ކޮލެސްޓްރޯލްގައި ހިމެނޭ ވީއެލްޑީއެލް (Very-Low-Density Lipoprotein) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ލޭގެ ރިޕޯޓުގައިވެސް މިބަސް ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، އެކަންކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮލެސްޓްރޯލް އާއިލާގެ މެމްބަރެއްގެ ވާހަކަ، އަދި އެއީ ވީއެލްޑީއެލް (Very-Low-Density Lipoprotein) ގެ ވާހަކައެވެ . މި ނަމަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އައު ނަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވޭ، ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް (ވަރަށް ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން) އަކީ ކޮބައިތޯ، އެކުވެރިޔާ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވީއެލްޑީއެލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން ހަދައިގެން އޭގެ ފަހުން އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕާރޓިކަލްއެކެވެ. މިއީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް ކިޔާ ޕްރޮޓީން ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ .

ވިސްނާލަމާ، އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީ، ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ފަދަ ތަކެތި، އަމިއްލައަށް ލޭގައި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރި ނުވެއެވެ. އެއީ ފެނުގައި ގިރާލާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސަރުބީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް ގެންދިއުމަށް އުޅަނދެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެ އުޅަނދަށް ކިޔަނީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް އެވެ. އެއީ ބަހެއް ކަހަލަ ކަމެއް!

ވީއެލްޑީއެލްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އާއި ބައެއް ކޮލެސްޓްރޯލް ނަގައި ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ ތަންތަނަށް ގެންދިއުމެވެ. މިގޮތަށް ވީއެލްޑީއެލް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ހޯދުމާއި، ހަކަތަ ރައްކާކުރުމާއި، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

އެހެންނަމަވެސް، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް: ލޭގައި ވީއެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ , އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް. އެގޮތަށް ކަންތައް ވެއްޖެނަމަ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މި ވީއެލްޑީއެލް ޕާރޓިކަލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ވީއެލްޑީއެލް ޕާރޓިކަލް އެއް ގިނައިން އެކުލެވިގެންވަނީ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ކިޔާ ސަރުބީގެ ވައްތަރަކުންނެވެ . އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ފެޓީ އެސިޑްސް އާއި އެޕޮލިޕޯޕްރޮޓީން ބީ (apoB) ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ވެސް ހިމެނެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޭގައި މި އެޕޯބީގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމެވެ.

ހަގީގަތުގައި ހުރިހާ ލިޕޯޕްރޮޓީން އެއް އެކުލެވިގެންވަނީ ފެޓްސް އާއި ޕްރޮޓީންސް އިންނެވެ. ނަމަވެސް މި ފެޓްތަކާއި ޕްރޮޓީންތަކުގެ މިންވަރާއި ވައްތަރުތައް އެއް ލިޕޯޕްރޮޓީން އިން އަނެއް ލިޕޯޕްރޮޓީން އަށް ތަފާތުވެއެވެ. ވީއެލްޑީއެލްސް ގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ވަރަށް ގިނައިން ހުރުމުން، ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެއަށް ކިޔަނީ "ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ގިނަ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް" އެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް އާއި ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އަކީ ތަފާތު ދެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މިއީ ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް "ވީއެލްޑީއެލް" އާއި "ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް" މި ލަފުޒުތައް ބޭނުންކުރަނީ ބަދަލުކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް އެ ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަކުޑަ ތަފާތެއް އެނގެން މުހިންމެވެ.

• ވީއެލްޑީއެލް އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި ލިޕޯޕްރޮޓީން ޕާރޓިކަލް އަށެވެ. އެއީ، ފުރަމޭއިން ހަދައިގެން ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީއާއި ޕްރޮޓީން ގެންގުޅޭ "ވެހިކަލް" ނުވަތަ "ބަސް" އެވެ .
• ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އަށް ނިސްބަތްވަނީ ވީއެލްޑީއެލް ބަހުގައި ދަތުރުކުރާ ކޮލެސްޓްރޯލް ފަސިންޖަރުންނެވެ . އެއީ، ވީއެލްޑީއެލް ޕާރޓިކަލް އިން މުޅި ލޭގައި ދަތުރުކުރާ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރެވެ.

އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް) އަދި އެޗްޑީއެލް (ހައި-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް) ފަދަ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ލިޕޯޕްރޮޓީން އަކީ މި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި އެއްގޮތް އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް ތަފާތު މިންވަރާއި ވައްތަރުގެ ފެޓްތަކާއި ޕްރޮޓީންތައް ގެންގުޅެ އެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި އެޗްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކަމެވެ.

އެހެންވީމާ ވީއެލްޑީއެލް އަކީ "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލްގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ، ލޭގައި ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ މަތިނަމަ، އެއީ "ނުބައި" ކަމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޭނުންތަކަށް ވަކި މިންވަރަކަށް ވީއެލްޑީއެލް ބޭނުންވެއެވެ. ނަމަވެސް ވީއެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް , އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ (އާޓާރީސް) ގެ ތެރޭގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ ގިނަ ބަލިތަކުގެ އަސްލެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް އިން އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަށް ޙިއްޞާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ވީއެލްޑީއެލް އުފައްދާއިރު، ހަށިގަނޑުން އިތުރު ވީއެލްޑީއެލް މެޓަބޮލައިޒް (ރޫޅާލައެވެ). މިގޮތަށް ވީއެލްޑީއެލް ފުރަތަމަ ބަދަލުވަނީ އައިޑީއެލް (އިންޓަރމީޑިއަޓް-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް) އަށް އަދި ދެން އެލްޑީއެލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީންސް) އަށެވެ. މި އައިޑީއެލް އަދި އެލްޑީއެލް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ލިޕޯޕްރޮޓީންގެ ބާވަތްތަކެވެ.

އެކަމަކު، މައްސަލައަކީ، މި އެލްޑީއެލް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަވެއްޖެނަމަ، ބިލްޑް ވެދާނެ އެވެ. ލޭގައި އިތުރު އެލްޑީއެލް ހުންނައިރު، ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ތާށިވެ، ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) އުފެދެން ފަށައެވެ. މި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓްތައް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލޭހޮޅިތައް ހަނިކޮށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެލްޑީއެލް ލެވެލް އިތުރުވުމާއެކު ވީއެލްޑީއެލް ލެވެލް އިތުރުވުމަކީ ހަމައެކަނި އެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް އިތުރުވުމަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ވީއެލްޑީއެލް ފަޅައިގެން ގޮސް އެލްޑީއެލް އުފެދުމުން، ލޭގައި ބައެއް "ރެމްނަންޓް ޕާރޓިކަލްސް " ތައް ބާކީވެއެވެ. މި ބާކީ ހުންނަ ޕާރޓިކަލްތަކުގައި ވެސް ގިނަ އަދަދަކަށް ކޮލެސްޓްރޯލް ހިމެނެއެވެ. ސައިޒުން ކުދި ކަމުން ފަސޭހައިން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ތާށިވެ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް (އެއީ އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސްގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވާތީ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ތަފާތު ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ މަދު މިސާލެކެވެ.

• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ( ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތައް)
• ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ( ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ބަލިތައް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ)
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް ( އަތްތިލައާއި ފައިތިލައަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް)
• އެއޯޓިކް އެނިއުރިޒަމް (ހަށިގަނޑުގެ މައި ލޭހޮޅި ކަމަށްވާ އެއޯޓާ ބަލިކަށިވެ ބޮޑުވުން)

ކޮން ކަމެއް ގޯސް، އެލްޑީއެލް ނުވަތަ ވީއެލްޑީއެލް؟

ހަގީގަތުގައި އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ވެސް އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ފެޓީ ޑިޕޮސިޓް (ޕްލެކް) ޖަމާވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަކު އަނެކަކަށްވުރެ ވަކިން "ގޯސް" ކަމަށް ބުނަން ދަތިއެވެ. މި ދެ ބާވަތަކީ ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އެތެރޮޖެނިކް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ބާރުފޯރުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަންތައްވެސް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް މިންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރަނީ ލިޕިޑް ޕެނަލް ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް މެދުވެރިކޮށެވެ . މިއީ ވަރަށް އާންމު ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.

