަމިއްލައަށް ސާފުވަމުންދާ ކަމީ މޮޅު ކަމެއް، އެކަމަކު ބޮޑު ކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟" އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އަދި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އޮޓޯފޭޖީ އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މުހިންމު ބައެއް ނުކުތާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ހަލާކުވެފައިވާ ގޮޅީގެ ބައިތައް މަރާމާތުކޮށް އަލުން ވަޒީފާ އަދާކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން: ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގޮނޑިއަކުން ރަނގަޅު ލަކުޑި ކޮތަޅުތައް ނަގައިގެން އާ މޭޒެއް ހަދާ ފަދައިން، ސެލްތަކުން ވެސް މުސްކުޅި ބައިތަކުން އާ، ބޭނުންތެރި ބައިތައް އުފައްދަ އެވެ.
- ބޭކާރު، ޖާގަ ނަގާ ބައިތައް ނައްތާލައެވެ: ސެލްއެއްގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެހި ފުރިގެން ދިއުމުން، އެ ސެލް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އޮޓޯފޭޖީގެ ސަބަބުން މި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރަ ނައްތާލައި، ސެލް މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ.
- ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ ޖަރާސީމު، ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލައެވެ: މި ޕްރޮސެސްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ވަންނަ ބައެއް ގެއްލުން ހުރި ތަކެތި ދެނެގަނެ ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އެއީ، މިއީވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ އިތުރުން ``އޮޓޯފޭޖީ'' އަކީ އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ގޮތާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި އުޅޭ މުއްދަތާ ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެކެވެ.އާންމުކޮށް އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ``އޮޓޯފޭޖީ'' ގެ މި ޕްރޮސެސް ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ. ވާގޮތަކީ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުނި ޖަމާވާން ފެށުމުން، ސެލްތަކުގެ ވަޒީފާ ދަށްވުމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްރޮސެސް ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓުމަކީ ދުޅަހެޔޮ އަދި ދިގު އުމުރަކަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މި ޕްރޮސެސް `(އޮޓޯފޭޖީ)` ހަގީގަތުގައި ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާތޯ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ގޮޅިއެއްގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ގޮތެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ސާދާކޮށް ކިޔައިދޭނަމެވެ.
މި `(އޮޓޯފޭޖީ)` ޕްރޮސެސް ފަސޭހަކޮށްދެނީ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން އެއްގެ ސަބަބުންނެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ `(އޮޓޯފޭޖީ އާއި ގުޅުންހުރި ޕްރޮޓީން)` ނުވަތަ `(އޭޓީޖީ)` އެވެ. މި `(ATGs)` ޕްރޮޓީންތަކުން ސެލްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކުނި، އެއީ މުސްކުޅި އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ބައިތައް އެއްކޮށް، ވަށައިގެން މެމްބަރޭން ކަހަލަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް އުފެދެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(އޮޓޯފޭގޯސޯމް)` އެވެ. ކުނިކޮތަޅެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.
ދެން، މި ``އޮޓޯފޭގޯސޯމް''، އެ ކުނިކޮތަޅު، ގޮޅީގެ އެހެން ޚާއްޞަ ބަޔަކަށް ދެއެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ``ލައިސޯސޯމް'' މި ``ލައިސޯސޯމް'' އަކީ ގޮޅީގައި ހުންނަ "ކުނި ނައްތާލުމުގެ ނިޒާމެއް" ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ކުނިކޮތަޅުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ހަޖަމުކޮށް، އެއީ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލުމެވެ.
"އޮޓޯފޭޖީ" މި ލަފުޒު ހަގީގަތުގައި އުފެދިފައިވަނީ ޔޫނާނީ ދެ ބަހުންނެވެ. "އޮޓޯސް" ގެ މާނައަކީ "އަމިއްލައަށް" ކަމަށާއި "ފަގޯމައި" ގެ މާނައަކީ "ކާން" ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މާނައަކީ "އަމިއްލައަށް ކެއުން" އެވެ. އެއީ ސެލް އަމިއްލައަށް ނޭދެވޭ ބައިތައް "ކާ" ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
އެހެންކަމުން `(ލައިސޯސޯމް)` ކުނި ހަޖަމުކުރުމަށްފަހު، އަލުން ބޭނުންކުރެވޭނެ ރަނގަޅު ބައިތައް (ރޯ މެޓީރިއަލް ފަދަ) ދޫކޮށްލައެވެ. އެއަށްފަހު އެ ސެލް އެ ރޯ މެޓީރިއަލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސެލްއަށް ބޭނުންވާ އާ ބައިތައް އުފައްދަ އެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ``އޮޓޯފޭޖީ'' ގެ މި ޕްރޮސެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވެނީ ކޮން ހިސާބަކުން ހެއްޔެވެ؟
``އޮޓޯފޭޖީ'' ގެ މި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް އަވަސްވަނީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުވަތަ އޮކްސިޖަން ނެތުމުން، ނުވަތަ ސެލްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ލިބުމުންނެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: `(އޮޓޯފޭޖީ)` އަކީ ސެލްއެއްގެ ވަސީލަތްތަކުގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރީސައިކަލް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭރުން ސެލްއަކަށް ލިބޭ ވަސީލަތްތައް (ކާނާ، އޮކްސިޖަން ފަދަ) މަދުވުމުން، ސެލްގައި ހުންނަ ވަސީލަތްތަކުގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ މި `(އޮޓޯފޭޖީ)` ޕްރޮސެސް އިތުރަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ވަގުތެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ސެލްއެއް އަމިއްލައަށް "ކާ" ދިރިހުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިކަމުގެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސެލްތައް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ ދިރިހުރުމަށް ކުރާ މި މަސައްކަތުގެ ސަބަބުންނެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގަސްތުގައި ``އޮޓޯފޭޖީ'' ގެ މި ޕްރޮސެސް އިންޑައުސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އާނ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ބޭނުންވާ ގޮތަށް މިކަން ފަށައިގަނެވޭނެ؟ އެއީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއް!" އާދެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސެލްތަކަށް ކުޑަކޮށް " ސްޓްރެސް " ދީ، ``އޮޓޯފޭޖީ'' ގެ މި ޕްރޮސެސް ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:
- ރޯދަ: މީގެ މާނައަކީ ވަކި މުއްދަތެއް ވަންދެން ނުކެއުމެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭރު ދުނިޔެއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުން ހުއްޓި ސެލްތަކަށް އަމިއްލަ ބައިތައް ރީސައިކަލްކޮށް ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް މަޖުބޫރުވުމެވެ.
- ކެލޮރީ ރެސްޓްރިކްޝަން: މިއީ ރޯދަ ހިފުން ފަދައިން ކެއުން މުޅިން ހުއްޓާނުލައި ދުވާލަކު ކާ ކެލޮރީގެ އަދަދު މަދުކުރުމެވެ. މިއީ ސެލްތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން މަހުރޫމްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ ``އޮޓޯފޭޖީ`` ވެސް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހައި ފެޓް، ލޯ ކާބް ޑައިޓަކަށް ބަދަލުވުން: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކިޔާ ގޮތުގައި ``ކީޓޯ ޑައިޓް.`` މިކަމުގައި ވާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުން ހަކަތަ ބޭނުންކުރާ ގޮތް ބަދަލުވުމެވެ. ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް (ސްޓާޗް، ހަކުރު) ގެ ބަދަލުގައި ހަކަތަ ހޯދުމަށްޓަކައި ސަރުބީ އަންދާލަން ފަށައެވެ. މި ސްވިޗްގެ ސަބަބުން ``އޮޓޯފޭޖީ.`` ގެ ޕްރޮސެސް ވެސް ފެށިދާނެ އެވެ
- ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސްޓްރެސްއެއް އޮންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ކުރިން ދެންނެވި ``އޭޓީޖީސް'' ޕްރޮޓީންތަކުގެ ހަރަކާތް އިތުރުވެ، ``އޮޓޯފޭޖީ'' ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކުރާ ކަސްރަތުގެ ބާވަތާއި އޭގެ ބާރުމިނަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެކަމަކު، މިތަނުގައި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. `(އޮޓޯފޭޖީ)` ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ހުރިއިރު، އެއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތްތަކެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް ބަލިވެ އިނދެ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ނުވަތަ `(ހަކުރުބަލި)` ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ރޯދަ ހިފުން، ކެލޮރީ ހަނިކުރުން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް `(ކީޓޯ ޑައިޓް)` އަށް ބަދަލުވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ހަމައެފަދައިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ކުއްލިއަކަށް ބުރަ ކަސްރަތު ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
`(އޮޓޯފޭޖީ)` ފެށުމަށް ކިހާ ދުވަހަކު ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ރޯދަ ހިފުމުން އޮޓޯފޭޖީ އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އިންސާނުންގެ ގައިގައި އޮޓޯފޭޖީ ކިކް އިން ވާން ނަގާނީ ސީދާ ކިހާ ވަގުތެއްތޯ އަދި އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ކުރެވިފައެއް ނުވެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ރޯދަ ހިފުން ފަދަ ކެއުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެންނަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ރޯދަ ހިފުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ އަނެއް ބައެއްގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ރިސްކްތައް ނުނަގާށެވެ.
