ބަލިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބޭސް ހޯދަމެވެ. އެއީ މޮޅު ކަމެއް. އެކަމަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމާއި ބުއިމުގެ އެއްޗަކުން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ލިބި، ބަލިތައް ޖެހުމުން ވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އިއްޔެ ފެށުނު އާ ކަމެއް ނޫން، މިއީ އެތައް ހާސް އަހަރެއް ވަންދެން، މުޅި ދުނިޔޭގައި އުފެދިފައިވާ ގަބޫލުކުރުމަކާއި ޢަމަލެއް. މިއަދުވެސް ސައިންސްވެރިން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހޯދަމުން އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު "ކާނާ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި" ކިޔާ މި މުހިންމު ކޮންސެޕްޓްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާޒީން ފެށިގެން މިއަދާ ހަމައަށް 'ކާނާ' ބޭސްވެރިއަކަށް ވެފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ކާނާއަކީ ތިބާގެ ބޭހަކަށް ވާން ދޫކޮށްލާ،" ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގެ ބައްޕައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ހިޕޮކްރެޓިސް ބުންޏެވެ. އެއީ މީގެ 2500 އަހަރަށްވުރެ ކުރިންނެވެ. އެކަމަކު ދުނިޔޭގެ އެކި ޙަޟާރަތްތަކުގެ މީހުންނަށް މިކަން އޭގެ ކުރިންވެސް އެނގެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މިއަދު ފަދަ ޒަމާނީ ބޭހާއި، ގިތެޔޮ، އަދި ކެޕްސޫލް ނެތް އިރު، މީހުން ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލުން ފެނުނު ގަސްގަހާގެހިތަކާއި ޖަނަވާރުތަކާއި ކާނާއެވެ.
މި ދަތުރު ފެށުނީ ކިހާ ދުރަށްތޯ ބަލާލުމަށް މި ޓައިމްލައިން އަށް ކުޑަ ދަތުރެއް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ވަގުތު މުއްދަތު | އިވެންޓާއި އޭގެ މުހިންމުކަން |
|---|---|
| މީލާދީން 2 ވަނަ މިލިނިއަމް (މީލާދީން 2 ވަނަ މިލިނިއަމް) (ގާތްގަނޑަކަށް 4000 އަހަރު ކުރިން) | މިޞްރާއި އިންޑިއާ: މިޞްރުން ފެނުނު ޤަދީމީ މެޑިކަލް ޓެކްސްޓެއް ކަމަށްވާ އެބަރސް ޕެޕިރަސް ގައި އެކި ބަލިތަކަށް ކާނާ ކެއުމަށް ލަފާދީފައިވެއެވެ. މިސާލަކަށް ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ގޫސް ފެޓް ބޭނުންކުރިއިރު، ރޭގަނޑު ލޯފަންވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޖަނަވާރުގެ ފުރަމޭ ބޭނުންކުރި އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 500 އެއްހާ ބޭސް ސިޓީގައި ހަވާދު ހިމެނިފައިވެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަވަށްޓެރި އިންޑިއާގައިވެސް އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްވެރިކަމުގެ ނިޒާމު އުފެދުނު ދުވަސްވަރެވެ. އެތަނުގައިވެސް ކާނާއަކީ ފަރުވާގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. |
| މީލާދީން 3 ވަނަ ޤަރުނެވެ | ޗައިނާގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަން: ޗައިނާގެ ފުރަތަމަ މެޑިކަލް ފޮތް ކަމަށްވާ ހޫއަންގް ޑި ނޭއި ޖިންގް (ރީނދޫ ރަސްގެފާނުގެ މެޑިކަލް ފޮތް) ގައި ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވަނީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކާއި މޭވާއާއި މަހާއި ތަރުކާރީ އެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގެ ފުރަތަމަ ޑައިޓޭރިއަން ގައިޑްލައިން ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. |
| މީލާދީން 1747 | ސައިންޓިފިކް ކުރިއެރުން: ސްކޮޓްލޭންޑްގެ ސާޖަން ޖޭމްސް ލިންޑް ވަނީ އިނގިރޭސި ރޯޔަލް ނޭވީގެ ބޯޓެއްގައި ދުނިޔޭގެ ފުރަތަމަ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލް ކުރިއަށް ގެންގޮސްފަ އެވެ. މި ޓްރައިއަލް އަކީ އޭރު ކެޔޮޅުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ވިޓަމިން ސީ މަދުވުމުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސްކަރވީ އަށް ފަރުވާއެއް ހޯދުމެވެ. އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ލުނބޯ އާއި އޮރެންޖް ފަދަ ސައިޓްރަސް މޭވާތައް ކަމަށް އޭނާ ހޯދި އެވެ. ނަމަވެސް ވިޓަމިން ސީ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ހޯދިފައިނުވަނީ 20 ވަނަ ގަރުނާ ހަމައަށެވެ. |
| 19 ވަނަ ގަރުނުގެ މެދުތެރޭގައެވެ | ނިއުޓްރިޝަންގެ އުފަންވުން: މި ދުވަސްވަރު ކެލޮރީއާއި މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެ ކޮންސެޕްޓްތައް ކަމަށްވާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، ޕްރޮޓީންސް، އަދި ފެޓްސް ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ހޯދައި ގަބޫލުކުރަން ފެށިއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކާ ކާނާގެ ހަކަތަ އެކުލެވޭ މިންވަރު ވަޒަންކުރާނެ ގޮތް ދުނިޔެއަށް ދަސްވީ މިތަނުންނެވެ. |
| މީލާދީން 1911 | ވިޓަމިން ހޯދުން: ބަޔޯކެމިސްޓް ކެސިމިރް ފަންކް އެންމެ ފުރަތަމަ ވިޓަމިންގެ ކޮންސެޕްޓް ދުނިޔެއަށް ތައާރަފްކޮށްދިނެވެ. "ވިޓާ" ގެ މާނައަކީ 'ދިރިއުޅުން' އަދި "އެމިން" ގެ މާނައަކީ 'އޮގަނައިކް ކޮމްޕައުންޑް' އެވެ. އެއީ ދިރިއުޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކޮމްޕައުންޑްތަކެވެ. |
| މީލާދީން 1924 | ފޯޓިފައިޑް ފުޑްސް: އެމެރިކާގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކާނާއަށް އާޓިފިޝަލް ގޮތެއްގައި ނިއުޓްރިއެންޓެއް އެޅިއެވެ. އެއީ ލޮނުގަނޑަށް އަޔޮޑިން އިތުރު ކުރުމެވެ. މިހެން ދިމާވި ސަބަބަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޭރު ދިމާވި ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގޮއިޓަރ އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. ފަހުން ވިޓަމިން ޑީ ވެސް ކިރުގައި އެޅިއެވެ. |
އެހެންވީމާ މިއަދުގެ ހާލަތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވާހަކައަކީ ކިހާ ދުވަސްވީ ވާހަކައެއްކަން، އަދި މިއީ ކިހާ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ބިނާވެފައިވާ ވާހަކައެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ. ކުރިން ތަޖުރިބާގެ ތެރެއިން އެނގުނު ކަންތައްތައް މިހާރު ސައިންސްގެ ފަރާތުން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ސާބިތުވަމުން އެބަދެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަކީ ކާރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ތެޔޮ (ކާނާ) އިން ތެޔޮ ޖަހާފައި ހުރުމުންނެވެ. ކާރެއް ރަނގަޅަށް ތެޔޮ ނުޖަހައިފިނަމަ ފަޅައިގެންދާ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ވެސް ގޯސް ބާވަތެއްގެ ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ހަލާކުވެދާނެ އެވެ.
ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް، ހައިޕަރޓެންޝަން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ފަތުރުވެރި ނޫން ބަލިތައް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ. މިފަދަ ގިނަ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ކާނާ ދަށްވުމެވެ . އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާނާއަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ، މި ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ، އަދި ފަހަރެއްގައި އެކަންކަން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
މިސާލެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ޕްލޭޓްގައި ފައިބަރު ގިނަ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ހުރިނަމަ، އެއީ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށް، ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އޮމެގާ-3 ފަދަ ރަނގަޅު ފެޓީ އެސިޑް އެކުލެވޭ މަސް (ސެލްމަން، މެކަރެލް، އަދި ސާޑިންސް) ކެއުމަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ކަދުރާއި އިނގުރާއި ސިނަމާލެ ފަދަ ރަހަތަކަކީ ހަމައެކަނި ރަހަ ޖައްސާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީސް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިދާނެ ފައިދާތަކަކީ ނިމުމެއް ނެތް ފައިދާތަކެކެވެ.
އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، "އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެން ކާ ގޮތް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ" ކަމަށެވެ. އެއީ މޮޅު ފެށުމެކެވެ.
1. ތިމާގެ ތަށިގަނޑާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ތަށީގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ތަރުކާރީއާއި މޭވާއިން ފުރާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބާކީ ބައި ރައިސް، ޕާސްތާ، އަދި ރޮށި ފަދަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްތަކަށް ބަހާލުމަށްފަހު އަނެއް ބައި މަސް، މަސް، ބިސް، އަދި ލެންޓިލްސް ފަދަ ޕްރޮޓީންތަކަށް ބަހާލާށެވެ.
2. ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ މަދުކުރުން: ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ، ކެމިކަލް ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ، އަދި ހަކުރު އަދި ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ޕްރޮސެސްޑް ކާނާގެ މިންވަރު މަދުކުރުން. ގޭގައި ކައްކާ ކެއުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
3. ގިނައިން ފެން ބުއިން: ދުވާލަކު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
4. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކާނާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ކާނާ ކެއުމަކީ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހަކަށް އެކަށީގެންވާ ކާނާއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި އޮންލައިންކޮށް ހޯދާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ސިއްހީ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- "ކާނާއަކީ ބޭސް" މި ކޮންސެޕްޓަކީ އައު ކޮންސެޕްޓެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެތައް ހާސް އަހަރެއްގެ ތާރީޚާއި ޢިލްމީ އަސާސެއް ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
- ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، އަދި މިހާރު ހުރި ބައެއް ބަލިތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ޕްލޭޓަކީ ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ލޯގަނޑެއް ކަމުން ތާޒާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާއާއި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކާއި ޕްރޮޓީންގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
- ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ އެކު އެކަށީގެންވާ ކާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