މި ލިޕިޑް ޕެނަލް އިން ފެންނަނީ ލޭގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް އެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެޗްޑީއެލް (ރަނގަޅު ކޮލެސްޓްރޯލް)، އެލްޑީއެލް (ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް)، އަދި ވީއެލްޑީއެލް ކިޔާ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވެސް ވަކިވަކިން ދައްކަ އެވެ. އަދި މި ޓެސްޓުން ލޭގައި ހުންނަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސްގެ މިންވަރު ވެސް އެނގިގެންދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެން ބުނީ ވީއެލްޑީއެލްގައި އެންމެ ގިނައިން ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.

އާންމުކޮށް ލެބްތަކުން ސީދާ ތިބާގެ ވީއެލްޑީއެލް ލެވެލް ވަޒަން ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ތިބާގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ލެވެލް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ވީއެލްޑީއެލް ލެވެލް ހިސާބުގެ ފޯމިއުލާއަކުން ކަނޑައަޅައެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ތިބާގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އަކީ ތިބާގެ ވީއެލްޑީއެލް ލެވެލްގެ ގާތްގަނޑަކަށް ފަސް ގުނަ އެވެ .

ނަމަވެސް ހައިޕަރޓްރައިގްލިސެރިޑެމިއާ ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެއީ ތިބާގެ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވާ ވަގުތު، އެ ހިސާބު އެހާ ޞައްޙަ ނުވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވީއެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު ލަފާކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތެއް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އާދައިގެ ރޭންޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ވީއެލްޑީއެލްގެ އާދައިގެ، ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރަކީ ލޭގެ ޑެސިލިޓަރަކަށް 30 މިލިގްރާމްއަށްވުރެ މަދު މިންވަރެކެވެ ( < 30 mg/dL ). ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް 30 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތިނަމަ އެއީ މަތި ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ކަމަކީ ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމެވެ .

ނަމަވެސް ވީއެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު ސީދާ މިންކުރުމަށްވުރެ ހިސާބުގެ ފޯމިއުލާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހޯދާތީއާއި، ވީއެލްޑީއެލް އަކީ ފަރުވާދޭއިރު ޑޮކްޓަރުންގެ ޕްރައިމަރީ ޓާގެޓަކަށް ނުވާތީ، ވީއެލްޑީއެލް ލެވެލްއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކިން ވާހަކަ ނުދައްކާފާނެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، އޭނާ އިތުރަށް ފޯކަސް ކުރާނީ އެހެން އަގުތަކަށް، ތިބާގެ އެލްޑީއެލް ލެވެލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް އަށް , ސަބަބަކީ އެއީ ފަރުވާއަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރެވޭ އަގުތަކެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް މަތި ގިނަ މީހުންނަށް ވެސް އެއްފަހަރާ ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހާލަތްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ޓްރައިގްލިސެރައިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hypertriglyceridemia)
• އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ
• ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް އިތުރުވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ)

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ، ލޭގައި ހުންނަ މި ބާވަތުގެ ސަރުބީ (ލިޕިޑްސް) މަދުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• Following a heart-healthy diet , such as the Mediterranean diet , މިއީ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ހޯލް ގްރޭންސް، މަސް، އަދި ޒައިތޫނި ތެޔޮ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީތަކަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން . ނަމަވެސް އާ ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އިސްކޮޅާއި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން .
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ސްޓެޓިންސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މައްޗަށް ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ މެޑިކަލް ހާލަތެއް ދިމާވެ، ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވެސް މައްޗަށް ދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިދެކަންތައް ވެސް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ވީއެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މައްޗަށް ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި އެކަންކަން ހައްލުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ލޭގައި ދަތުރުކުރާ މި ލިޕޯޕްރޮޓީންތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނާ ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު ބުނިނަމަ މި ޕާޓިކަލްތަކާއި އެ ޕާޓިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާ މެދު ވިސްނަން ފަށައިފާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަމެއް...

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތިކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަތުމެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

ވީއެލްޑީއެލް ލެވެލްގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތް އޭނާ ދޭނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން!

` ކޮލެސްޓްރޯލް، ވީއެލްޑީއެލް، ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް، ހިތުގެ ބަލި، ލިޕިޑް ޕެނަލް، އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް، ސިއްހަތު