`(އޮޓޯފޭޖީ)` އާއި ބައްޔާއި އޮންނަ ގުޅުމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިން ސައިންސްވެރިން ހީކުރީ ``އޮޓޯފޭޖީ`` އަކީ ހަމައެކަނި ސެލްތައް ސާފުކުރުމުގެ އާދައިގެ ޕްރޮސެސްއެއް، ވައްތަރެއްގެ "ގޭތެރެ ބެލެހެއްޓުމެއް" ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ފާއިތުވި 20 އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ``އޮޓޯފޭޖީ`` އަކީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމާއި އެކަމަށް ރައްދުދިނުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ .
މިސާލަކަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ``އޮޓޯފޭޖީ'' ގެ ޕްރޮސެސްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ތިރީގައިވާ ބަލީގެ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ މައްސަލަތަކެކެވެ.
- `(ކްރޯންގެ ބަލި)` (ކްރޯންގެ ބަލި)
- `(ހަކުރުބަލި)` (ހަކުރުބަލި)
- ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- `(ހަންޓިންގޓަންގެ ބަލި)` (ހަންޓިންގޓަންގެ ބަލި)
- ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
- `(ޕާކިންސަންގެ ބަލި)` (ޕާކިންސަންގެ ބަލި)
އަދި، `(އޮޓޯފޭޖީ)` ގެ ޕްރޮސެސްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ކެންސަރާ ގުޅުން ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ . ސެލްއެއްގެ ތެރޭގައި ``ކުނި`` ޖަމާވުމުން، ޖެނެޓިކް މެޓީރިއަލް، އެއީ `(ޑީއެންއޭ)` ގައި ގޯސްތަކެއް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. `(ޑީއެންއޭ)` އަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން `(ޖެނެޓިކް މިއުޓޭޝަންސް)` ގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް `(އޮޓޯފޭޖީ)` ރަނގަޅުތޯ ނުވަތަ ނުރަނގަޅުތޯ ބުނަން ދަތިއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި `(އޮޓޯފޭޖީ)` އަކީ ކެންސަރުގެ ކުރީކޮޅު ޓިއުމަރު އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި `(އޮޓޯފޭޖީ)` އަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް މާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ކެންސަރުގެ ޓިއުމަރުތައް ބޮޑުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
އަދި، އޮޓޯފޭޖީ އާއި ބައްޔާއި އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވިފައިވާ ގިނަ ދިރާސާތަކަކީ އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މަސް ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ މައްޗަށް ކޮށްފައިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްރޮސެސްއާ ބެހޭގޮތުން ސައިންސްވެރިންނަށް އިތުރަށް ދަސްވަމުންދާވަރަކަށް، ވަކި ބަލިތަކަށް އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހަތަށް މިކަމުގެ އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ފަހަކަށް އައިސް `(އޮޓޯފޭޖީ)` އާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބައެއް މީހުން ކިޔަމުން އަންނަނީ ހަމައެކަނި "ސިއްހީ ޓްރެންޑެއް" - ޒުވާން އުމުރުގައި ހުރެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކެއް ހުރުމުގެ ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް `(އޮޓޯފޭޖީ)` އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ ސާދާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް އޮޓޯފޭޖީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެއް ކަމީ ތެދެކެވެ. އަދި އޮޓޯފޭޖީ ޕްރޮސެސްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ބައެއް ބަލިތަކާ ގުޅިފައިވާ މައްސަލަތަކެއް ކަމީ ވެސް ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް އޮޓޯފޭޖީ ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ބުނާނެ އެކަށީގެންވާ ދިރާސާއެއް ނެތެވެ.
ސިއްހަތަށް ބަލާއިރު ރޯދަ ހިފުމާއި، ކެލޮރީ މަދުކުރުމާއި، ކެއުމަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް ގެނައުމާއި، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރަން ފެށުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްތަކަށް އަސަރުކުރާ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި 'ޓްރެންޑެއް' ކަމަށް ނަގައިގެން ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައި، ކެލޮރީ މަދުކޮށް، ނުވަތަ ބުރަ ކަސްރަތެއް ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
` އޮޓޯފޭޖީ، ސެލް ސާފުކުރުން، ރޯދަ ހިފުން، ސެލްގެ ސިއްހަތު، މުސްކުޅިވުން، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