މިއަދު އެޗްއައިވީއަށް އަބަކާވިއާ އޯރަލް ސޮލިއުޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާނަން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް `(އެޗްއައިވީ)` ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކުރިއާ ހިލާފަށް މިހާރު `(އެޗްއައިވީ)` ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ އެބަކާވިރް އެވެ. އަދި ޝިރަޕެއްގެ ސިފައިގައި ވެސް ލިބެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އަބަކާވިރް ޝިރަޕްގެ ވާހަކައާއި، މި ޝިރަޕް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (އަބަކާވިރ) އެއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެބަކާވިރަކީ އެންޓިވައިރަލް ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެއް، އެއީ ``އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް'' ބޭހެކެވެ. އެއީ ``(އެޗްއައިވީ)'' އިންފެކްޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން ދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެއްކަމަކީ މި ބޭހަކީ ``(އެޗްއައިވީ)'' އަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ``(އެޗްއައިވީ)'' ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . އޭރުން ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރެވޭނެ އެވެ. އަދި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުން، އެހެން މީހަކަށް ``(އެޗްއައިވީ)'' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތްކަން ވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ރަނގަޅު ނޫންހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު އެހެން ކަންކަމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު ބައެއް މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޞައްޙަކޮށް ފަރުވާ ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. އެމީހުންނަށް ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ:

• ބަނގުރާ (އެބަހީ ބަނގުރާ) ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
• ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭއަށް މައްސަލައެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ (ފުރަމޭގެ ބަލި).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ (މިސާލަކަށް ސިނގިރޭޓް) އެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް އެބަކާވިއާ، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އަނގައިން، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓުން ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯން ޖެހެއެވެ. މި ޝިރަޕް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. ގޭގައި އާދައިގެ ސައިސަމުސާއަކުން ޞަރީޙަކޮށް މިން ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިފަދަ މިންކުރުމުގެ އާލާތެއް ނެތްނަމަ ބޭސްފިހާރައާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ، އެއީ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސީދާ އަދަދު ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނެގުމެވެ.ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް ނުބޯށެވެ.

ތިބާގެ `(އެންޓި-އެޗްއައިވީ)` ފަރުވާ މުޅިން ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި އެއްވެސް ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، `(އެޗްއައިވީ)` ވައިރަސް މި ބޭހާއި އެހެނިހެން ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭސް ލިބުމުން ފާމަސީން ދޭ ޚާއްޞަ ކުޑަ ކާޑެއް ކަމަށްވާ ``ވާނިންގ ކާޑު`` ކޮންމެ ރީފިލް ކުރުމަކާއެކު ``މެޑްގައިޑް`` ވެސް ލިބެއެވެ، ​​އަދި ހުސްވުމުން ރީފިލް ލިބެއެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ކިޔުން މުހިއްމު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އޭގައި ތިބާއަށް މުހިއްމު އެތައް މައުލޫމާތެއް ހިމެނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

3 މަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. ނަމަވެސް ދޭއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ބޯނަމަ، ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، އެއީ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މި ބޭސް، އެބަކާވިއާ އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ، މާނައަކީ ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

• ބަނގުރާ، އެއީ ބަނގުރާ ހިމެނޭ ކޮންމެ ބުއިމެއް ނުވަތަ ކާނާއެއް.
• އެބަކާވިރް ހިމެނޭ އެއްވެސް ބޭހެއް (އެހެން ހާލަތަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ، އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ ).
• އިންޓަރފެރޯން ކިޔާ ބޭހެކެވެ.
• މެތަޑޯން އެވެ.
• ރިބާވިރިން އެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު މުއާމަލާތްތަކެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ބައްދަލުކުރާ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ، ހަރުފަ، ވިޓަމިން، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ގަވާއިދުން ސިއްހަތު ބެލުން މުހިންމެވެ.އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މުހިންމު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަންވެސް ޖެހޭނެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، `(އެޗްއައިވީ)` އެހެން މީހަކަށް ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ނުވަތަ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. އެހެންކަމުން `(އެޗްއައިވީ)` ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

ސީރިއަސް އެލާޖީ އަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވަނީ ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ``އިންޒާރު ކާޑު'' ގައެވެ. އެ ކާޑު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަހަރެންގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• އަހަރެންނަށް ހުމުގެ އަސަރު އެބައޮތެވެ.
• މޭނުބައިކޮށް ހޮޑުލެވެއެވެ.
• އަހަރެންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާ، ހަށިގަނޑު ބަރުވާހެން ހީވެއެވެ.
• އަހަރެންނަށް އާންމުކޮށް ހީވަނީ ރަނގަޅު ނުވާހެންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ ސަބަބުން ހުން އައުމާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުންނަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• މި ރޯގާ ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަހުން ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ނުވަތަ، މޫނާއި ތުންފަތް ރަތްކުލައިން ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. އަދި ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ބޭސް ހުސްވެގެން ނުވަތަ މަތީގައި ދެންނެވި ފަދަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެގެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލާ ކަމަށް ހީކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދެން ދުވަހަކުވެސް ކާން ނުފަށާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (ސީވަރ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަން) އެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެބަކާވިއާ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެއެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފަރުވާދޭ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.

• އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކެއްސުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެނީ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާތީ (އަވަސް، ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން).
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ރިހުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު އުފެދި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާހެން ހީވާ (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
• ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: މިސާލަކަށް ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ނޭފަތުން ވަރުބަލިވެ ނޭފަތް ފޭބުން އިހުސާސްވުން؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިހުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން؛ ލޮލާއި ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
• އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.

ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް.

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ :

• ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަން މޫޑެއް.
• ބޭރަށް ހިންގުން.
• ބޯއެނބުރުން (މިކަން މަތީގައި ދެންނެވި ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މަޑުމަޑުން ވެސް ވެދާނެ) އެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބަހައްޓަން ޖެހޭނީ މަތީގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައެވެ.

ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މި ޝިރަޕް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް މުށިކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކުރުން؛ އެމީހުން އެއްލާލާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ އެބަކާވިއާ ޝިރަޕްގެ ވާހަކަ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ މިންވަރު، ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެލާޖިކްގެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ތިބާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިބާގެ އާދަތައް (ބަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ފާމަސީން ފޯރުކޮށްދޭ ``ވާނިން ކާޑު'' ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓައި، ``މެޑްގައިޑް'' ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ.
• ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އެ ބޭސް ހުސްވުމުން ވިޔަސް ނުވަތަ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުން ވިޔަސް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަލުން ނުފަށާށެވެ.
• `(އެޗްއައިވީ)` އަކީ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅެވޭނެ ހާލަތެކެވެ. މިކަހަލަ ބޭސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޖެހިލުންނުވެ، އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދާށެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން، ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުންނާއި އާއިލާގެ މެމްބަރުން އެބަތިއްބެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` އަބަކާވިރ، އަބަކާވިރ، އެޗްއައިވީ، އެއިޑްސް، އެންޓިވައިރަލް ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން، އެޗްއައިވީއަށް ފަރުވާ ދިނުން