ޑޮކްޓަރަކު އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ހިތަށް ބޮޑު ބުރައެއް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެޗްއައިވީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިއަދު ގިނަ ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ އެބަކާވިރް އެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު، ހަމައެކަނި ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން، މި އެބަކާވިއާ ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭ މަދު ތަފްސީލެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެނީ މި ބޭހާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެބަކާވިރަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެބަކާވިރަކީ އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭހެކެވެ . އެއީ އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ އެއް ކަމެއް. މި ބޭހަކީ އެޗްއައިވީ އަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެޗްއައިވީ ވައިރަސްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ، ހަށިގަނޑުގައި ވައިރަސް ފެތުރުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އަނެއް ކަމަކީ މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ހަމައެކަނި ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެޗްއައިވީއަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެ ވަގުތެވެ. އަދި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، އެހެން މީހަކަށް އެޗްއައިވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ އެކަމުގެ ސަބަބުން އެ ނުރައްކާ މުޅިން ނައްތާނުލެވޭ ކަމެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެބަކާވިރް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ތެދު ބުނުން މުހިންމެވެ. މި މަޢުލޫމާތަކީ މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯއާއި، ދޭންޖެހޭ ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ:
- ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ (އެބަހީ ބަނގުރާ ބޯނަމަ) އެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
- ދުވަހަކުވެސް އެބަކާވިރ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް .
- ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
- އެބަކަވިއާ ޓެބްލެޓްތަކަކީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ޓެބްލެޓްތަކެކެވެ . ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، އެ ވަގުތު އަދި ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރަށް ބޭސް ނަގާށެވެ .
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ . މުހިންމެއް ނޫނެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ގަޑިއަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ . އެޗްއައިވީ ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ޑޯޒެއް ވެސް ނަގަން ޖެހެނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޭހުގެ ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޯޒްތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، އެޗްއައިވީ ވައިރަސް ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން އެހެން ބޭސްތަކަށް ވެސް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އެ ބޭސް އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (މެޑްގައިޑް) އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ދިން ނަމަވެސް، ރައްކާތެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅެ އެކަން ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދެން، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ދެން ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ. ހަނދާން ނައްތާލަމުން ގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެބަކާވިއާ އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއްކޮށް ކެއުމުން އެބަކާވިއާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ (ބަނގުރާ) ނުވަތަ ބަނގުރާ ހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް
- އެބަކާވިރް ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް (އެބަހީ، މިހާރުވެސް އެބަކާވިރް ހިމެނޭ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ)
- އިންޓަރފެރޯން އެވެ
- މެތަޑޯން އެވެ
- ރިބާވިރިން އެވެ
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ މުޢާމަލާތެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ނަގަންވީއެވެހުރިހާ ބޭސްތަކެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަންތަކާއި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް)، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިންސް، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ ސިއްހީ ހާލަތު ހުރި ގޮތް ބެލުމަށާއި ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- If you develop any new symptoms , އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަދި މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މުހިންމު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ވެސް ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
އެޗްއައިވީ ފެތުރުމަށް ސަމާލުވުން: އެޗްއައިވީ ފެތުރެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. އެޗްއައިވީ ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި އިންޖެކްޝަން އާއި ސިރިންޖް ހިއްސާ ނުކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން / ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަން އަށް ސަމާލުވާށެވެ!
މިއީ އެބަކާވިއާ އާއި ބެހޭގޮތުން އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމެވެ. މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަން އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ
- ހުން
- ބޯއެނބުރުން
- ހޮޑުލުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ގަދަ ވަރުބަލިވުމެވެ
- ރިހުން، ނުވަތަ އާންމުކޮށް ބަލިވެ އުޅޭހެން ހީވުން
ބޭސްފިހާރައިން ބޭސް ލިބުމުން، މި އަލާމާތްތައް ލިޔެފައިވާ އިންޒާރު ކާޑެއް ދެއެވެ. އެ ކާޑު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއް!
ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް
މި ބޭސް ދޭތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އިތުރުން ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . މި ރޯގާތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވުމާއެކު ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދި، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެދާނެއެވެ . މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން ފަށާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!
ކުރިން ދެންނެވި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިގެން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލައިފި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް އަލުން ސްޓާޓް ނުކުރައްވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން (ސީވަރ ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ރިއެކްޝަން) އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހައިޕޮޓެންޝަން) އަދި މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެބަކާވިއާ އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ލިބިދާނެ ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:
- އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ކެއްސުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އަވަސް، ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން) ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
- މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން.
- ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ލުއިވުން (އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ) އެވެ.
- ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި؛ ރަނގަޅު ނުވުން، ހުމުގެ އަސަރު؛ ފަނޑު ފާޚާނާ؛ ކާހިތްވުން ގެއްލުން؛ ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން؛ އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން؛ ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން.
- ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ފިނިވުން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރިހުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ ):
މިއީ މާ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިކަންކަމުން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:
- ޑިޕްރެޝަންގެ މޫޑެކެވެ.
- ބޭރަށް ހިންގުން.
- ބޮލުގައިރިހުން .
- ވަރުބަލިކަމެވެ.
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން އެދެމެވެ.
އަހަރެންގެ ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް، 68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާނައަކީ މާ ހޫނު ނުވަތަ މާ ފިނި ނުވާ ތަނެއް.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން އެބަކާވިއާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަނދާން ކުރާތި، މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، އެޗްއައިވީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް، ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމަށް ގަބޫލުކުރުމެވެ. އެބަކާވިއާ ފަދަ ބޭސްތަކުން އެކަމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ބިރު ނުގަނެ، ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ސުވާލުކޮށް، ވަރުގަދަކޮށް ތިބޭށެވެ! އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނާއެކު.
` އަބަކާވިރ، އަބަކާވިރ، އެޗްއައިވީ، އެއިޑްސް، އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސް، އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، ބޭސް، އެޗްއައިވީ ފަރުވާ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment